一鸣妈妈

1月10日  T- I5 e: c' z1 X0 i8 k9 }
早上温水一杯   菜包子两个   运动  走2站
( F& ^/ Q0 M( Z* q; ?中午  稀饭   炒皮子    运动  走2站
5 b  |4 c3 y: [8 j6 y晚上  米饭   莲菜  豆付   只吃素菜2 ]% U3 h9 b/ E8 i6 W( J/ t
运动  陪孩子玩wanwan46.gif3 y  |+ C( a6 n+ X9 G) k

) e, ]" I, P7 i" q+ Y' }  H" \' O[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-1-12 10:09 编辑 ]

一鸣妈妈

1月11日
4 ~1 Y9 c2 \, U! g% M& K早上  温水一杯  鸡蛋加饼一个  麦片稀饭0 _- F- f8 [* K- y
运动  带孩子4 P1 n+ t6 H/ |7 z* U
中午  噪子面
0 u2 R; _8 A+ F' S1 s* c运动 带孩子1 B5 S% s2 z+ `1 o7 ?1 ?
晚上  麻敕小火锅  还是没管住自己wanwan56.gif wanwan56.gif

一鸣妈妈

1月12日
( _  R) ~$ o' Y' f* H# N+ t早上　　黑米稀饭一份( y$ r4 i* P% [/ q$ x9 |
运动　　走1站
+ b9 g  s0 X) A6 f! ?! m7 {中午　　肉加馍一个　　冒菜一份
5 u2 |" K$ J0 h运动　　走3站  h3 b. h( Y" i$ F: T
晚上　　烤红薯一个中等
+ I" W' K* w8 S" M运动　　走4站  b$ S5 S( [  X4 I% d8 y
快一个月了，不知减了多少，到18日上体重

一鸣妈妈

1月13日
$ _/ B, y6 j0 e早上　　奶一袋　　油饼一个
4 X: s- v4 y* v  ]5 O中午　　米饭　　土豆丝　　鸡翅三个" `( z$ k' p2 E) t& G
下午　　　稀饭一份　　凉皮一份8 i/ M' z2 \$ z, `0 \
运动　　早上　　跑一站走一站
/ G* a3 E$ B. k% \　　　　中午　　走3站" F' Y# o- F6 N% k( Z  y- C
　　　　晚上　　走四站

一鸣妈妈

1月14日
" r; @# N) q% s+ N/ l6 h8 v$ K6 H! Q早上　　韩国小馒头5个1 o6 I9 r) S3 k+ l# A$ q
中午　　菜多面少0 z3 J- f# H1 }' o
晚上　　油馒一个　　粉带5 J4 Y0 n, h2 N3 n
运动　　早上走2站
- E( f7 j- x3 \　　　　中午走2站
, `/ x( n3 [; f& G7 S　　　　晚上走4站

一鸣妈妈

1月15日
, H5 g. y& K1 e7 h, f' i* t5 m, f早上　　稀饭一份9 }4 n9 X6 l! j( x
中午　烩米饭菜多米少) |9 x$ l  ~# A: l3 I$ Z
晚上　　米饭　芹菜，牛肉等　唉晚上回老爸家又吃的超标准了，都怪老爸总怕我饿着% L8 M& ]' w5 _. Q" _+ g4 u
运动：早上跑1站　走1站
, F' P: Y8 x' g4 _$ U2 R　　　中午走3站
- Q" l1 w) l7 ?$ K+ y" V　　　晚上走2站9 i( |1 q! a# x0 M- s5 y
还有三天就一个月了，坚持啊

一鸣妈妈

1月16日
/ O& G5 j3 z9 ?早上　　奶一代，油饼
7 d2 e& K  E; v3 t# i0 V% e中午　　姐弟粉
' G- \% G& M: ]* z# N晚上　　烤红薯  X& Q3 E; \' z* s: v
运动　　早上走2站1 j+ G% G& u# l/ {! H8 x
　　　　晚上走5站

青风紫雨

:wanwan33: :wanwan33: :wanwan33:

一鸣妈妈

1月17日7 x+ I8 r; y8 a1 r: b$ d8 l/ G# Z
早上　　温水一杯　　饼& J% ?' D# x! q$ M# _7 c8 l$ @
中午　　饺子10个0 l, k/ a% W3 |6 a% k/ S
晚上　　米饭小碗　　菜多) `" i, r( C" }
运动　　走2站上四层
) i9 e0 m0 K, k　　　　走2站
: B9 r7 Z5 \1 H( B+ Q/ q7 C+ D9 o　　　　走5站

一鸣妈妈

1月18日2 [9 ?" q0 D/ G3 x
早上　　稀饭半份　　包子两个, w" E1 S+ C; W$ s
中午　　米线＋一个小饼
$ R) C# h9 G. r  m  d* r晚上　　水果1 G1 c. w5 s( D/ A
运动　　走3站　上3层# {  ~! |' s4 f7 C
截止今天运动了一个月了，报一个体重　　现在127
5 v5 b, r3 ~; i结果不太理想，我原想一个月能减到5-7，看来还要加大运动量
; k0 x8 T3 }' H$ l! d" `# o/ g: u这个月就要过年了，希望过年期我抵制美食，减肥能坚持下来，- p" \& y* K5 O7 g/ G
给自己加个油，为了儿子有个漂亮的妈妈加油，

小蛋蛋的妈妈

支持减肥wanwan41.gif wanwan41.gif

一鸣妈妈

1月19日! S0 O( n! c. y& B: T7 [2 l
早上　　酸奶一份　　油饼少半个
4 t) `, ]- e; T% Q中午　　岐面一份% D. T2 P* a9 N- V0 F! [
下午　　稀饭小碗) M# y3 \% X: W% X( [. D
运动：早上走2站
0 i1 ?& E8 w5 G8 J" s  t+ j　　　中午走1站
7 _8 J8 a- R  d/ \; B0 l　　　晚上5站

一鸣妈妈

1月20日
3 i, w3 K! ]  w早上  温水一杯  鸡蛋加饼多半个" k/ B' Y" B, U
中午  冒菜 +包子一个素的- K$ P) P8 }( p2 Y4 }# h
晚上  米线+鸡蛋一个2 r. ?6 l. {/ f5 [& Q; W6 {( o
运动  早上走2站
4 ^3 w( c' q" T1 h% r6 ]今天单位事多,加班回家晚了,没有运动也吃的有些多了,:wanwan49: 要控制,要控制

meggie07mm

还是觉得你吃的有点多，早上如果吃饼就别喝稀饭了，或者喝稀饭就别吃饼了，油饼之类的油炸食品就别吃了，晚上就吃点蔬菜水果就好了，别吃主食，这样效果会好点

一鸣妈妈

1月21日
9 K7 Y& e1 Z# K3 O3 K0 l. b5 W早上　　温水一杯　　酸奶一份　　鸡蛋一个' ]2 r& u% k( e( i8 k5 A; ^; \; e
中午　　米线一份
% U2 Q4 c3 o- h; @8 Y晚上　　冒菜一份- N+ i7 `+ o# V. O
运动　　早上走2站5 z$ n1 {% [" o$ I
　　　　中午走1站3 \6 ^, Q  \2 n) ~/ y2 V
　　　　晚上走4站

一鸣妈妈

1月22日, Z, V, k( L2 O4 e& a8 s1 k
早上　　温水一杯　　鸡蛋加饼半个6 `7 Z2 h2 \0 {, q
中午　　公司会餐　　自助餐　　基本上都吃的是素的，但喝酒了，:wanwan49: 没办法推不掉/ r+ `: ~1 X% _- {# ?8 n1 B2 c
晚上　　稀饭一份" T( ~) V# `* h' W
运动　　早上走2站! _5 J, K9 i! x2 D- s, Z2 l
　　　　中午上4层6 {+ m. i& E+ }/ c; U
　　　　晚上走1站& y6 r0 B4 P  _( @8 u9 r# l' @
今天单位开年底会，比较忙，没时间运动。明天就好了，单位放假了，可以按时运动和吃饭了，希望这个春节假期我不要吃胖了，不然这个月的运动就白费了。

一鸣妈妈

1月23* l% P5 t4 v, C- \& X. v
早上　　鸡蛋一个
5 B8 c. k" o* U9 `; q, y1 f" t* ~) i1 a中午　　面条小份　
0 I6 |2 O7 l; ?% ?晚上　　米饭一份" m  [$ S8 S2 G. g9 d+ `: ?
运动　　打扫房子，迎新春
- ~. Z7 Q) p7 G1 z2 U运动量有些少，吃的有些多了，

一鸣妈妈

1月24日
' p& S: s" ~3 s+ L2 B今天完了:wanwan27: :wanwan27: :wanwan27: 我严重的超标准了，控制不住啊，见了吃的就想吃怎么办啊，千万不要在胖了
! B9 X  S; |: n% @' T# n早上　　温水一杯! e( U. {+ V# V* _( A
中午　　泡馒一份wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif
! A4 |' l7 [' [1 P晚上　　面条和菜wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif 4 ]4 g6 @6 H' p, r0 z5 e
运动　　上超市，带孩子去广场玩$ d. L6 ^4 l! N2 h! X& F0 y) _
明天一定要按上班时的规律来做，不能放松自己了:wanwan58: :wanwan58: :wanwan58:

丫丫小妈

支持楼主，:wanwan79: :wanwan76: :wanwan76: 加油！

yczhang1204

个人觉得楼主如果光靠这种不是很大消耗的运动和正常的饮食，减肥的效果是很慢的，觉得你吃的还是多了些！最好还是把晚餐免了，效果会很明显的。
* b/ T. i$ P7 s$ @, r不过如果不是特别胖，那就继续你的这种方法，保持身材还是不错的。