本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
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11月7日立冬了，冬天日照时间缩短了，各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人，而且要关爱我们自己，是不是需要补钙了呢？
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* N, M3 b! f# I% a2 a 儿童钙摄入不足会身材不够高，骨骼的发育比较差，引起儿童的很多不良反应，比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋，也会引起妊娠中毒症，有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少，钙的流失量增多会使人骨质疏松，特别是绝经期妇女，更加容易引起钙的流失，容易引发骨质疏松，甚至引起骨质疏松性骨折，很多是髋部的股骨颈骨折，前臂骨折，胸腰椎的压缩性骨折，这是最常见的骨质疏松性骨折。可见，各年龄阶段都需要适量补钙。. F# o" f! B+ l2 o' L
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专家指出：钙的推荐摄入量中国是800毫克，日本是600毫克，美国是1000毫克，如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克，所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
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大家了解的含钙量高的食品有哪些？近期做了什么美食来补钙呢？欢迎一起交流讨论。# R7 k5 e# j: v& S/ w2 L( U
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9 U, j7 J2 b3 M3 ^8 _ 【活动时间】：2014.11.7——2014.11.17+ l6 r+ [- I: Q: N: q
6 @/ ]3 w3 \1 h0 v 【回复格式】：) o/ L h, P" `9 w# {; w g
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以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目（图片不少于3张）0 f) q' M% v6 F
请在本主题帖跟帖回复帖子链接，便于汇总，谢谢合作 , s6 ]( O v I# x- X7 h
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; A1 W9 i5 K* ^; n% S0 V6 M 另外，本次线上活动重磅推出实物奖励，评选自行发帖优质美贴3个，实物奖励价值28元的核桃油各一瓶，欢迎大家积极参与
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恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖，版主只是起到抛砖引玉的作用，就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办，找蓬絮小编领取核桃油一瓶。
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发表于 2014-11-7 14:16
发表于 2014-11-7 15:27
