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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 5 a2 x5 l' u# E6 H. {

! i( Z, o' l" w/ F3 M       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
+ {+ H  `; g' [: N$ q9 P$ A) r6 c. ]
6 Z# V$ T3 O9 T7 ~2 P% O: |       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。" S# ]- K9 |1 g5 g% F& l

: z+ G: x$ j$ D' k, p  Y! T. [( j      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
) ]+ E) }; M9 u' }
$ o/ u; w. }& l% g: s" K        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。! k# K* F0 T4 l

4 M% b& F' n  s( ^
% J! [- S. w; S1 I4 B; [- r
. e0 O! C# _3 t* V

! C( |+ D: ]' x8 w" \       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17: P7 I3 p1 a0 @8 B

3 l# }" E4 ]. z% V: I# p       【回复格式】:
, S2 w/ r/ _" U. V' q
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       1、跟帖模式8 N+ {1 q  B* [) D+ y; m' s8 d' {
       妈网ID:
5 a% q! _- ^: D9 g' p+ s3 |$ F       我了解的补钙佳品$ r# \5 q7 u( g5 r+ }3 |
       晒我做补钙美食:3 |; p$ F) K5 U1 t" e

& B: v8 j# V* O; h! b% I  a) g# U       2、自行开帖模式

; F4 z  C; _8 }5 _* m& I1 Z8 b- {       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
, M+ M% ]! t5 W       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作  J; F+ V2 u' ]& n5 [; ]5 u4 G

4 q& i1 [% ~4 E9 z       温馨提示:% Y5 u! b- k8 ~  s
       1、按照格式跟帖,奖励更多
4 v& \' t9 g! T! n. B8 a  Z       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

3 G; d& N* R6 Z) l( x! G5 ?# J
5 ^5 t0 N, x2 m0 e* G" f3 b       【活动奖励】:

/ Q$ s; q. N* |( B9 s! q3 p" W       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
) Z8 G1 T7 o0 \       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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5 d% y! Q/ _# Y- R. b
       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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1 }+ N& |+ q1 C* V+ t我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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2 q6 G9 a$ x3 `4 x' C2 N  k' n3 l谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人
, Z+ c2 X& V/ h我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
+ A) M5 J& i& ~0 k9 }5 N晒我做补钙美食:没有拍照片。
* e9 y+ J: K. R" s, Q0 [9 }骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
' `! j. z9 s4 s% J* K虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。$ S. z" _  ~5 _. G! Q* W  |! Y
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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/ q0 |) ~( d" S谢谢参与
小米和胖子

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$ A" I" g7 H2 W# C多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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4 t4 E; W5 S7 n* R0 X6 u谢谢哦
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