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今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了( C' j# P+ i6 K! h3 _2 S
早餐：馒头
# ]: a+ `8 B) O% ]$ C7 c6 Q下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

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早餐“馒头稀饭
' N/ `0 T" J, T$ [- n  v午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜7 u9 e, U/ l3 i$ B  r
晚餐：继续绝食中

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早餐：馒头稀饭
) [# i% _8 j3 i  E8 V午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐
. \' ^" ?! s# |晚餐：绝食进行时
2 H3 `: M' R" A基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

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别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。
' u: k/ c# X- R7 I我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

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我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

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而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

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当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

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春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

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早餐六塊餅干
- L- S" k0 t8 Z/ z+ N9 y6 t午餐，韭菜雞蛋' T9 N$ w# Q( ~8 j. B
晚餐酸奶一杯

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早餐六塊餅干一個蘋果
* G0 _- b; z/ @* L; m& d午餐韭菜雞蛋菜盒子
/ r/ o0 W( T7 {3 H+ D$ S晚餐酸奶一杯

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早餐馒头稀饭
5 C' h# [) T1 H5 z* i午餐米饭豆腐莲菜
+ b. T) l5 A- }; w晚餐两个橙子

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早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥# ]- S1 o) h3 ]1 T" A# K7 l
午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊
: a- T! r/ g/ b, M% |( N晚餐：继续绝食吧

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看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

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自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

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早餐，饅頭稀飯
6 z; L( K$ a% w+ }" f午餐青菜蘑菇龍鬚面# ^( x8 O* j7 g7 s" g
晚餐，繼續絕食
  ]; f0 u3 k. h+ ]; A( ]0 v; l/ `最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

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从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

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唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07
. U2 q% `( P4 K0 A& |* Z/ t" S& `加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

  p# }' l% S" d9 t* w! |1 j希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

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早餐一根油條，一个蘋果9 u7 Q+ h* j( P  F
午餐蒸雞蛋羹& C- l( X9 ]) d+ r" h
晚餐絕食進行中6 U) ^! |0 N( c
今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

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一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！