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今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了3 C6 |; ?( E, o6 {0 P2 \
早餐：馒头
; `3 K( W9 @1 n下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

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早餐“馒头稀饭* u. x8 I! C# L7 D3 X
午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜
9 J: T( r& C- |1 E" O: G2 K晚餐：继续绝食中

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早餐：馒头稀饭" P2 D$ R% ]4 D& f1 h3 w
午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐: S$ [+ Q5 {+ [8 I0 }
晚餐：绝食进行时& k6 a7 J) A6 `5 n  K
基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

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别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。; O% \# ?/ k1 k' Q* h
我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

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我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

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而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

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当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

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春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

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早餐六塊餅干
) D* j4 |/ e# o6 v午餐，韭菜雞蛋
8 v% ^; W1 }  E' i2 ]晚餐酸奶一杯

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早餐六塊餅干一個蘋果
/ [: t/ H$ h; p) [; b( U6 H  G午餐韭菜雞蛋菜盒子" k6 R6 ?2 ~/ J6 S0 @! s
晚餐酸奶一杯

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早餐馒头稀饭7 Y8 x' X  I& B3 h
午餐米饭豆腐莲菜' K4 B- z! O% a+ t
晚餐两个橙子

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早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥' h8 F: f( O$ ]$ }* _0 Y( @& h1 [
午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊
, M, Q( n  T5 G8 E2 B" V$ Y; j. x晚餐：继续绝食吧

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看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

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自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

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早餐，饅頭稀飯
% T3 m& j- c0 j7 F& O, |午餐青菜蘑菇龍鬚面' o% |9 a1 z  `, ?  J
晚餐，繼續絕食; g8 g% w2 _3 i# n
最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

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从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

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唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07
7 K* S8 d! f( D6 B9 w加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

" p0 s' n, ?0 r/ a) w+ H; I& P希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

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早餐一根油條，一个蘋果" r6 j* s& K- s8 w% T! C
午餐蒸雞蛋羹) T) B4 O1 J! q! R* G" K( s( m5 V
晚餐絕食進行中3 x/ Q! ~2 e+ g0 g* \+ I4 `. m
今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

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一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！