本帖最后由 乐乐妈妈070823 于 2013-2-22 16:26 编辑 % h# E% s( Z: {* h% r" c
5 u5 I, C! l2 ?9 @给大家推荐一款适合每年的节假日之后清肠的好东西:红萝卜苹果汁 原料:胡萝卜3根 苹果1个 姜2片 0 i" [$ Z8 s8 m ?
做法: 3 |/ D5 V' a& A# x2 K
1) 胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,姜去皮切片(只需要2片而已)。 * R1 Y! ], z* w, _5 ?; ]
2) 将胡萝卜,苹果,姜放入榨汁机,开动开关榨汁即可。 . O5 P6 F7 @: B/ `0 f# _
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如果再需要减肥的话,按下面方法就可以了。呵呵
: L3 y# m B/ e: }/ n9 V) o& H1 J( ]; x; O1) 早餐照常吃,不控制食量,不限制品种。 2) 午餐时,先喝一杯胡萝卜苹果汁,再吃1两米饭,少量蔬菜,不吃肉。
5 q2 v3 u# ^% p( T9 o2 h8 L' G3) 晚餐时,先喝一杯胡萝卜苹果汁,再吃一份蔬菜炒蘑菇(约3两,大概一平盘吧),如果觉得没有主食难以接 受,可以佐一碗白粥。 * ~* F1 m. v! P7 J# p" N
4) 此方法,坚持三天,如果能坚持超过30分钟的锻炼,效果会更好。 ) C* c$ ?& K4 j! Q+ E" @6 A7 e
+ B( j r1 N* z, z$ j B' L单独喝胡萝卜汁,很多人难以接受,放一个苹果进去可以中和胡萝卜的味道,会较容易接受,放2片姜片一起榨汁,口味会更好。冬天的时候,就喝常温的,夏天时,冰镇后更好。 $ B" n: _0 E3 D) B2 X
鲜榨的果汁,趁着刚榨出来时喝,是最好的。有空儿,试试看吧。
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