如虎添翼妈妈

我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；
+ R- z/ \6 j1 p5 }8 R/ D8 ] 2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；
' a6 y. c; |3 z+ s) l3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。
  V7 V+ e- [2 a- `5 I( V' `6 t 4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；, e$ W" U, W  f1 s
5、喝绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。( p# @+ D8 M; |8 k7 P' w
6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。
1 O2 p0 @% ?: F+ F. @) \: p7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。
* ?: v' G- ~( f$ r) C% a, p4 G" \ 总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。
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绿茶

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喝枸杞水. O: d2 p0 q& Q$ Q0 k+ d

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荷叶水
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红枣水
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葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。
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亦笑了之

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- X5 J$ K( O# H# V( I5 P& F3 b谢谢亲！