如虎添翼妈妈

我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；
- W# i1 q8 ]' Q; w9 N. ~, J# n6 _0 S 2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；2 u" N5 M, d& `
3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。' z+ ?  I, M9 e
4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；. H: ~$ i3 ]" q+ t* R* z) z
5、喝绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。% H# C) X. @! V. Z
6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。
6 B& Z$ ^& {$ s0 S% u; ]/ C7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。
* d4 q& g6 m/ N7 b; B4 e 总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。
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绿茶

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喝枸杞水
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荷叶水2 d  H. C) r! j

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红枣水
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葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。
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亦笑了之

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