‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 14 | 浏览: 1540 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
89486  
爱心活力豆
2  
宝宝生日
2009-12-28 
地区:
街道:

Medal No.11

楼主
发表于 2011-3-3 16:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
春天刚刚开始,美眉们已经开始实行自己的减肥计划了,下面就介绍给美女们三款简单方便又具有很强效果美味营养减肥餐。
- F4 a6 z* s. n9 ^9 q, I4 ]
 一、3日苹果瘦身餐:
0 z* J8 w$ S4 L0 e- f: \
9 @  ]1 P; z( l/ K# H! i  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。1 z% [( t" G# k- ^! _) V- K7 Y

$ [$ R; I0 t: a# T  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。1 ^7 k( w/ ^+ \/ |. J5 j
( g; y' w: ]. s0 ~9 k$ t6 y
  3、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。! g/ K' Y2 t( ?& T, {
$ `5 S: @2 s: A: C3 L8 S7 P( j
  4、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。/ y) u6 Y% s% ~% T- G7 v6 _

) g1 h1 q: U5 c+ f  这个减肥餐是最为广泛流传的,也是我试过的减肥最快的方法,3天减了5斤。但是过程中所受的苦自不必说,JMS大概都能理解,首先是饥饿难耐、头晕目眩,其次是果酸对肠胃非常刺激,再有就是一旦停止就会反弹,除非一直这么吃,但是谁受的了呢,3天我就营养不良了。所以我不建议大家用此方法,毕竟健康才是最重要的。
! S5 U- f2 j9 K
3 a. U8 `; M; G3 P8 D$ A  a  r+ r  二、3日蜂蜜减肥餐:
# i& Y! o4 K1 u& G6 `; @: z5 ~! ~& G8 p1 l0 u' B
  1、第一天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜$ o" C( ]# S, \1 t- X' h% w
* Y+ h; S! c$ _9 l0 V
  下午茶两汤匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶两杯。- [. A& d$ _, v8 c

$ f7 o/ n3 D: k! e# N  2、第二天:早餐蜜糖绿茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜,1 E! [4 O! @- b
9 M$ e/ y# r8 l  Z% v8 j* B3 u
  下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
; _& a; W$ a) l4 o! [- |5 C, O2 A! Q5 D( k' a8 J
  3、第三天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯,8 l2 h, C& M. \+ v' O- v; s6 R: u

, H9 r& |, i. w* h  下午茶一汤匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯
3 W: M9 p) G9 r
+ \/ I' G) |% u+ b( ?  尝试蜂蜜减肥法的姐妹应该也不在少数,我通过这个方法曾经3天瘦4斤,够快吧,但是跟苹果那个方法一样让人难以忍受,而且有害健康,所以我一样不推荐这种减肥法。
5 a" P, M5 y% e- [/ ]( c( d" p+ ]
  三、3日即食酵母粉减肥餐:" z# D: a$ i  E2 @7 V" D

  u! e. {- ^8 v, N; \  1、早餐:将10g即食酵母粉加入豆浆中,拌匀食用,外加苹果一个。
4 c2 Y$ ~. `* i  \' q1 c% p. A, E
  2、午餐:将10g即食酵母粉搅拌在300ml果汁中服用,也可以加一个苹果。* G! T# t5 `# N

' ^, a. L4 a7 A4 j2 u6 L) J  3、晚餐:10g即食酵母粉+150克酸奶+一个水果来代替晚餐。- K9 D0 T" D5 c$ A2 r5 {2 Y& i
; F+ [6 |% |9 Y6 g
  食谱中的苹果、酸奶也可换成燕麦片,可根据自己的口味调配,连续3天按照以上食谱进食。
% k9 O7 G7 e& t5 E* @4 z0 l( a( i; a* L( P$ n# k4 N$ t1 z* o
  这个减肥食谱,虽然不像前两种效果那么快,4天减了2斤,但它是目前我用过的既营养、又有效,性价比最高的食谱了,并且可以长期使用,我现在连续食用半个月了,体重减轻了6斤,因为即食酵母粉不仅有瘦身的功效,还有补充体力、调节肠胃、美容等功效。 7 J0 y- K! z$ o; C& i. Y7 ]6 A

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
59797  
爱心活力豆
6  
宝宝生日
1995-04-19 
地区:
灞桥区
街道:
灞桥区

Medal No.5

请问:什么是即食酵母粉?哪个牌子的好?
晶晶妈

小学毕业

Rank: 8Rank: 8

经验值
4368  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-02-13 
地区:
雁塔区
街道:
长延堡街道

Medal No.11

牛牛牛牛牛

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
89486  
爱心活力豆
2  
宝宝生日
2009-12-28 
地区:
街道:

Medal No.11

即食酵母粉各大药店都会有,这个没有什么牌子不牌子都一样效果。

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
89486  
爱心活力豆
2  
宝宝生日
2009-12-28 
地区:
街道:

Medal No.11

呵呵感兴趣就试试吧!

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
17926  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-29 
地区:
长安区
街道:
长安区
标记下。。。

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2794  
爱心活力豆
7  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
碑林区  
街道:
碑林区  

Medal No.11

又是一个减肥季节到来了

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
89486  
爱心活力豆
2  
宝宝生日
2009-12-28 
地区:
街道:

Medal No.11

将减肥进行到底,听人说女人一生有三个阶段需要减肥,呵呵
仔仔妈咪

上小学

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
4252  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2009-11-04 
地区:
街道:

Medal No.11

我还是可劲的吃吧,对减肥没兴趣了
奇奇妈

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
20340  
爱心活力豆
6  
宝宝生日
2009-09-24 
地区:
街道:

Medal No.11

稍稍有点肥,留着以后试试吧
我家壮宝

幼儿园大班

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
1486  
爱心活力豆
2  
宝宝生日
2009-01-01 
地区:
街道:
高新区

Medal No.11

想要好身材!
屁屁童

幼儿园中班

Rank: 4

经验值
757  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-11-21 
地区:
雁塔区
街道:
雁塔区
哺乳期怎么减?

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
89486  
爱心活力豆
2  
宝宝生日
2009-12-28 
地区:
街道:

Medal No.11

原帖由 美川袜子 于 2011-3-4 11:30 发表
. J  I' b/ W5 k$ k我还是可劲的吃吧,对减肥没兴趣了
是不是你已经很瘦了啊!需要增肥吧!

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

经验值
276  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2002-05-01 
地区:
碑林区  
街道:
碑林区  
我也要参加减肥了
‹ 上一主题|下一主题
营养搭配 让你一瘦再瘦
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部