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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 4 I! Q( m6 ?# c: v" u2 [

4 G! x1 @& f: x' Z" o+ M# N       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
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       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
9 P8 A. p( w2 V1 T) J4 e; @7 t( f
/ `& h7 y: Y/ [6 X! ~5 K1 r% o* A, ~      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
3 N# L3 F/ W, i. ?
9 D9 s. [. [7 K! X4 H/ O        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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% j5 Z/ V) v) c" `: t! z       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
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: e. ]: A' E- @( W) O       【回复格式】:
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) K$ g: d; g9 f+ _" P$ f) i$ f       1、跟帖模式
# `# R0 y& V9 ?" ?5 K# o3 i; g       妈网ID:
8 ?9 O0 x; u! c       我了解的补钙佳品
+ K' q( U! W1 c8 [6 e       晒我做补钙美食:
' \! _4 h& t( S, X" U3 ]( I. F- W  W- C8 q) \
       2、自行开帖模式
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       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
4 V% u" d( D2 K; }       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
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0 f' r. v# m9 L0 Z5 n; G       温馨提示:" A, B- X5 m6 f- k- w
       1、按照格式跟帖,奖励更多
) A  z2 L4 j. ], B! G( u" x4 e- B       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

' I* ~  [# T3 [7 A7 \. m! F
# ~7 W. t/ `2 M       【活动奖励】:

6 D* Q+ b3 d" w7 q* [       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
; Z; u0 Q  s7 c8 \       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

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! O0 n6 w# d+ v; A9 w' E       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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妈网ID:明月千里CC- f! a( f4 J5 a$ |* g. S6 L
我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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( R! f* j* X& x; K$ L1 [: M谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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回复 牛豆妈妈 的帖子  g2 x) |7 s! y& N5 J. G0 V$ M" T
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谢谢参与

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回复 Bella^_^ 的帖子) B& t+ H/ e* f* l9 ~

$ ~( x7 s. I9 u. q1 P/ r/ S$ _单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人
. U9 v( ~. x3 C8 {+ u我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
2 R3 O" ?1 @- g1 Q晒我做补钙美食:没有拍照片。
( q' j! [( J" }骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。8 k4 S4 G+ s7 ^0 G6 e4 p8 }# q
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。  _! L) l  h4 S+ ^3 Z
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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回复 小芝麻小女人 的帖子$ Y0 y! Q$ e' ~' j9 ?

; ^2 m: D2 N& I7 e谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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' f7 V" m% L( G谢谢参与
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+ ~/ g  `5 R, Z) q6 c7 y% C# p0 f多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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谢谢哦
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