yezhubaobao

今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了
& C5 H5 _" H1 q/ g$ x' ]9 G9 i$ q9 J早餐：馒头; y0 G5 ^8 q# r1 Z, s$ b
下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

yezhubaobao

早餐“馒头稀饭' O7 d, M+ X+ M& L
午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜8 {7 }" |3 ^' o! c: t2 t" c0 Z
晚餐：继续绝食中

yezhubaobao

早餐：馒头稀饭% r8 \) D& `5 N" T) ^! c
午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐
/ B! ?4 M1 d: V晚餐：绝食进行时
* o. j# a, B4 {0 J" S基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

yezhubaobao

别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。
9 T* ^; I. e) W* S% d" Z4 d8 F; }我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

yezhubaobao

我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

yezhubaobao

而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

yezhubaobao

当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

yezhubaobao

春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

yezhubaobao

早餐六塊餅干0 x$ U+ D) u% m: Z& Q. ?
午餐，韭菜雞蛋
. R8 A1 v+ y! z8 h2 N0 z晚餐酸奶一杯

yezhubaobao

早餐六塊餅干一個蘋果
! M' L- \' [) w/ L+ Y+ l/ i1 u午餐韭菜雞蛋菜盒子
( s5 G- Q1 z8 M! C晚餐酸奶一杯

yezhubaobao

早餐馒头稀饭- b  _+ t+ V/ ]( |
午餐米饭豆腐莲菜" u8 Q. T  |, Z0 D- ]
晚餐两个橙子

yezhubaobao

早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥
0 o7 q- B) I% [# c% [# N! D午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊
3 ^8 J5 H- q' Y8 Z) z晚餐：继续绝食吧

yezhubaobao

看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

yezhubaobao

自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

yezhubaobao

早餐，饅頭稀飯3 T6 q. ?4 s: v5 o9 x4 m
午餐青菜蘑菇龍鬚面2 W" f' e+ f) F" ~
晚餐，繼續絕食3 y5 C7 q  d0 r% V
最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

yezhubaobao

从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

yezhubaobao

唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07
) S  V$ E; A: d2 n$ z/ Y6 q& v加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

- _" f* Y% Y% z1 {2 ?+ A希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

yezhubaobao

早餐一根油條，一个蘋果/ Y' n! o6 m- G+ u5 v9 v
午餐蒸雞蛋羹
# S5 R2 |: l$ z1 g5 A% y晚餐絕食進行中2 L* z8 \8 k- Q' s( A0 [
今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

回复 yezhubaobao 的帖子
/ |: [+ T8 f1 W6 {" B
8 J% n6 j8 q  U! W) X一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！