同乖乖

           一直嚷嚷着减肥，也付出行动，可是断断续续地，总没能持之以恒下去，所以也没见到减后的效果。看到好多妈妈的减肥成功的日记，都是贵在坚持。看了瘦身成功后的片片，热血沸腾啊。
    为了美丽的衣衣能上身有漂亮的效果，减啊…………
    自己的宗旨是不花钱减啊，不去健身房，不吃减肥药，不针灸。靠节食和运动。用减肥常说的一句话——迈开腿，管住嘴！
    立下此帖，是为了怕自己又坚持不下去。希望妈妈网的姐妹们监督，也希望能得到瘦身成功的妈妈们的富贵经验。
    为了减肥，特意网购了一电子秤。早上称的。本人目前身体情况：
    身高：158cm
    体重：59.5kg
    成天坐电脑前，很少运动，又向乎不出门，腰上的肉肉特别的多。天生手臂粗，大腿粗。
   目标：体重恢复到生孩子前的52kg就行了，要求不高。瘦腰，细手臂，大腿不知道能不能瘦下来，因为俺家遗传大腿粗且小腿细。孩子他爸成天说我是锥形腿，打击人得很。
   减肥方法：早饭和午饭相对以前减少食量，晚饭不吃主食，吃点青菜和水果。晚饭后去公园慢跑一个小时。本来前段时间晚上跳郑多燕的减肥操的，可是这断时间爸爸和侄女来了。从小动作都不协调的我，就不在那么多人面前丢人现眼的扭来扭去了。他们回老家后我再看情况随时调整。
    最后，提醒自己：切记坚持啊！！！！！！

采用节食和多运动的方法20天，几乎没有多大效果，只瘦了一斤的样子，效果太差了。换方法呀！决定采用薇薇婉如的精油配合大黄膏按摩法。昨天使用了一下，效果不错。记下数据，看以后成果：大腿围53cm，小腿围35.5cm，手臂28cm

tongyan7352

坚持，一定行的

vipmaggie

我在看你哟，

多木多土

一起加油啊

同乖乖

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多谢鼓励！多了动力啦！

同乖乖

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记住你在看我，提醒自己坚持。哈哈！

同乖乖

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加油！等着穿漂亮衣衣！

同乖乖

2012.7.31  减肥第一天记录：
饮食：
早餐：1碗稀饭+泡菜
午饭：炒米饭+菜
晚餐：苹果1个+西安瓜2块
运动：下午六点出发去东大街逛了两小时，没吃任何食物，累得脚酸痛啊，却一样东西没买，而且在兴正元广场中心找不到方向了。暂且把这当作1上时的慢跑吧。睡前做了大概有20多个仰卧起坐吧。
8.1早上空腹称体重58.6kg，比昨天的59.5轻了不秒。动力增加，希望就在前方……

同乖乖

2012.8.1  减肥第二天记录：
饮食：
早餐：小米稀饭一碗+泡菜
午饭：米饭+菜（吃得有点多了，批评自己）
晚餐：酸菜粉丝汤一碗
运动：8：30出发，步行去超市买个杯子，10：30回到家。做了30个仰卧起坐。睡前看到家中大小两个男人在那吃零食，饥饿感明显啊。但忍住没吃一口啊。
8.2早空腹称体重58.4kg，和昨天的58.6kg相比，差距大小啊。继续努力！
量了一下腰围：78cm
大腿围：52
小腿围：34
手臂：28

同乖乖

2012.8.2  减肥第三天记录：
饮食：
早餐：稀饭一碗+泡菜
午饭：米饭+菜
晚餐：西瓜一块+煮花生十多颗+喝了几口稀饭
运动：8：40出发，一行七八个大人小孩去小区后面的公园，10点回到家。做了30个仰卧起坐。
8.3早空腹称体重58.2kg，和昨天的58.4kg相比，力度不够啊！看来要下狠心过午不食。

紫月悠蓝

要减肥多运动，生命在于运动。

同乖乖

本人身体自己最不满意的就是大腿了，大象腿啊。急求哪位高人有成功案例减大腿的好方法。

ranran5575

加油加油，我最近有点放松了，我发现这个平台不过去我越来越没信心了

李米豆豆

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加油啊。。亲。。。

蓝色小裙

同求啊，我这双大腿咋办啊？我155,49，大腿围50，夏天我没有裤子全是裙子，可是夏天接近尾声了，我这身高，我总不能一年四季的裙子遮大腿吧？
粗腿大屁屁的很受伤啊！！！

同乖乖

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看了你的帖子，好有毅力啊！向你学习！

同乖乖

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谢谢鼓励！

同乖乖

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一起努力。看一个妈妈说 爬楼梯。打算今晚试试

同乖乖

2012.8.3  减肥第四天记录：
饮食：
早餐：稀饭一碗+泡菜
午饭：米饭+菜
晚餐：一小碗汤
运动：本来打算从一楼走到29楼的，结果爬到15楼，由于小区入住率低，楼道太静，心里有些发毛啊。不敢独自一人爬，赶紧下楼了。回家做30个仰卧起坐。
8.4早空腹称体重58.4kg，和昨天的58.2kg相比，居然还上升了。

ranran5575

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呵呵我们有空多交流交流呀，我最近一直在为平台头疼呢