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第一件：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。 B& y# B5 i# ^5 E' k6 h( }
比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。* U) }0 j# Q7 C: h; Y+ X9 \
早上喝一杯淡盐水, 有助大便通畅。2 T$ j: H3 a3 { E
喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。- q! _6 P2 a* P8 s; Y( u; i: Y- K
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第二件：是空腹吃十二枚干枣。; P/ G& j. s( Q( |# \8 o8 |
这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
! X; r1 L% A$ v: R 长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
0 |& Z8 u* m/ [- d 红枣绿茶的做法：( M, ^3 X' I2 j& P# ~
材料：红枣5-7颗，茶叶适量& U4 e, \% v( x u/ W
做法： g5 h' `& ]0 K3 C+ ]" E
1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
) L- g8 C% R. a/ ~2 i% s4 [% e2 s 2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
3 A- G+ v' ~8 e/ L' q" Y) C 3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。
+ R' |: W R3 f" ?* c9 J* {2 F 补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。- _1 `; o9 [8 h; B8 a" n7 @
' ]: G: R4 w! s, T; X, i 第三件：吃一个香蕉。! U' j/ w% s8 q
香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。1 H% [& S) g- N E% D
美味香蕉的二种吃法：
. N& B: ~- T# Q3 S; U1 y( B6 c$ t 香蕉沙拉
/ f, p( C6 Q! j7 _% {# ~ 这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!
- Y# l! u+ C1 \$ T( \# p4 u* {$ K 香蕉燕麦粥$ q) V! R: I7 ?2 y: y$ x
这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
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第四件：早餐牛奶一定要喝
6 x; o) o+ g5 T- T$ g' p# P4 l 一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
3 ]' D. y) E; E% i 牛奶减肥法：) z' a% u: G k' E
1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
( _! O: L) J* P( r1 r0 W3 { 2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。/ Y3 c9 W: E: N+ h2 f1 K% r& n
3、晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。
( K- l8 d3 z. E+ m4 F. O6 U% q( p 补充：一天喝上7、8袋酸奶，并不吃其它东西，可以起到排毒养颜，甚至于减肉的功效!$ M0 g+ \+ j" e* ?
其实减肥说难不难，说不难也难，关键是找对方法，而上面的四件事，是许多网友亲证过的，相信不会有问题!
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发表于 2008-12-10 21:50
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