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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。
% j, q. x- x6 [; T: n% k0 n9 S. R 比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。! k, z0 [: s: N% R6 S7 y* S
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。0 l- M% P% W7 W7 s3 J& i
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。( S% o% Q. h5 f8 T/ {1 t/ w
, z* W2 R) H) b0 P' M, u" v 第二件：是空腹吃十二枚干枣。% v% T) ^% ^0 n. \) {2 C+ i. m! L
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
' s1 p6 @3 X' C ~ 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。9 P1 P5 l4 q# s3 c2 C9 u5 }3 D
红枣绿茶的做法：" q% d/ B$ Y" F$ N# m
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
! Q" R- {+ v: _: w. D 做法：
4 ^- n( j# t. r* N" I: g 1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。+ k) t$ Y( d0 e0 @- T. d
2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
. B' G. U& n1 I0 t' O 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。$ Q1 I7 s' q4 ?2 S
补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。7 n8 t. \0 y- l
3 p" _# L. Z2 y! _" Y/ e1 h 第三件：吃一个香蕉。/ l) \4 X- B0 \- \ M- Z
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。
; M* Z- y R1 x+ T7 M4 u 美味香蕉的二种吃法：
" b6 L: r1 f8 A, t! Y1 ]+ W 香蕉沙拉. i, F: D1 y, w: z$ U3 m
这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
! P* X4 @/ }& L0 p8 h W p 香蕉燕麦粥
2 A3 F* t E6 D* M. A6 x8 V 这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝
; _/ j* Y# Z0 |) N 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。- @3 H! [* ]( P- W$ ?
牛奶减肥法：: r b, l ~! u% t
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。. H5 E( M5 n- Q2 [+ @& \/ q
2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。 t2 D0 L) D" W6 K1 s# G6 H
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。9 V# \% r) }( R
补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!
0 g9 C' q* U2 n( A7 G, | 其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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