如虎添翼妈妈

我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；7 i0 J! L. l: B' |: Q
2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；
5 M/ x/ P7 E' b0 j3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。3 k0 y2 @' J% h9 Z' A
4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；
* i5 a+ J/ k( Z 5、喝绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。, b, s9 L% K/ Q2 u9 ?9 M8 s6 z
6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。
5 h- V+ @) W$ w. [; ]+ m7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。
. U2 \! B% k- E* `3 W( Z 总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。
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绿茶

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喝枸杞水
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荷叶水! o2 z( S2 j( ]: R9 ?4 n6 E' ~# o

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红枣水
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葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。& x% E8 f/ M6 H8 j! Y
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亦笑了之

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9 J: Q! o9 y  n% g) C谢谢亲！