我家妞妞初长成

导语:想减肥，必须改掉日常生活中的那些贪吃懒做的坏习惯。介绍十大减肥吃法，帮助你快速减肥。赶快来看看吧！
: z4 [, D+ ]* Z# `) j2 \招数一:细嚼慢咽享受每一口食物
! g0 R( K0 x  {$ q" j细嚼慢咽不单只是淑女的象征，它也是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，不但可以吃得高兴，更可以体会到吃的趣味。) o' ?; l+ f0 ~3 [, q2 |+ Y' \
招数二:早晨喝一杯温开水
2 |6 ?$ K+ O" j6 L( X) B- l早起先喝一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。白开水是最好的饮料，每天坚持喝8杯白开水，可以加速新陈代谢，同时可让皮肤充满弹性和光泽。
1 a2 N, @5 f3 }, c招数三:不要边看电视边吃饭' Z# q2 r1 S9 w& P
边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。9 `" b8 \% I: Y0 Q0 `  i( j5 @
招数四:在碗中留下一小口的食物
/ w' [, q& [  N' W  u  ~餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念:“ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ”用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。
8 I$ ^8 x& z% n) R- D5 }% L/ [招数五:遵行下午3点下午茶时间4 S3 B( c7 y9 S4 R" C# U8 V

; m' A/ \% i2 [: j$ B整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的，在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多。
4 u8 F+ @- F  s6 I7 q3 n) w招数六:饭前喝汤、吃水果7 w$ k( G) x, O5 u8 a
中国人习惯饭后喝汤和吃水果，其实是不好的，这样只会让你的胃被撑大，如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就可以少吃一点了。
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招数七:吃丰富的早餐
  r" D+ D  e* t+ F“ 早餐一定要吃喔！” 这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。+ R$ k: C$ I( {
招数八:改喝低脂鲜奶
) g8 \5 `  d9 O/ P% r/ }天天喝鲜奶真的很不错，但是不妨改为喝低脂鲜奶，因为它的热量是全脂鲜奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。% W. ~8 r5 O6 w% n! j/ J  U
招数九:提早刷牙可以避免吃宵夜3 F1 P4 v4 z( A! X
晚上提早刷牙，清新的口气会让你抑制住而不吃宵夜。3 E% ~7 @1 ]+ b% N/ Q
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招数十:洗澡后30分钟做按摩+ V( ]$ F- p, D! ]* ^  ^- V4 `3 c
每天抽空泡个热水澡，可以松弛紧张的神经。热水浴后30分钟是最佳的瘦身时机，用塑身霜在需要雕塑的身体部位以打圈的方式涂抹，每次20分钟，不但有润肤作用，还可有效去除角质。

开心妈妈

沙发

子涵宝贝

别吃最减肥:wanwan20: :wanwan20:

遥远

重在坚持!

和和妈955

哪我去吃下午茶啦

予韬妈

偶做不到不吃饭耶...........

CC果冻

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媛妈妈

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海马妈妈

做不到

yejingyi682

做不到呢

芊芊妈咪

学习

茜茜妈

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悦妈咪

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蒲公英妈咪

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Rick妈妈

说着容易,做起来难啊

lily-770820

没时间

橙汁果妈

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