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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
4 W1 v1 I; E) j+ i$ E 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。9 }( @' j( {5 O: D
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。* `5 K, i9 E: q& {% ]3 x
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
8 i8 E. S' W. N) @ 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。( F& b& C, w& ?8 K* |: I
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
% ^- Y& s6 g: Q; M 红枣绿茶的做法：
' E( _3 `4 ~& n2 d7 l/ A/ ? 材料：红枣5-7颗，茶叶适量/ u( K# l; I" w3 `, H4 A2 {7 |3 D
做法：: ^9 J' I# _6 _' C
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
% _4 V! j# D5 s8 P0 h, u* T5 d 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。2 K5 \! ~6 F9 d/ E' q
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
& B: h+ Q0 i2 @: Z 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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% i3 p! w7 f/ ~& l/ e 第三件：吃一个香蕉。. B2 P- F( h2 |4 y. e$ h1 x1 t
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。/ j: F/ ^) z' d+ a! `
美味香蕉的二种吃法：
# `& }1 L& E$ E 香蕉沙拉( B- ^( i8 k& @: ]
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
+ _4 F% M, J; i" g, X 香蕉燕麦粥
* P. q5 U4 s2 Q- z9 o& G# B) l 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝
; m) d0 K" z: ~& I& H4 C/ U 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。1 h: ^6 [. D4 \
牛奶减肥法：' A& U+ S ]& e+ Y
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
$ w/ ^ x2 R, F: B$ V 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。: f6 X0 ~5 n. c; W+ t% d/ U1 \
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。/ o; g- _. Q) m
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效! a& j/ N6 r( a6 W! c
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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