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【有奖话题】亲们坚持每天吃早餐吗？早餐你是怎么搭配的？ ...

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颖澜澜
馨馨妈

贵宾

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爱心活力豆
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宝宝生日
2008-12-04 
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楼主
发表于 2012-4-13 09:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 颖澜澜 于 2012-4-13 09:41 编辑
/ J, l! _0 u, [3 ?* C) a( S; y
6 i- J7 `1 o; g! P, s我是个从来不吃早餐的人，慢慢习惯了，早起后喝点水然后等吃中午饭。虽然知道不吃早餐的害处但还是改不了懒惰的习惯~~2 i  F2 p  t. c! u: q! I

& I( e+ _; X# {, V( |1 a今天看到一篇文章：不吃早餐容易发胖！不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。  j6 j  T  l% }2 E% U
不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。+ ]" s: |) C. z3 m) ^
不吃早餐容易得病不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病；不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。很恐怖吧！
; M# v1 B8 Y- ^0 A$ _9 {
" ]) ]2 b" D& h! ]8 H: u# `) a. E- u$ B
亲们你们坚持吃早餐吗？怎么搭配营养又快捷呢，要知道每天早上的时候真得很紧张啊！大家都是怎么做的呢？都来分享一下哦~& R7 j- Y2 n, Y' D2 r  `6 ^1 x+ f; J
* K2 i6 U3 L2 J, k1 I, @& n9 x0 o
参与有奖：妈豆10-20颗  经验15-25
2 V" Z" d! ^( |2 g! Q, t
9 U( f' @$ a4 @: ~" u' y
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谢天天妈

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沙发
发表于 2012-4-13 09:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我每天早上都要吃早餐，不吃很难受的。其实早起一会就好了，没那么紧张的，早睡早起嘛。昨天还看新闻说：美国研究专经过十年的研究，发现良好的生活习惯最重要的。其实，虽然吃早餐，我也是吃前一天的剩饭，或者馍夹鸡蛋这些比较简单的，没有时间做特别营养的，建议谁能给说说既简单又有营养的早餐。我能想到的先说说吧。6 a  l7 `$ x) E( N. j
1：麦片2：现磨豆浆3：馍夹煎鸡蛋
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颖澜澜 + 20 + 15 麦片不错~

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nono_妈咪

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Medal No.11

板凳
发表于 2012-4-13 09:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
以前是上早班的话 就吃早餐  放心早餐夹馍 豆浆   不上早班都是睡懒觉一早上就过去了  怀孕后 为了娃的健康 每天都得爬起来吃早餐 牛奶面包  油饼豆浆  油茶  之类的  
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颖澜澜 + 20 + 15 优秀回帖

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笑笑娟
果果妈咪

硕士

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地板
发表于 2012-4-13 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
豆浆面包
: S) U, x- M$ |/ w稀饭菜夹馍
, d" z+ t0 b. H( u$ a0 n4 r" o牛奶鸡蛋
" o5 H7 d3 k( W! y包子紫菜汤
( }6 o. y/ A% u3 U( h; B, G- Z都是有干的有汤的
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颖澜澜 + 20 + 15 呵呵不错

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小囡妈妈
小囡妈妈

初中毕业

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发表于 2012-4-13 10:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 小囡妈妈 于 2012-4-13 10:19 编辑 0 ~; U) \5 G' C

# o! ~3 ~) `1 p7 v7 q& @& b我家里有老人、有学子，哪天的早饭也不能马虎。因为我住在单位家属院里，上班很近，所以每天6:30起床，很快就为家人准备出了早餐。早餐食谱一般是：
% P# }, B5 o. r0 \/ f* R五谷杂粮豆浆（提前泡好各种杂粮，豆浆机里加开水可以缩短时间）  t* m( d  z" H6 p' Q3 J
南瓜小米糊（有时是用豆浆机打，有时用高压锅煮成稀饭）
; U1 \6 F6 L5 w- |$ N8 p* k6 @8 l6 |! e蛋花醪糟（自己发好的醪糟，加上开水，非常方便）
: s) A0 E+ ^! g1 Q0 F牛奶麦片或者水果酸奶饮，我一般买西麦麦片，加牛奶煮食。天气热的时候买的大桶酸奶加上香蕉或者草莓、木瓜，用料理机搅拌，大人都孩子特别喜欢喝）
8 u3 J% W2 M% {. I4 ?8 |鸡汤馄饨（馄饨也是提前包好，在冰箱冷冻的）9 t! K  Y: F  r: C7 n% r& t' C
红枣银耳羹（晚上睡觉前，用电砂锅放在自动档，配料主要是银耳、红枣、薏米、芡实，早晨起床满屋都是香甜的红枣味，很幸福的味道）
$ V" c( m* X2 ]& |& m; v2 J: D主食以馒头（自制的南瓜馍，紫薯馍）包子（也是提前蒸好冷冻的）、煎饼（加上鸡蛋蔬菜）、面包（切片面包夹牛排、生菜）、烤饼为主
- R4 L1 n* `7 M- h7 _, V4 h当然每天的鸡蛋是必不可少的，热馒头、包子时，一锅就蒸出来了蛋羹或者水煮蛋, M7 d- z1 {7 `8 U# r: M2 W
所以我家的豆浆机、料理机、电饼铛、电砂锅使用频率极高。# \+ e7 Q0 n/ o: g8 h. c3 a

点评

空空07  亲，煮好的银耳羹千万不能隔夜，会产生致癌物的  发表于 2012-4-13 10:56
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颖澜澜 + 25 + 20 早餐很丰盛啊，有时间了晒晒

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天之娇子

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2008-03-02 
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发表于 2012-4-13 10:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
早上起床先喝一杯温开水或淡盐水，早餐一定要吃，且越早越好！+ |) ^& t) U. u3 g8 N: b0 |
好多麻麻不是都想减肥么，越早越能减肥，不吃适得其反，还有害健康！
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颖澜澜 + 15 + 10 对哦，早餐必须吃

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筱笑翛

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发表于 2012-4-13 10:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
基本上都会吃早餐，常吃包子、鸡蛋、饼干、菜盒子、水果、酸奶……
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颖澜澜 + 15 + 10 不错

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谢天天妈

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发表于 2012-4-13 10:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 笑笑娟 的帖子6 l7 v% c$ r6 _' i  {, y( y
: W: H. s7 r  a' r0 n; }5 h9 |
紫菜汤不错。
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谢天天妈

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发表于 2012-4-13 10:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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+ H2 B0 ^3 d5 B5 e7 B
1 Q( u6 N( N) e4 L' x太丰盛了，真好！

点评

小囡妈妈  家里人多，饭反而好做了。  发表于 2012-4-13 10:53
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虎子的小小

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Medal No.11

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发表于 2012-4-13 10:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
小囡妈妈 发表于 2012-4-13 10:15
& S2 k7 B6 I$ L4 s- ~我家里有老人、有学子，哪天的早饭也不能马虎。因为我住在单位家属院里，上班很近，所以每天6:30起床，很快 ...
# ^' d; q; D* z, _9 Q5 i: H7 C
做你的家人可真幸福啊   你好会做饭啊  羡慕啊
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小囡妈妈
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初中毕业

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发表于 2012-4-13 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
回复 小囡妈妈 的帖子
: c+ e. e; p2 G& a" d/ y1 n. a0 C
; @2 ~* e& d6 k3 b太丰盛了，真好！
家里人多，饭反而好做了。
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发表于 2012-4-13 10:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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3 U* s. t+ ?/ j. K2 y' n: o+ v/ c2 k( ?8 U& {* |
有时间了一定来妈网晒晒。
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空空07

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发表于 2012-4-13 10:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我家里有老人、有学子，哪天的早饭也不能马虎。因为我住在单位家属院里，上班很近，所以每天6:30起床，很快 ...
亲，煮好的银耳羹千万不能隔夜，会产生致癌物的

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小囡妈妈  不是隔夜的银耳羹，是夜里用电砂锅自动煮熟的  发表于 2012-4-13 11:00
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空空07

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发表于 2012-4-13 10:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
本帖最后由 空空07 于 2012-4-13 11:05 编辑
' _9 K3 F  I6 k# y$ ^: Q8 B/ X; f, S' Q- [3 ]2 e  r/ n/ j
知道不吃早餐的危害，所以家里不管有没有食材，都会或多或少的吃一些，有时丰盛有时简单,周么早餐丰盛，自己在家做，平时基本都是买。
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颖澜澜 + 15 + 10 谢谢分享

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小囡妈妈
小囡妈妈

初中毕业

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发表于 2012-4-13 11:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
亲，煮好的银耳羹千万不能隔夜，会产生致癌物的
不是隔夜的银耳羹，是夜里用电砂锅自动煮熟的
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yanzi722305
乐乐妈

大学毕业

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发表于 2012-4-13 11:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我好久了 没好好吃过早餐
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颖澜澜 + 15 + 10 以后要吃早餐呀

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佳佳
乖乖娘亲

博士后

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Medal No.11

17#
发表于 2012-4-13 11:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
早餐很重要，干、稀搭配为原则0 r/ ^( F$ |6 }2 u6 a. b
包子稀饭，豆浆油条，牛奶面包，都我家常吃的
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颖澜澜 + 15 + 10 谢谢分享

总评分: 经验值 + 15  金币 + 10   查看全部评分

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叶子轩妈妈
无所谓

大学毕业

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Medal No.11 美食探店先锋队队员

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发表于 2012-4-13 12:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
基本坚持  D& W$ C4 `7 T' T5 Q2 h- N" L; z8 b7 T

1 @% M2 ~# Q0 f- m; F) \老陕一个
* h  U( S4 j% Z& z6 ^
  C/ K. o% @8 D) E$ D/ R豆浆油条
. Y  _: P! G; o1 G馍夹菜，稀饭
: N6 ?: ~' }5 k) x* r" G$ n" E面包，牛奶偶尔
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颖澜澜 + 20 + 15 谢谢分享

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