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主料：鸡蛋3个鸡脯肉200克 海苔1张 调料：生姜2片小香葱3棵胡椒粉适量料酒适量盐适量干淀粉1勺（家里平时喝汤的那种瓷勺）* F5 Q" I( t: \5 R; |: }2 ~
做法：1、将鸡脯肉切成小块放入大碗中，放入胡椒粉、料酒、盐和一个蛋清拌匀2 G2 `, Y$ Y* \; K5 h4 E  n
       2、再放入干淀粉拌匀，然后放2勺高汤或水拌匀
& M$ l2 K$ A) X, }       3、将拌好的鸡脯肉加上生姜片放入搅拌器中打成鸡肉泥" h7 Y/ e- e/ s. T% h% {: _) ]8 q
       4、将鸡肉泥重新放回大碗中，放入切成细末的小香葱拌匀
8 U3 N- `% W" L4 i9 f       5、将剩下的2个鸡蛋打开放入一个干净的碗中，将剩下的那个蛋黄也放进去，加少许盐用筷子搅拌均匀) D4 k! b. D; h/ A, c1 ]) {; y
       6、将干净的平锅中倒少许植物油，将餐巾纸揉成一团把锅中的油抹匀整个锅
4 ?5 Y; i. o2 J' G       7、倒入一半的蛋液，手拿锅柄转动锅，将蛋液铺满，然后用中火煎成蛋皮（蛋液完全凝固就好了）) w, D0 M- g. g
       8、顺着锅边轻轻一揭就是一张完整的蛋皮了，再用此方法做另一张蛋皮
. s' X% B) E  o0 i' |: ?! w       9、将蛋皮平铺，用勺子的背面将鸡肉泥均匀的抹在蛋皮上，然后盖上一张海苔片
! i/ K/ U) L- d' O  q       10、将蛋皮顺着一边慢慢地卷起来成卷，最后收口的地方稍稍抹上一点点鸡肉泥粘住就可以了
& E' {- F8 i; h7 ^) l) X       11、将卷好的两个蛋卷放入蒸锅中（封口处朝下），大火，开锅后蒸8分钟
' C9 v9 V6 D$ j" D+ s! ]( O       12、取出稍凉，用刀切成2厘米的厚片即可$ y4 p3 u  n2 O
贴心叮嘱：感觉还是放了海苔的更好吃，而且海苔中含有多种微量元素，如铁、锌、硒、钙等，这些元素都与人的生理活动有着密切联系，其中铁是人的造血功能必不可少的，锌有助于儿童的智力发育，钙可以使人的骨骼强健，而近年来的研究表明，硒可以防止癌症的产生，增强人体的免疫机能。因此，不管是老年人，还是青年人，食用海苔都能够强身健体、防病治病。
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米小多

没图