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玉米发糕% E$ w7 p7 @# F1 j
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    粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
9 f4 Z6 c# U  x; T* |' k9 h   粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。还可以降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。医学研究表明，纤维素有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。但是对于粗粮，我们既要吃，又不宜吃多，过量食“粗”的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收。
! s) N4 \% C7 e+ c  h8 G   以前看过一个讲科学烹饪的节目，把烹饪方法按最科学到最不科学依次排列为：蒸-煮-炒-烤-炸。既然粗粮有那么多的好处，下面要讲的玉米发糕又用了最科学的烹饪方法，讲科学又贪吃的筒子们还不赶快动起手来！
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2 r1 h( _  |$ \: `2 |0 F 用料：) S7 K& n0 \2 C& M6 f* g# i
1。鸡蛋4个，柠檬2粒（或白醋1茶匙），糖1/3杯，butter1/5条（或玉米油2大匙）2。玉米面粉2/3杯，面粉1/4杯，加3/4茶匙泡打粉搅拌匀。如图3 C# O* d8 D2 U6 f& _) U
  
8 C1 C4 T; b+ b  p! G   注意： butter一定要事先用容器在微波炉叮10秒钟溶化放凉待用，切记叮的时候不要加盖啊，否则后果自负，哈哈哈，玉米面粉是那种很细的，如果摸起来有颗粒的是不行的，我就上过当
, I: v0 S/ V# ]0 B8 @9 c 做法：7 d" p% {( x5 q! x6 v/ n$ s7 }& N
1。取一盆放入鸡蛋和柠檬，用搅拌器高速打5分钟直到看不见蛋液，如图9 X7 G& R; h, ~; Q
   ，然后边高速搅拌边将糖（喜欢更甜的可放2/3杯）分三次放入打至发白浓稠，接着到入butter再打2分钟。
5 K5 x0 D4 {8 ]* B" h 2。再将混合好的面粉分三次过筛入打发的蛋糊里，用橡皮刀从上往下轻轻拌匀。# A4 m9 t6 x0 w" _9 k7 F8 N2 d
3。倒入铺了蜡纸的蒸笼里，上笼大火蒸15分钟，稍冷撕去蜡纸，切块食用。多余的发糕放塑料盒密封保存，吃前用微波炉加热20-25秒即可。要是天气凉点的话两三天内吃不完，不用放冰箱也是可以的。
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  看看小牛今天的成果吧！个人觉得青柠檬没有黄柠檬的味道香。搭配一些水果和酸奶（牛奶，豆奶）就是一顿品种丰富，营养又健康的早点啦
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   再近点看看发糕体的组织，吃一口很软糯香甜的味道9 _  D7 e( b5 v: k( z& x& s0 J# E
   

康康妈妈

沙发

薄荷心情

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小兔乖乖

图片看不到呵呵

zhtwlf

看不到图片啊

我不是厨子

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TT妈妈

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不好意思，因为是转载的。没注意