本帖最后由 肿了是爱的代价 于 2012-2-7 14:39 编辑
肥妈分享之一：超级实用的大帖，从孕期到产后一系列详细经验实战分享盖楼中！
肥妈分享第二篇：产后需要注意的事情，排屁屁+第一次哺乳
http://www.xamama.net/thread-573454-1-1.html
肥妈分享第四篇：老传统坐月子，偶们也要有新的观念！
肥妈分享第五篇：宝宝得了湿疹不要怕，肥妈实战经验帮你轻松去宝宝湿疹
http://www.xamama.net/thread-573471-1-1.html
生完孩子后，最让人难受和不能忍受的就是产后恶露的困扰，怎么排也排除不掉！看看肥妈是怎么来解决这些困扰的呢！还有产后调理的汤很重要，这样对于身材恢复很有用啊！
1、关于恶露以及产后调理汤
据医生说，剖腹产的恶露比顺产的要多一点时间才能完全排清，顺产，有些人快的话半个月就已经干净了，而剖腹产，我直到42去医院检查时还有一点，到49天才完全排清。在恶露还没有排清的时候，如在月子里服用了大补血的鹿茸,恶露排完的时间会相对延长。只要月子里的饮食相对讲究点补血的方法，那就没问题的。怀孕的时候，我是属于中度贫血的人，脸色一直不好，产后也是，而且身体虚弱，晚上就会冒虚汗，生BB的时候是130斤，产后出院120斤，回家一个星期体重降到112斤，身体有虚不受补的感觉，要调理好，比较讲究，现在推荐几个月嫂做的补血补气汤，吃了也不会上虚火的哦，各位姐妹可以参考一下：
1）红枣水，看似简单其实里面隐藏了秘密的哦，具体做法如下：
红枣去核3两，党参15g,黄芪15g，当归15g，麦冬数粒，水适量煲30分钟，最后10分钟下桂圆肉10g。先说说放这些的功效吧，红枣（补血）去核是怕上火，党参黄芪可以提气补气，当归补血补气，放麦冬的话是怕产妇虚不受补，桂圆肉补血活血补气，放几颗麦冬防止孕妇因为大补而上虚火的。
2）羊肉汤，具体做法如下（一人分量）：
羊腿一个（怕肥的MM可以选择羊腿），甘蔗一节，马蹄数个，当归15g，最后10分钟放桂圆肉，麦冬数粒，下适量水，煲2个小时，怕羊骚味的产妇也可以喝这个汤，可以补气补血的而且放了以上材料已经把羊肉的骚味去除。
以下几个汤是有经验的同事介绍的，也非常有用的。
3）乌鸡汤，这个乌鸡汤有点特别的味道哦，全家都可以喝。
乌鸡半个去皮，红萝卜一根，姜数片，水适量，下锅煲2小时，汤清而不腻，味道特别，有兴趣可以试试。
4）猪筒骨萝卜汤（4--5个人的分量）
猪筒骨一个，白萝卜一个（白萝卜补气而且可以吸收猪筒骨的肥油，猪筒骨补钙，产妇特别容易缺钙），水适量，煲2个小时，汤清味道好。
5）酒糟鸡蛋，别小看这个东西哦，补血很关键，早餐时候进食或者作为夜宵。酒糟（在超市有卖，和米酒不同哦）两勺，鸡蛋一个，觉得不饱肚子的可以适当加些汤丸 ，我最喜欢这样吃的了。做法如下：
水烧开，放汤丸，等汤丸熟了可以先捞起来（煮太久会烂的哦），然后放鸡蛋（敲开放锅即可），再放一勺酒糟，稍微煮开了，最后放一勺或者两勺红糖，糖融化后即可服用。味道非常美味哦，各位可以试试看。我个人不喜欢喝糯米酒，在月子里很多MM都会喝，但是我一次都没喝，酒糟的味道还可以接受，所以就用这个方法来代替糯米酒补血，呵呵呵，功效比单纯喝糯米酒好多了，而且红糖是可以补血的哦。
2.哺乳（喂奶）BB不呛奶、呕奶的秘诀哦~！
宝贝3个月前都特别容易呛奶、呕奶，我家宝宝1-2个月的时候特别容易呛奶、不时会吐奶，甚至连喝水都会呛到咳嗽，每次吃奶后都要扫风，把肚子里吸入的空气拍出来，相信很多妈妈都知道这个道理。有时候抱着宝宝，却发现没那么容易。扫风要讲求力度，太轻了没什么作用，太重了又怕伤到宝贝，在扫风的时候最好的力度是空心掌拍一下自己的胸口，感觉舒适即可用这个力度帮宝宝扫风。其次要注意抱姿，一般我都是让宝宝坐在我大腿上，一手环绕着他的身子并扶着他的头部（宝宝的头部比较重，脖子力量不够，需要大人用手扶着），另外一只手就可以帮宝宝扫风了，用空心掌，由下而上，如果扫了一段时间都不见宝宝打嗝，可以换另外一边，或者把宝宝抱起来，自己脚抖一下，使宝宝上下轻微颤动，这样就很容易打嗝的了。最后，以上方法是在不行，那只能竖直抱着宝宝15分钟再放在床上睡了。
3.最有效的催奶食物
一般在网上都有介绍很多各式各样的催奶汤，我个人认为，最为催奶的东西是章鱼哦，每次我觉得奶水不太够的时候，煲两天猪骨汤（要加4个章鱼，干的那种），吃章鱼、猪骨，喝汤，奶水很快就上来了。
其次，是很多人都介绍吃的笋壳鱼，具体做法是：
买一斤笋壳鱼，（可以让鱼档的人帮忙杀好），回家冲洗干净，放锅里煎一下，等鱼煎好了，就可以下水、下姜片滚汤，这个汤水也是有助于催奶的哦。
最后，各位妈妈要想奶水足、营养够，请一定要注意营养均衡，另外自己还可以喝点孕妇奶粉或者补充点孕妇或者哺乳妈妈专用的维生素片，以均衡BB的营养哦。 5" />
| 
发表于 2012-2-7 14:18
