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开学一周了!看到很多家长问早餐给孩子吃什么?在这里给大家说说:牛奶+鸡蛋是最错误的选择!, a! ]9 h. o! `( Q3 `" ]# r5 _
好的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配。?1 Y1 @$ m+ }" l, o+ ]. a) f
家长们在星期天的时候要做一些准备,如做点小肉包,小豆包,小花卷,馄饨,饺子等,不会做的可到超市买些啊!:wanwan35: 这样周一到周五就轻松多了!慢慢的培养孩子自己热一下,家长还能懒一会呢:wanwan35:
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简单食谱
- B* ^9 F7 N* \5 i+ r1、大米粥,小包子,玫瑰咸菜 ,水果
/ K# c7 A; E& ]; r! k4 f+ Q+ p2、馄饨,小花卷, 水果
: t5 g) M9 S6 m# x; ^3 g; ~% r4 `! k3、小米粥,肉卷,腐乳,水果
; b9 X6 i" L# `7 {/ F! X1 X4、火腿粥,南瓜卷,咸鸭蛋,水果
" n7 G$ y' }8 y$ B. j, v$ u) K5、卤汁豆腐脑,全麦面包,水果* f5 z% H- ] U9 h$ A
6、燕麦粥,豆包,肉松,水果9 h: m. [, O! F- D/ D" R
7、皮蛋瘦肉粥,枣馒头,水果
9 h8 L4 X- f# S: j& h5 J# }8、黑米红枣粥,小馒头,泡菜,水果
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亲们,不难吧!我家2人都爱吃肉,所以肉显得多了点,但我觉得一上午呢肉还是耐饿的,粥应该每天都有的,不要嫌麻烦噢:wanwan33: 我用电焐包的,晚上睡觉前放进去,早上起来就可以喝了,冬天保温,夏天提前做好,喝时不烫,最好有人给大家团,我想再备用一个,江苏那边出的,还可以吃煮鸡蛋或鹌鹑蛋,或茶蛋啊!再配上小菜,象拌个黄瓜,娃娃菜什么的都很简单,大不了晚上的剩菜啦!:wanwan35: 吃个水果出门,晚上睡觉一定要喝奶噢!8 d1 H; ^' A8 \1 A
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祝所有的宝宝学业有成!身体健康!
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