童0717

妈网ID：童07174 B8 Y: [9 ~( K
立冬吃什么：  一大盆冒菜（素多荤少），晚上煮了红枣百合银耳羹，没加冰糖怕太凉          ; g" c* w. q3 s8 r/ H6 D* `1 P
我的冬季养生秘诀：少吃寒凉，女性以温热为宜$ h! L7 |$ G9 n

许焱

饺子

llvv

( X7 \) V1 [9 f5 G# P
# h5 `/ V0 p1 w& F5 k; ~/ y立冬吃什么：往年麻麻都会炖山药排骨汤     里面除排骨外还会放点山药、胡罗卜、玉米、海带，又暖和又有营养。0 ]4 G7 B; ~- h; T, J( y

9 u4 L( C, M, v7 ~冬天除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。立冬吃什么呢？多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，御寒效果最好。
, a( U+ G9 C' E4 @0 M0 v　　补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。; ?0 W' M+ A$ `% a* q% Q
　　维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。另外，辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食欲，还能促进血液循环。
* ?' e+ |5 p, Q9 d1 v　　而脾虚、气虚的人(表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷的人)，可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。有的人一到冬天就四肢冰凉、怕冷，可以多吃羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。7 |8 H! c+ n# Y5 c# O

森奕妈

回复 颖澜澜 的帖子) |3 m1 L  D$ y+ J5 `7 \9 T& n0 W8 J
本帖最后由 颖澜澜 于 2013-11-7 11:15 编辑
2 g. p: c) U# {+ S% }, I- A. \' a& `. S3 ~, H1 J! L( z$ T1 X% z
6 P% A9 X+ H! t8 r2 R7 w* `, P9 \

. @" K3 z' d6 P$ o立冬不仅仅代表着冬天的来临，完整地说，立冬是表示冬季 ...

) q! Z6 f- e% P9 }1 O% R+ e狗肉

dfakj625

妈网ID：dfakj625
: T! A0 `. A5 p/ c立冬吃什么：昨天公司项目经理请客，去百姓厨房好好吃了一顿，鸡鸭鱼肉都有了，呵呵5 y8 m, y5 R6 `* ?4 }7 ^
我的冬季养生秘诀：牛肉骨头汤，自己做水盆，馄饨都可以

小湾妈妈

妈网ID：小湾妈妈
8 g7 L- v5 L' [: Q才立冬啊，这几天冷的，我以为早就到冬天了呢
: G# f+ b9 ^( d  V7 x 立冬吃什么：一入秋就开始进补了，没有太注意节气和习俗，现在很依赖网络，每天做饭也是先上网查查做什么，怎么做，买了个电压力锅，天天都炖汤，简单又方便，全家都爱吃。天冷了还是应该吃点热乎乎的带汤水的，暖和" q* k6 R" s1 Y9 D& s
我的冬季养生秘诀：萝卜排骨汤，冬瓜排骨汤，山药排骨汤，乌鸡汤，炖各种汤，也可以下面，煮馄饨，米线，麻食，泡馍) \& E# c# }+ j

吕凡妈妈

吃的羊肉泡

颖澜澜

这个立冬，我还在月子里，除了喝各种下奶滴汤之外，就是各种稀饭咯~ ...

喝汤最暖和了

颖澜澜

减肥没吃饭

注意身体哦，天冷还是少吃点，多运动吧

liuna121

饺子

蜜糖戈戈

中午吃的冬瓜排骨汤，晚上吃的白萝卜大肉饺子。

我家有宝贝了

妈网ID：我家有宝贝了
" R4 k* I+ y9 N7 d5 h: C8 j立冬吃什么：一般都是吃饺子啊，面食之类的。现在的80后好像真的在哪一天只会根据自己的喜好去选择食品吧！                  & A) K, c* p0 i9 q, V
我的冬季养生秘诀：冬季到了，我们家比较喜欢清炖羊肉里面配点萝卜吃，羊肉是暖性的，女性在冬天的吃点也是比较好的。

诺亚兔子

煲上一锅排骨汤，喝汤吃肉暖融融

戚喜妈妈

妈网ID：戚喜妈妈: ~1 Y5 c) }# g  y7 Z' J
立冬吃什么：我们东至吃饺子，今天就吃米饭，洋葱炒鸡蛋，青菜炒蘑菇
5 K* K( s- x- h9 _我的冬季养生秘诀：多吃白萝卜 红萝卜但是不建议同吃，白菜，青菜，南瓜，时令蔬菜，少吃反季节蔬菜比如：西红柿，黄瓜

怀铁棍山药

     立冬首先要吃饺子哦！$ b- X$ ?( r- t, _5 I) W$ n5 K
     十月立冬，又叫“交冬”，时序进入冬令，民间有“入冬日补冬”的食俗。古人认为天转寒冷，要补充身体营养。
+ t, U9 @& [4 e' y- E0 {6 P     脾虚、气虚的人(表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷的人)，可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。
  K) u6 U, Q: K& ~& m     有的人一到冬天就四肢冰凉、怕冷，可以多吃羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。* D0 p$ `* y( ?9 E

豆豆0831

回复 颖澜澜 的帖子6 I, _9 L" n3 A- J4 J% e
) r/ T7 a. ^. l) J9 h1 j
妈网ID：. 豆豆08319 P! S6 @7 {9 ?7 p% u, n( D% B
                  立冬吃什么：立冬表示冬天真的到来了,一般会开始吃些高热量的饭菜,陕西人爱吃面食,比如拌汤,麻食,饺子,臊子面都适合冬天吃( H) B4 W$ _* {0 A- d, Y2 y
                  我的冬季养生秘诀:冬天也是适合煲汤的季节,现在空气质量差,我会经常给上班的宝爸炖银耳冰糖雪梨汤,对嗓子,脾肺都很好.给老人孩子炖羊肉萝卜汤,非常暖胃,等等

meier961

我们家乡立冬好像没有什么讲究，冬至吃南瓜，不拉肚子好像！

丸子胖胖821017

米饭