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发表于 2014-3-10 10:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-3-31 11:54 编辑 # h  b( H9 H* B" o6 M' c& [8 G3 a
8 G4 [5 o1 ^$ O/ w
    天气终于暖和了,美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊?是不是又要开始减肥之旅了呢?* Q/ K1 b2 {/ Q
    快来聊一聊对你来说,吃什么食物减肥效果最佳?水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法,统统与大家分享,让我们一起来做瘦瘦时尚辣妈吧!!!
! y6 Z# x( p4 e- U2 c: o) n
    活动时间:2014.3.10-2014.3.31/ |% L+ D( F- B7 ^  i1 R% G# H+ y6 \
    参与方式:跟帖发表自己的看法,奖励妈豆30-50

- X- c& T& n' S; Y$ }
网友减肥食谱经验大揭秘:

8 J$ f" d$ x. O" i$ [0 K1 pBella^_^ :朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜,成功减肥40斤
: |& z1 B" I# H3 y1 z
小米2009 : 午饭吃苹果,西红柿 黄瓜( i, \# b$ \. Y. U5 U; c
尹飒:早饭燕麦片加蜂蜜
5 o5 x. ~$ Y' q  C5 ^0 _
豆豆VS暖暖:苦丁茶" @% s5 `; T0 I  T9 v1 C
兴妍妈:常吃水果,既能美容养颜,又能达到少食的效果
- t. f# Y9 O4 t0 Z
颖儿1:晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 7 j. G3 ], t) [( s: c
llvv:每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等

: L1 ], G- [: m3 u$ R, F  X微凉?﹏? :泡柠檬水喝
; e& H% i0 {  z$ |) v
轩嗳妈:苹果,香蕉,黄瓜,木耳,苦瓜
7 `. P5 u9 i' ]$ Y
∧方方:晚饭只吃一个水果或少量零食8 T/ d' \* z% A( f. N' W  s, ]' K
wan9691:早上牛奶+无糖豆浆,中午三两牛肉,晚上西红柿、黄瓜,芹菜等,不吃面食和米饭,再配合针灸
  b. e" O9 X- k% D& \7 }' \
豆豆妈妈的宝贝:不管吃什么都少量,晚餐提前吃或零售代替,面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃
! F# y' C/ _5 w, b8 |
保定段家三千金:玫瑰荷叶茶8 @9 Q' ~! Z8 p
韩国苹果树:以蔬菜为主,主食为辅,晚饭吃7分饱,饭后不在吃东西,适当的运动,只喝白水4 w3 n! K! P( a
cuscoo:魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜,把主食的量减少,拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物,再配合简单的运动% _  v# t& o+ D. B, p0 b8 `
鸿雁飞:小白菜蒸熟,用盐和两滴香油凉拌
$ K* \* v: ]9 w! w. E
嘉明妈:关键要控制量,日常饮食尽量清淡7 ?6 I; f7 x% B5 F6 l! \% B5 I9 Q
明月千里CC:早餐和中餐一定要吃好吃饱,晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃,中餐可以多吃蔬菜等
. a( t) A' O3 n# F* v
xiaoyue0903:早饭馍夹菜牛奶,中午练瑜伽前不能吃,练完等3点吃冒菜,晚上不吃$ r$ F* ], N4 P  p6 W
yingshan:很多减肥地方都不让吃主食和肉(牛肉鸡肉除外)
) `  l# h0 t0 ]7 a" d# X+ l
lenlois:煮荷叶水喝. P2 E, _: \: [
shao宝宝:黄瓜
( ], d/ Y" y1 B4 N% e7 o* R( d忧蓝之魅:早饭酸奶或是豆腐脑,午饭随便吃,但是不能吃撑,可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃,吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃/ o3 J* {" l- Z- b( f( m" h: X
海洋微风宝宝:早上喝一杯奶和燕麦片,中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝,晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片2 x2 ~4 A" |/ [( N  X  u- r" S' M
蒙豆妈妈:吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时,然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午(一点到五点)都会喝三杯茶,普洱茶不错,花茶也可以,中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻,既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动,那样容易坚持
* K* {6 K+ y+ C1 x恩宝妈妈:火龙果,泻药的效果) n& o& ]' ~/ h; ^3 p7 M8 f
柏拉:碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等,每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸,面条可以放荞面,面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克,奶制品200克,纯瘦肉100克,全天上限。蔬果包括菜每天500克,水果不要超过200克。不要吃深加工的东西,外面就餐尽量清淡,油多的要过水。最好喝白开水
* D8 K- W3 @8 W棉花糖爱棒棒糖:早晨空腹一杯温开水,早餐是达能苏打饼干,一杯酸奶,一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤,再吃米饭,蔬菜(含肉的菜少吃或者尽量不吃);晚餐稀饭或者素汤,馒头或者包子控制在半个到1个;可以逐渐减掉馒头或者包子,再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯,建议选择15层左右,一开始中间可以休息,另外配合瑜伽的部分纤体动作" B9 H4 {+ a, ?" {0 G( R: s
7531:黄瓜和西红柿,还得多运动
1 \: ~9 I: W: V" Z' r* L* N; v张艺怀:第一天三顿都吃的苹果,第二天加了一点主食。这两天饮水定量& R" b3 b- d- g' d
绿茶392:少吃+多运动# A6 W) H0 u- t+ X
pyzhangwen:多吃水果少吃饭# B$ M# z  L- e, i6 A8 Q0 |8 o  L
苏C烘焙:一日三餐苹果代替,坚持一个星期,然后缓缓的复食。一个月坚持一次$ r0 c" g( X6 |5 V! _
pretty_pink:朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤,晚餐不吃,坚持一两个月, 效果很明显!据说是一个中医给的食谱,牛肉补气养血,很好的减肥食品!
' E1 l4 Z& f5 ^+ z& h1 F钊洋妈:喝绿茶
9 m+ H8 T' T, _$ j6 Z! a7 ^/ |魔豆酱:素食,过午不食,结合运动、少吃主食。喝柠檬醋

4 ]% |5 M5 \7 f1 c' M& a感谢各位的分享
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先来说说我自己吧——喝茶,普洱,个人觉得清肠效果超好
Bella

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苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
8 ]6 ^) G7 d% E每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。, S- P! \' a6 O  t: U, U
我做不到。太苦了、继续胖着吧,哎╮(╯▽╰)╭

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lenlois  只吃苦瓜......  发表于 2014-3-14 14:49
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" r$ d' r  Z% V谢谢参与,你朋友真厉害
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昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称6 @" g! y: O8 Y9 j! T* {" w* z
今天就看到减肥的活动贴) f7 J, e; z& V0 Q! Y
5 j! S9 ~( u$ ~2 n5 O4 Z$ o
天气暖和了,最近中午基本就吃吃苹果,西红柿 黄瓜度过的  `, W2 c# f# W/ c
话说西红柿好贵呀9 F2 n/ T+ e' \6 q7 U
希望电子称监督我吧
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& R2 M% T7 t! i* ?6 P一天不吃主食?

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小米2009  中午一个人在家,随便吃点,不做饭,晚餐小米和米爸回来,晚上吃点点 好像减肥要求晚饭不吃呀  发表于 2014-3-10 16:58
小米和胖子

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回复 小米2009 的帖子6 o5 B- T" M3 _/ |. n
% z% ~9 Y! v; ~8 [
一天不吃主食?
中午一个人在家,随便吃点,不做饭,晚餐小米和米爸回来,晚上吃点点
; N% d% k6 _, r, m9 D! x好像减肥要求晚饭不吃呀

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午饭和晚饭颠倒了

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小米2009  中午一个人,实在懒的动弹  发表于 2014-3-10 17:02
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午饭和晚饭颠倒了
中午一个人,实在懒的动弹

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欢迎来我空间作客,述谈美丽人生

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燕麦片加蜂蜜,我早晨都这么吃,燕麦片几乎没什么热量,蜂蜜滋润又润肠,减肥是极好的
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回复 尹飒 的帖子1 R8 C& x- O/ A* X* U0 N1 H

# w, w0 K0 d1 H) Z6 j谢谢参与

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% ?  }. [# Q! f7 ]8 R谢谢参与

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个人意见:还是常吃水果,既能美容养颜,又能达到少食的效果。
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1 c6 _5 b4 j( ?1 x# a7 T! Z谢谢参与
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说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了, @1 _; r8 n: `- S3 L
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
5 C- k- h; y. ]7 r9 V' x我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去
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1 J3 w, ?' @2 }. Y管住嘴,迈开腿,一定能瘦

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其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
' Y8 E# n7 l; X$ e( r蔬菜有:韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽:大豆及大豆制品" X5 _& p. X, i2 y4 }
水果有:苹果、菠萝都是这个季节的时令水果
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