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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 * S+ y: p# k$ S: Z

8 C+ D1 @5 S- P! j4 e4 P- E$ X5 x$ j       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?* T; O  m6 a( {2 ]4 K3 {3 R) }
" W, B' L1 G! {2 k5 ^5 x
       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。# [$ r5 ]' h* ?5 V& X9 C8 m

+ v$ A: L! B/ w; Q/ c4 Y! v8 j      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
+ G2 i$ t9 Z: H" D9 {7 Y" |2 q
& T2 q: k* q& G; Q0 }" H  L: Y        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。3 j5 a1 R8 e9 e6 d; y1 O0 ~

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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.178 J9 C8 c* a) P4 }- P# E% [: ^+ o- C

% a6 l0 y+ i$ z% L/ s       【回复格式】:
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% y/ n9 w# `- R5 k7 n$ T# M' @2 ^5 }       1、跟帖模式- s  z: ]3 c2 Y: @7 C& |, d
       妈网ID:
. U* P# `0 p- p       我了解的补钙佳品, D! Y. W+ h" K) U0 v9 _
       晒我做补钙美食:, A4 i) d" C/ y/ Z  ?# ^& k' }0 x
& G. b: w0 y0 G1 g" F2 f; d
       2、自行开帖模式
0 ^) j# d% k  ~( \
       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)+ V" {: c$ Y! n! g3 I) i
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
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' ^3 W' r' p& K+ }) l3 i0 I' H       温馨提示:: [' @: E/ M6 z) l+ ?; c5 o
       1、按照格式跟帖,奖励更多
) H8 o; F% V- F- Q  o, n: d$ n       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

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       【活动奖励】:
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       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
2 m' Z5 w4 h' T6 [* v& x       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与+ K$ N  P8 S+ P& i" M
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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妈网ID:明月千里CC% F, ?7 O1 @* [) L% K0 }
我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人
  g/ v3 y3 [- p/ S我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
& k# Q. e" @: Q' S0 _晒我做补钙美食:没有拍照片。
) e/ w! s7 t4 F) Z- T  I2 z" g骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
# v) `2 [3 j9 i9 K虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。: o  a, d% w& u! @# \8 H
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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2 Y4 e9 @" L" h; R& x! N) Q* A谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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2 H' d  X5 @, C" Y$ y! ?谢谢参与
小米和胖子

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回复 小米2009 的帖子2 u. t" O& j8 R3 A. w& A: _
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多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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: B8 ]* N8 U2 b: z2 w1 U谢谢哦
豆馨妈

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5 i5 a: c7 F* u7 B) j. j% c我了解的补钙佳品:牛奶、芝士+ q! d2 N0 b: Z
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