颖澜澜

5 j2 E& M' @" K! e* x# d& O

$ V, }# H$ s5 _  N* L0 d  X春节期间，连续多天的美酒佳肴让胃肠承受了太多的负担。经常是一天吃几顿，而且顿顿都是大鱼大肉的，像我这么不容易长胖的人都胖了，可见我是吃得有多少呀！今天晚上我只想吃爽口的泡椒笋条～假期过后让我们给肠胃也放个假吧～节后清肠应以清淡为主合理搭配、来吧，让我们给肠胃进行一个大扫除吧！让肠胃也清松起来～+ H8 o9 M4 g( P

& F4 `: I4 k, _$ U/ r, Q$ {4 V( j" r% _; ]; V

  R  V$ y2 `: r9 G% S! [# p: Y【活动时间】2月17日--2月28日
6 f6 f0 I, ]) o' f5 N( B) ?【活动内容】晒出节后清肠去脂的菜肴
& `. M- f& l: a6 Q【活动要求】, s- N$ i. _- n8 b. r! `
                    直接跟贴：妈网ID( a5 @+ y8 n8 l: T
                    清肠去脂的菜肴： 名称（最好有图）
( W5 A4 X/ [- s8 D* [$ O; L1 t
  F8 n" C& o* f7 f                    另开新贴：【清肠去脂看我的】+题目自拟+菜肴的详细做法（有图有真相）片片不少于五张，发完贴子后请记得将帖子链接到这里哦6 p+ F5 m- Q# o
- M$ [, \# v% w5 L6 t
【活动奖励】跟贴奖励               经验：55  豆豆：50- N( u, O& b% m' u2 B! a) T4 v
                    另开新贴奖励        经验：88-150   豆豆：80-120* M: G) g! l5 \* v
7 q9 }0 |( q: D& a" d
优秀者可推首页！！！. J& O' E" w2 Z, m  k& k% k

3 R! i7 A* D8 C' R+ f     ( r( a1 R6 O* q0 Y' j
                                       6 d5 U5 d+ y* Z7 r3 F
                      - [# u) X) u6 c2 l" U

惠蓉蓉

& K7 o5 W! N) d. F- ?! Q

颖澜澜 发表于 2013-2-17 01:00 * a! [) X" V2 h1 T7 ^
春节期间，连续多天的美酒佳肴让胃肠承受了太多的负担。经常是一天吃几顿，而且顿顿都是大鱼大肉的，像我这 ...

/ k( i: F2 h9 p* B# J
) a* {% F& E3 ~) s0 u  L9 J3 p
凉拌海带丝：凉拌海带丝的做法有很多种，是一道很受欢迎的家常菜。此菜不仅做法简单，而且具有多种保健作用，海带丝200克，红辣椒1根，香菜少许，嫩姜丝少许，盐2小匙，酱油2小匙，香油2小匙。海带丝泡水洗净，红辣椒、嫩姜、香菜洗净切丝；海带丝在沸水中稍加煮烫后，捞出浸于冷水中，沥去水分盛盘，加入红辣椒丝、姜丝、香菜拌匀；盐、酱油、加入海带丝中拌匀，食用前淋香油。

纵横游

2 d0 f2 N+ I$ G0 H* {

  U* s6 l( h0 H; C* G5 e  凉拌豆芽
$ h4 W' @# C9 L" L/ r$ [/ x豆芽菜是黄豆芽、绿豆芽、黑豆芽和小豆芽的总称，是中国传统的菜肴。明朝李时珍在《本草纲目》中指出：惟此豆芽白美独异，食后清心养身。古人赞誉它是“冰肌玉质”、“金芽寸长”、“白龙之须”，豆芽的样子又像一把如意，所以人们又称它为如意菜。
' l( |5 f" N/ C4 C; o  A# E豆芽是冬天的一种常见食品。虽然的蔬菜大棚技术十分发达，但在寒冷的冬季，蔬菜的种类仍然有所减少，而豆芽却是此时的一道时令美味，不仅营养丰富，甚至还能治疗一些常见病，黄豆在发芽过程中，这类物质大部分被降解破坏。黄豆芽的蛋白质利用率较黄豆要提高10%左右。另外，黄豆中含有的不能被人体吸收，又易引起腹胀的棉子糖等物质，在发芽过程中急剧下降乃至全部消失，这就避免了吃黄豆后腹胀现象的发生。黄豆在发芽过程中，由于酶的作用，更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来，这又增加了黄豆中矿物质的人体利用率。黄豆生芽后天门冬氨酯急剧增加，所以人吃豆芽能减少体内乳酸堆积，消除疲劳。近年豆芽中含有一种干扰素生剂，能诱生干扰素，增加体内抗生素，增加体内抗病毒、抗癌肿的能力。
: J7 G5 b- ^3 s中医认为，绿豆芽其性凉、味甘无毒，能清署热、调五脏、解诸毒、利尿除湿，可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。高血压和冠心病患者，夏季可常食素炒绿豆芽。民间用绿豆芽同鲫鱼炖服，治乳汁不下。绿豆芽榨汁，加白糖代茶饮，治尿路感染、小便赤热、尿频等症。7 }, m* S# D! b. e
; \) F* ^$ h6 D/ W$ @8 f
适用人群特别适合坏血病患者、口腔溃疡、消化道癌症和减肥人士食用，嗜烟酒、肥腻者也适宜常吃；豆芽膳食纤维较粗，不易消化，且性质偏寒，所以脾胃虚寒之人，不宜久食
" p( Z, a" N* m6 t$ L. N3 q5 f

张洁-28

这个年我过的很素淡，我列一下我的食单，初一早上，和老爸吵架没吃饭，饿肚子，中午饺子，下午饺子，初二早上刚吃了半片面包，女儿醒了，然后亲戚来了，继续饿肚子到中午，中午一顿火锅，满足，初三，早上两片面包，一碗米粉，中午，麻婆豆腐，自己在外偷吃的，晚上馒头半个，初四，早上饿着，中午米饭，青菜蘑菇，晚上白白的面条看着就痛苦的吃了一小碗，求求神，真是看着都够了，反正这个年过的异常的素淡，在梦里我都梦见吃东西，看到外面鱼香肉丝都馋死了

丝丝娘

妈网ID：丝丝娘
* p. A! x) {- N3 n去脂菜肴：这两天一直吃芹菜、木耳等，清理肠道啊。

我是梅梅

来交作业了http://www.xamama.net/thread-780533-1-1.html

颖澜澜

来交作业了http://www.xamama.net/thread-780533-1-1.html

收到，谢谢梅梅！真给力哦!

李米豆豆

好活动呢

颖澜澜

好活动呢

嘿嘿快来参与吧

乐乐妈妈070823

5 C, ?' f, j; S) N

4 p( M; n- N; H4 M/ P& y: C

给大家推荐一款适合每年的节假日之后清肠的好东西：红萝卜苹果汁

原料：胡萝卜3根  苹果1个  姜2片

0 |+ h1 N+ L0 o, q

做法：

4 f, J' h$ R4 B8 E/ M1 x) b

1） 胡萝卜去皮切块，苹果洗净后去核切块，姜去皮切片（只需要2片而已）。

0 P" s/ y4 [: x7 S

2） 将胡萝卜，苹果，姜放入榨汁机，开动开关榨汁即可。

; D- J/ v* }+ w8 z6 ?
7 z, r% h5 U) k( p; f0 \6 L6 i

如果再需要减肥的话，按下面方法就可以了。呵呵

" \9 ]. `" x5 i8 w

1） 早餐照常吃，不控制食量，不限制品种。

2） 午餐时，先喝一杯胡萝卜苹果汁，再吃1两米饭，少量蔬菜，不吃肉。

2 \6 g, f7 \9 w

3） 晚餐时，先喝一杯胡萝卜苹果汁，再吃一份蔬菜炒蘑菇（约3两，大概一平盘吧），如果觉得没有主食难以接

受，可以佐一碗白粥。

" m7 T  p) s! B  P; G3 ~

4） 此方法，坚持三天，如果能坚持超过30分钟的锻炼，效果会更好。

8 _5 s  ]6 X. H4 E; b8 c1 f" a/ K" M9 c$ I$ ~- @

单独喝胡萝卜汁，很多人难以接受，放一个苹果进去可以中和胡萝卜的味道，会较容易接受，放2片姜片一起榨汁，口味会更好。冬天的时候，就喝常温的，夏天时，冰镇后更好。

% s. z7 K: s6 r4 R% d

鲜榨的果汁，趁着刚榨出来时喝，是最好的。有空儿，试试看吧。

+ U" d/ L6 X1 y

# f1 ^/ g. X4 r5 X4 _
* T& m! ?3 {& y/ ^- p% A& ?9 E
1 W6 _! W  d$ W3 I: a/ i, ~- K

颖澜澜

给大家推荐一款适合每年的节假日之后清肠的好东西：红萝卜苹果汁原料：胡萝卜3根  苹果1个  姜2片
! Z5 Q* C6 m0 G+ T做法：
9 m5 }  y3 y2 \8 ]1 ...

很好的分享！多谢啦！