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2008-07-17 
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妈网ID:童07170 j7 F; o1 P6 N  z9 f. X
立冬吃什么:  一大盆冒菜(素多荤少),晚上煮了红枣百合银耳羹,没加冰糖怕太凉         
: Y4 H& Z0 x3 K2 s4 V4 L6 m1 B5 H我的冬季养生秘诀:少吃寒凉,女性以温热为宜
; I0 o1 t1 a4 h% F: U1 A% B0 l7 c
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饺子
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2006-08-01 
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本帖最后由 llvv 于 2013-11-7 23:34 编辑 3 j* ^0 V" z. s8 Y* W" H& @

1 ~/ v% V$ m# B立冬吃什么:往年麻麻都会炖山药排骨汤     里面除排骨外还会放点山药、胡罗卜、玉米、海带,又暖和又有营养。
* f3 M2 k9 k( [6 _: ]; d, @) {8 Y; J, q8 V% [, ]% F+ ]. |
冬天除了注意保暖外,吃也可以增强身体的御寒能力。立冬吃什么呢?多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素的食物,适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应,御寒效果最好。
  a4 a9 L- r2 h2 \) @  补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌,抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。
7 J; t- G. B' W2 w3 m  维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。另外,辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,冬天多吃一些可以增进食欲,还能促进血液循环。4 [  g' Q; U/ E* j% o5 O
  而脾虚、气虚的人(表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷的人),可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。有的人一到冬天就四肢冰凉、怕冷,可以多吃羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。4 _/ [0 E( }) E  q4 Z

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本帖最后由 颖澜澜 于 2013-11-7 11:15 编辑
3 F3 k+ `& l# b1 ?) _8 b' Y* B. u0 w; D! }( l6 w: }9 r7 T7 w

# Q: X0 u; n3 E# U/ T
5 S1 [, z# U& k' x5 l立冬不仅仅代表着冬天的来临,完整地说,立冬是表示冬季 ...
& ?7 X: D" J) [, i* A3 W- w% A: t0 B' g
狗肉
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妈网ID:dfakj625$ s; I" ^0 O$ ?5 a- O
立冬吃什么:昨天公司项目经理请客,去百姓厨房好好吃了一顿,鸡鸭鱼肉都有了,呵呵2 H3 L6 h0 B! m5 T( r5 Y' F/ t
我的冬季养生秘诀:牛肉骨头汤,自己做水盆,馄饨都可以
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妈网ID:小湾妈妈
& ]9 G4 s# H: P9 L- V才立冬啊,这几天冷的,我以为早就到冬天了呢+ S* v1 ]! C6 [% m$ w- Q; K
立冬吃什么:一入秋就开始进补了,没有太注意节气和习俗,现在很依赖网络,每天做饭也是先上网查查做什么,怎么做,买了个电压力锅,天天都炖汤,简单又方便,全家都爱吃。天冷了还是应该吃点热乎乎的带汤水的,暖和1 e8 s1 N& E1 T+ m! |: P
我的冬季养生秘诀:萝卜排骨汤,冬瓜排骨汤,山药排骨汤,乌鸡汤,炖各种汤,也可以下面,煮馄饨,米线,麻食,泡馍
9 t  L0 W, M! P- W( `

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吃的羊肉泡
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馨馨妈

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2008-12-04 
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这个立冬,我还在月子里,除了喝各种下奶滴汤之外,就是各种稀饭咯~ ...
喝汤最暖和了
馨馨妈

贵宾

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2008-12-04 
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减肥没吃饭
注意身体哦,天冷还是少吃点,多运动吧

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丫丫

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2010-05-24 
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中午吃的冬瓜排骨汤,晚上吃的白萝卜大肉饺子。

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妈网ID:我家有宝贝了
8 ?  k! n5 g/ X立冬吃什么:一般都是吃饺子啊,面食之类的。现在的80后好像真的在哪一天只会根据自己的喜好去选择食品吧!                  ) z2 d! \& m/ S7 X( [
我的冬季养生秘诀:冬季到了,我们家比较喜欢清炖羊肉里面配点萝卜吃,羊肉是暖性的,女性在冬天的吃点也是比较好的。

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宝宝生日
2009-08-17 
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煲上一锅排骨汤,喝汤吃肉暖融融

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爱心活力豆
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2011-02-24 
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妈网ID:戚喜妈妈
7 p) M6 n6 _) r% J5 j( s立冬吃什么:我们东至吃饺子,今天就吃米饭,洋葱炒鸡蛋,青菜炒蘑菇
) g* e6 k9 ^* s& D我的冬季养生秘诀:多吃白萝卜 红萝卜但是不建议同吃,白菜,青菜,南瓜,时令蔬菜,少吃反季节蔬菜比如:西红柿,黄瓜

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2012-01-17 
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     立冬首先要吃饺子哦!* f4 Q, i9 }: \' \& A6 _
     十月立冬,又叫“交冬”,时序进入冬令,民间有“入冬日补冬”的食俗。古人认为天转寒冷,要补充身体营养。0 \, u7 v* n* _% h( p* y1 S# N
     脾虚、气虚的人(表现为乏力、气短、厌食、腹胀、大便偏稀、怕冷的人),可以多吃糯米、大枣、扁豆、山药、胡萝卜、栗子等。2 [/ m. [" S4 M
     有的人一到冬天就四肢冰凉、怕冷,可以多吃羊肉、鸡肉、胡桃肉、大枣和桂圆等。/ B8 x$ w7 j. b; e# i) ]: {/ H

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2011-08-31 
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" r' l3 A6 Q  K" D: f2 @* u! ~
7 Y. T8 ~  ~4 y! ~. ^8 N; `9 L妈网ID:. 豆豆0831
" _2 Q" t+ v% O. ]& l                  立冬吃什么:立冬表示冬天真的到来了,一般会开始吃些高热量的饭菜,陕西人爱吃面食,比如拌汤,麻食,饺子,臊子面都适合冬天吃+ D) c0 m) ^" z- `- N9 K2 m
                  我的冬季养生秘诀:冬天也是适合煲汤的季节,现在空气质量差,我会经常给上班的宝爸炖银耳冰糖雪梨汤,对嗓子,脾肺都很好.给老人孩子炖羊肉萝卜汤,非常暖胃,等等

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2011-02-17 
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我们家乡立冬好像没有什么讲究,冬至吃南瓜,不拉肚子好像!

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【在线活动】今日立冬吃什么?立冬该怎么吃才好?分享你的冬季养 ...
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