爱吃丸子

　　最近腰上的肉又厚了一圈，吵吵着要减肥，之前一个减肥成功的朋友说吃鸡肉、鱼肉和牛肉不胖，好吧，从现在开始，肉类就吃这几种了。, Z8 ]* M3 n! y: N! y& z. V3 l
3 ]4 q5 A  Y+ y) E
　　前两天去市场看到有卖三黄鸡的，买了只回家，在超市买了黑椒腌料，回家做烤鸡，嘿嘿... ...
6 Z. s2 Q, w5 P# G, s　　
0 Q! b) P2 s4 ?) ]+ z) S. g　　记得大张伟有首歌唱的是：稻草上的火鸡，那么的美丽... ...
2 L+ {1 D) y1 P4 q' `　　我的这个是：我做的烤鸡，扑鼻的香气... ...
- }3 g* {- X; S$ d0 J9 Z& Y0 j
2 a0 H- |+ e' N- g2 P$ [) i' ?　　我觉得做这烤鸡，比什么麻辣鸡块或者可乐鸡翅都简单，有烤箱的都可以试试。和去餐厅吃的一样一样的。
. o$ ^- o- B& r, ?# z" x
2 V  b7 H! j4 m8 D. M

爱吃丸子

材料：一只三黄鸡、法式黑椒腌料
  j6 y  ?: e$ f) P  s* ?7 S# {/ L6 {" _5 n. ]  o* e$ _, D

6 w/ G) q4 D! E7 x3 E7 [
5 ~$ |8 |& M+ F& M) v# u

爱吃丸子

做法：" H. Q! b9 y, u7 c- `4 q
1.、把三黄鸡洗干净，放到大一点的容器中，直接把法式黑椒腌料倒进去，把里面的腌料均匀涂抹在三黄鸡的内外，反复揉搓10分钟后，封上保鲜膜放进冰箱冷藏腌制24小时，让它充分入味。& r# G. ]$ p* a7 Q
' {8 {" c4 X8 U* D4 G  P

- t# M% e0 m/ J6 V# q8 H
, U% V: f2 s) ]9 X) o5 j

爱吃丸子

2、烤盘铺锡纸，把腌制好的三黄鸡进去。
. @" U, W7 x5 \9 N+ V) y
7 ~, m. r+ M: |4 E; X% @  y  l1 W1 {2 a5 y; E* s
3、烤箱200度烤制20分钟后取出将三黄鸡翻面继续烤12分钟就OK了。
3 \( F, R6 C9 {; l5 w5 I: E" v5 N7 [% I' h, a$ H  V" R+ f# j
. `4 Z/ x! [3 h8 R+ {8 q
　　看看没几步，是不是很简单，有烤箱的妈妈可以给孩子试试，百富烤霸什么的就可以戒了，安全、省事又实惠~
( F: u6 C- v0 j; {0 ?: h; H4 ~! P6 h; s: N$ A& P/ m
<完>
8 X9 {; T( q; l8 H6 Q* I( b

lf美妈

口水直流

筱媛媛宝贝

有烤箱我真好

乖乖哦

看着好好吃啊，学习了

刘子昊妈

烤肉料多少钱？

宝贝煜煜妈

用微波炉了也行，就是时间长一点。

雲茜妈

回复 爱吃丸子 的帖子" {9 \# i" G) `! d
2、烤盘铺锡纸，把腌制好的三黄鸡进去。
1 p$ x, I/ A2 g( I' I* @( V0 G3 \, @2 t
% |! H: {9 ]+ @2 \* l  Z! H& Z2 V
3、烤箱200度烤制20分钟后取出将三黄鸡翻面继续烤12分钟就OK了。 ...

4 _, o$ _8 e) x; K1 |: K微波炉可以不？

雪蛙蛙

太好了，我也打算弄个烤箱

weiyi_cheng

收藏了

weiyi_cheng

不用放盐是吗

亦笑了之

太诱人了

爱吃丸子

口水直流

嘿嘿是很香~

爱吃丸子

有烤箱我真好

是啊，烤箱做烤类很方便

爱吃丸子

看着好好吃啊，学习了

可以试试看，真的很好吃

爱吃丸子

烤肉料多少钱？

不贵，不到25，要是做烤翅可以做好几次

爱吃丸子

先收藏了 ，没烤箱的我伤不起

微波炉也行，就要等很长时间

爱吃丸子

用微波炉了也行，就是时间长一点。

对的，看来美妈是行家啊~