宝宝美食控

   

   酸奶，营养价格很高，适合那种喝纯奶容易拉肚的人食用，且对肠胃有刺激作用，缓解便秘情况。自制酸奶健康营养，吃着放心，教你轻松在家自制。

工具/原料

• 鲜尤酸奶粉38g、酸奶机
  7 a$ u9 D8 f6 S水135ml; r1 D: Q1 i1 E( {
  

步骤/方法

1.
! y. l/ f. G4 m; k取出38g鲜尤酸奶粉，135ml的水。

2.# l# Q! K& s* P% m
将酸奶机内容器洗干净，用开水烫过消毒。

3.
' u) p- ~9 F9 n' Z$ ]先倒入38g的鲜尤酸奶粉，再倒入135ml的水。

4.8 [  F8 y+ `6 d6 M
将酸奶粉和水进行均匀搅拌

5.
9 N5 a7 U% o3 {0 @( e0 U盖上盖子后，放在酸奶机中，加热8-10小时发酵，表面光滑结块，有浓香的酸奶味即可，冷藏后食用效果最佳。

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6.冷藏好以后根据个人的口味可以加入适量的糖和蜂蜜，也可以加入新鲜的水果，味道很赞。建议俩天内吃完。

注意事项

·6 s7 A; }4 {! B: o* L. w; ^  k0 t- ]
用来发酵的容器一定要用开水烫过，否则有细菌，会导致发酵失败；

·
; B' n! r: I9 K8 d加热酸奶的温度不宜过高，否则会杀死乳酸菌，也会导致发酵失败；

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$ [; c  ?+ }2 I鲜尤酸奶粉不需要牛奶、不需要菌粉、更不需要酸奶就可以做成美味的酸奶。

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( r% w/ w  r) {6 }- n: M只需水和酸奶粉就可以，简单方便。