Amberking

先应要求把这个写出来吧，也是欠了朋友好久的帐，写出来顺便贴给她们看1 p- d# e! }7 \
变肥原因：gravidity,前后连皮带瓤增重30斤，最后去瓤净得20斤，加上原来基础体重本来也就中等偏上，唉，还真是问题
" L" o! z" A/ Y; p8 ?# e7 L我曾经反复给人家讲去超市看见20斤肉是多大一堆啊，居然均匀地贴在我身上，权充皮下脂肪保暖，那种。。。的直接后果是我去逛街都只看L 以及L 以上的号码，有次达衣岩专柜的小姐鼓起勇气给我了一件M的裙裙，结果还好我没敢穿，不然要赔人家衣服钱。还有一次在金鹰逛好不容易看见一件特合身感觉特好的YY，一看价格，我就想逃跑，专柜小姐这样劝我：买吧，好不容易遇到一件合适的。。。。。。0 t& b% V( d, G
我正式被雷到了，当即决定：回！减肥，姐姐我又不去南极当企鹅要那么多皮下脂肪干嘛？
' _7 G3 C1 _, s; B' y/ M5 }9 Q4 q把买高档大妈装的钱省下来！
* A* C# G( f$ [5 ]% T回到家，参考大量资料，严密制定合理计划% v! ?3 |/ }' G" y* F3 e3 R
减肥步骤： 早饭一杯全脂奶，一个鸡蛋，饭后钙片维生素（牛奶不要喝脱脂的，其直接后果是脂溶性维生素被脱去，想想花一样钱喝到一少半营养，要算账吖）
( V. J- I' v# Y& k! i, o& B               午饭 主食菜全部减半，是有点疯狂，不过没办法
0 V* D( _3 V( K5 M- Z. x               下午饿了：酸奶一杯，或者橙子，苹果一个
7 v7 ~  |  @( v" S  k1 R                晚饭：酸奶一杯，苹果一个
3 ~# z1 ~. K  e" g) J4 E8 i. g                饮料：全脂奶，绿茶，普洱茶，酸奶，大量饮水1 _% h+ A$ N5 f. t6 o7 y
酸奶一律喝最便宜光明或者银桥的，不是酸奶饮料那个没营养还含糖高，零食一律停止，拒绝一切油炸食品尤其是KFC，为了减少诱惑还可以少逛街，没事在实验室蹲着，老板看着也很高兴，还省钱4 H  ~& _' K( J5 p* n/ X
收紧皮肤：肚皮舞，这个根据个人爱好，俺属于生命在于静止那种人，好不容易找到这么个爱好，要让我去跑步还不如杀了我来的快呢
. G9 b9 K" u9 B2 u+ i7 U减肥心得：没事不要瞎立目标，乱下决心，多次反复反而增肥；
5 O: }. n; E$ P, h' p              减肥要用动力，你可以象我一样以省钱为目的或者自己寻找，随便啦；! K0 M# S$ N2 G! A) h1 @! D
              鉴于身边网上一系列可怕前例，如果减肥千万不要图省事吃减肥药，曾经听说过好几个瘦身成功是以肾功能受到损伤为代价滴；
3 R3 k7 k0 N. D              每天早睡早起，停止一切尤其是夜间胡写瞎画画的娱乐游戏，不然夜间玩到最后饿了的后果是相当严重滴，还有，没事不要给俺什么夜间熬夜搞kuo研的那种呕人借口，白天利用好时间比熬夜效果好多了；
4 v  b  _  z4 x: D              如果不放心怕身体吃不消可以每周一至五施行以上计划，周六周日照常进食，但同样拒绝一切补偿性进食一切零食一切KFC类垃圾食品和糖分超高饮料" m0 p& `1 c: H5 {8 H' Q
结果：3月--5月初成功回复基础体重减重20斤
* m4 M& d: t" j' U% F0 L; S         5月--6月比原基础体重减少8斤
- n; O# D6 u  s, V& K         现在结果基本满意衣服原来穿M，现在换穿S码，6 a1 u1 I4 Q% X7 P$ g
副产品：早睡早起没事猫在实验室基本把老板这段时间给的任务完成滴狠不错；省下不少银钱，基本上三月份到现在我的饭卡只加过200元，还没花光呢；拒喝碳酸饮料，拒吃垃圾食品，从pregnant到现在一直在用强生护肤品，现在皮肤感觉不错的说，不买高档化妆品不乱买吃的和YY，呵呵又忍不住再提一下超级省钱啊8 y* t. U! i6 s. @
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呵呵，另外多说一句句，两年来用强生的经验充分验证了我原来一直不敢验证的事实' P. Y. h( G( C/ x* ^( `# ]
那就是其实什么化妆品就算再高档滴用多了都不好，恩，介个就相当于什么地化肥上多了都不好使哈
8 K$ H7 c' P, ]- i' y以前还愿意去美容院，更因为他们爱用三无产品或者些廉价品我压根不去了
! c" U2 V. T$ P+ r2 K# U现在每天固定做的工作是) G# I. G1 `3 i7 C/ b- z
NUSKIN 洁面皂洗脸，安利的清爽套护肤
, _* C/ h; f( V5 E0 p, i8 L每周一次NUSKIN海底泥去油，偶尔晚上用海藻泥补水
/ J1 M1 B8 y& w6 u2 b7 C一周1-2次去黑眼圈特效眼膜，其余晚上均涂玫瑰睡眠面膜加屈臣氏买滴便宜补水眼膜
3 m  S$ X& K* U$ T  y: \* C" Z办公室太干可以适当备个芦荟保湿喷雾+ B7 c3 ~5 {! {$ G# |

% R2 U5 }" s4 S- w* a6 O个人心得：贵不一定好，尤其是适合法国银，德国银滴皮肤滴化妆品，我们就更不一定需要花大价钱了
4 |1 x4 _+ n2 t# y                 美容院 不怎么敢去，实在怕她们给揉坏了
: Z1 l$ @; y' T& e                 固定每周彻底清洁的确需要，但太勤快不一定效果好
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: w. p& A8 A7 A# Y' \, w& ^咄见咄见，卖化妆品滴MM不要砍我
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9 o! R4 [, T: `9 p减肥前，很大一只3 G8 m1 U* f8 ~! i3 E& f
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! j( Q) d( l- a7 T9 d6 N; D. t( v, m$ w) ~
减肥后，不好意思晚上自己在家瞎照滴1 m9 T" c9 M+ Y+ I% _; }  w6 q

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7 P+ n9 X" W5 g( t[ 本帖最后由 Amberking 于 2008-7-18 14:52 编辑 ]

applego

:wanwan76: :wanwan76: 厉害啊,加起来28斤,:wanwan44: . B6 G( y! }$ C6 H& q1 a
我也在下决下减肥中,可就是坚持不下来,佩服LZ的毅力啊!:wanwan53:
) ~- E2 [6 M# g& v" j9 Y8 {; J向LZ学习,努力减肥.:wanwan58:

阿lisa

俺属于生命在于静止那种人，好不容易找到这么个爱好，要让我去跑步还不如杀了我来的快呢
3 S- L% b) @+ b, C$ X                                                                                        ～～～～～～～～～～～～～～～～这句话是替我说的么？
+ T8 H0 `+ ]0 C3 T$ _+ X& b# D; I$ k
- M& ?* W- g* Y  E7 t- g
用你的方法先试试，也是重了20斤，:wanwan49: :wanwan49:

Amberking

不好意思好久没来刚才发现还开了个子板块
! k' t, d' E5 u% D" Y- L/ n! qMS应该属于那里哈，麻烦版主转下:wanwan49:

xzlj

:wanwan61: :wanwan61:
1 j4 {" B# G# j1 F: a好好学习!!!问题是我每次坚持不了三天，特别是稍微一瘦。老公就说看把娃可怜的，今咱去吃顿好的，然后一切又要从头再来

恩祺妈妈

有决心，向楼主学习．

zhangjinghan

减肥简直成了每个妈妈的心病了，尤其是产后难恢复的妈妈，最近也在减，吃的是曲美，感觉不是很好，现在吃了20天了好像才减下去6斤，真不知道怎么办了，看来这位妈妈的好意见得继续借鉴了，争取瘦下来。

圆圆妈

佩服，我可没有这样的毅力

芙儿

佩服的五体投地:wanwan61: & r& A$ u$ a" N# i9 U
我也想瘦下来:wanwan67:

乖乐乐

:wanwan33: :wanwan33: :wanwan33: 试试

溪儿

看了楼主的贴,信心百倍，下午就开始:wanwan21: :wanwan21: :wanwan21: 减肥

糖果妈咪

我也要减减减，向楼主学习:wanwan33:

catminjie

哎，我总是在吃完饭和买新衣服的时候想起来，还有这样的任务．．．．

笨笨熊

佩服:wanwan61:

lucy妈

很厉害啊，介绍的还很详细。减肥MM非常好的借鉴资料！:wanwan79:

盒子妈

给孩儿断了奶我也去减肥哈。。。。:wanwan33:

皓哲妈妈

减肥，减肥，为了那衣柜子衣服。
, y1 {! f: T# o' A+ X这是最近我常常对自己说的话，唉，做女人真不容易啊。
% V; D0 z, ]( @% d0 p! w约同事一起报了健身班，刚开始，希望自己能坚持下来。

胖妈妈

我也想减肥，可是坚持不下来。真佩服你:wanwan33:

naonao2002

减肥还是要忌嘴。wanwan41.gif