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今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了
% g( o3 b5 m# V- g; o早餐：馒头6 g# i7 g5 D* B! x! E  Z# @
下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

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早餐“馒头稀饭
7 O% s  |1 N* v2 d午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜8 g) c" |; v* k+ b' R4 q
晚餐：继续绝食中

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早餐：馒头稀饭
. b' A5 v. g( q- a6 B* d5 y* d& j午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐
% I5 E. P9 ~0 r" x: C9 S晚餐：绝食进行时+ ^8 b9 {$ |. k" g9 o! H7 S3 H
基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

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别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。) R, \4 W# S5 ]: x( `% t/ e  j$ D
我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

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我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

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而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

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当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

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春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

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早餐六塊餅干! F9 e% G' a% s
午餐，韭菜雞蛋
' Y  i' `8 H' A8 e9 B' O晚餐酸奶一杯

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早餐六塊餅干一個蘋果& Z2 F4 k- ?, u  p: P; r1 s" B
午餐韭菜雞蛋菜盒子( y3 y' ]4 N( K5 a4 o% J
晚餐酸奶一杯

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早餐馒头稀饭
/ `8 N1 t/ K; ?: m午餐米饭豆腐莲菜
4 [3 G& p& G9 |4 ^' ]' f$ K  x/ P晚餐两个橙子

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早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥: m8 B6 e! i+ m, e- {2 s
午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊+ x7 s1 ?( n2 a8 z5 e6 W2 P
晚餐：继续绝食吧

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看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

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自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

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早餐，饅頭稀飯# K: Z6 j  A; L
午餐青菜蘑菇龍鬚面
0 g4 x, z, g5 Q0 w' c! C* }晚餐，繼續絕食
  T1 P, I% L6 A7 t; r+ n最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

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从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

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唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07
8 ^+ D9 I6 W1 j7 Y9 f9 T2 S加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

( `! r. S5 ~; b& T" M希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

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早餐一根油條，一个蘋果
4 z% q; b( Y& a/ ~) `  s$ C2 i6 A午餐蒸雞蛋羹/ }4 a3 z' U' o5 U. s
晚餐絕食進行中: u' T: n% H( m; v1 `
今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

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+ x6 ?% l3 a+ w8 F. E一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！