爱我所爱

下图运动裤有：黑色，白色，蓝黑色，粉色，玫瑰红色长期供货，正品，一等，有S M L XL XXL 齐码齐色,标准码.市场价500-750.% ?7 N; \  V+ X3 G! V: N
品牌:ABERCROMBIE FITC
( ?+ }# c: z5 VGUARANTEED AUTHENTIC GOODS REG.U.S. PATENT OFF.
$ ?' q! A8 ]) P" n" q0 S# x3 o, n5 z% {+ R8 YEVERYIHING WE MAKE AND SELL IS GUARANTEED
# e$ N3 w, G2 H) g2 k2 a- q- |: y 334-0937-23 50242 32065249, O4 t: B& l# S, P$ Z0 j$ d/ C

5 _8 l- z9 A& S" x5 y- D瑜伽中有一种重要的含义就是平衡。 2 C% J, }6 a. r4 U
( v6 @7 |. `+ y7 b8 _
　　当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态；心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人都需要！ * @$ ]8 i7 z$ C
, |, r4 R* s$ j7 |3 C6 ]3 `
　　下面的瑜伽姿势可以帮助你做到身体、呼吸和意识的平衡。别忘了，在瑜伽的练习中，姿势、呼吸和意识的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿势时都应保持均匀缓慢的呼吸方式，看住一个稳定点。 　 $ E5 A3 Q) L5 \7 A% C; q6 t! q9 G0 f. `$ _
0 H  q9 L/ i# X( l4 \) g
侧平板式
, R  j7 g* f5 |5 v% P9 }: [) I　　作用：加强肩膀、手腕的机能，增强身体平衡能力。姿势：跪立，四肢着地，然后伸直双腿，慢慢向上抬起右手臂，让身体保持在同一平面。保持姿势呼吸6～8次。换边重复。
, @+ M* L0 i! |5 X* n
, k1 w& }6 z  q; d猫伸展变化式 - ^: {% }0 U  [  B- ?5 q- a
　　作用：强化关节，增加身体平衡感。姿势：跪立，四肢着地，向后抬起左腿，用右手抓住左脚，保持姿势深呼吸6～8 次。换侧重复。
9 l) _1 }, A: v* h4 D3 H' u2 A: b* ^  O( G* H. n! O0 D! `
舞蹈式
/ A. W" _; K6 k3 j  W# l　　作用：强化身体各部关节和平衡感。姿势：站立，右手抓住右脚，右腿向后抬起，尽量向上伸展，然后用双手抓住向上伸展的右脚，保持姿势深呼吸6～8 次，换侧重复。 , r/ L* U2 D4 M. n' y# C. r" R
- y# V* d1 b7 S, B: q* p% @  Y% ?
站立劈腿前弯式
; V3 S( b3 I2 Q: @6 n4 ~% M! c　　作用：强化身体平衡感。姿势：站立，身体前弯，双手着地，右腿尽量向上抬起并伸展，头部靠近左腿。如果可以，用左手抱住左腿。保持姿势呼吸6～8 次。换侧重复。 + z' a4 n) C1 j; _
' }1 y& Z7 V8 V
扭转幻椅式
$ [6 Q; Y" o  ]# a% s9 a　　作用：加强和平衡腿部以及脊椎的机能。姿势：站立，吸气，双手在头部上方合十；吐气，弯曲膝盖，身体向右侧扭转，左手手指着地，右手臂向上伸展。保持姿势深呼吸6～8 次，换侧重复。
' C8 y5 }+ q) ?9 t% ?  P+ j7 z. G
: q: `4 I7 P# d4 ?& n. q单腿天鹅平衡式
: d4 x% q0 T0 t2 D7 a# O% \　　作用：提高精神集中的能力，加强腿部平衡力。姿势：站立，双手在背后合十，右腿慢慢向后抬起，尽量向上抬高。保持姿势呼吸6～8 次。换侧重复。　

媛妈妈

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

lucy妈

瑜伽真的成为大众所爱 了！

心旷神怡happy

:wanwan79: :wanwan79: :wanwan79:

创意积木

:wanwan79: :wanwan79:

爱我所爱

:wanwan18: