如虎添翼妈妈

我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；+ I/ \3 V& m( p8 F
2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；+ c$ j5 t4 w* e1 u0 j, O# d/ u3 I# \
3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。
( S8 Y  E3 M+ B: D 4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；
2 e% T+ F# W+ J7 U0 N, Y' H- i 5、喝绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。
: Q9 @  l1 w, V( F$ E6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。: D& e( i. R6 a$ H- X$ b
7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。/ B' c3 ]' ?- e6 k' _2 z- ~& \
总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。
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绿茶

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喝枸杞水" l2 Y, c- e1 G2 s# r4 V% Q, T; z

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荷叶水' f# P( t4 H* a  Z- b$ D

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红枣水  n8 Y3 W7 `; p0 A0 m" H1 N# g

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葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。
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亦笑了之

你参加的【春季养肝护肝美食】活动http://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html获得面粉一袋，快去找蓬絮领奖吧( N5 T: n0 D7 Z

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谢谢亲！