‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 6 | 浏览: 715 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

经验值
49747  
爱心活力豆
15  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
街道:

Medal No.1 Medal No.11

楼主
发表于 2009-1-11 09:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
下图运动裤有:黑色,白色,蓝黑色,粉色,玫瑰红色长期供货,正品,一等,有S M L XL XXL 齐码齐色,标准码.市场价500-750.% ?7 N; \  V+ X3 G! V: N
品牌:ABERCROMBIE FITC
( ?+ }# c: z5 VGUARANTEED AUTHENTIC GOODS REG.U.S. PATENT OFF.
$ ?' q! A8 ]) P" n" q0 S# x3 o, n5 z% {+ R8 YEVERYIHING WE MAKE AND SELL IS GUARANTEED
# e$ N3 w, G2 H) g2 k2 a- q- |: y 334-0937-23 50242 32065249, O4 t: B& l# S, P$ Z0 j$ d/ C

5 _8 l- z9 A& S" x5 y- D瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。 2 C% J, }6 a. r4 U
( v6 @7 |. `+ y7 b8 _
  当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时,才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态;心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉,这种感觉人人都需要! * @$ ]8 i7 z$ C
, |, r4 R* s$ j7 |3 C6 ]3 `
  下面的瑜伽姿势可以帮助你做到身体、呼吸和意识的平衡。别忘了,在瑜伽的练习中,姿势、呼吸和意识的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿势时都应保持均匀缓慢的呼吸方式,看住一个稳定点。   $ E5 A3 Q) L5 \7 A% C; q6 t! q9 G0 f. `$ _
0 H  q9 L/ i# X( l4 \) g
侧平板式
, R  j7 g* f5 |5 v% P9 }: [) I  作用:加强肩膀、手腕的机能,增强身体平衡能力。姿势:跪立,四肢着地,然后伸直双腿,慢慢向上抬起右手臂,让身体保持在同一平面。保持姿势呼吸6~8次。换边重复。
, @+ M* L0 i! |5 X* n
, k1 w& }6 z  q; d猫伸展变化式 - ^: {% }0 U  [  B- ?5 q- a
  作用:强化关节,增加身体平衡感。姿势:跪立,四肢着地,向后抬起左腿,用右手抓住左脚,保持姿势深呼吸6~8 次。换侧重复。
9 l) _1 }, A: v* h4 D3 H' u2 A: b* ^  O( G* H. n! O0 D! `
舞蹈式
/ A. W" _; K6 k3 j  W# l  作用:强化身体各部关节和平衡感。姿势:站立,右手抓住右脚,右腿向后抬起,尽量向上伸展,然后用双手抓住向上伸展的右脚,保持姿势深呼吸6~8 次,换侧重复。 , r/ L* U2 D4 M. n' y# C. r" R
- y# V* d1 b7 S, B: q* p% @  Y% ?
站立劈腿前弯式
; V3 S( b3 I2 Q: @6 n4 ~% M! c  作用:强化身体平衡感。姿势:站立,身体前弯,双手着地,右腿尽量向上抬起并伸展,头部靠近左腿。如果可以,用左手抱住左腿。保持姿势呼吸6~8 次。换侧重复。 + z' a4 n) C1 j; _
' }1 y& Z7 V8 V
扭转幻椅式
$ [6 Q; Y" o  ]# a% s9 a  作用:加强和平衡腿部以及脊椎的机能。姿势:站立,吸气,双手在头部上方合十;吐气,弯曲膝盖,身体向右侧扭转,左手手指着地,右手臂向上伸展。保持姿势深呼吸6~8 次,换侧重复。
' C8 y5 }+ q) ?9 t% ?  P+ j7 z. G
: q: `4 I7 P# d4 ?& n. q单腿天鹅平衡式
: d4 x% q0 T0 t2 D7 a# O% \  作用:提高精神集中的能力,加强腿部平衡力。姿势:站立,双手在背后合十,右腿慢慢向后抬起,尽量向上抬高。保持姿势呼吸6~8 次。换侧重复。 

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
14751  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2005-01-06 
地区:
碑林区  
街道:
碑林区  

Medal No.11

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:
璐璐

贵宾

Rank: 2Rank: 2

经验值
9847  
爱心活力豆
10  
宝宝生日
2003-01-28 
地区:
雁塔区
街道:
雁塔区

Medal No.11

瑜伽真的成为大众所爱 了!

Rank: 8Rank: 8

经验值
6318  
爱心活力豆
2  
宝宝生日
2000-12-15 
地区:
未央区
街道:
未央区

Medal No.11

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

经验值
401  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
碑林区  
街道:
碑林区  
:wanwan79: :wanwan79:

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

经验值
49747  
爱心活力豆
15  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
街道:

Medal No.1 Medal No.11

:wanwan18:
‹ 上一主题|下一主题
平衡瑜伽 练成优雅的知性人
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部