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. p' x: U8 b. \/ S1 `虽然已经过了立秋，秋老虎还是迟迟不舍离开，气温还是一如既往居高不下，和酷热的夏季没有太大的区别，在这个季节里新妈咪更容易引起一些不适，我们福岛月子厨房向大家推荐几款我们自制的食疗缓解方法，大家可以乘小长假在家做来试试哦7" />

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% y6 N: m1 S6 k! M$ S0 T. C5 n                                                                               薏米赤豆冬瓜羹
0 |8 {' }" H7 n0 y适应于：小便不利，尿少，尿色黄赤，排尿疼痛
0 X3 t8 X" b4 Q# u- g原料：    薏米50克，赤豆50克，冬瓜500克。
% U; m! T! v) U3 x) ^, O制作方法：# a* f4 ?+ @; m+ c7 ^3 \6 t8 _5 T6 c
1：将冬瓜洗干净，去皮去瓤，切成2厘米见方用榨汁机榨取冬瓜汁。& e- P: Z) {. `
2：将薏米和赤豆放入锅内加上适量的水，加入冬瓜汁，大火烧开，改用小火煎熬2个小时。
, F) U. J5 F3 g2 D小窍门：
, U8 N! Y* e. A; ]如果家里有电压力锅的话可以可以直接放里面2个小时也可以的。4 e7 c* E3 ?7 u' B# z
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                                                                                 绿豆汤
2 D( s; e1 P  b6 D: u) ~适应于：燥热烦渴，头目昏沉，浑身乏力
7 |$ x3 j$ l. h  N1 g! n4 @, w# h绿豆营养价值高，蛋白质含量比鸡肉还多，钙质是鸡肉的7倍，铁质是鸡肉的4.5倍，磷的含量也比鸡肉要多，这些物质对促进和维持机体的生命发育及各种生理机能都有一定的作用。- C. i! J$ }/ H
小窍门
+ p/ P2 [) G8 t4 |5 ?2 w4 S通常烧煮绿豆汤，是先把绿豆浸泡后放入冷水锅中，用旺火烧开后改小火熬，这样煮出来的绿豆浑浊成灰黄色，很费时间。快速烧煮绿豆汤的方法可以避免这一缺陷，具体方法是：把绿豆淘洗干净，沥干水分，沙锅放清水烧开，放入绿豆，水量浸没过绿豆约1厘米，用大火烧煮，煮至汤水将收干时，添加滚开水，并把沙锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆就开花酥烂，加糖即成绿豆汤。' x2 q2 R7 ?* R& n5 V9 B
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小提示：* F$ g  q+ l& [0 c
因为绿豆性质偏凉，新妈咪每次饮用绿豆汤不可过多，要遵循少量，温饮原则。( b* a" O6 t0 c2 X

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                                                                       双耳润燥汤0 L, n: B# P1 B
适应于:
9 l! ?6 s% ?! D: s- \" [1 v7 j            部干燥不适，皮肤干涩，干咳少痰
- U6 H1 p. ]& z% d. Y 原料：1 t7 r+ m" S, D  \* H' |  A
            银耳10克，黑木耳10克，百合10克，枸杞子5克，冰糖适量。' ~% G+ Z8 m0 |& M3 K" M6 d+ ^
制作方法：
9 ]7 y0 Q* T0 C             银耳，木耳清水泡发后去除杂质蒂头洗净，百合，枸杞子洗净润透，放入碗内，加水，冰糖适量，上锅蒸1个小时即可。9 x6 H$ X2 K  b! F" B6 q  F