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今天周末，因为要参加妈网淘街市，所以让宝贝睡个懒觉9点起来，10点吃饭，逛一下下午4点才吃正式饭。就变成两端饭了
( X+ G( m2 G3 v" w$ ~# g- `/ N早餐：馒头
8 S) U1 u4 s5 `3 N: {下午餐：稀饭，蒜薹烧鱿鱼，青菜，土豆丝

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早餐“馒头稀饭
: A+ X& h' m8 ]6 t- |* }* `5 J+ Y午餐到潼关黄河口黄河鲶鱼汤，吃的红烧鲶鱼，鲶鱼汤还有一些菜
5 K" C+ N  N( ]  T9 ^晚餐：继续绝食中

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早餐：馒头稀饭5 @6 O! O5 E7 N0 w  j* n' ^
午餐米饭，带鱼，蘑菇青菜，豆腐
8 T& e( t9 J. Q4 ^晚餐：绝食进行时$ e( g' w6 \3 n2 \9 E) ?2 s% X
基本没有运动，就是不吃晚餐，偶尔加一个水果，体重轻了3公斤，感觉腰上的肉少了，继续加油啊

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别人说减肥是管住嘴，迈开腿，不能迈开腿的，只能努力管住嘴。2 ?" G2 ^: R$ o; ~3 m
我因为工作关系，还有就是家离单位很近，一般走路10分钟吧，下班要回家吃饭，稍微上会网。晚上天气好会陪宝贝在院子玩一会。宝贝每天安排很紧，还要练琴，吃饭，睡觉。所以我的饭后体力活动很少。

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我觉得吃主食少还是减肥很有效的办法，是在饿的话，可以加一些水果，绝对不要吃零食，尤其是可口的零食，往往是发胖的根源

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而且当你没有实施时你会觉得不吃晚饭很难过，很难熬，其实很简单，也可以通过喝水造成饱腹感，同时可以排毒养颜，一取两得。

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当你看到腰上的肉少了，你就有信心坚持下去，不要总是娇惯自己，当衣服穿不上就买大一号的，应该用小衣服警示自己

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春天是减肥的好时机，冬天不要减肥了，因为会消耗能量，节食容易生病

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早餐六塊餅干
+ {/ I  d: f! H7 K$ ?午餐，韭菜雞蛋
" A; }1 o1 O4 c! }晚餐酸奶一杯

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早餐六塊餅干一個蘋果3 z, i& f" \% X/ i
午餐韭菜雞蛋菜盒子
3 \( t/ Q* A& y  @2 p4 S" k晚餐酸奶一杯

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早餐馒头稀饭# R0 ?3 h; ~2 T( e) q: ]* y& j! ]
午餐米饭豆腐莲菜
& T% u6 A. I$ M晚餐两个橙子

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早餐，馒头稀饭，现在用炒米做稀饭减肥- p1 W4 u' `6 J  h
午餐：蒸的野菜用蒜一拌，很好吃，拒绝主食啊
4 T8 q6 K2 v9 l8 v晚餐：继续绝食吧

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看到天之骄子，有点不好意思，那么瘦，腰才一尺九，吃饭规律，还加运动，多喝水，想不美都难。自己呢，又想瘦，又怕辛苦，怎么行，需要给自己一点压力，在夏天到来时才能美美的穿裙子

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自己感觉吃的不多，就是活动量太少，小号太少了，而且有些爱吃水果，估计糖分太高

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早餐，饅頭稀飯* f4 q* S3 k4 A# m- L5 b+ f2 _
午餐青菜蘑菇龍鬚面0 i" o% c" w6 a" q
晚餐，繼續絕食
5 z8 e: P6 S/ G8 V3 {最進這兩天體重沒變化，可能是需要鍛煉了，放假帶寶貝去野生動物園，走走路

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从开始减肥也基本1个月了，体重只减了3公斤，后面几天怎么没有反映变化。还是继续坚持吧

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唐不苦 发表于 2012-3-30 23:07 + {/ T' S% Q% ^! T/ k
加油哦！红薯减肥不错，热天快到了，消化快，应该自然就会瘦的啦

5 k6 [$ A( [! L( t% [; k希望慢慢瘦下来，夏天的肉不好遮

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早餐一根油條，一个蘋果" K+ K5 m# X- n' l! [7 Y
午餐蒸雞蛋羹* A- u1 W9 ]) d/ w+ Z$ [% b3 y, s
晚餐絕食進行中
5 Y5 W' F' j0 s( Q+ `今天一稱輕了半公斤，不錯啦

lyuhao

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( w2 c6 G; K+ J5 X, g% [% K3 @一个月瘦3公斤也不错啊，加油！我也要向你学习！