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今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了
" f3 _) n4 E* _早餐：馒头
4 M/ j( k1 C! ?; c! x) ^下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

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早餐“馒头稀饭" h0 p2 b- B% R: R$ L% j
午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜7 k0 u' a6 w- s' U) C" j
晚餐：继续绝食中

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早餐：馒头稀饭2 v! T: e; a- j% ?- _# R4 y0 b
午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐
& t5 w( x' p& R, s3 l晚餐：绝食进行时
, N- o" M6 P. B, w) e6 q基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

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别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。5 B% p- q' C2 _+ r7 Y: x: }$ y
我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

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我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

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而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

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当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

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春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

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早餐六塊餅干
# C- X: F, i. ~" d' m* w0 @午餐，韭菜雞蛋
: w6 S, @5 a) C$ h. N4 F9 j晚餐酸奶一杯

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早餐六塊餅干一個蘋果
7 m; G( u# F& A' B$ j午餐韭菜雞蛋菜盒子; G: y' E0 c) U" T
晚餐酸奶一杯

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早餐馒头稀饭- S0 Y/ b# _8 N! T+ ]1 }8 z
午餐米饭豆腐莲菜1 t% h* U8 ^7 C7 s
晚餐两个橙子

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早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥
9 _) m7 T' |1 {# [, F4 F8 @9 `. x午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊
* v4 N  _4 r! Q5 {" l# W. B1 ^晚餐：继续绝食吧

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看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

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自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

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早餐，饅頭稀飯
: f! A! X* K# X) t5 x午餐青菜蘑菇龍鬚面! V# Z3 L+ d% X4 d  c
晚餐，繼續絕食, q# j& O! Y' w2 X
最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

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从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

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唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07 & h2 x6 S# ^, p5 y: Q# r; R
加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

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希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

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早餐一根油條，一个蘋果
- I  D$ m7 ^# x5 Z% ]$ n% d午餐蒸雞蛋羹' S8 L% X- m* H: n+ C/ x) e
晚餐絕食進行中; q+ |# g) C6 g0 q3 X
今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

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9 Y/ t! T' O/ C, \9 Q) {* e' V* k/ |
一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！