一鸣妈妈

1月10日3 Z/ x3 Q4 g! ]8 t" h9 ^) g1 S
早上温水一杯   菜包子两个   运动  走2站
& O1 N1 B4 v! H# W中午  稀饭   炒皮子    运动  走2站
* S: h2 U3 C" b; e6 A4 o* H晚上  米饭   莲菜  豆付   只吃素菜+ V% s/ Y" N8 K) Y7 G8 L- I, ^% ^
运动  陪孩子玩wanwan46.gif8 t/ C' w; p8 |: _/ s1 k

; Y  ]  N8 w. C& |$ D[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-1-12 10:09 编辑 ]

一鸣妈妈

1月11日
" Z& L$ u# E5 T" c1 O( U  u9 p早上  温水一杯  鸡蛋加饼一个  麦片稀饭- j2 N! {8 ?3 K+ u* o$ }3 s) o
运动  带孩子
6 g- q" t& C. u) N' t# H: d9 p/ ]. h中午  噪子面
% h/ [5 w. B$ |. K6 Z0 o: D, q5 h运动 带孩子
/ s# ^9 k. {3 ]* b$ I2 Q5 y7 O: l晚上  麻敕小火锅  还是没管住自己wanwan56.gif wanwan56.gif

一鸣妈妈

1月12日
8 y( c) Y, Q( y; ]2 ^% x! ]4 Q) Q早上　　黑米稀饭一份' R* A* _& W/ H8 E7 u
运动　　走1站0 R8 c/ @. Z6 P* X. |
中午　　肉加馍一个　　冒菜一份9 ^5 R6 m4 y" T
运动　　走3站: S0 k. ^. l1 u* H+ d) A, k
晚上　　烤红薯一个中等
+ k1 H  M0 c0 c运动　　走4站
' y# M' `! Z; R, @, p快一个月了，不知减了多少，到18日上体重

一鸣妈妈

1月13日
7 [" p' H2 ]; J0 K: f早上　　奶一袋　　油饼一个
( I" V" \9 ~! _6 P/ m中午　　米饭　　土豆丝　　鸡翅三个
+ A: R3 z& f) O" c下午　　　稀饭一份　　凉皮一份# c5 _# e8 }4 }& X1 \& J% v
运动　　早上　　跑一站走一站' b, M  @8 v2 s
　　　　中午　　走3站
. ~; {' c# H- N/ T" x: x　　　　晚上　　走四站

一鸣妈妈

1月14日) X+ \# p& W8 C' `
早上　　韩国小馒头5个
1 V( A& k: z  g中午　　菜多面少/ j% w0 U, A6 d0 s% V2 ]
晚上　　油馒一个　　粉带
% x! @; G6 N: _+ `; t运动　　早上走2站  i# e- [4 W( _2 E3 \
　　　　中午走2站
0 D8 \# r: E( R0 q" ]　　　　晚上走4站

一鸣妈妈

1月15日
+ D3 |$ \8 r: y6 D; |早上　　稀饭一份7 o2 H# v# @* `2 T" X" T
中午　烩米饭菜多米少! M' L& p! N# T
晚上　　米饭　芹菜，牛肉等　唉晚上回老爸家又吃的超标准了，都怪老爸总怕我饿着
) i! w3 ^  y7 z运动：早上跑1站　走1站7 |7 q1 C- o3 X, m# W; b
　　　中午走3站
$ C; x. V7 |* q7 U% ]; g　　　晚上走2站
( ^4 c9 T) @( z: c还有三天就一个月了，坚持啊

一鸣妈妈

1月16日3 s7 j! F5 F* g6 Q3 S
早上　　奶一代，油饼
3 s0 i& B* Z- N* M" ]中午　　姐弟粉: E) j* Z0 f0 ~( a
晚上　　烤红薯* R7 D  S" V0 v+ j4 i$ y6 l
运动　　早上走2站
% F( K- t* E# _; M$ D4 {1 Y9 G　　　　晚上走5站

青风紫雨

:wanwan33: :wanwan33: :wanwan33:

一鸣妈妈

1月17日7 F% t+ C( d! _2 t9 {
早上　　温水一杯　　饼
$ u' x- E# |+ u% X中午　　饺子10个
) w' Q# D4 X  q9 G5 q2 j7 z/ z晚上　　米饭小碗　　菜多
1 F2 ]$ a7 I/ e: ~4 ]$ ?运动　　走2站上四层
" s& Z. m/ r0 K+ v+ ^5 I5 Q- ?　　　　走2站$ n4 |4 j# q/ F: O$ y
　　　　走5站

一鸣妈妈

1月18日
5 B6 R1 r0 O  A# @$ y" b6 N早上　　稀饭半份　　包子两个! s. d7 b$ H2 [* a, {' Q1 ~
中午　　米线＋一个小饼2 c( p2 X' K. `  p* l0 j
晚上　　水果
& D5 t& _) A  j+ @* F, ?运动　　走3站　上3层" u1 p" Q! `6 Q0 {2 y6 p
截止今天运动了一个月了，报一个体重　　现在127
/ @5 D+ |9 ]5 [结果不太理想，我原想一个月能减到5-7，看来还要加大运动量
8 |  k* E3 g! N这个月就要过年了，希望过年期我抵制美食，减肥能坚持下来，
% ^) ~( H4 ]; a0 v. f, c- ]0 E给自己加个油，为了儿子有个漂亮的妈妈加油，

小蛋蛋的妈妈

支持减肥wanwan41.gif wanwan41.gif

一鸣妈妈

1月19日
6 p. R% I# `( x4 D& x0 u$ E早上　　酸奶一份　　油饼少半个- Y4 |- ~, {; K
中午　　岐面一份( h- d  W( b# ~. j! e
下午　　稀饭小碗
6 V. f; S- K3 T! f- M* U" N运动：早上走2站
+ Z" A. C: |3 S  w: t　　　中午走1站
( }7 `0 L2 w! e. n7 x3 U( o3 z  H8 u　　　晚上5站

一鸣妈妈

1月20日
2 g5 }7 w3 X' q8 L早上  温水一杯  鸡蛋加饼多半个
+ P( r9 N; O/ b& I* U中午  冒菜 +包子一个素的2 o7 ?9 e, z# _4 L9 m; K8 _& R& d
晚上  米线+鸡蛋一个  y$ T- z& _! Q' C: q* v7 W6 l
运动  早上走2站+ ~; e6 l6 M$ t6 d& v# S
今天单位事多,加班回家晚了,没有运动也吃的有些多了,:wanwan49: 要控制,要控制

meggie07mm

还是觉得你吃的有点多，早上如果吃饼就别喝稀饭了，或者喝稀饭就别吃饼了，油饼之类的油炸食品就别吃了，晚上就吃点蔬菜水果就好了，别吃主食，这样效果会好点

一鸣妈妈

1月21日
/ J0 |1 g( ]$ V早上　　温水一杯　　酸奶一份　　鸡蛋一个8 H6 \% ~1 F+ p. o
中午　　米线一份" m& |' Y+ b5 E+ l1 R
晚上　　冒菜一份$ Z4 `& T+ }6 d
运动　　早上走2站
4 S) J7 i" D( F- T1 d2 [. n　　　　中午走1站  {& m# u6 t/ A6 H4 F8 y
　　　　晚上走4站

一鸣妈妈

1月22日
* E5 k8 J: u: y/ n, P早上　　温水一杯　　鸡蛋加饼半个
- k7 I" x$ L6 k! _中午　　公司会餐　　自助餐　　基本上都吃的是素的，但喝酒了，:wanwan49: 没办法推不掉+ o* r3 }0 L- u$ F  ^
晚上　　稀饭一份
2 t  [% l. g& X1 @2 _运动　　早上走2站2 D$ @$ K1 l- \2 T5 H& h: O9 E
　　　　中午上4层
* B/ s, q, ~# I* `2 }" q　　　　晚上走1站
' g( c. I# E5 \3 g0 R( n% p今天单位开年底会，比较忙，没时间运动。明天就好了，单位放假了，可以按时运动和吃饭了，希望这个春节假期我不要吃胖了，不然这个月的运动就白费了。

一鸣妈妈

1月235 O( H# J6 {, |, |; H* Q- }$ D
早上　　鸡蛋一个
' [- J& U2 S" P$ E  K" {中午　　面条小份　  o7 w; W3 o7 ]/ Y% ?, \- v
晚上　　米饭一份
% Z" x8 K  p4 `# I8 [2 i运动　　打扫房子，迎新春
6 n- @! j9 s$ T% |- G运动量有些少，吃的有些多了，

一鸣妈妈

1月24日
1 j8 j9 u" c$ o6 Y/ r今天完了:wanwan27: :wanwan27: :wanwan27: 我严重的超标准了，控制不住啊，见了吃的就想吃怎么办啊，千万不要在胖了2 Y3 K; O/ Q# Q% {& W
早上　　温水一杯+ y* }0 E- v. y, i
中午　　泡馒一份wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif
5 l0 s0 Q, u: Y5 g' O晚上　　面条和菜wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif wanwan56.gif . t) U( B- L. e8 H2 U6 M7 n
运动　　上超市，带孩子去广场玩
# p! Q' l+ T/ u  Z& a明天一定要按上班时的规律来做，不能放松自己了:wanwan58: :wanwan58: :wanwan58:

丫丫小妈

支持楼主，:wanwan79: :wanwan76: :wanwan76: 加油！

yczhang1204

个人觉得楼主如果光靠这种不是很大消耗的运动和正常的饮食，减肥的效果是很慢的，觉得你吃的还是多了些！最好还是把晚餐免了，效果会很明显的。. j) o0 b" w: A$ l0 t
不过如果不是特别胖，那就继续你的这种方法，保持身材还是不错的。