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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 % B  b4 Z6 a$ u0 G& x2 p
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       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?& p0 X0 j- D! J" f8 ?

0 i5 G/ Y3 q/ o/ |       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
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      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。+ v6 K2 A% J4 f0 P

* b; T' O: `) Q0 K6 |) u7 g        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。# r' U7 X& E/ k! Q! l$ T5 L$ B

2 e" o8 C* @4 c$ M" X: M6 q/ V9 ~& c% u4 e1 a' a2 K( y' h

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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17/ O3 R+ w* Q. ?$ T- N& S0 v

* B1 K4 G7 p) C       【回复格式】:8 j9 [9 O& u! ^* ^: s. _' I; A
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       1、跟帖模式
! w' Q0 ^0 X. s( [       妈网ID:
- j& O8 g; S9 x+ u+ ?' ?       我了解的补钙佳品8 n" M# A6 q# ^0 d4 u
       晒我做补钙美食:& s& x5 K( |0 B' o1 O; L* W

! b8 L* z, W0 ~! n       2、自行开帖模式

- I! N+ b0 Z. L1 O4 Z       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
9 m1 \* m! s6 b* G       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
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: L. h# R  i' U* Z8 O       温馨提示:
4 C' j& y% w2 R! }  M* n       1、按照格式跟帖,奖励更多7 I. D: R: r& K8 s  Z2 m
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

! d- }# o+ u9 v) n; H
# [7 V* ^, [/ c; C5 _& F2 T       【活动奖励】:
* F" [& b  l! W4 d, l  w6 V  d
       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
4 n( D# H4 \4 z       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

3 l: I; m/ ^: M
, f% A, ?0 w3 u: W: e4 T+ O       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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; F, Y8 Q- p9 u7 U) s* A谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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( h- l4 Y+ p4 |# P谢谢参与

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回复 Bella^_^ 的帖子3 b$ M0 g' D  G8 P

( R; v* q+ R, P2 H9 b( W单独发补钙美食帖哦

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我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。" T  H; n! \0 ]3 i3 w4 o# Z
晒我做补钙美食:没有拍照片。* R6 O. z  Y  P" u
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
/ J" }, V) U! M$ n2 O虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。/ C5 O6 @, ^1 z% J5 C9 [
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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小米和胖子

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0 W- R& K+ G7 f2 n. r多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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% |& C# x5 ^. Q' h谢谢哦
豆馨妈

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