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果果妈咪

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发表于 2014-8-28 18:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 笑笑娟 于 2014-8-28 19:23 编辑 + n& N3 c4 g# E8 V( G% Q

( q, I$ t9 b5 R7 D9 x       怀孕期间吃鱼是很好的补充蛋白质的食补办法,小黄鱼对孕妇来说那是首选呀,很荣幸滴成为妈网海鲜品鉴团的一员,也开心滴领到了小黄鱼!!!     32个开心加赞呀!嘻嘻先来个成品照,口水有没有?& \6 |& n1 k6 v5 [9 k3 o
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              黄鱼含有丰富的蛋白质,微量元素和维生素,对人体与很好的补益作用!! a# k7 _- n4 }( [) f
    【 备注资料:】研究发现孕期吃鱼有利胎儿大脑发育1 ^5 n7 U: \7 e/ c* T- H4 M& u' m
  ●怀孕期间妇女吃鱼,有利胎儿大脑发育,这是中外营养学家近年已肯定了的。日本儿童的智商之所以比欧美儿童要高,据研究,就是因为日本儿童喜欢吃鱼。科学家通过研究和试验,其奥秘就是因为鱼体内含有一种重要物质DHA(即二十二碳六稀酸),它在脑细胞膜的形成中起着重要作用。4 f# F' i  v! G+ q5 R
  ●据研究表明,实际上当受精卵开始分裂细胞时,DHA就开始施加影响了,胎儿通过胎盘从母体中获得DHA,进而影响胎儿的生长发育,如果母体缺少DHA,则形成胎儿脑细胞膜的磷脂质也不足,给胎儿大脑的形成和发育带来不良影响,甚至造成流产或生下脑细胞数较少的先天性弱智婴儿。因此,营养学家认为,生一个健康聪明的宝宝,是每一对父母的心愿,所以妇女在怀孕期间,应多吃鱼以吸收足够的DHA,来满足胎儿生长发育的需要。) ~  a' E% d! E& D8 K! @
  小黄鱼的营养价值- P# M4 m- _9 f6 {& Q; O8 o
  1.黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,对人体有很好的补益作用,对体质虚弱和中老年人来说,食用黄鱼会收到很好的
食疗效果;(
  W2 @2 B! N9 _/ C2 \9 S4 A* G0 F孕妇补钙食谱特别推荐:9款补钙食谱) 
& g( _2 u8 r) l2 S# c) u4 o 2.黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效。; L6 w) `0 L! A- W; E) y* I
  吃小黄鱼的食用效果4 J2 B1 y  g/ t6 \' u. x$ X& X
  黄鱼味甘咸、性平,入肝、肾二经;! T- V) f; X, T' z9 @# g4 @
  黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效;
$ f* S% b" ^& R* ?3 R  对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。
! T) I+ `! |0 m) F) O  黄花鱼营养丰富,新鲜的鱼肉中蛋白质以及钙、磷、铁、碘等无机盐含量都很高,而且鱼肉组织柔软,易于消化吸收。,鱼肉不仅可以预防心血管病,而且有利于神经系统发育,对孕妇和胎儿都是有益的。5 t2 @" z$ y% Y$ ^& Z) W
  由于黄花鱼的肉呈蒜瓣状,其中没有碎刺,最适合孕妇、老人、儿童和久病体弱者食用。& i7 M2 D1 e$ o( Q& s1 B1 Y
  黄花鱼也有助于孕妇补碘。(7 h* V# U- o6 X% {
  1. 小黄鱼适合烧、煎、炸、糖醋等烹调方法4 ^- {1 Z* l( B. D
  2. 黄鱼的肉质鲜嫩,适合清蒸,如果用油煎的话,油量需多一些,以免将黄鱼肉煎散,煎的时间也不宜过长% s* I( w8 z0 m: e
  3. 烧黄鱼时,揭去头皮,就可除去异味。
% n* e" S5 ]' W! G1 s下面是今天的主角,妈网领回来的极地黄鱼/ o& R  d' l. P; v4 ?! ~
噔噔噔噔。。。。六条小鱼,分量很足800G呢2 F- _% w  _+ k2 {2 E6 j
                      干烧黄鱼来喽:(转沙发层)/ M, g$ j6 j8 |% v
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本帖最后由 笑笑娟 于 2014-8-28 19:19 编辑
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准备材料:主料:极地黄鱼

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          配料:葱姜蒜,盐,料酒,酱油,糖,醋,豆瓣酱
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1,将黄鱼去鳞去腮去内脏,清洗干净
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2,在鱼身上用刀划几道,放上料酒,盐,胡椒粉腌渍入味,大约半小时即可

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3,腌好后,把鱼放入油锅里,煎炸为两面黄时候捞出来

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4,用油和豆瓣酱,葱姜蒜炒香
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5,加烫(温水),酱油,糖和醋

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6,把煎好的黄鱼放入,用中小火炖到烫快干是时候捞出鱼乘盘,

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7,,将剩下的汤汁稍煮为浓缩,再浇在鱼上即可开吃啦
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看我家这小馋猫已经闻到香味等不及吃啦
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我们娘两一会就吃光了,肉细嫩鲜美

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除了主刺基本没有细小的鱼刺,所以太适合急性子,老人孩子们吃啦

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光盘啦
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薇薇婉如  炸的时候扑一层薄薄的面粉,鱼就不会碎了,皮会很漂亮的。  发表于 2014-8-28 22:02

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准备材料:主料:极地黄鱼
炸的时候扑一层薄薄的面粉,鱼就不会碎了,皮会很漂亮的。

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看上去很不错的啊
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【吃货品鉴团】+干烧黄鱼——营养美味超赞
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