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发表于 2008-12-10 21:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
  第一件:每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。
# d( O: N$ O4 x) O  比例是100毫升水盐水不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。1 o# l& c& c& |- \
  早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。
! i; r& G( P. S* C  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。
4 P8 i  ?' ~/ Q* `6 w; |% ~
$ e; x5 ]" d0 R5 _! y  j! K9 A2 c  第二件:是空腹吃十二枚干枣。
2 T5 o7 d! T4 r# f  这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。& Y+ `# P: I& q5 r- U$ v
  长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。
+ M' Y/ R; Y  J+ S8 J. N5 g; {& A  红枣绿茶的做法:4 G4 \# o! m1 J; d9 B
  材料:红枣5-7颗,茶叶适量
  A- N5 y0 m$ i4 l  做法:
4 k6 q& q$ N0 _5 ?) K4 _" g  1、洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。& w- S7 v, I9 O
  2、将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。
; o+ M1 C+ {9 i6 {, \2 H0 A. _; s4 S  3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
0 b  U. T, z( P7 D2 t/ t1 t* c  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。2 Q" X) m% a! r, z

! B7 Y* l( Z. O4 ?$ R  第三件:吃一个香蕉。
! ~& y/ F8 S5 F6 W9 Z1 I  香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。
8 \. S& X+ G- G0 C9 F  美味香蕉的二种吃法:- d6 X$ g$ x% {/ ]5 P- }  w7 z
  香蕉沙拉( \- ?! |: j5 [( P# q( c% _
  这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
8 s$ m! X2 [2 [1 E  香蕉燕麦粥& W' N$ r2 [9 y: ~  t6 A. a: b& E
  这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
" ]) O+ j5 j0 S6 [& z- k& f) c. y- c
  第四件:早餐牛奶一定要喝! G; r/ S2 P! q# B- t; W9 \
  一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,这里有方法。
5 j. N3 D4 Q% ?/ X  牛奶减肥法:' a' p0 d9 L  ]0 Y- j
  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。9 u( j$ ~3 G" Z
  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。' u  j' A: r3 x2 V9 i' i
  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。
& ]" ?4 N0 C' M: ?8 i4 \! O2 b+ {  补充:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!# O* `4 O; W; }( g7 @7 `
  其实减肥说难不难,说不难也难,关键是找对方法,而上面的四件事,是许多网友亲证过的,相信不会有问题!
璐璐

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  V  S& V. _4 p4 X4 Q; ]感谢分享!

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哈哈,我做到了第二条:wanwan49:
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原帖由 虞儿 于 2008-12-12 12:49 发表 * q( @+ Q5 b4 ^' x- J0 K# U
起床后喝淡盐水,会增加体内的盐分,加重脱水现象。而且早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。
5 M5 r" J7 |, P1 Z, c早上应该喝温白开。
+ h. V+ u& \7 y5 t* R8 K: |# [5 w2 s特别提示:容易消化不良的人不要空腹吃红枣,会腹涨胃疼!
0 z+ Z& w0 O! L* W$ V+ j& J想瘦身,牛奶少不了 ...

7 P0 c- W( s' d5 P1 C! @:wanwan60: 到底该怎么做呢?:wanwan49:

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好像不能空腹喝奶?

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我也试试吧!呵呵

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