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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 - E& q) w) x. C
% t$ z/ g, |: P' ?1 ?
       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?2 m, Z3 Z1 `: e' Y* B/ R
- G  ~+ G* @2 b
       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。% T3 ^0 i- e9 |6 _' D. D; Z

6 M8 Q% R7 ?! l& ~. |9 }, }      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
3 P# j# ~# y8 H& Q: e7 K+ |5 j$ N( k: q% H
        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。$ G7 h7 u/ o# M) ^5 w; K# C

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2 O+ L" i+ ?8 [* c( c2 |' d

* _; u& |+ D1 l  |8 c       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.177 `$ q$ ]% n/ y6 X
; x6 q9 p; @& g( h) d5 Q$ ^4 y
       【回复格式】:
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       1、跟帖模式
0 \' h9 F/ V$ _" }$ N9 D4 @# _       妈网ID:) `" |- Q6 j+ k- W- K3 O0 i+ N
       我了解的补钙佳品2 G: ?2 n: N, ~! m
       晒我做补钙美食:9 o0 o$ M) W/ I2 {: Q. r$ }, d: i) m
/ B: Z3 E5 i. K0 e
       2、自行开帖模式
) ~1 ]# [. \- v% a$ Y
       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
2 p% f- a  T0 M0 h       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
) ]/ b: g8 h6 _% v2 H+ Q* Z2 F, @& g) ~& e$ `  I& @
       温馨提示:2 X9 @' t# R% v7 ~% m8 G
       1、按照格式跟帖,奖励更多/ L0 E$ U% g7 N: s$ S5 }
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
; t0 @$ B: L0 I& K
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       【活动奖励】:

3 m# J! K7 }5 A# }! T8 \" \( O       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60; O8 o' \9 k5 |+ R/ ?) ~1 F
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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# D7 R! ]5 f. S1 T! f+ J( \       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与/ E  l9 ]6 e8 }& q% I$ x( O
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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3 z  q+ |1 ?" g2 Y谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人- N2 J- F$ G9 G% w- q7 Q2 b
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
4 T* }! C9 g- c% [, v. l4 w- [0 A晒我做补钙美食:没有拍照片。9 x) B5 T. k- a, i) [/ E4 L* o
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。) T( }1 y2 A4 b6 X
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。1 z2 v4 A& c2 b  L+ l6 @
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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小米和胖子

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多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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豆馨妈

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