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豆子妈

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发表于 2013-3-8 07:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由李米豆豆于 2013-3-9 07:34 编辑

2013 3 8
今天是国际妇女节
先祝福女同胞节日快乐。
下午要去参加美莹的聚餐活动。
就看自己的殷志立了。
值得庆幸的就是生理期到了。
抓住好时机在瘦上几斤。

6:45 起床前100个两头起腰腹练习。
今天白天一天还是喝喝牛奶吧。
晚上聚餐，管住嘴。8;00 梳打饼干两个牛奶一包
逛街
11：00橙子一个
15:00 牛奶一包
19:30 火锅没有吃肉没有要油碗给自己整了个醋碗
吃了若干种蔬菜
22:00苹果一个
吃火锅太咸了，吃了个水果
继续加油~

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72

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发表于 2013-3-8 08:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

小学做50个，中学30个，大学没做过，研究生更别提了，现在15个，这就是差距啊！真心佩服做100个的人。

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豆子妈

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发表于 2013-3-9 07:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 72kg 的帖子

亲还是个有学问的人呢？

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豆子妈

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发表于 2013-3-9 07:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由李米豆豆于 2013-3-11 23:00 编辑

3 9
昨晚晚上睡觉前100个两头起腰腹练习
早上起床前100个两头起腰腹练习
7:40 稀饭一碗土豆丝一份馒头半个带豆子参加活动
12:40 牛奶一包饼干3个鸡蛋1个
6:00 白稀饭一碗
两头起 100下腰腹练习
真的是带孩子出去累很。累很。

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皓博妈

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发表于 2013-3-11 10:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复李米豆豆的帖子

真有毅力，每天100-200个。我前两天让娃坐我脚上，我做，10个就起不来了，起来你还是身体素质不错啊。

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代栗子

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发表于 2013-3-11 18:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

咱俩身高体重一样啊，不过我已经放任自己了，觉得有点肉肉也挺好的。

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豆子妈

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发表于 2013-3-11 18:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 doudouhll123 的帖子

这次是下了狠心了

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豆子妈

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发表于 2013-3-11 18:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 miffy1208 的帖子

嘻嘻，感觉不同吧。

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豆子妈

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发表于 2013-3-11 18:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复代栗子的帖子

我的目标是恢复到去年110 就好

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豆子妈

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发表于 2013-3-11 18:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由李米豆豆于 2013-3-11 23:03 编辑

2013 3 10

8:00 牛奶一包馒头一个一份小菜一个鸡蛋

12:00 米饭一碗菜一份

6:00稀饭一碗

平躺蹬自行车200下

两头起100下腰腹练习

点评

lijinni7557 两头起能做100个？历害！发表于 2013-3-12 10:28

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多多少爷

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发表于 2013-3-11 18:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复李米豆豆的帖子

哎。。我这会嘴里还吃的是鱿鱼丝。。
就让我当绿叶来衬托你们这些鲜花吧

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豆子妈

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发表于 2013-3-11 18:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 miffy1208 的帖子

你太可爱了

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豆子妈

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发表于 2013-3-11 23:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由李米豆豆于 2013-3-11 23:16 编辑

2013 3 11仰卧起床100下
8:00 牛奶一包包子一个鸡蛋黄一个
慢跑30分钟
羽毛球练习30分钟

12:00 米饭一碗菜一份
16:00 酸奶一杯苹果一个
20:00 梨一个
两头起100下

今天按照原来的方式上称称了一下

还是同样穿的衣服

瘦了2斤，继续努力。。。

说时候，3月9日和3月10日

真的还是有在吃饭

但是比以前少的多了。

说实话，运动量上的还挺大的。
该吃还是在吃，只是比之前吃的少了。
零食：NO!!! 饮料：NO!!!

晚上不吃主食。
所以是下来了两斤。
身高：165厘米
体重：59公斤
↖(^ω^)↗加油

起床前的两头起腰腹练习
还睡觉前的两头起腰腹练习
坚持了1个星期，继续加油。。。。

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豆子妈

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发表于 2013-3-12 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由李米豆豆于 2013-3-14 11:47 编辑

2013 3 12
起床前 100个两头起腰腹练习
8:00小菜一份黑米稀饭一碗煎鸡蛋一个包子2个
吃的有点多了
等一会儿公园跑步去

12:00面一碗
看样子饮食已经恢复了

16:00 酸奶苹果
步行40分钟
100个仰卧起坐

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发表于 2013-3-12 10:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013 3 108:00 牛奶一包馒头一个一份小菜一个鸡蛋12:00 米饭一碗菜一份 6:00稀饭一碗平躺蹬自行车200 ...

两头起能做100个？历害！

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豆子妈

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发表于 2013-3-14 09:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 lijinni7557 的帖子

是啊，管不住嘴就只能上运动量了

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豆子妈

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发表于 2013-3-14 11:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由李米豆豆于 2013-3-14 11:40 编辑

2013  3  13
仰卧起床100

8:00  稀饭一碗鸡蛋一个小菜一份面包片3片

12:00 米饭一碗菜一份
16:00 牛奶一包  橙子一个
打扫卫生30分钟

睡觉前
两头起100下

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豆子妈

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发表于 2013-3-14 11:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2013 3 14
两头起 100个腰腹练习
8:00 豆浆一碗鸡蛋一个小菜一份油饼一个
说实话吃的不少。。。

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豆子妈

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发表于 2013-3-14 14:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由李米豆豆于 2013-3-14 14:17 编辑

个人总结了一下这一周来的辛酸革命
目前来讲饮食慢慢恢复只是在晚餐做了计划
不吃主食主要以水果稀饭菜为主
加大运动量

因为上班的时候大部分在单位用餐
到了时间段就去饭堂吃饭
所以要注意的一大忌
就是饭堂的油水大
不知不觉的就容易吃多

咱吧
又属于吸收好的人
所以。。。。

从肥肉转变成肌肉的过程真的好漫长啊
注重的是轮廓
注重的是紧密度
因为我是爱运动滴。

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