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运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) ...

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一鸣妈妈
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初中毕业

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楼主
发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.
* E3 V; p5 ]' c/ O; e! }! i- y: F' |5 Z身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
! F$ y! f& B! \1 E现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来./ l6 y' g: i" M' Y9 u: m
12月18日( L3 a4 ]$ x; j
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.* @9 z0 {0 Q* b6 E
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.( G0 N; m: Q' l0 Z' ~
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。6 B2 X2 Y+ G& c% r) X+ v+ G
  x/ Z* _6 f4 N% ^3 F
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]
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lucy妈@xa + 10 支持原创，加油哦！

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沙发
发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月19日      第二天' F0 v: C( q  Q+ I8 Z
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
. P& q' @* D1 N, M& |5 n        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
7 U" Q1 _3 J2 o" T  A         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
% G; _3 Z4 u( Y' Y  H运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
6 j3 ]) c( s5 ~& }/ s" h3 X        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
# K) {- O5 U5 T, J* h! N　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
* p' r4 ?1 b" Q- Q$ J8 G　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:; p$ E5 Z7 ~7 R' a( @+ m( Q/ x
: P' Q5 Q/ m. L4 i0 q8 N
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]
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lucy妈
璐璐

贵宾

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板凳
发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持楼主！:wanwan33:
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bobocello
宝蛋妈

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地板
发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！
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初中毕业

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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 & {2 f% ~( Y; r3 U/ }4 o% g6 V
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！
+ ?3 y+ J8 L2 U; S
好啊，一起来。
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6#
发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月20日  第三天+ R( v4 [1 E% l$ ~4 n' v; |
饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
: \$ \8 n" w  ]& D- c8 t运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
& w2 Q4 u( t# N) P+ w* v      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:& c( k, A- F% V5 u2 d8 E2 J/ G
昨天回老爸家了，没上网今天补上7 |0 [8 O  |0 C2 c+ O& r6 `2 |
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜6 J. Q4 t% {9 [9 I4 u( O  x$ Z5 p, F( E
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
/ ~, E4 `1 E, R" f晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
* [8 O% l* i) ]/ g( S运动　饭后陪孩子亲子活动7 r  }( S$ a% R* n) I7 \0 ^! o

0 \& g5 o1 m# F$ Y[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]
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zhf
小夫妈妈

幼儿园大班

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7#
发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。& v  e* f) c7 t
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
# E  S4 _; c: g. Z; [8 J/ [' s7 Q: F可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。
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8#
发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验& R, d2 _" G) e$ Y( G+ o0 ?
早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  ; L6 \% N5 D' K. r  ~5 p
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
  E( f$ k3 D6 ?- O, H$ M7 K中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
9 c6 |" k  H$ M) E: K运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
; Q& X/ l, y4 c9 s  M  `9 s8 ^下午4点  煮鸡蛋一个
5 c' a% w( U8 z* b晚饭   炒米饭   
" P( E2 h" i% K+ ^5 l8 Y3 X运动 下车后走4站. a: {+ D" ]8 E

7 O( s3 J9 F" @9 X" g[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]
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阿lisa

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9#
发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
% i7 Q" c8 V5 k. r0 [- s减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？
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10#
发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月23日 第六天$ x. R3 w& a& P- x' ]) W8 Z* ?
早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
* D, g! M4 a; [9 D: I5 h4 A* c运动  走3站; b' [8 a3 U8 Q& x
中午　米饭
, s1 t7 t+ n2 T1 o8 G( }运动　走4站　　饭后慢步30分钟7 `7 _$ `$ h$ X( g; i( U( x/ q/ q* |
下午　稀饭　　凉菜
& r) |4 I7 C5 K/ C- R运动　走4站
* O1 D  ~& K! K: h8 a) h7 u, j5 c7 s
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]
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点点

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发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:
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发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
8 a' H: ?1 n  a! l支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

3 `% K& Q$ G0 q+ L5 b3 g8 R我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:
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一鸣妈妈
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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
' H8 K' L; y) Q  [, Z9 ]早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
5 m7 s! N/ y% M) b. x8 O# D9 Z- u0 |运动  走2站   上四层4 @( h) n8 M/ D
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
0 o# f1 D' d' R: m+ Y  j晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
6 v* ]3 u! j) y运动　　走4站  A' y) }& Z% D7 t
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
0 ]- B  [$ s) i1 L" v$ X
. R! U; R& ]$ O0 S/ K[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]
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小森妈妈

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14#
发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
佩服楼主，真有恒心:wanwan58:
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美女的婆婆

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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持楼主，加油！:wanwan76:
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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月25日　　第8天
; ?$ ^, x( C1 Q; H) O$ R早上起来不舒服，还是吃不下东西! F6 R) [- z( c1 V$ T. q# @% j( h
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　8 K9 U7 ^' s& J# h4 Q4 Q
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关' t1 b( K! s) s( {7 F
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
5 K2 o: d3 v! j吃完后心里很难受　没有运动* J( ]! h! I3 W
晚饭　小份稀饭
5 ~/ K$ U$ I% u" p7 K运动　慢走4站' x7 w; T6 m1 f7 y  o. `* K
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。
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一鸣妈妈
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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月26日　　第九天
3 U$ N$ w. Y& j: V9 Z早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
+ X- R( M: ~% U+ S# B; q/ [( t5 t5 F运动　　走2站, l4 b9 s5 x' o! |2 ~1 f. y
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
) m" J+ V, m4 L' v晚上　　火锅粉一份　9 Y5 t. w0 f  i
运动　　走2站
) t7 G* Q8 e# F这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。
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爱爱兔

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18#
发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:
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发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月27日　　　第十天
5 Y  u8 q, E  K$ C6 _0 a) T, s: @早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完% J  E/ I. X/ b/ Q3 _8 j  ^
运动　走2站　　上2层
% I9 U4 |1 ^. u中午　　莲菜饺子十二三个　　' D4 u8 {( i4 K
运动　走2站7 ?6 h% ~0 E+ z5 o( F
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
- `, p% H! }/ |/ x& _1 ~; m运动　　走2站
% H) m! S. a" \9 ]2 _  x4 k今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。
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