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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
( ]; A+ Z. \9 }- Y! R* F 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
8 Z) J1 \$ l3 s5 v5 S H 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
% t9 c" S+ J% h; s, L0 a 喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
4 C$ x9 {0 N4 O 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
7 l6 o9 i1 `2 V6 | 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
; [& S* w* c- }! e 红枣绿茶的做法：1 D6 G7 ^% a7 }3 s" `$ B
材料：红枣5-7颗，茶叶适量% U4 _2 N3 }- S6 s! t- R
做法：
* M6 g9 R( r3 N 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。9 \7 ?$ H) q4 L, O* c
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。1 k! r" O7 ^4 O+ s4 b
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
2 w* Q" n8 c% Z) ^& g5 G+ t& ~ 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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( ~' p B6 V% R. \- R" d2 y 第三件：吃一个香蕉。
2 \( U- I9 s2 S- X, _ 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
% k8 N8 E+ f- Z3 @ 美味香蕉的二种吃法：# S$ L+ B) E6 e( j. d, ~8 e
香蕉沙拉
9 |1 Y+ o3 v, x* ^, q7 G 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
1 }* D: A$ n8 w$ V5 p9 }: } 香蕉燕麦粥
6 n0 ]" [$ w$ f% w+ P6 t 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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: j0 d1 l' ?6 b: F/ b$ E 第四件：早餐牛奶一定要喝
9 H* ]2 j+ J9 |& Q5 M 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。/ `/ Q& E: P" m& Y3 D+ C
牛奶减肥法：9 c2 X) H+ x3 H" |
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。: [4 H5 E6 w/ s6 k
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。3 p% h! x$ L, |: @2 a
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
9 a; T& z$ K9 }9 y+ e 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
: q: G6 r5 j* ^8 R7 D5 h$ ^ 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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