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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 j! U3 _ ^" C3 [5 n7 N% n% c4 m7 g
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。. D, P1 Z9 d# h
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
4 |+ U" \& }0 p# P 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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+ G3 p) U' t$ D" i5 T9 k( D 第二件：是空腹吃十二枚干枣。
" {- p1 h, s' p! _1 ]7 j 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。3 o d) P9 R, c
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。! q( `+ m# D9 G1 a J
红枣绿茶的做法：
3 n0 P9 @0 E/ s, a3 z 材料：红枣5-7颗，茶叶适量, @, J1 D6 x! ~6 D3 |0 Z& h* I+ X
做法：
- n- k; t, p+ N4 M6 { 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。( e3 @! b. R7 z' b$ p
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。, u- v" ?+ _- ^5 j: N+ ]2 ~
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
# I, F8 j- x6 X6 U+ c7 k 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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9 r: V1 F1 F4 u! d- r) ~: {3 ~5 g 第三件：吃一个香蕉。' I. N8 }; n% V& y4 L
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
. {& ^& t' t* `* G; R6 V2 ~* t 美味香蕉的二种吃法：$ O4 a* n: p3 n
香蕉沙拉' R/ `# T. @/ I* _# T. x
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
2 Q9 X8 m# O) W8 p 香蕉燕麦粥
7 l$ ^+ @' I4 v7 c/ z0 v* {+ \# D' n 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。: h: S1 l+ `: p
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第四件：早餐牛奶一定要喝# y. j, S* U1 L- f+ g( k
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
% n! J* T& ^$ G6 m# k# C& A5 K# u 牛奶减肥法：
9 a. l K6 V: e& D# D 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。8 _ \8 ` f$ H; O
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。! \ k: i( ]$ m; M. M. x$ n( k
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。2 H' {7 d* |2 f! U
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!/ k8 ~2 N3 v! A& E: i
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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