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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
  @8 ~( v5 t1 u9 N) w
7 W; B5 T7 \9 V+ c       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?' }$ a2 f/ ]$ k0 f' i3 e

5 L: j1 {7 U! K, E) D; ~  A       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
$ m2 b3 r, s6 l1 Z& ]
& v9 T  m. e4 i1 g; L5 z1 A      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
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( j4 \- I6 I, h) H$ V; z8 s        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。7 I" H2 [3 X& b0 ^8 w+ a0 y5 Z# h+ A
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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17. C' C1 E7 b( ~7 x4 ^" K
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       【回复格式】:, y4 u$ w" w9 k3 ]/ G  e# M4 A

$ E1 O1 L) l% c# F9 b! u       1、跟帖模式. a1 p. W. x+ T+ r- B$ W
       妈网ID:
$ a0 D6 z$ v  d2 }6 W5 n) y! d       我了解的补钙佳品+ `. x4 l# G7 h4 U
       晒我做补钙美食:3 R( N! S5 j6 P  j
( i* d4 [7 t- H. Y! Y8 U
       2、自行开帖模式
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       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
1 i1 |4 e3 g8 z$ O% |5 L       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
/ p, i: M( k: j8 _$ A) C$ N- E3 J' e3 M6 l
       温馨提示:
* X) X1 D8 m" X       1、按照格式跟帖,奖励更多! e' Y: \6 ^; ~( J* h3 Z
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
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( Q: N% k& `  a" A$ d. T- O7 }0 T       【活动奖励】:
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       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60! F3 g& u  E- f4 X; v
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与8 }0 O( f% Z! s) h& H9 m

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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谢谢参与

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回复 Bella^_^ 的帖子6 ?! [8 T! c) z0 i- [; M) u
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单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人6 [! Y/ A+ @4 u" P, t$ u% W5 \
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
3 _# t, ^- E5 u9 X晒我做补钙美食:没有拍照片。% }0 w) q$ L4 h$ Z4 N  {
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。* S0 C& f/ M, A- p9 w1 J
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。+ _" N! p, x9 G
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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4 R* `3 U- H. b谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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回复 波仔贝贝 的帖子9 q5 a9 D+ g. ^8 I8 `8 i
( u* J' P1 A% n7 A" N1 _" {
谢谢参与
小米和胖子

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回复 小米2009 的帖子
! Z6 @* \5 T: ^# P( o. U/ m# G2 z3 |6 ~' P; i4 ~
多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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谢谢哦
豆馨妈

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回复 豆馨馨 的帖子8 T( U- ^- [7 Z5 p/ }% h5 g# F

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