如虎添翼妈妈

我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；
) o2 l& z0 L# F, _* j1 X- W# Y 2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；
; W5 D" x, ^6 f' O3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。
! c% n, D# s! h7 J- k8 S 4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；9 o, v1 d* y' {5 y/ w* j
5、喝绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。
3 A. @8 N; _  W4 w) S: t  `- F# I6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。
  }" K; l7 a0 d4 ^4 `7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。
0 T& l! v, j% L  p$ \, M" i  R 总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。+ D$ g, t6 Q# M. v3 t! X! A: @

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绿茶

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喝枸杞水
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荷叶水6 B! g6 @  n- K. p9 P, K

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红枣水
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葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。- T( K* G1 y" i! P# u" @0 D8 v; W

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亦笑了之

你参加的【春季养肝护肝美食】活动http://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html获得面粉一袋，快去找蓬絮领奖吧3 p& M6 r! C0 f* \: \8 E

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谢谢亲！