如虎添翼妈妈

我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；
  a4 w. I! y; y3 x 2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；- M( t" M. c) c% F
3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。
( r1 L0 {: }2 j9 Q8 Q. t) C/ n1 U/ G 4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；2 x& h: c4 \! l$ Q
5、喝绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。
0 Z" m* J# h- O# ]/ U: u  I0 M2 V) Q6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。
9 A7 u0 S& [! T( Z0 e; ?, k: ]4 A7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。
- k" c" \7 a9 C  j6 S( o 总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。
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绿茶

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喝枸杞水" O; h5 c! k7 X4 p4 o  @0 j" _1 ?

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荷叶水( Q" o( ~& n: ?$ Q

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红枣水- w. ]0 Y5 m4 D+ @& O; K$ J' d

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葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。* r# T) a7 x0 _* ^6 h; m8 j

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亦笑了之

你参加的【春季养肝护肝美食】活动http://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html获得面粉一袋，快去找蓬絮领奖吧; A2 N( J) S$ f" A

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/ M; [4 P# z9 K# ?! d( L. a谢谢亲！