‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 173 | 浏览: 18885 |倒序浏览 | 字体: tT
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
楼主
发表于 2014-9-2 11:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 酸奶的妈咪 于 2014-10-18 23:03 编辑
7 ]$ V. g5 Y. I% G  z+ |4 U# {: b! u. n8 n
      以前发过两个早餐贴,后来有段时间妈网系统出问题了,很多照片都看不到了。要一个个再把以前的图片翻出来太麻烦了,就没有修复,后来也就暂停没发了。这学期刚开学,继续发早餐吧,希望能坚持下去。
% k+ K' w, a: O0 J
4 v1 T! A* v- o# u" K/ i很多人会问,早上得起来多早做早餐,下面最后一段,稍大一些字体的文字是我4月份发在天涯论坛的贴子里写的。当时发贴时,我已经坚持做了一年多的早餐了,电脑里也存了不少早餐的照片。  l' V0 C* x+ z4 h/ E$ n
为什么拍照?5 F( K; K% i( j6 r' X9 a$ @
当时孩子刚上一年级是,他爹在外地,每天都要问我给孩子吃的什么,并叮嘱我给孩子早上吃好,我嫌烦,而且说来说去也不直观,就顺手拍张照片给发过去,看看吧,我没虐待你儿子。
9 I/ J: R- h  [- j+ a/ g" Y再后来,形成习惯了,发现这样不仅能督促自己做的更好,而且也是个记录。
; I; t9 P9 W& e  G. X为什么给孩子分餐?
) X% M+ J: v. U& S0 j; k' f0 A# P我家孩子虽然不挑食,但吃饭一直慢。身为小学生的妈妈,都明白,早上想让孩子多睡会儿,所以时间安排的很紧凑,洗漱吃饭跟打仗一样,时不是急了还吼几句。和大人在一个盘子里夹菜,往往不知道孩子吃下去了多少,所以就给分开。吃了多少,一眼就知道。6 n; Y" k. s- ?
5 \2 |  D! p0 b; W! Y2 Z
    我家孩子是小学生,早上时间比较紧张,自己又不想起的太早,所以准备早餐时间控制在30分钟以内,一般15分钟就摆上桌。孩子吃饭不宜吃的太快,所以给孩子留出15-20分钟的吃饭时间,食材要求多样化体积小高营养密度化,但又便于食用,尽量不需要去皮剔骨。一般包含以下几种:2 r+ F1 ^/ T. o
  一: 淀粉类 淀粉类对胃有保护作用,也能增加饱腹感* }/ f1 u" e# x3 Y
  例如: 米,面,小米,各类含淀粉的杂粮,以及土豆,红薯,山药,芋头等;
( q2 K: v5 T: R. e& d& o) f8 T  O; n; U) |
  二: 奶,蛋,肉,豆类为身体提供充族的蛋白质;/ X. |9 g2 D2 |: n4 [. @4 T

* q  Y* \1 {( X3 h" E& M  三: 水果蔬菜至少有一样 水果蔬菜富含膳食纤维,能提供身体所需要的多种元素;
2 w1 Y2 v) k  t3 O% Y0 V3 T+ n2 d
  四: 坚果,种子类果仁 给身体提供维生素E及多种矿物质;4 N0 i: p$ h. l/ D- ?& q+ o
2 _4 S9 g, P; J2 m& [4 [" W
  五: 有干有稀,有甜有咸。
. n7 V3 v# f. e7 ]3 C  T. T7 S9 U
7 j3 M5 V) H  R: L0 p  @: D! G2 B
& d8 `& \6 {' g2 h8 S9.1 炒面疙瘩,红豆薏米水,核桃仁
* ?6 s: C6 g/ f- s& Y9.2 花卷,麻酱拌豇豆,红豆薏米粥,煎蛋
) L- C' {7 l8 D0 Q( h1 X9.3  青椒牛肉卷饼,鸡蛋醪糟,李子" o& o# d; G; {4 `
9.4  馒头,鸡蛋,西兰花,牛奶麦片,苹果: l0 [- n2 j; Q: u+ G
9.5 红烧牛肉面,胡萝卜红糖蛋糕,混合坚果,苹果
& l; h& {5 U& _& S9.6 香菇猪肉饺子,丝瓜蛋汤,混合坚果,黑布林9 `" j6 t# O( f! I( A2 l
9.7鲜肉月饼,秋葵蒸蛋,煮玉米,混合坚果,苹果
8 T  {0 k# N+ X1 t2 c9.9   红枣核桃豆浆,南瓜包子,秋葵炒蛋,香蕉0 m$ S+ a5 h% j. b& C! F1 u1 k. [
9.10 放了秋葵腊肠奶酪的薄饼,红糖小米粥,玉米,香蕉,坚果
& @% }0 e* k6 e; m- K8 O, L9.11   金枪鱼蔬菜粥,煎小土豆,煎蛋,鲜核桃
" q% E2 e, i  ?7 I6 T9.12 贝果夹鸡蛋牛油果,热牛奶,混合坚果,香蕉梨: ]" K+ h5 N0 }# V/ z( `  Y' p
9.13 菜肉大包子,红糖八宝粥8 u9 i0 D/ J/ G# f4 Z4 H" m
9.14  蔓越莓奶酥面包,煎牛排,煮秋葵,热牛奶,提子,坚果
+ I7 F- {# f8 y! c8 Y% K" e" ?9.16 鲜肉馄饨,蒸南瓜,石榴,坚果. o: G+ H  Q, r: J, `0 T2 ]
9.18 胡萝卜蛋饼,牛油果,南瓜汤,苹果,坚果
+ L0 q! S% y3 E9.22  甑糕,牛油果奶昔,冬枣,坚果
1 f4 W5 m" t* ~! R0 Z, D* Q9.23 南瓜粥,蘑菇西兰花,葡萄,甑糕" u) O6 v  _# a$ Q2 l
9.24  金枪鱼西兰花土司比萨,南瓜银耳露,苹果 ,坚果
1 q# n* N5 ^9 H; x4 l9.28  蜜汁叉烧包,炒蔬菜,蒸梨水$ t4 b# i2 l! H4 g
9.29  绿豆百合粥,叉烧包,黄瓜,石榴5 W9 B7 ^2 r8 G4 R) m5 D
9.30  口袋三明治(牛油果黄瓜),煎蛋,牛奶,坚果,青提" m9 X  {6 T( N) [6 z
  N* L+ w1 ]- h( F
10月1日 培根菠菜奶酪烘蛋,梨汁煮麦片,苹果
. G7 G2 A* Q6 `' P& {10月2日  叉烧包,绣球馒头,蒸红薯,豆皮拌青菜,梨藕汤,石榴
4 k% l/ B: ~! f. u" `10月4日 虾肉小馄饨,花生球,坚果,柿子8 g' z0 R6 R2 @! ^
10月8日 香菇青菜猪肉煎饺子,南瓜汤,苹果
2 d! k* [. j1 }' a- [* |+ G+ i. R10月10日 香菇青菜肉沫粥,红薯,冬枣,腰果
" S0 C% \" C$ V3 n& t  X10月11日 三明治,牛奶,坚果,水果还是苹果: A" B" F$ y5 ?* \5 s; A
10.12  孩子做的三明治 和我做的 蜂蜜暖梨麦片* Y; x( q/ S3 k2 y0 q7 f
10.13 虾肉馄饨 红薯山药 苹果 坚果
" ]( q/ }& l  ^4 H/ d& L
10.14 肉包,拌胡萝卜西兰花 鸡蛋醪糟

0 ~) i  J/ p3 @. T, O7 \" {5 o! t10.15  “五分钟早餐” 牛奶煮麦片,炒鸡蛋,面包,生菜,坚果,桔子( v: B9 F% Y$ T0 J  Y
10.16  香菇肉酱拌菠菜面,牛奶南瓜糊7 `1 A  F: I1 R" \% b
10.17  牛奶香菇青菜泡饭,打了个鸡蛋进去闷熟,花卷,苹果,坚果
' t4 Y: o+ V, f0 U! F# l7 p10.18 佛卡夏,西兰花培根,银耳花生核桃露,猕猴桃5 o. q- {5 x3 W

# o2 l" F& p- t( S$ r# g2 O3 b/ D
& `1 O  S: D$ [7 Y1 L5 y

1 U; i! D" [, L3 X6 P% M9.1 早:炒面疙瘩,红豆薏米水,核桃仁* X, g& H1 Z) |  N3 H
面粉加一个鸡蛋加少许水搅成稠糊状,水烧开,用勺子挖一点面糊放到锅里,依次挖完所有面糊。
+ U# v  Y3 P  Y( g8 c; T. y2 S3 Z/ X7 z0 K煮面疙瘩时,另起锅炒牛肉,胡萝卜,蔬菜,菜炒熟面疙瘩也就煮好了,捞出面疙瘩放炒锅里拌匀,加调味料。* G$ _# A, X% x7 n- ]

; I) C1 j" K2 u: @3 Y
: o5 F- d* t8 D$ O2 v9 p
- S2 Z2 k1 o+ o+ c" S+ _* k* T. Q! T' m
% D1 B3 v5 K$ \; q* X& r* N! `

& I, m5 g( K% G/ V% ?5 r' G
% E0 \! Z5 `! T; e
  _( Q2 [% n: b( v; m. b- r7 `
! o& S" x5 ]6 I' N( v) x
6 H  b. G6 @2 d. Z" g$ ?
& H/ x( t2 H4 n0 C9 F1 [' y8 y  R! O& i) \( g! O4 X
6 m' @5 ~2 [) x  o/ N2 n# {' ?- c1 [
# z* ^8 c! e0 v3 x. u) T

0 u  ^9 n: f" x0 V# \
: _! f  \* v: {, r" V) D% V9 E5 R# d# K$ L! o
% X; \# ?$ A/ m! F

已有 1 人评分经验值 金币 收起 理由
亦笑了之 + 60 + 50 原创

总评分: 经验值 + 60  金币 + 50   查看全部评分

悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道

( i# R4 a; M/ T, G, m& F- a  O
  u: q# S' i2 w, n$ J/ v# t9.2 花卷,麻酱拌豇豆,红豆薏米粥,煎蛋
0 x7 O+ \" ^! {! L: q0 W- v! }2 c8 e1 R; v
芝麻酱用生抽,糖,醋,水调开,淋入煮熟的豇豆上。& H8 l' x( d0 _7 B6 f

$ y/ X( t8 R& }+ `4 H1 u( X8 H) d***芝麻酱补钙效果比牛奶,虾皮都好,可以给孩子经常食用。
4 P3 R9 L3 V' @& }' [
已有 1 人评分经验值 金币 收起 理由
蓬絮| + 60 + 60 感谢分享~

总评分: 经验值 + 60  金币 + 60   查看全部评分

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
300535  
爱心活力豆
45  
宝宝生日
null 
地区:
新城区
街道:
西一路街道

手机直播达人 金牌吃货

好精致的早餐
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
回复 亦笑了之 的帖子
- p+ f/ F* A4 H: _" `: h. u6 W* `; s, Y
谢谢!
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
9.3  青椒牛肉卷饼,鸡蛋醪糟,李子% ?2 T# j1 M" }6 C) i8 |
1 k! _1 y- ?# i8 W; C
/ O8 g7 D, f  R4 ?9 D+ l6 o
! Z) L. b/ u3 n# J9 J, e0 Q
新鲜牛肉稍微冻硬切片分小份儿冷冻,这样解冻很快。切丝,加盐,淀粉腌几分钟,热油锅翻炒至变色。家中常备,特别是一个人吃饭时,炒菜炒面炒米饭都可以,不怕营养不全,还特别方便。
! S7 D2 h- `3 o% m  
4 q$ F: u2 k5 T/ i  L  C8 ?

点评

栗子妈233  这是赶上直播的节奏么~!  发表于 2014-9-3 09:55
已有 1 人评分经验值 金币 收起 理由
蓬絮| + 50 + 50 直播大贴~

总评分: 经验值 + 50  金币 + 50   查看全部评分

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16806  
爱心活力豆
2  
宝宝生日
2004-08-11 
地区:
雁塔区
街道:
雁塔区
好好向你学习!我娃特挑食,不吃蔬菜,只爱吃肉,而且卖相不好的也不吃,可我水平太差了

点评

yutubaby  握手  发表于 2014-10-16 14:58

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
29575  
爱心活力豆
1  
宝宝生日
2013-01-12 
地区:
未央区
街道:
六村堡街道
9.3  青椒牛肉卷饼,鸡蛋醪糟,李子
这是赶上直播的节奏么~!

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
146573  
爱心活力豆
18  
宝宝生日
2011-08-31 
地区:
新城区
街道:
韩森寨街道

Medal No.11 败家女王

不错,我也要向你学习天天早起来一会儿给孩子做营养的早餐。

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
18375  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-01-06 
地区:
碑林区
街道:
张家村街道
学习了,今年孩子上一年级了,也得在家吃早餐了,看完你的帖子,我是多么的不称职啊

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
18375  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-01-06 
地区:
碑林区
街道:
张家村街道
顺便问一句,你家的餐具在哪买的?
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
回复 一丹 的帖子# I* ?7 A; L- A4 m" ]$ `1 p# Q) C

4 c) d" P9 i9 e. v) I你娃这是让你往大厨方向发展呢,要好看好吃,至于不爱吃蔬菜,你得花点心思哦。加油~~~
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
回复 栗子妈233 的帖子
  u$ @6 M/ w( m0 a1 J
& q+ l* ]6 F- ?- i没错,是直播

点评

栗子妈233  搬个板凳坐着看~  发表于 2014-9-4 15:42
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
回复 豆豆0831 的帖子$ l. V  {7 t9 o4 M- \6 p9 b7 ^
! h5 |, H6 D1 X3 W
嗯,为了孩子身体健康,麻麻就早上牺牲十几分钟睡觉时间。
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
回复 fay~~ 的帖子6 _8 K' T) v* j

" G! r; j4 ^& B# [小学生早上得吃好,早上要几个小时呢,在学校又没加餐。( P9 J6 b5 |! Z( ?

3 ~% w$ t+ f) Y; e, h$ [- Z餐具的地址我在微博里回复你了。

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
2525  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
街道:
红豆薏米粥看着好香啊,这个粥是不是要熬很久啊

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
18375  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-01-06 
地区:
碑林区
街道:
张家村街道
回复 酸奶的妈咪 的帖子5 \& T, `; |' N6 T; m

& ?/ @- |- p4 w9 x" i' E好的,收到了,谢谢了
悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
9.4  
1 Z0 e, Q# a/ D& X1 l馒头,鸡蛋,西兰花,牛奶麦片,苹果。小朋友吃了一个馒头,其它都吃光光了。( m* m5 }! Q7 z# M6 Y+ ]4 e
3 p$ A0 c( P: Y) Y
8 I: c8 D. t# X0 E- a) f2 @( h- e
1 t' t- O' m# }; t8 {7 n
* }1 R/ n* q( h8 w7 T: G8 h) f6 q* F$ ]

. x& @$ g# x, Z# U, ^& f  c4 x
已有 1 人评分经验值 金币 收起 理由
蓬絮| + 50 + 50 感谢分享~!

总评分: 经验值 + 50  金币 + 50   查看全部评分

悠游天空ZJ

初中毕业

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
16251  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-01-01 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道
馒头里面分别加了紫薯,抹茶粉和可可粉。蒸了两锅,放冰箱冷冻,可以吃很久了。/ g0 x& E$ z: ?( \: e* r
! q9 S' }7 \9 g) R# m

已有 1 人评分经验值 金币 收起 理由
蓬絮| + 50 + 50 很有创意的美味~

总评分: 经验值 + 50  金币 + 50   查看全部评分

小米和胖子

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
1651296  
爱心活力豆
112  
宝宝生日
null 
地区:
街道:

Medal No.11 败家女王

大师呢( q  D4 _  W) n4 V/ B: X
有爱心

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
1581  
爱心活力豆
2  
宝宝生日
 
地区:
街道:
好有味口呀!
‹ 上一主题|下一主题
#吃好早餐去上学#~~~~小学生早餐2014下(首页有电梯) ...
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部