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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
4 U/ L! ]' r; i 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。
/ I6 F2 Z( c Q' ^5 t# ] 早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。2 P: o( c8 o o ?
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。& _3 I' @( ~) H. p$ O% w6 B- L
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。
& g: [% k9 k" I0 ^ 这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
; [) {! _3 @3 z* | 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。* z7 ^6 z2 h4 ^
红枣绿茶的做法：
& m, [1 E' t4 C 材料：红枣5-7颗，茶叶适量
& Q: j3 ^1 F( R1 e. k: |+ ]; l 做法：
' R! s7 S E# M 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。9 C$ p% R7 a) L7 E3 J. p! n
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。! Z4 }( l4 N- {
3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
4 T& s3 q" \0 u: ~ 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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0 V$ n. }. D M5 m/ Y 第三件：吃一个香蕉。
7 ~6 T. U. {0 ^' j% \( P 香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。! S8 ^" R/ D! E
美味香蕉的二种吃法：
7 j3 a- @- h' b0 Q8 H2 w# k 香蕉沙拉# {' |0 X+ o* t: O, A. U0 l. b
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!8 w7 f8 Y; q- y" }( [; E
香蕉燕麦粥
* f8 h) m. H, u4 v 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。0 {4 A' L' v5 o8 r. s7 e
$ d1 ]; O- u' @9 l, W 第四件：早餐牛奶一定要喝- ?' {1 A6 Y% s% h+ k/ D1 v- y, o
一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。5 n4 T& ~% Z4 p6 v0 T
牛奶减肥法：
2 a; O, C! S% o3 n9 I t 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。- K$ T j& G3 j6 h6 h% l# p
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。" K. _! a3 n: n: H- v
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
9 u9 `+ f% T1 }, k1 q 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
# [% k% ^5 `* S) _: T 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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