如虎添翼妈妈

我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；3 c$ c4 ]4 ?( X
2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；
6 ?6 v' D' J3 }3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。; g/ p, K$ L) E1 ]8 h
4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；3 n, G% W" Z! {/ }
5、喝绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。, @$ T- i" z  n, B4 ]4 ?; t. F
6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。9 f& ~" l6 o) {7 Y" v+ N) |/ j
7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。% Y' U/ O. s' \6 b! W8 o' J
总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。+ b' D; M+ R% M# G6 h

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绿茶

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喝枸杞水1 T/ T6 }8 B; U2 P9 j# c" o! M

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荷叶水
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红枣水7 A) q& v8 P* D6 @

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葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。- b2 _. L8 K3 K( W/ ^

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亦笑了之

你参加的【春季养肝护肝美食】活动http://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html获得面粉一袋，快去找蓬絮领奖吧. y+ J4 t! e# ^9 A7 z

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