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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
# d( O: N$ O4 x) O 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。1 o# l& c& c& |- \
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
! i; r& G( P. S* C 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
4 P8 i ?' ~/ Q* `6 w; |% ~
$ e; x5 ]" d0 R5 _! y j! K9 A2 c 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
2 T5 o7 d! T4 r# f 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。& Y+ `# P: I& q5 r- U$ v
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
+ M' Y/ R; Y J+ S8 J. N5 g; {& A 红枣绿茶的做法：4 G4 \# o! m1 J; d9 B
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
A- N5 y0 m$ i4 l 做法：
4 k6 q& q$ N0 _5 ?) K4 _" g 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。& w- S7 v, I9 O
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
; o+ M1 C+ {9 i6 {, \2 H0 A. _; s4 S 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
0 b U. T, z( P7 D2 t/ t1 t* c 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。2 Q" X) m% a! r, z
! B7 Y* l( Z. O4 ?$ R 第三件：吃一个香蕉。
! ~& y/ F8 S5 F6 W9 Z1 I 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
8 \. S& X+ G- G0 C9 F 美味香蕉的二种吃法：- d6 X$ g$ x% {/ ]5 P- } w7 z
香蕉沙拉( \- ?! |: j5 [( P# q( c% _
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
8 s$ m! X2 [2 [1 E 香蕉燕麦粥& W' N$ r2 [9 y: ~ t6 A. a: b& E
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝! G; r/ S2 P! q# B- t; W9 \
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
5 j. N3 D4 Q% ?/ X 牛奶减肥法：' a' p0 d9 L ]0 Y- j
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。9 u( j$ ~3 G" Z
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。' u j' A: r3 x2 V9 i' i
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
& ]" ?4 N0 C' M: ?8 i4 \! O2 b+ { 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!# O* `4 O; W; }( g7 @7 `
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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