亦笑了之

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6 L7 N1 u* u% G  w我们的主题是什么食物有利于减肥

亦笑了之

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( P. M) X- f" K) l1 {, _# @  g7 J
谢谢参与

亦笑了之

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8 U7 t4 z# w% f% R; S0 ~说说什么食物有利于减肥……

xiaoyue0903

最近练瑜伽。。天天一样的食谱。早饭馍夹菜牛奶。中午练瑜伽前不能吃。练完等3点吃冒菜。然后晚上不吃。。看懂了没。。一天的吃的主食就在早上。。晚上可以吃一点点菜。。总之米有主食。。。

亦笑了之

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! Z6 {% y" j# ]* j! q- F
* ]- ~3 ?, G8 H+ L& e, B" K/ n8 t' C效果如何

lenlois

苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,- v7 G( d2 F! D0 Q) p
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。, N3 {8 e% E6 `7 Y  U' y, f
我做不到。太苦了、继续胖着吧，哎 ...

只吃苦瓜......

yingshan

很多减肥地方都不让吃主食和肉（牛肉鸡肉除外）。

亦笑了之

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, }2 F. S6 Q; u4 Z9 q. N
0 i- {2 R) U+ l9 \& x谢谢参与

亦笑了之

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. t/ Y( b9 i; [4 h
谢谢参与

lenlois

1 Q: \5 O# i, e0 ], V: X# i, q8 r  r6 S/ k  J8 ~* M
我知道的是，煮荷叶水喝，这个可以保持苗条身材，夏天要来了，荷叶会有大把大把的资源吧

亦笑了之

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% X" u0 b7 g, Z7 q4 H) {( X借鉴下

忧蓝之魅

节食减肥对身体不好 吃的要七成饱就行了 我老公前段时间查出脂肪肝中度 为了他的健康我问了好多朋友在网上看了好多贴子 总结了下:. o3 S$ G1 x* B# V0 x# i  q. U* M
早饭:酸奶或是豆腐脑 (我老公说吃不饱 自己偷偷吃半个馒头加小菜 小菜就是土豆丝 胡萝卜丝啊之类的)* ]& m5 S4 |, M* |& D  j& M
午饭:随便吃 但是不能吃撑 看网上说不能吃米饭和猪肉(可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头)6 |3 ^% L8 W$ p+ Z
晚饭:早点吃最好五点前吃 吃点水果或是蔬菜(不过网上说种类不能吃太多 不能超过二种 不知道是不是真的)不过老公还是会偷吃些主食
8 T& X$ v6 s5 V" N坚果类的有壳的一点都不能吃4 {: {  D1 _5 Z( y
最近成功减了快八斤了(虽然我真心没看出来哪瘦了)

亦笑了之

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0 Q, F8 l9 A& V1 F9 Z2 O  w
谢谢参与

亦笑了之

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- z$ X# K' f2 s+ s$ Y9 C+ j2 f4 a
继续坚持，肯定能减

忧蓝之魅

亦笑了之 发表于 2014-3-14 15:40
. E, B: F, ?- x1 I& ~1 d回复 忧蓝之魅 的帖子* ~! n% C$ x/ l. ^) e
0 ~- E0 a9 _' t/ q
继续坚持，肯定能减

8 Z' @) @* z( B+ C7 j" U( H+ E2 R
我天天不在家 没人监督他 不过能做过这程度 我算是很满意了

亦笑了之

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& Y4 J2 g8 P, n& e! t5 \4 h只要个人意志坚定

海洋微风宝宝

这几天我也在减肥，每天早上喝一杯奶和燕麦片，中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝。* s+ }: ]0 F1 c" s, a( n
晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片。希望自己能坚持到底哦

蒙豆妈妈

各位宝妈，我也来分享一下我的减肥经验，生完宝宝128斤，现在106斤，早、中、晚都吃的很多，从来没有节食减肥过，我的心得是：
6 |! y4 r, w* t% Y$ I0 B1 ^吃完晚饭小坐一会后就一直站着，有时候陪宝宝玩有时候干家务，感觉一直能站一个多小时，然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午（一点到五点）都会喝三杯茶，普洱茶不错，花茶也可以，中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻，既清了肠胃也不会拉肚子。我觉得减肥的话还是要多运动，一定要是自己喜欢的运动，那样容易坚持，我喜欢舞蹈，所以每周会抽时间去学舞蹈。

恩宝妈妈

我吃火龙果，泻药的效果，但比泻药安全

亦笑了之

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4 |: Z# T7 `) n& o" x+ i谢谢参与