本帖最后由 乐乐妈妈070823 于 2013-2-22 16:26 编辑
/ Y% M6 \( j( e8 r: Z0 b- C' y% {" `- q" C7 t; D6 f
给大家推荐一款适合每年的节假日之后清肠的好东西:红萝卜苹果汁 原料:胡萝卜3根 苹果1个 姜2片
; W: v' C0 y/ B做法:
( h$ ~4 K/ X& O4 b5 G1) 胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,姜去皮切片(只需要2片而已)。
; D; P. r2 U# }: J r2) 将胡萝卜,苹果,姜放入榨汁机,开动开关榨汁即可。
$ h" {$ Q4 x5 D. w# M2 f; N8 A: L) {! g( P5 r3 A2 Z
如果再需要减肥的话,按下面方法就可以了。呵呵 ! T. u8 |" o% J8 T; \
1) 早餐照常吃,不控制食量,不限制品种。 2) 午餐时,先喝一杯胡萝卜苹果汁,再吃1两米饭,少量蔬菜,不吃肉。
( v/ t( {" c( T3) 晚餐时,先喝一杯胡萝卜苹果汁,再吃一份蔬菜炒蘑菇(约3两,大概一平盘吧),如果觉得没有主食难以接 受,可以佐一碗白粥。
& t, D8 ^; M4 f4) 此方法,坚持三天,如果能坚持超过30分钟的锻炼,效果会更好。
# J$ w7 x8 K# u: ?. d
z" E* P; }; i1 M# ]0 g) ?单独喝胡萝卜汁,很多人难以接受,放一个苹果进去可以中和胡萝卜的味道,会较容易接受,放2片姜片一起榨汁,口味会更好。冬天的时候,就喝常温的,夏天时,冰镇后更好。
8 O. ~& c4 W$ L( @9 o鲜榨的果汁,趁着刚榨出来时喝,是最好的。有空儿,试试看吧。 " o c* a5 @# d7 U) T( c
3 X- d( X: x8 C5 A
" K" X' {2 }( V7 P; I# T5 @0 _
F( q; e$ z5 e' S* a: J1 y
|