运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) - 时尚达人 - 西安妈妈网

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宅女宅妈

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楼主

发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.* Y7 [; C, U& O& `9 H2 J
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.: Z; @5 w& M8 X( Y  P' \! _
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
12月18日
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕       运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
      中午:麻食一小份.                            中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
      晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。3 Z4 \0 a( m7 m
& D- v5 x3 l7 a3 ?
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

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lucy妈@xa	+ 10	支持原创，加油哦！

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宅女宅妈

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沙发

发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月19日    第二天
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
      中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. 8 B" M- q3 V; [7 i
      晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜/ q# C9 M1 F4 i8 h  k7 P- T
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
      中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害

　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
/ m5 J+ p/ x) z: O
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

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璐璐

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板凳

发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主！:wanwan33:

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宝蛋妈

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地板

发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 3 {+ y g4 V/ K& B, e% o
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

好啊，一起来。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月20日  第三天
饮食早饭  温水一杯饼加菜一个! `0 q" \, n( g' V6 I
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层
   今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
昨天回老爸家了，没上网今天补上% e8 t. m. x9 v1 i) C( [6 P
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
运动　饭后陪孩子亲子活动
! d3 N/ j- a1 [: N( k
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

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zhf

小夫妈妈

幼儿园大班

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发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。) o6 ]7 Y( Y6 y1 t* b0 j
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月22日第五天今天试用小夫妈妈的经验( h( x' w5 e% q* x2 N# n
早饭  温水一杯    菜包二个+菜酸奶一包
运动  走2站上坡路到242车站    上4层到公司今天基本没喘奖:wanwan76:3 c9 n: U; U  x$ Q% ^% H2 ]* g0 |
中午  米饭小份西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
运动  公司到纬十街往返大约4站饭后慢走半个小时
下午4点  煮鸡蛋一个/ K; A7 d" b- r% h) \9 T, R
晚饭炒米饭
运动下车后走4站
/ [5 X4 b9 O: p5 p2 p* o
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

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发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）) V) u9 _/ M7 d+ \& d4 `2 R# _; U
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月23日第六天
早饭温水一杯馒头一片小碗菜稀饭
运动走3站! n4 W- o$ Z% G+ k
中午　米饭& ~* E# E/ N" C. ?! p
运动　走4站　　饭后慢步30分钟
下午　稀饭　　凉菜, ^# Y, K! s' U) K
运动　走4站
7 [# C& \9 J5 B9 ~) }! U4 Y7 V
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

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发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

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发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由点点于 2008-12-23 09:41 发表
: E8 F0 w4 A( Y- ^2 c$ s支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

6 h! p) J6 c5 T7 i7 d
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月24日  第七天今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: & Q3 [+ I; U$ Z- I
早饭  温水一杯烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.; s6 X. f( p$ V4 ~! k
运动  走2站上四层( x6 u% ]: B3 \; i) L* t0 D8 J
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片. q3 H$ Y3 Z8 W7 R
运动　　走4站
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。4 n' q4 j  o& S- n0 x- b& q: M; t
+ [+ L) N& W# F( z
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

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发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

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美女的婆婆

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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主，加油！:wanwan76:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月25日　　第8天
早上起来不舒服，还是吃不下东西8 g, A# F& u% }# W: P7 h0 f
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
吃完后心里很难受　没有运动
晚饭　小份稀饭) |# H* ]0 Y6 {+ M3 V3 J+ i8 v; ^
运动　慢走4站
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月26日　　第九天: F. ]' ?$ p; i
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个9 A) O9 z% d- W$ s: T& N( |. ]
运动　　走2站, l( ^( ^4 b( Z+ S
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西' t$ Z$ H" S U% c9 m3 a0 ?' {9 R
晚上　　火锅粉一份　
运动　　走2站
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

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发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月27日　　　第十天5 C( e' N$ r: o$ p% r, J
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完/ Q% ]1 w9 f/ p7 c: Z/ i
运动　走2站　　上2层
中午　　莲菜饺子十二三个　　
运动　走2站3 G2 M5 C- q+ q. e$ u: W9 S) t
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
运动　　走2站 E1 x6 G6 {2 i6 Z. _+ T/ B
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。

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