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今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了
1 y4 e, z' @3 ]) C2 X早餐：馒头
. U% x9 w6 J4 P$ B% {下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

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早餐“馒头稀饭
: W$ W5 {" a# T" J0 s午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜% C; k, _/ W) ^( k, }
晚餐：继续绝食中

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早餐：馒头稀饭
7 U. a3 I& b6 w午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐
# J' w1 u0 B/ E/ ^" E7 B* b7 k) P晚餐：绝食进行时
! |& \3 X! T3 D7 e+ T0 x  ]; i# m+ T基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

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别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。* Q/ L+ b2 a3 V! L( K3 {! s
我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

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我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

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而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

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当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

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春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

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早餐六塊餅干% F" B/ f% S& y* M; Y4 T# {8 q$ g4 C
午餐，韭菜雞蛋4 u+ T: n7 x+ O2 E' E
晚餐酸奶一杯

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早餐六塊餅干一個蘋果
( O+ E' H5 a6 C' b午餐韭菜雞蛋菜盒子. w& O" r6 H; `6 v+ i  }$ m
晚餐酸奶一杯

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早餐馒头稀饭6 v5 W" L3 K& }2 L1 V5 |+ e- G
午餐米饭豆腐莲菜
5 B5 a2 W& x' p% d+ N晚餐两个橙子

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早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥: p+ q, w5 Q# z1 Y1 {2 R) r! ?# j
午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊- r" Q! W" X/ k: {6 X$ w0 p; F! F
晚餐：继续绝食吧

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看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

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自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

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早餐，饅頭稀飯
6 K% Z6 g' G+ I# m; K+ J午餐青菜蘑菇龍鬚面
. P2 @# Z2 s1 s0 Q9 i晚餐，繼續絕食
* C. F7 t- X; X4 X2 R5 z最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

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从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

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唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07
; W$ C7 E- |; ]/ K6 ?. ^/ p2 I加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

" w6 i# c# m9 t/ l( K
希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

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早餐一根油條，一个蘋果. m9 i5 c5 \: Y# V4 ~! X2 h
午餐蒸雞蛋羹3 Z* @9 [2 Y3 L0 k0 p6 B3 C
晚餐絕食進行中
: ?- O& k) ^! R. N5 f今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

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一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！