本帖最后由 乐乐妈妈070823 于 2013-2-22 16:26 编辑 ( y6 S$ W" V9 W% W$ ]" _+ z3 s# J
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给大家推荐一款适合每年的节假日之后清肠的好东西:红萝卜苹果汁 原料:胡萝卜3根 苹果1个 姜2片
/ g* Q* w- D$ b# z# z" t2 N做法:
d. B5 b: ]8 e2 F. m1) 胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,姜去皮切片(只需要2片而已)。 5 z; K( H3 U, S# m, v
2) 将胡萝卜,苹果,姜放入榨汁机,开动开关榨汁即可。
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0 E0 Z* C% N* x" a8 q2 P% H如果再需要减肥的话,按下面方法就可以了。呵呵
, }# {7 g% ~6 e! [. h5 I1) 早餐照常吃,不控制食量,不限制品种。 2) 午餐时,先喝一杯胡萝卜苹果汁,再吃1两米饭,少量蔬菜,不吃肉。 & ?: Y9 d2 m) _+ k# f! y
3) 晚餐时,先喝一杯胡萝卜苹果汁,再吃一份蔬菜炒蘑菇(约3两,大概一平盘吧),如果觉得没有主食难以接 受,可以佐一碗白粥。 + k9 r8 V' J5 x% b7 n" C i; q
4) 此方法,坚持三天,如果能坚持超过30分钟的锻炼,效果会更好。
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单独喝胡萝卜汁,很多人难以接受,放一个苹果进去可以中和胡萝卜的味道,会较容易接受,放2片姜片一起榨汁,口味会更好。冬天的时候,就喝常温的,夏天时,冰镇后更好。 : _9 p% T; R" V
鲜榨的果汁,趁着刚榨出来时喝,是最好的。有空儿,试试看吧。 3 H" l8 f% a' F4 b, {% q
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