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楼主
发表于 2011-3-3 16:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
春天刚刚开始,美眉们已经开始实行自己的减肥计划了,下面就介绍给美女们三款简单方便又具有很强效果美味营养减肥餐。
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 一、3日苹果瘦身餐:% C. C+ W5 H: I+ j' o+ O3 p  L6 M

& f; d" W6 U- l; P, S' r/ m( }8 ^' u  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。5 R! U8 [8 `2 a1 h4 o

5 l: s# b) y. x$ O6 k  O! ]6 U  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。2 t" f( I' h6 f: f) }% L. ?
) F$ G" U3 @6 p( v0 t* O
  3、在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶等。
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  4、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。7 h9 ~. h6 b( z" T

! W9 ^3 m8 i8 h% e6 G# P# S: p  这个减肥餐是最为广泛流传的,也是我试过的减肥最快的方法,3天减了5斤。但是过程中所受的苦自不必说,JMS大概都能理解,首先是饥饿难耐、头晕目眩,其次是果酸对肠胃非常刺激,再有就是一旦停止就会反弹,除非一直这么吃,但是谁受的了呢,3天我就营养不良了。所以我不建议大家用此方法,毕竟健康才是最重要的。; W) |3 [& M% C, g+ W4 T+ n
& G8 {3 n! u3 N1 G5 W2 @0 W
  二、3日蜂蜜减肥餐:
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  1、第一天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜: m  ^6 i4 l7 J  ?" K

7 E. N$ @- v: O5 h% x( r) j  下午茶两汤匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶两杯。: k, o; _& M& ~7 u1 t% K
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  2、第二天:早餐蜜糖绿茶一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜,
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  下午茶蜜糖水一杯,晚餐蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜
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: l7 I! S% R7 y- {  3、第三天:早餐蜜糖水一杯,午餐蜂蜜甘菊茶一杯,
4 ]/ U0 s. k, o8 ?5 |, v7 S
; |5 }4 {  K* }  下午茶一汤匙蜂蜜,晚餐蜂蜜玫瑰花茶一杯% u8 I2 y3 x8 k1 q* K; d( Z9 `4 f

9 g4 w: Q* _8 x# n2 ~- `3 i* S  尝试蜂蜜减肥法的姐妹应该也不在少数,我通过这个方法曾经3天瘦4斤,够快吧,但是跟苹果那个方法一样让人难以忍受,而且有害健康,所以我一样不推荐这种减肥法。
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  三、3日即食酵母粉减肥餐:$ B' e8 X/ @6 T4 T) `' x; c  {

6 j6 D: ^+ w1 Y7 V  1、早餐:将10g即食酵母粉加入豆浆中,拌匀食用,外加苹果一个。! b  ^. t+ \* a& {' q; B

0 A' p: A+ T8 `. Z( E+ M  2、午餐:将10g即食酵母粉搅拌在300ml果汁中服用,也可以加一个苹果。, k' |8 A  @0 i- Y
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  3、晚餐:10g即食酵母粉+150克酸奶+一个水果来代替晚餐。
4 m: u' ~1 ^$ M8 h$ L
% b5 a1 y9 U! T2 ^) d) w, R  食谱中的苹果、酸奶也可换成燕麦片,可根据自己的口味调配,连续3天按照以上食谱进食。
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  这个减肥食谱,虽然不像前两种效果那么快,4天减了2斤,但它是目前我用过的既营养、又有效,性价比最高的食谱了,并且可以长期使用,我现在连续食用半个月了,体重减轻了6斤,因为即食酵母粉不仅有瘦身的功效,还有补充体力、调节肠胃、美容等功效。 ' R! J( u$ o& S. e, k4 u

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请问:什么是即食酵母粉?哪个牌子的好?
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即食酵母粉各大药店都会有,这个没有什么牌子不牌子都一样效果。

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呵呵感兴趣就试试吧!

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又是一个减肥季节到来了

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将减肥进行到底,听人说女人一生有三个阶段需要减肥,呵呵
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我还是可劲的吃吧,对减肥没兴趣了
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原帖由 美川袜子 于 2011-3-4 11:30 发表
) ?' v- j3 z# J4 L* U: e3 W我还是可劲的吃吧,对减肥没兴趣了
是不是你已经很瘦了啊!需要增肥吧!

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我也要参加减肥了
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