蛋炒饭的最佳制作方法

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1、最传统的蛋炒饭的做法：将米蒸熟后，与鸡蛋混在一起炒。这样做出的蛋炒饭，不仅米饭香和蛋香不会混合，而且，米是一粒粒分开，不会粘在一起的。　5 I% h, _1 l' `3 h. H* i' \: B5 u5 [
　　
　　　　2、米饭要先在冰箱冷藏2-3小时，并且不要加盖；炒饭前饭内加少许素油拌匀，让饭粒分开，再倒入一半蛋液拌匀浸泡20分钟；旺火油锅下拌好油和蛋液的米饭，迅速炒匀炒干，使鸡蛋包住每粒米饭，行话叫“金包银”。然后下熟青豆及跑马蛋，加盐、葱花，翻炒片刻后出锅。　
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　　提示：　
　　
　　蛋液倒入中火油锅内，不要用炒铲而用筷子，在锅里迅速作圆周运动搅拌蛋液，使蛋炒成细小蛋松颗粒起锅，俗称“跑马蛋”。　# V  ^* S2 O' _" u! [/ J
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鸡丝蛋炒饭　5 w4 N$ }" Q1 y: D2 Z
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　　1.　将鸡蛋摊成蛋皮，切成丝；　
　　
　　2.　鸡肉洗净切成细丝用淀粉，少许精盐、糖拌匀腌片刻；　
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　　3.　葱洗净切成葱花，备用；　
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　　4.　将锅内倒入花生油，用旺火烧热后放入鸡肉丝、虾仁和料酒同炒至熟；　7 G. F8 v0 v4 |" B
　　5.　加入米饭、葱花　+ [7 h- Z* Z' z' p
　　
　　6.撒入蛋丝炒透，即可装盘。　
　　
　　提示：　
　　
　　主料中的米饭应选用粳米做米饭，配料中的虾仁选用鲜虾仁，这样做出的炒饭将更加干香滑嫩。　
　　　
　火腿蛋炒饭　　
　　1.　将火腿切成小粒；　$ x% J2 s7 u0 i
　　2.　黄瓜洗净，剖开去瓤，籽，切成豆粒大小的丁；　　/ t* k$ A3 y! j- A# a8 U
　　3.　葱洗净切成葱葱花；　　　# W0 P4 S0 m; K
　　4.　鸡蛋磕入碗内打散，加入少许精盐搅匀；　　
　　5.　豌豆洗净，焯熟，备用；　　
　　6.　将锅内倒入花生油，烧至六七成热，放入葱花炝锅，出香味后倒入蛋液，炒成碎块。  : Q6 S- Y/ k7 d0 j' p
   7.　倒入火腿丁、黄瓜丁、豌豆，同炒约2分钟。　
　　8.　放入米饭和馀下的精盐、味精，改用中火炒。　　! }4 u" }) Q: `: s
　　9.　至饭粒松散，溢出香味后，即可装盘。　' `- j, ]# ^4 r# L4 P1 @
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什锦蛋炒饭　　/ l2 a: o  O& c8 j/ F* `
　　1.　将鸡蛋打入碗内，略加精盐调成蛋液；　　+ u, n, t  N) f; e2 C3 O, e
　　2.　莴笋、火腿肠、鲜蘑菇、洋葱、蒜切丁；小葱切成细末。　　
　　3.　锅内放花生油，烧热后，倒入蛋液煎泡至熟，捣烂捞出；　　2 Y% F; L( ?- W. @+ T
　　4.　炒锅内再放少许花生油，下蘑菇丁、蒜粒炒出香味后，再放莴笋、洋葱略炒，加入米饭和煎熟的鸡蛋同炒;　　
　　5.再下火腿肠、最后加葱花、盐和鸡精即可。( @9 s" \6 m; Z4 ~# p
　　提示：　　. B$ T6 C0 f' h1 g7 P# B
　　1.本菜含有蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、多种矿物质和维生素；同时也有防止便秘的作用。　　　/ T8 ~& C: N5 {# e/ i+ ?
　　2.蘑菇含多种氨基酸、维生素和其他营养成分，亦有一定的抗菌作用。　　
　　3.可用苹果代替小蘑菇，或起锅时加些西瓜丁，又另具一番风味。　　
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大虾仁蛋炒饭　　
　　1.　将大虾仁片成小片，放入开水锅内烫一下，鸡蛋磕入碗内打匀。　　
　　2.　炒锅放油烧热，倒入鸡蛋，炒熟搅开，下入虾肉片翻炒，放入米饭，加入精盐炒匀即成。　
　　提示：　2 n# f: P' M! t
　　1.　虾仁要新鲜，翻炒均匀，锅用油炼好，防止煳锅底，可搭配生菜蘸酱。　
　　2.　此炒饭可与蛋汤一起食用。　
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　扬州蛋炒饭　% E% h% W9 X; a4 |1 {
　　1.　虾仁洗净，加入适量蛋清、淀粉、清水搅匀上浆；　" L  x+ U) d% M0 s$ Z7 X5 n
　　2.　干贝用水浸泡，洗净，备用；　
　　3.　香菇去蒂，洗净；　/ [. b; l# q- r  i5 j" v
　　4.　鸭肫洗净，煮熟；　　
　　5.　冬笋去皮，洗净，煮熟；　# n( j  I+ t2 t) r( S" i
　　6.　葱去根须，洗净，切末；　　; E" [8 q# z% u% u$ v/ P
　　7.　鸡脯肉洗净，煮熟。　
　　8.　将海参、鸡肉、火腿、鸭肫、香菇、笋、猪肉均切成小方丁。　
　　9.　鸡蛋磕入碗内，加精盐20　克、葱末5　克，搅打均匀。　　5 P. h5 V  E0 g" k) r
　　10.　将锅置火上，舀入熟猪油75　克烧热，放入虾仁滑熟，捞出。　
　　11.　放入海参丁、鸡丁、火腿丁、干贝、香菇丁、笋丁、鸭肫丁、猪肉丁煸炒，加入黄酒、# t( M8 \! w7 y, C! m9 E" M
　　12.　锅置火上，放入熟猪油150　克，烧至五成热时，倒入鸡蛋液炒散，加入米饭炒匀，倒入一半浇头，继续炒匀。　　+ J( d4 b! F0 F, M
　　13.　将饭的2/3　分装盛入小碗后，将馀下的浇头和虾仁、豌豆、葱末10　克倒入锅内，同锅中馀饭一同炒匀，盛放在碗内盖面即成。　　" J' W+ N; D% V4 Y+ T. O' M
　　提示：　　: @& w& O8 ?9 `/ y3 A4 x8 ?. ?; X
　　扬州炒饭不同于家常蛋炒饭，配料众多，工艺精湛，可登大雅之堂。　　. `5 C$ z9 L$ M- R5 r1 \
　　　　
家常蛋炒饭：　　
　　　　大家可别小看了蛋炒饭，炒的不好就成炒蛋拌白饭了。　　
　　　　　　1、炒时锅里放的油要稍微多一点，不光够炒蛋还要考虑到炒米饭，白饭要用隔夜的冷饭，热饭水分太多。　　& }4 K7 k2 U% o& I' Y0 g
　　　　　　2、开火烧油，油温不要太高，不要冒烟就可以，蛋打不打匀都可以。直接打碎往锅里倒，不要让蛋结块，在锅里快速的滑炒把蛋打碎，蛋液开始凝固，就可加少许盐，不要太多。　　* _6 i- ]  M9 J4 ~7 J7 E$ h2 n
　　　　　　3、等蛋液完全凝固了加白饭。这时候的白饭因为是冷饭是结成块的，所以不要把火开的太大，一般即可。一点点把饭铲松了，把它和蛋拌匀。　
　　　　　　4、切记不要加水。饭虽然结块，炒了之后会松成一粒粒的。根据自己的口味加盐。还可加点葱花。　  |0 V2 j9 w+ ]6 N
　　提示：　3 ]2 c* d' f4 J+ d. E; u! K$ V
　　　　1.蛋液下锅油温勿高，快速滑炒打散；　  p0 }3 o/ E! K2 z( I& R
　　
　　　　2.冷饭下锅慢慢铲松不加水；　7 ~8 \2 x# Q/ V6 i3 Z( O. r
　　
　　　　3.蛋抄饭切记不要放味精，放了味精就没有鸡蛋的鲜味了；　
　　
　　　　
最有创意的做法：此法由外籍朋友创造，中国人一般想不到。将米淘好后，鸡蛋打散后，一起放入已加热的油锅中做成。不知道结果会怎么样,尝试下吧~wanwan41.gif 5 n! ~, ~  G; _1 j9 ~: m% X0 n

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[ 本帖最后由阿奴| 于 2010-10-14 15:49 编辑 ]

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