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运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) ...

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一鸣妈妈
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初中毕业

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楼主
发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.2 \$ A8 ?% G. u* e( h
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
' p% a% D, T1 ?3 r  X6 N现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.! x$ P% Z4 c1 ?2 r, ~: B2 v! @
12月18日
1 _. U* k' T) I" I5 M2 d( \9 q饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.! K# A4 X" H# @  A9 q/ p. k
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.6 d! H5 Y( N% k& B. x6 F8 Y$ ~
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
6 Y6 b/ ?  p! `+ b& j
" g" [3 J* x  v) L7 W[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]
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lucy妈@xa + 10 支持原创，加油哦！

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沙发
发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月19日      第二天8 J! J/ t% b: X# T; I7 S+ T
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 " F9 W# j% L' P( f" L, j
        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. $ ]" y  m4 X4 J9 g/ |, Y- D
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜. V' u, h# K  H2 R3 O
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
  \( z9 j# L& B) Y        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
) B5 o) x$ n( \　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
) v6 o$ Z) M' G3 J. ?　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
3 v9 X2 R, p; [5 {. q* n$ N' x* Q1 R$ x2 [
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]
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lucy妈
璐璐

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板凳
发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持楼主！:wanwan33:
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bobocello
宝蛋妈

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地板
发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！
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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 + m+ C/ ^3 s$ C6 p, b6 w* Q0 D. O# G+ T
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

# `/ M: G! \9 i$ j2 B: u) s; `好啊，一起来。
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发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月20日  第三天
- ]/ K4 d3 G5 j  ~3 k, r饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
7 w  h+ b) a. g& s1 ?# w运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
, z0 F- H& P9 I      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:& o/ i& j) s2 y0 s
昨天回老爸家了，没上网今天补上
" B/ \0 v+ k: ~5 h8 M中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
. b" J: Y! x& H- N7 m运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
, f& R9 M. f% }% i晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角) o; ^) T' p. x0 q$ B5 L
运动　饭后陪孩子亲子活动
% z1 N, K0 D- J% r7 Z) V- @
9 U; V! e8 |2 }[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]
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zhf
小夫妈妈

幼儿园大班

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2008-07-12 
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发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。  A$ \2 |9 {# ]2 |8 d
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。& M- I0 I: T8 L9 u0 y
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。
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发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验+ X: }+ J" s9 O: `! h7 _2 _5 [
早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  8 k4 r2 L- l: V& U* E/ N# A
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:$ m; p" Z8 U  {
中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
# E/ A$ U+ n& ?' E2 o运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
7 c2 G: L- v; q6 v! Q+ g下午4点  煮鸡蛋一个
- W+ {7 L" n' D4 q: _( I. z晚饭   炒米饭    8 j$ c9 X9 r8 l8 [' a
运动 下车后走4站
- m# t6 x. n) f" H) l  {% e; u8 c/ a" z8 n
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]
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阿lisa

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9#
发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）6 c) {5 ?- f. _; x' F  s1 a, K
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？
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发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月23日 第六天
! v. w0 ]0 o! S9 i+ p早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
. h1 X2 b& [3 @5 R2 E) D" j运动  走3站5 Z1 D$ Z1 X+ p$ q* y
中午　米饭
: g. g6 g& o( J0 D0 n4 w0 t运动　走4站　　饭后慢步30分钟" }+ l5 \% `( }5 n) i: }( ~
下午　稀饭　　凉菜7 w% Z, E9 \/ n4 z1 H. `
运动　走4站7 j& o9 M0 ^2 c. L7 _9 i* Q. [

& t* b6 E( e: f[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]
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点点

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发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:
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发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表 + H) @8 _. C9 [* p
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:
) V% M, l1 y) c7 Z" w
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:
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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: 5 f" Y' t- y( T1 V; ]
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
  V5 t  H5 }6 v) m运动  走2站   上四层
4 h# d8 ^1 s& H* E4 U" b4 ?早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。( e, w' y; g6 Q  w: T! K
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片* s" T* y4 y1 |6 t: T1 a, b
运动　　走4站7 S1 k6 q0 K" S% c; m) ~' f
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
) ^6 X1 ^7 T+ b; o/ ?% t% C+ R' U/ ?/ K) J) w
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]
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小森妈妈

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发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
佩服楼主，真有恒心:wanwan58:
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美女的婆婆

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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持楼主，加油！:wanwan76:
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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月25日　　第8天5 b! g) B- i2 [8 H
早上起来不舒服，还是吃不下东西
3 a4 q# `4 J% d* Z5 W8 t早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　" L8 R6 F1 U4 l3 [7 {3 [
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
8 F% [6 D0 D6 i7 P中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤+ O1 }3 N) W+ v- I: v; I+ p6 L
吃完后心里很难受　没有运动, u5 }6 {$ s! Z+ b7 I7 ?9 f- u
晚饭　小份稀饭
8 Y/ _) P6 i( W7 i$ l) ?) y0 n运动　慢走4站% M. F; y& a* y. \6 e
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。
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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月26日　　第九天
) X0 Y+ ?- W7 U  p; }, F早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
' d3 Q/ G8 U, Y5 F) ?5 o/ E运动　　走2站. u( s& `* a/ Z* a2 |6 M
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西! [) e' E) d+ I2 G. b& I
晚上　　火锅粉一份　+ ^* O: O3 a$ R  }$ s% s, w
运动　　走2站
6 Z! N9 y' ^4 S  ]这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。
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爱爱兔

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发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:
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发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月27日　　　第十天
( Y; z* A! q% [) C) t( K8 f0 |早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完! P0 O/ |, D, r* R* C. ?
运动　走2站　　上2层: v3 B" p! K( D" m/ C, A. q
中午　　莲菜饺子十二三个　　
: r/ `6 `) d* |0 o( U8 y运动　走2站. G4 q0 }; z: C, @
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
+ |7 a# I4 Q2 X0 n4 z  |0 C# ?4 C) S运动　　走2站
2 d4 ?/ H' d; @  Q! j" A今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。
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