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发表于 2014-3-10 10:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-3-31 11:54 编辑 . p! K; f; {9 K' {2 L

1 a! y1 \+ \& G" p2 v; h* R! O
    天气终于暖和了,美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊?是不是又要开始减肥之旅了呢?
8 x/ ]- @& T+ ?3 f- K    快来聊一聊对你来说,吃什么食物减肥效果最佳?水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法,统统与大家分享,让我们一起来做瘦瘦时尚辣妈吧!!!
, g3 F9 t9 y  ~+ Y# V( b9 s4 J
    活动时间:2014.3.10-2014.3.31
3 I) s  U7 w' X3 |1 \! e; N    参与方式:跟帖发表自己的看法,奖励妈豆30-50


# p- X: H" {/ J
网友减肥食谱经验大揭秘:

1 ~! H- \8 S4 I" ~Bella^_^ :朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜,成功减肥40斤) I' |+ S0 O( {
小米2009 : 午饭吃苹果,西红柿 黄瓜
0 p( Q& `' D* D
尹飒:早饭燕麦片加蜂蜜% ?( v! q0 U/ g, [& {1 D- a# V2 C
豆豆VS暖暖:苦丁茶5 k# T  Z0 g3 t- m& C3 D) j
兴妍妈:常吃水果,既能美容养颜,又能达到少食的效果
& e( \% M7 |1 H7 u1 Z
颖儿1:晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳
2 ^1 i1 y* b" l* o6 j
llvv:每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等

* B% v$ N' S1 X微凉?﹏? :泡柠檬水喝
& }2 y; `$ W8 ~& L% s! r1 T) v
轩嗳妈:苹果,香蕉,黄瓜,木耳,苦瓜* D; j7 l# _& z3 x6 r4 B
∧方方:晚饭只吃一个水果或少量零食
+ A. ?7 Z$ J8 E3 W3 O
wan9691:早上牛奶+无糖豆浆,中午三两牛肉,晚上西红柿、黄瓜,芹菜等,不吃面食和米饭,再配合针灸
% C7 z1 g. N% Z  z( {& ]. R% M
豆豆妈妈的宝贝:不管吃什么都少量,晚餐提前吃或零售代替,面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃' Q# N5 Y5 ~  t% P6 E
保定段家三千金:玫瑰荷叶茶3 x+ s! K$ @+ t/ {5 ?
韩国苹果树:以蔬菜为主,主食为辅,晚饭吃7分饱,饭后不在吃东西,适当的运动,只喝白水0 Q" `/ q( r( O
cuscoo:魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜,把主食的量减少,拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物,再配合简单的运动( \. S$ }5 _2 M0 s
鸿雁飞:小白菜蒸熟,用盐和两滴香油凉拌+ `9 E1 _' H& u- W
嘉明妈:关键要控制量,日常饮食尽量清淡' M, ~* o4 y2 [3 A/ e, C0 Z4 h
明月千里CC:早餐和中餐一定要吃好吃饱,晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃,中餐可以多吃蔬菜等
9 O& V- H+ E( R/ ]
xiaoyue0903:早饭馍夹菜牛奶,中午练瑜伽前不能吃,练完等3点吃冒菜,晚上不吃
7 @; H. y8 V" o( w8 k( g  N2 D
yingshan:很多减肥地方都不让吃主食和肉(牛肉鸡肉除外)

4 f; N! M1 V: o2 H% ^4 r7 w4 klenlois:煮荷叶水喝, e+ t% h! X9 A5 G( {
shao宝宝:黄瓜# Y9 d/ @+ u6 `. _( o$ @5 O
忧蓝之魅:早饭酸奶或是豆腐脑,午饭随便吃,但是不能吃撑,可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃,吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃5 Y+ K+ }2 Y9 [2 G4 P/ G) \
海洋微风宝宝:早上喝一杯奶和燕麦片,中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝,晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片& ?# C8 \+ J+ d3 L8 x+ J
蒙豆妈妈:吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时,然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午(一点到五点)都会喝三杯茶,普洱茶不错,花茶也可以,中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻,既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动,那样容易坚持
8 Z; @4 R; K4 v1 [% e# x4 ^恩宝妈妈:火龙果,泻药的效果* ]2 e2 V( `) @% K) t* m1 r
柏拉:碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等,每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸,面条可以放荞面,面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克,奶制品200克,纯瘦肉100克,全天上限。蔬果包括菜每天500克,水果不要超过200克。不要吃深加工的东西,外面就餐尽量清淡,油多的要过水。最好喝白开水
, B% w, o. l$ Z6 u. J5 l" e" {$ R棉花糖爱棒棒糖:早晨空腹一杯温开水,早餐是达能苏打饼干,一杯酸奶,一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤,再吃米饭,蔬菜(含肉的菜少吃或者尽量不吃);晚餐稀饭或者素汤,馒头或者包子控制在半个到1个;可以逐渐减掉馒头或者包子,再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯,建议选择15层左右,一开始中间可以休息,另外配合瑜伽的部分纤体动作
4 Q( F  I: p% W6 @" w  k  `7531:黄瓜和西红柿,还得多运动
/ |9 [( y% t' C2 {张艺怀:第一天三顿都吃的苹果,第二天加了一点主食。这两天饮水定量' n# A5 f3 {1 z. z$ `6 ~
绿茶392:少吃+多运动
( h3 [! e1 O/ }4 B& P9 `pyzhangwen:多吃水果少吃饭2 w6 j8 U9 N8 M( W) U( W8 Q/ Y4 g
苏C烘焙:一日三餐苹果代替,坚持一个星期,然后缓缓的复食。一个月坚持一次
: @2 g7 C* @: l! upretty_pink:朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤,晚餐不吃,坚持一两个月, 效果很明显!据说是一个中医给的食谱,牛肉补气养血,很好的减肥食品!# N' r6 E) t6 V
钊洋妈:喝绿茶
- h0 O1 u: {6 b/ S9 u/ h魔豆酱:素食,过午不食,结合运动、少吃主食。喝柠檬醋

9 M1 n/ @5 F8 W( t  ^感谢各位的分享" D, u9 L; D; `& J/ y1 `' x

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先来说说我自己吧——喝茶,普洱,个人觉得清肠效果超好
Bella

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苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,0 {" D1 p4 p+ |& c" T6 s
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。3 N; D$ S1 K5 }9 E) H2 x  S) W  Q
我做不到。太苦了、继续胖着吧,哎╮(╯▽╰)╭

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lenlois  只吃苦瓜......  发表于 2014-3-14 14:49
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谢谢参与,你朋友真厉害
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昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
. M- f. a* |6 r3 a% q- `. O* D4 ~% A今天就看到减肥的活动贴
, W+ r5 A* h4 i$ T- x& P
2 a! O$ O8 ^3 F; t  l/ l天气暖和了,最近中午基本就吃吃苹果,西红柿 黄瓜度过的
2 p& M! c' o- _! f话说西红柿好贵呀* {) t1 U+ V! y. }3 {5 f
希望电子称监督我吧
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: Y3 T7 W/ |3 n1 |5 c' F- G" B4 t  L8 ^) _
一天不吃主食?

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小米2009  中午一个人在家,随便吃点,不做饭,晚餐小米和米爸回来,晚上吃点点 好像减肥要求晚饭不吃呀  发表于 2014-3-10 16:58
小米和胖子

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# l! g% u' a9 F! c; T& f+ V4 \7 h/ p0 [7 g
一天不吃主食?
中午一个人在家,随便吃点,不做饭,晚餐小米和米爸回来,晚上吃点点
# h) e# z' Q' b. r5 r/ U; A好像减肥要求晚饭不吃呀

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回复 小米2009 的帖子$ s3 C1 G0 |' Y# P& l8 |

) }- i  _2 x6 [6 }- i4 I午饭和晚饭颠倒了

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小米2009  中午一个人,实在懒的动弹  发表于 2014-3-10 17:02
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" S" i, j% D: Z午饭和晚饭颠倒了
中午一个人,实在懒的动弹

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欢迎来我空间作客,述谈美丽人生

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燕麦片加蜂蜜,我早晨都这么吃,燕麦片几乎没什么热量,蜂蜜滋润又润肠,减肥是极好的
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谢谢参与

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回复 豆豆VS暖暖 的帖子' V  D# Z5 i1 J- S, ?

# A6 h2 b  g  i& T  f- f# ?4 N8 i谢谢参与

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个人意见:还是常吃水果,既能美容养颜,又能达到少食的效果。
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: c2 l* r+ R. f7 ]: d
; k5 h1 K% y& t5 g谢谢参与
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说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了
" h: M9 k* K6 C9 I- b最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了. g" D9 r6 _9 ]7 m
我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去
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回复 颖儿1 的帖子8 l0 P( l! U# ~3 o1 {! F

% p" f9 _5 c; p& f管住嘴,迈开腿,一定能瘦

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其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
- S# X7 P* I( Y# a7 f& Q) [# Q蔬菜有:韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽:大豆及大豆制品# l' |( T* G( Y+ |' E
水果有:苹果、菠萝都是这个季节的时令水果
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