运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) - 时尚达人 - 西安妈妈网

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宅女宅妈

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楼主

发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
12月18日: v4 L4 _( L! _3 X3 Q  A; H4 h
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕       运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
      中午:麻食一小份.                            中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.
      晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。7 f$ N0 s! `/ r& p, L% J) v
( f. z) C' B2 Z) E
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

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lucy妈@xa	+ 10	支持原创，加油哦！

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宅女宅妈

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沙发

发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月19日    第二天  B" \" `2 G3 y% i- x, T& ^
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 # k1 I( O; e% W5 b! h% m0 K4 n! J
      中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
      晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
      中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害

　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。2 D$ p8 H+ D! m# P0 s6 c
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:) M+ D2 s, k, k" G& S9 U& i
0 V" |# E( K# V r% ]/ x- Y8 }+ y
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

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璐璐

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板凳

发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主！:wanwan33:

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宝蛋妈

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地板

发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
1 y. S* u$ l, u8 J支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

好啊，一起来。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月20日  第三天2 Z, R  \" ~, y$ _* n  g
饮食早饭  温水一杯饼加菜一个  v) U* f. F7 V' h: h( @
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层
   今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:* s" p% X4 |- T# ]/ @! e7 b
昨天回老爸家了，没上网今天补上
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜/ q' l+ Y0 J# a+ h2 o4 d
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角9 F1 \) e* [- C. T
运动　饭后陪孩子亲子活动" r: s8 M* P8 L. s' D

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

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zhf

小夫妈妈

幼儿园大班

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发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月22日第五天今天试用小夫妈妈的经验. s/ V" U) ^( o8 f: |
早饭  温水一杯    菜包二个+菜酸奶一包  2 O2 r# C- r3 |; ^
运动  走2站上坡路到242车站    上4层到公司今天基本没喘奖:wanwan76:
中午  米饭小份西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜, A) B: [. O' l) D, `% g
运动  公司到纬十街往返大约4站饭后慢走半个小时
下午4点  煮鸡蛋一个( S: Y8 e2 q9 `# d* ]; [, ?! `
晚饭炒米饭 - k1 R" |; i5 [
运动下车后走4站8 w4 S  g6 o$ L/ F$ v4 e5 a  F# Z

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

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发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）6 ^; |* _1 P% @. L, T+ Z5 u
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月23日第六天3 A* D) m/ J; V5 t  Q) D* j$ S
早饭温水一杯    馒头一片小碗菜稀饭
运动  走3站# j5 H! T" N5 s) R) s1 B  O
中午　米饭& }" g. _1 L1 `
运动　走4站　　饭后慢步30分钟! |( i9 Q% X- ]+ f* ~) S
下午　稀饭　　凉菜" u; T0 S) s5 N4 t; f! M, u
运动　走4站% V& r" Q/ q8 ]  ^* }  I

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

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发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由点点于 2008-12-23 09:41 发表 - b7 P) k: m4 X {; ?
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

' y+ c( ~2 E' I" k
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月24日  第七天今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: # C9 e: G  w8 B* _) l/ U
早饭  温水一杯烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门., X* C  p( g! y! I) c% B+ {: b
运动  走2站上四层! t' I4 M& f. y* O! m4 \
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。5 p1 i% D% U' t- n
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片1 F4 x* z, Y. L  ~* _6 w; [
运动　　走4站6 Q1 Z, Z$ \7 D
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。1 N, L. \& [3 U' X: f

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

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发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

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美女的婆婆

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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主，加油！:wanwan76:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月25日　　第8天
早上起来不舒服，还是吃不下东西4 s* U$ l& n$ X# _, r
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤, |. j z3 C: Z& a
吃完后心里很难受　没有运动' N( }: }" V" m( y
晚饭　小份稀饭1 L% l& L- p6 P+ b; o/ N
运动　慢走4站. C1 ]. Q1 }, Q
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月26日　　第九天
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
运动　　走2站
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西! e0 X& O. L: E" Y2 q7 p
晚上　　火锅粉一份　
运动　　走2站
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

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发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月27日　　　第十天
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完+ X% J, H v8 g& M9 N1 H; B% {8 `
运动　走2站　　上2层1 R! `/ u9 A0 k" Y( _6 ?
中午　　莲菜饺子十二三个　　
运动　走2站7 |2 p- F6 _% l/ c8 w% ]% ~7 N: H( F
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，, a# h0 ^& U- G/ D
运动　　走2站1 F F0 k" P- w0 Z
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。

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