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& d3 y$ L7 v K- e材料：洋葱(中等大小，大约160-20o克)1个，天然蜂蜜和醋1杯半(约23毫升)，天然盐(粗盐) . A5 t1 x" m6 z8 o. G5 i w7 N
8 w2 v5 [, g' [- ]
做法： Y7 B, S8 X) u& J$ S- {
将洋葱去皮，切薄片。
2 q" o* A7 F# f, p 用冷水浸一会儿，然后隔去水分。
: n2 C3 s( d& P6 M1 j 将醋及盐放入煲內，加热至摄氏36度。. L9 W& p% n% d U4 ?* X4 v
熄火，加入蜂蜜，徐徐搅拌，使它溶解，加入洋葱。
2 H2 _* o! H# y! i- Z3 S$ W H 变凉后把洋葱和醋放入密封容器內，放在雪柜雪藏1星期后，便可开始食用。7 ?0 d- w" ~. z# r% \
如果怕酸的话，可增加蜂蜜的分量，或可以苹果醋代替，经过一段时间适应它的酸味之后，便可改用糙米醋的了。
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食法： 早晚吃一次，每次大约吃60克(小碟)，如果觉得太多的話，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制食量，但最好亦要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动如步行等。8 E' L' Y& x: c: j& G& H( Z, }
7 m3 m3 w, \, x 附加吃法：
8 r7 w* X. U. c" D& ~- o 浸过洋葱的醋，由于有部分洋葱的养分溶解在其中，加上蜂蜜有滋润作用，缓和醋的刺激性，所以吃醋洋葱的時候，不妨每日饮用1小杯(约10-20毫升)浸洋葱的醋，你可以将这分量分开早晚两次饮用，亦可一次过饮，悉随尊便。不过，由于只浸了洋葱1-2日的醋剌激性仍强，不宜饮用。
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发表于 2010-6-27 09:02
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