亦笑了之

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3 _* \+ k. L) d5 V" q: D       妈妈们，你了解春季是养肝护肝的最佳季节么？
% U% x* u- p4 V  u. @2 [       养肝护肝该多吃些哪些蔬菜水果呢？欢迎分享你所了解的养肝护肝佳品，晒晒你做的养肝护肝美食吧
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    - U6 N2 G$ n5 \  `- f" m# w
      【活动时间】：2015.3.17——2015.3.23

      【参加方式】：
. g; J4 w. A& f7 N; M) D, X) Y( E- S       1、跟帖回复+ k+ i. k' m" X2 H5 w8 v4 F, k) S# t% @
       妈网ID：$ {' ?5 m3 Z, S" L6 t2 Y$ f
       我了解的养肝护肝食材：
3 \* q6 M6 z  [( P+ N5 F       晒我做的养肝护肝美食（可选）：: h& H& J- a8 P. x/ ^
       2、自行开帖; V' j3 p9 V9 H" A
       以【春季养肝护肝美食】+自拟标题，图片不少于5张，链接回复本帖。$ Z& p  X+ s  {1 c. X$ m- t
       温馨提示：! L/ e0 z! m$ i7 e" r/ r0 M
       1、按照格式跟帖，奖励更多# T9 w! Q; H% b; F9 v' G; f
       2、妈网注重原创，网络图片不发豆豆
* d3 I1 W- m  p0 ^  [0 k      【活动奖励】：
- g& e) D# ^8 y7 Y       1、跟帖回复，奖励妈豆40以上2 ^2 ]7 j: E# q9 `# I. ?; i
       2、自行开帖，奖励妈豆60以上，从符合规则的帖子中，根据回帖和浏览量选出前2名，第1名励玉米珍一袋，第2名奖励面粉一袋。
9 m+ Q2 j* K; G$ V       奖品展示：! e5 z6 q1 [! @9 `3 U8 `( v' k$ @5 d" S

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亦笑了之

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汇总
" t% ~* s7 D- q, U' q  S' p单独发帖
- X3 v2 E4 l5 O/ ]1、妈网ID：如虎添翼妈妈 1 s! R3 @3 f, ]* b
【春季养肝护肝美食】+养生从养肝开始6 B& v3 e' d- g
http://www.xamama.net/thread-1016531-1-1.html
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2、妈网id：亦笑了之. E% s: S! x3 r  S% B/ J
【春季养肝护肝美食】+我选择最佳养肝水果菠萝，酸酸甜甜的菠萝汁来啦7 \! F- [" u) r, R* D. O$ v
http://www.xamama.net/thread-1017667-1-1.html" G1 H  e( D/ c- Z! R% ]9 u

2 Z+ v: W: K5 b& g/ ]. F1 x: d+ U+ j2 S) S1 L
恭喜
" t) `2 p6 I$ Y9 ?% l" i$ J亦笑了之获得玉米珍一袋
: N7 [% {. V5 P! }# E如虎添翼妈妈获得面粉一袋& N- s: b7 {# c" r. t9 g
请一周内前往妈办找蓬絮领取奖品
( D- I% o1 R  Q
% P5 g' K' y% S5 I跟帖! d& y/ h$ R6 y1 _" w8 k4 s
1、妈网ID：胖妞妞123
7 d" m0 a) q+ A0 F- v. X9 A7 _) R我了解的养肝护肝食材：就知道猪肝5 W. z$ f$ v0 |5 K) P
晒我做的养肝护肝美食：爆炒猪肝
' f% d0 D! x! x7 g- Whttp://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html
) k' u' V9 u( N% D2、妈网ID：嘻嘻麻麻来啦# n: w- Y: I* A+ F& x
我了解的养肝护肝食材：平时会多吃些莲子、枸杞、银耳、菊花、玫瑰花、动物肝脏等来养肝护肝。要么是喝菊花茶，也会好些。
( w) s$ S% P4 A5 d  Fhttp://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html+ P' {0 n$ s( o' I
3、妈网ID：大脸猫不吃鱼 ! M, v- j; p/ Q) \5 o! O0 r6 ?
我了解的养肝护肝食材：喝绿茶。牛奶鸡蛋、鸭蛋、菠萝。不要吃辛辣的
7 h2 i; n& j3 shttp://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html8 z  u/ [+ Z# J
4、妈网ID：栗子妈233 0 A% `* f; Q; F# |( i- L% ^: e
我了解的养肝护肝食材：多吃些韭菜、葱、蒜。大枣养肝健脾，吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、黄瓜、蘑菇等。少吃酸味、多吃甘味的食物。  K" D! P+ M% A% [
http://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html9 n( ~; r: I. s, @( U
5、妈网ID：lenka辣辣辣 5 R/ H' i& M. q6 M! J  M9 |, D$ c  s
我了解的养肝护肝食材：没事做下枸杞粥，或者是猪肝绿豆粥也很不错。; W7 S" A7 a; A. t4 j8 C0 F7 }. G
http://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html
0 B* X% V5 k; V( A6、妈网ID：eleven-111 $ x- f2 H8 I6 x& n8 K" G! L6 p  `9 p$ @
我了解的养肝护肝食材：平时吃些猪肝有关的食物
# Z. l3 D0 h/ G; @晒我做的养肝护肝美食：猪肝绿豆粥
) Z" m/ d: {6 H0 b6 K$ Q/ u/ [
5 M6 ~. c& l6 q! U" R+ Rhttp://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html
! h$ l+ \7 x$ ?. q/ ~: A7、妈网ID：濡妈妈
  o6 A: m; F1 M7 Q3 T1 R我了解的养肝护肝食材: 银耳、土豆、芹菜、红枣、山楂、菊花、苹果、玉米、葱蒜。养肝护肝秘方:想食补可在食材中加五味子烹调，药膳可加快修复受损的肝细胞，促进肝损伤的恢复，从而改善肝功能，降低转氨酶，保护肝脏的健康。当然，五味子泡水当茶饮也好处多多) X. I6 m) M+ L$ D! l
http://www.xamama.net/thread-1016266-2-1.html$ P' g# m3 j( C3 n
8、妈网ID:410328  i& H8 t1 W9 Q2 @; U$ i& H3 n
春季应多食芽菜和绿叶菜，如豆芽，椿芽，小青菜，多喝稀饭和粥，如皮蛋瘦肉粥，小米稀饭等
7 R9 q' p) }1 F7 R. P5 ~* O! U: Bhttp://www.xamama.net/thread-1016266-2-1.html) z6 S; [! v6 N, [+ R
9、妈网ID：小芝麻小女人
( z: x3 W' p' u我了解的养肝护肝食材：性情温和的食物对肝都有帮助和保护，少吃辛辣的食物。平时买些五谷磨房的营养粉煮粥和冲着吃都很方便。再就是吃什么补什么，少买些肝脏炒着吃或者买些卤猪肝，不过不能多吃。
4 \5 V  e# N; x; S; u7 jhttp://www.xamama.net/thread-1016266-2-1.html& M9 @+ t1 p6 {( m6 o/ `% ~4 _
10、妈网ID：zhuzhu2101 r6 Z. C8 d& [$ e
我了解的养肝护肝食材：除了大家提到的一些外，茉莉花茶也是护肝的不错的饮品( W) F! e2 W' @$ b0 P
http://www.xamama.net/thread-1016266-3-1.html
4 s( ^& f# |% r7 Z( L* T11、妈网id：twtawuk, a& O! E/ l: c6 ~  X
春季养肝首推白蒿，也叫筃陈，可以用来蒸麦饭吃。' j6 R4 c. g5 H6 d
http://www.xamama.net/thread-1016266-3-1.html

如虎添翼妈妈

http://www.xamama.net/forum.php? ... ;extra=#pid17873171

胖妞妞123

妈网ID：胖妞妞123
# k4 M# A. K8 R; M; n$ r: F5 {3 d% C 我了解的养肝护肝食材：就知道猪肝8 p0 H/ \( M' O& w) Y) N
   晒我做的养肝护肝美食：爆炒猪肝，哈哈 后面补图
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亦笑了之

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. B! O! g+ `9 s9 T" Y有图片的建议另外开帖，可以参与实物奖励评选

嘻嘻麻麻来啦

我了解的养肝护肝食材：我倒没有特意注意这些。- i; _; \$ J% E+ c: U
平时会多吃些莲子、枸杞、银耳、菊花、玫瑰花、动物肝脏等来养肝护肝。
. ?8 P2 ]/ B1 s+ V* O% ?2 s要么是喝菊花茶，也会好些。# c( f" ~4 _* u

大脸猫不吃鱼

我了解的养肝护肝食材：喝绿茶。牛奶鸡蛋、鸭蛋、菠萝
7 J6 M" j! U+ t/ _! _- _不要吃辛辣的
; H& C" V6 |  x. F! B* s2 k- i: e6 e4 U
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栗子妈233

我了解的养肝护肝食材：多吃些韭菜、葱、蒜。大枣养肝健脾，吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、黄瓜、蘑菇等。少吃酸味、多吃甘味的食物。

lenka辣辣辣

我了解的养肝护肝食材：
: a6 \, X8 N  p7 q! H没事做下枸杞粥，或者是猪肝绿豆粥也很不错。晒我做的养肝护肝美食：
' T% h3 ^1 M( e+ G/ `1 s$ {以前拍的，吃着挺润的. j4 G1 D# v' m8 B
2 I5 _" E; K- }% \: @

% Q4 H5 r0 w: d! P* |

eleven-111

我了解的养肝护肝食材：平时吃些猪肝有关的食物
/ c1 ]: A2 v, j0 X晒我做的养肝护肝美食：我也放个粥
7 N  v6 l1 S; T  P# m/ ]4 u  N8 |( a$ ~5 _: z) n- K* g! `
猪肝绿豆粥
7 V  }+ p) S2 J! p看看，还不错的样子，肯定不是我做的，家里给做的，不想吃什么的时候吃这个，也不会腻. }5 _! w4 D  P( C
# K/ m# v: ^% o0 b3 d" k  B' \

2 d* Q* U- g5 f1 \& E& Q7 s1 \3 j5 u, E' U2 A1 M

濡妈妈

妈网ID：濡妈妈+ ^; n: n% F6 Z
       我了解的养肝护肝食材: 日常生活中，养肝护肝的食物是非常多的了，主要你注意一些，其实你就会发现养肝护肝的食物非常多，像以下的这些食物，很常见，而且养肝护肝的话，也是比较好的：
! H( Z! c4 z3 K1 f/ I　　1.银耳：银耳有明显的降脂和抗血栓作用。) L6 U& q% _% s* e5 K3 f1 F
　　2.土豆：有很强的降低血中胆固醇，维持血液酸碱平衡，延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质。8 d  O. ]& A8 ~. u2 v
　　3.芹菜：含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂，降血糖作用。
7 L4 l7 E8 j; w3 l* W& T　　4.红枣：多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇，甘油三酯也很有效。
' k' t% q' O, ?' y: f( C　　5.山楂：可加强和调节心肌，心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢，曾氏降脂汤也是。' {/ a% G0 f+ M) J
　　6.菊花：有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。1 ?4 p; L% B" f, g2 N$ o7 p% A+ K' @
　　7.苹果：其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，对维持血压，血脂均有好处。5 b: O# _4 W7 j( E. g
　　8.玉米：含丰富的钙和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。
& e4 e1 ?5 Q# f+ P* A　　9.葱蒜：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，大蒜还能治疗肥胖。! A$ [& p8 V$ \
　　        （最后，养肝护肝我告知你个秘方:想食补可在食材中加五味子烹调，药膳可加快修复受损的肝细胞，促进肝损伤的恢复，从而改善肝功能，降低转氨酶，保护肝脏的健康。当然，五味子泡水当茶饮也好处多多。）7 R4 v, A& U3 G9 x8 Y, N- v; d

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亦笑了之

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) u6 n9 G' q/ i4 C( n/ T
谢谢参与

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' g* J* w! K1 N/ [3 P, M6 U4 A2 h7 a. b5 ^8 F
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春季应多食芽菜和绿叶菜，如豆芽，椿芽，小青菜，多喝稀饭和粥，如皮蛋瘦肉粥，小米稀饭等
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小芝麻小女人

妈网ID：小芝麻小女人1 \& f* h( a1 {) U
我了解的养肝护肝食材：性情温和的食物对肝都有帮助和保护，少吃辛辣的食物。平时买些五谷磨房的营养粉煮粥和冲着吃都很方便。再就是吃什么补什么，少买些肝脏炒着吃或者买些卤猪肝，不过不能多吃。' }. m. {1 d& \9 T# K4 ]" A
晒我做的养肝护肝美食（可选）：