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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
9 ]* k4 k7 C1 {) I* ?+ Q
: [& {6 [/ [' m' t       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?& Q5 x1 Z. [! \
; `2 ]7 t, }, g* I8 Q; d
       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
) }1 A0 B& E/ w: n/ x' |) |2 c; s" W; I# T! S: u* X) Z
      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
. x7 S4 Z8 ~/ l1 B6 L3 }( @6 f* g& X- Z
        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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( T. C# o: o  k. I6 T0 U       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.173 z2 x9 s+ }' u8 X
/ R" [- K1 Q" u# x% X- a
       【回复格式】:+ R: C/ c. Q0 [6 h

7 ~8 Y' n, i2 n/ [7 O% g# {; X0 \       1、跟帖模式
6 F5 s: ~5 v, R# C1 h; s9 U       妈网ID:
0 S; K" `! O0 F4 a- o% x       我了解的补钙佳品:, M& V0 b0 a3 U4 y0 g) s# X. V/ b
       晒我做补钙美食:
8 v0 ~, E+ e* B' t9 b* A: i, F, E. I# m
       2、自行开帖模式

7 n" ^/ z8 |0 ^& B; J& Y       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
" V- }2 B% Z: p* r+ _6 @* o5 ~. D       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作; z  Y# s! h1 k7 B) K2 n

5 U( P! i( @( P       温馨提示:
+ Y# G9 z. v5 J* M2 v/ s5 C       1、按照格式跟帖,奖励更多
+ _- Y' ^, A+ A2 l       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
5 g9 B7 M% V5 ], |

9 z# ~! r' X1 q! G% G; t       【活动奖励】:
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       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
! G" o  a  E* k: J2 Q  J       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

1 v/ p2 ~( D4 D  o" A% {! F
5 Y7 l. D7 S2 Y) x5 n, K& c0 E7 v       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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9 \, Y2 o1 U8 p  R) X& V3 ^+ u: N1 [
       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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% u/ V1 ?/ ~4 ]5 g我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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% b7 m# P; E6 \9 O2 u2 k谢谢参与

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. B- u) e. ^: a& m单独发补钙美食帖哦

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" n7 `$ F, W3 z我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
' m2 J& N, f: @6 j6 H7 J! P晒我做补钙美食:没有拍照片。
0 B+ C; f- |4 x* g骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
- C8 R" e1 \# P虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
+ P1 i! {) N" r. U8 O6 i4 c& Z! Z牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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小米和胖子

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回复 小米2009 的帖子" k( A/ ~; [# b1 g/ T
+ N# a7 B0 y7 p' Y' u
多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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豆馨妈

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