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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
' N! T) A) t( B1 [& i0 G; b# ]9 v" Z& G+ A; S& u0 B3 r
       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?* M" V6 s5 Q/ m! ~) G3 D# ~

8 V3 h4 d$ b, j8 S7 ~9 Y/ a       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。0 C# Q1 r2 i& B! W" x% Y

$ u6 A. b6 M/ h8 D0 ]/ U2 W8 T4 R( G      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。4 ]; s4 E& ?- Q
' H# x. n/ _  ^0 ?% o' l9 n. }
        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。7 W" t) W" A+ O3 `1 G% s2 L4 J

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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17. {: v" A. D9 `7 j! Z
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       【回复格式】:
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& c, h& B% s7 \/ F; D6 _       1、跟帖模式
$ q% n" J; R5 K9 Z       妈网ID:
4 A2 W& ?5 g5 Q1 y       我了解的补钙佳品
4 @% @: F0 m! }& n- W' A; B( i       晒我做补钙美食:
$ ?8 V4 u8 G2 @( ~
/ Q  z# D8 K: {8 ?       2、自行开帖模式
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       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)3 O( ?# _$ {7 p
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
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       温馨提示:2 [* N2 Z& j' l
       1、按照格式跟帖,奖励更多
1 O- i$ q4 W9 e: u4 x       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

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       【活动奖励】:
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       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
' R$ |- U8 j: n$ h& z( V. i1 z       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

* d1 i# [2 e( k: Y/ C6 d  ]
* p. r( t( o& F  k0 N6 n       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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& M7 X; Q  o% h2 b8 F0 l- L# J* P" l5 M, V- D

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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- C7 P( ?) w5 t+ z4 j2 K" I谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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回复 牛豆妈妈 的帖子$ E, g. w  y& {! u4 B3 Z

1 M1 k4 g5 ?& p谢谢参与

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6 z/ \5 x+ R  S" h  ?单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人8 N# ^7 Y, b* X- _6 F8 D7 i
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
  X: N' G+ w  I: T* s晒我做补钙美食:没有拍照片。
% E$ S' s" j2 f' |* d, X, `骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。3 |2 ?6 T) h( v5 `0 X
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
  R; P( ~! l( }" r- O2 g牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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回复 小芝麻小女人 的帖子3 F5 g+ q& f) e" @7 B

/ e5 }! F; g" R0 i( V) |谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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* _. z5 W# p! P谢谢参与
小米和胖子

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回复 小米2009 的帖子8 w& W5 W8 D5 R7 z1 k

* |; [, M2 Q! h. o- d7 R多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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6 D4 I1 c9 x6 D9 G+ x谢谢哦
豆馨妈

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! B$ `* {! {, _0 ~7 b. [谢谢参与
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