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发表于 2008-12-10 21:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。  B& y# B5 i# ^5 E' k6 h( }
  比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。* U) }0 j# Q7 C: h; Y+ X9 \
  早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。2 T$ j: H3 a3 {  E
  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。- q! _6 P2 a* P8 s; Y( u; i: Y- K
* [' j) x' J/ ^
  第二件:是空腹吃十二枚干枣。; P/ G& j. s( Q( |# \8 o8 |
  这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。
! X; r1 L% A$ v: R  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。
0 |& Z8 u* m/ [- d  红枣绿茶的做法:( M, ^3 X' I2 j& P# ~
  材料:红枣5-7颗,茶叶适量& U4 e, \% v( x  u/ W
  做法:  g5 h' `& ]0 K3 C+ ]" E
  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。
) L- g8 C% R. a/ ~2 i% s4 [% e2 s  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
3 A- G+ v' ~8 e/ L' q" Y) C  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
+ R' |: W  R3 f" ?* c9 J* {2 F  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。- _1 `; o9 [8 h; B8 a" n7 @

' ]: G: R4 w! s, T; X, i  第三件:吃一个香蕉。! U' j/ w% s8 q
  香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。1 H% [& S) g- N  E% D
  美味香蕉的二种吃法:
. N& B: ~- T# Q3 S; U1 y( B6 c$ t  香蕉沙拉
/ f, p( C6 Q! j7 _% {# ~  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
- Y# l! u+ C1 \$ T( \# p4 u* {$ K  香蕉燕麦粥$ q) V! R: I7 ?2 y: y$ x
  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
8 j9 l6 @- c9 J7 a5 K( T2 d: b1 E% {" X9 Y$ M. O
  第四件:早餐牛奶一定要喝
6 x; o) o+ g5 T- T$ g' p# P4 l  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。
3 ]' D. y) E; E% i  牛奶减肥法:) z' a% u: G  k' E
  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
( _! O: L) J* P( r1 r0 W3 {  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。/ Y3 c9 W: E: N+ h2 f1 K% r& n
  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。
( K- l8 d3 z. E+ m4 F. O6 U% q( p  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!$ M0 g+ \+ j" e* ?
  其实减肥说难不难,说不难也难,关键是找对方法,而上面的四件事,是许多网友亲证过的,相信不会有问题!
璐璐

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感谢分享!

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哈哈,我做到了第二条:wanwan49:
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原帖由 虞儿 于 2008-12-12 12:49 发表 5 i5 h  G: _8 ~! E; K) {
起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象。而且早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。- e" J! I: V3 \- x, Q1 Q* O
早上应该喝温白开。% F5 Z5 @  U( i! X3 G& ~
特别提示:容易消化不良的人不要空腹吃红枣,会腹涨胃疼!4 {6 O3 B1 G# @- d6 @* g0 N! T
想瘦身,牛奶少不了 ...
+ w. I& j1 Z8 H+ a; U2 y. J1 W1 Z. t: d7 Z
:wanwan60: 到底该怎么做呢?:wanwan49:

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好像不能空腹喝奶?

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我也试试吧!呵呵

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