如虎添翼妈妈

我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；
$ ]2 ?) p- `+ P 2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；
# {+ K4 O! Z) i  J4 C$ y: j1 k3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。
; R, P1 O4 j% B 4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；
5 M/ d7 h" E& u3 v* N5 W) _ 5、喝绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。
& g6 U$ b: |) J! @4 W# @6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。4 d& B) A; W0 O  E" f
7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。' R( o+ C' o1 m1 ?1 m7 B4 y" b
总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。) Q1 u+ i7 _0 A2 o- S8 w( K

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绿茶

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喝枸杞水. K2 n, D4 T/ K$ x/ e* g5 _( }

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荷叶水
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红枣水0 X8 y2 {" W& O$ Q0 o+ v  t' \" \

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葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。" d, r8 I' G% H3 i0 z- H

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亦笑了之

你参加的【春季养肝护肝美食】活动http://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html获得面粉一袋，快去找蓬絮领奖吧( }3 J( X9 H: V& r- s! p6 C

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谢谢亲！