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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 7 o( G, R- r) t" X% k* w

8 z2 h# t: w) ^" x9 d* c, U       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
5 j, p' O4 o2 [9 |( _1 ?
. x( E" U4 j8 I& |" D; M( p4 J       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。8 ~/ u1 J& F: ]
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      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。- e; d# n9 A+ b: |8 M. q5 N

/ F* y6 f$ [) s) ?, u: W3 w. t        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.175 l0 v6 N/ x* l4 p$ |% E& I! Y2 x

, {9 F( J4 }, k/ i6 R  t       【回复格式】:* _; w1 L# r" I  X& m; z5 P
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       1、跟帖模式
. S& b& F$ o. [6 B       妈网ID:
$ y& I/ g8 ~7 I" ~       我了解的补钙佳品
, g( A* Y" v+ e& ^       晒我做补钙美食:
) L% T. z4 e0 @% e0 p/ y# _0 e; R/ w+ b& O, c. O3 k7 Y
       2、自行开帖模式

" A: c0 ^% B0 y# E0 A       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)+ z& K: B4 y/ |: a" V
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
# X4 K, n$ z  I. j: r( S2 J9 G% d" R& L+ ^. p* u+ Q( l% U$ |9 y
       温馨提示:+ H" [! h) d# \7 h* U- t( f
       1、按照格式跟帖,奖励更多
& ]) ]2 R) ~2 |6 s5 C8 g       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

3 ^. l9 n$ O& @$ E' ~7 A
4 b) i/ w. z* o       【活动奖励】:
( x, N  E+ m5 h: o$ R& g: Z
       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60/ U, z& }% e3 a+ |( G' c7 k6 ?% s( g
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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: T1 `# |$ q5 g, D8 ?% A, ~       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与/ J2 j; k1 _* P& k/ o0 k# Z

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  Y. ]7 L5 t/ l! {1 t7 d
       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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) ~9 ]: W) q# a" m4 Z( B谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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谢谢参与

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* l9 W& B* L  q  a单独发补钙美食帖哦

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我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。( |; Y. A5 K: ~& C0 j% `! F
晒我做补钙美食:没有拍照片。
2 {% Q2 V6 Z+ V5 h' i  ^3 j1 `& P骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
  T" b6 h  M' C/ ~$ ?0 z. d虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。( T' a3 s+ P% L6 r
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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0 o# `; J7 e  E' T. F0 r" y1 D谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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小米和胖子

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6 w. n4 F9 w& d; ~, R/ R( d  l) q多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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豆馨妈

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