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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 ' U' `2 c2 s5 g+ ]+ A

7 \3 P7 v& x$ y       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
$ r0 R( G( t2 d
, I6 ^) J+ |. H( A       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。( N3 n! @$ v6 `8 a
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      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。. @; ]" O2 ?+ l5 {' n& L6 y, u3 L

. {9 w, K- `7 L2 u        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
1 t  I8 ^  J' V- k  H2 @( R0 M' \/ {/ T9 r1 \

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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17  e5 c& ]) f- K, i' g

, }! Z9 U  \3 e) _8 z2 Q6 ?  U' B       【回复格式】:2 F2 v+ d+ ^  n2 s% Y
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       1、跟帖模式% X9 l) N& }# b7 F/ W3 @! \
       妈网ID:$ F' x. A4 m2 y" R7 a* x1 N% a1 M
       我了解的补钙佳品8 Y' C2 e( G$ S! T  X. b. c
       晒我做补钙美食:
4 ?. V/ B4 M1 V3 m- y3 S/ l) u. y; i- p- v. E9 u, a
       2、自行开帖模式
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       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)) w( L  O5 D) R4 X; C& y* I- a9 x
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作  _; I; t# L. z; G. q
3 W) `+ q3 k7 l1 f9 C& u+ }
       温馨提示:' S, `! o; h5 j) W' ?# E
       1、按照格式跟帖,奖励更多
  K  s$ f! V" A* W9 E" ^       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
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       【活动奖励】:

1 P" ^" _! }. T- w       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
% p  z9 Q  K+ k" }3 V0 q& I/ m2 _) U% f       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与5 v2 M* b1 j# x2 {3 a9 M

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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; z  \# K& p+ O" C! ~5 T我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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. l" L" r7 X$ X- p' t. Q谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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+ f! s/ R5 g: Z谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。* k% _: o% _9 {) P$ q
晒我做补钙美食:没有拍照片。6 l: j* [0 G( m% Q- O* ~4 F
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
, V1 E6 b  {* n0 y( t虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。. r$ F+ V3 H& z/ x% p5 N) x& S
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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! h% g& E  `; {; ^4 U5 H
谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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" N3 j  s# j; z% G4 d* |谢谢参与
小米和胖子

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6 p4 D/ x$ R/ Y2 A$ E1 @. t9 N' S' k+ {: Y2 ?
多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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6 k3 O: Q6 N( `) [  W) f谢谢哦
豆馨妈

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我了解的补钙佳品:牛奶、芝士
( O1 f+ t- H6 y; \, A) d+ b晒我做补钙美食:芝士蛋糕; ^7 w7 Y/ L6 N
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4 @0 M; v9 h4 G5 \; k9 N$ |谢谢参与
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