亦笑了之

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' G( E/ v4 Y' y9 s! `1 d
" n; Y' A6 b' U* b我们的主题是什么食物有利于减肥

亦笑了之

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: e! a) E! x4 i+ D! b1 m: J: _  g: Q/ p8 J- @
谢谢参与

亦笑了之

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/ z2 x# s4 ^- q) I+ I% e
说说什么食物有利于减肥……

xiaoyue0903

最近练瑜伽。。天天一样的食谱。早饭馍夹菜牛奶。中午练瑜伽前不能吃。练完等3点吃冒菜。然后晚上不吃。。看懂了没。。一天的吃的主食就在早上。。晚上可以吃一点点菜。。总之米有主食。。。

亦笑了之

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9 D, k9 I1 X, s8 W& J4 \! n) ]' g' `* o# z
效果如何

lenlois

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,7 }& g  \4 u" a3 V
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
. _4 u% V; u, S1 e5 @0 n" P我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎 ...

只吃苦瓜......

yingshan

很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）。

亦笑了之

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2 A4 X) B- N1 j/ a( {
谢谢参与

亦笑了之

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8 w% J% U# ?! _5 W2 `% ~7 z6 I
" R* V1 i. }6 g9 B谢谢参与

lenlois

$ x$ H2 G, E. b8 m3 k6 M+ Y
' b# ?; r; m5 Y1 r5 e8 m9 u: Z我知道的是，煮荷叶水喝，这个可以保持苗条身材，夏天要来了，荷叶会有大把大把的资源吧

亦笑了之

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9 e+ f) j' Z* d0 S2 x借鉴下

忧蓝之魅

节食减肥对身体不好 吃的要七成饱就行了 我老公前段时间查出脂肪肝中度 为了他的健康我问了好多朋友在网上看了好多贴子 总结了下:5 v2 k; f9 M* H2 C2 d1 \- C
早饭:酸奶或是豆腐脑 (我老公说吃不饱 自己偷偷吃半个馒头加小菜 小菜就是土豆丝 胡萝卜丝啊之类的)# O- K( y7 o! K5 }
午饭:随便吃 但是不能吃撑 看网上说不能吃米饭和猪肉(可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头)
1 C% l6 d2 b/ S晚饭:早点吃最好五点前吃 吃点水果或是蔬菜(不过网上说种类不能吃太多 不能超过二种 不知道是不是真的)不过老公还是会偷吃些主食
* [% Y! \) m6 `; E) A7 e& v坚果类的有壳的一点都不能吃5 D- w0 {! v+ K5 O+ ]" W5 ]8 }, Y1 q
最近成功减了快八斤了(虽然我真心没看出来哪瘦了)

亦笑了之

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$ Y5 ?& h. y! L& Z谢谢参与

亦笑了之

回复 忧蓝之魅 的帖子5 E3 O8 s# Z' `; Y8 f* i

7 f$ i" r% {. X% S( F/ s$ e继续坚持，肯定能减

忧蓝之魅

亦笑了之 发表于 2014-3-14 15:40 . R' Z7 ~6 y+ w
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' Q2 G+ a0 O# U7 X9 `; t5 Y: O5 I' O" _  E
继续坚持，肯定能减

% Q# `$ C$ R' v6 q$ k2 b5 v8 v
我天天不在家 没人监督他 不过能做过这程度 我算是很满意了

亦笑了之

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. Y* b4 `! @/ y5 v' s只要个人意志坚定

海洋微风宝宝

这几天我也在减肥，每天早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝。
7 s2 K2 O/ `% g& L; W" u! q" ^! f晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片。希望自己能坚持到底哦

蒙豆妈妈

各位宝妈，我也来分享一下我的减肥经验，生完宝宝128斤，现在106斤，早、中、晚都吃的很多，从来没有节食减肥过，我的心得是：) C" x3 K4 g# o
吃完晚饭小坐一会后就一直站着，有时候陪宝宝玩有时候干家务，感觉一直能站一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。我觉得减肥的话还是要多运动，一定要是自己喜欢的运动，那样容易坚持，我喜欢舞蹈，所以每周会抽时间去学舞蹈。

恩宝妈妈

我吃火龙果，泻药的效果，但比泻药安全

亦笑了之

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谢谢参与