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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
; H; Y9 r! m8 P6 q9 i 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。, k+ X3 J# b4 M$ b1 n9 N1 K: G# A
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。2 r' C* S# a2 g% D
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。+ { m1 b0 c) W7 a& ^
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。& ~" N. O- G: F; N+ d
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。) a; w9 u% f# O& {/ ?' R
长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
) q) A. m+ A; f4 B- Y4 N4 |- i 红枣绿茶的做法：
+ y/ {/ x: O8 |* z3 r6 B/ V 材料：红枣5-7颗，茶叶适量( M% O2 ]& C4 B. t8 {
做法：, v) G6 i6 M: Z9 i6 k
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
; e2 P1 _) f# v, A9 r4 a4 D) C6 N" m 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
) i; ~* @( B, | 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。# x% I) C( V+ S
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。
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{" F0 O) {% S 第三件：吃一个香蕉。$ ~4 Z; D( J% d; b* B
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。$ E: Z$ Q3 e, H! E0 ]' S
美味香蕉的二种吃法：9 ~7 |8 Y3 c, a+ k: i
香蕉沙拉- [5 U9 M8 P0 \- ~9 r, I( {
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!& ]9 \: R9 p R
香蕉燕麦粥
" y$ V5 m5 t1 y0 R1 p 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。6 c5 W4 \! j4 _+ n1 A0 j
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第四件：早餐牛奶一定要喝
2 j) b$ Z4 O$ @3 Q | 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。/ l* x+ _5 {6 ?6 b; m
牛奶减肥法：
! U' x7 P9 G& d, | i 1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。9 W* N& _6 l" L! n* X
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。' r+ @2 y5 Z4 R0 N5 U2 D
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
: e& B$ y, e7 B1 |4 V; i: V* b 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!7 b) r+ v$ E9 Y. H# [
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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