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[食疗养生]

【春季养肝护肝美食】+养生从养肝开始

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如虎添翼妈妈

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楼主
发表于 2015-3-18 13:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；
% Z" m) b' d6 y5 ~# } 2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；+ T. ?. Q% ]" T. {
3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。. ]2 o+ K) X3 K0 x" Q2 _
4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；
. p9 K. X, x7 X9 L 5、喝绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。
- I4 L; T- j$ ?- `# B6 u$ D6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。" D7 l1 r9 _0 }. h
7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。
% f5 v3 U% L" K- N: I2 @' G 总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。
* X* _. q% _8 _% ~5 J3 }
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发表于 2015-3-18 13:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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发表于 2015-3-18 13:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
喝枸杞水
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如虎添翼妈妈

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发表于 2015-3-18 13:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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发表于 2015-3-18 13:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
红枣水
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如虎添翼妈妈

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发表于 2015-3-18 13:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。
1 W8 ^1 e4 m8 I. i) \" r4 C- }6 P

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亦笑了之

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发表于 2015-3-24 18:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
你参加的【春季养肝护肝美食】活动http://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html获得面粉一袋，快去找蓬絮领奖吧9 Y& x- ?5 k4 q8 E( f( z& A; X, w

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发表于 2015-3-25 12:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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: A0 R$ G& D- i4 I5 d& m: ]8 q- J2 a$ d
8 h1 g4 R7 L: u谢谢亲！
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