亦笑了之

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       11月7日立冬了，冬天日照时间缩短了，各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人，而且要关爱我们自己，是不是需要补钙了呢？& W; ]* V' r( r/ ^4 E( q3 m
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       儿童钙摄入不足会身材不够高，骨骼的发育比较差，引起儿童的很多不良反应，比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋，也会引起妊娠中毒症，有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少，钙的流失量增多会使人骨质疏松，特别是绝经期妇女，更加容易引起钙的流失，容易引发骨质疏松，甚至引起骨质疏松性骨折，很多是髋部的股骨颈骨折，前臂骨折，胸腰椎的压缩性骨折，这是最常见的骨质疏松性骨折。可见，各年龄阶段都需要适量补钙。
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1 k7 F5 q( E: b1 N+ N      专家指出：钙的推荐摄入量中国是800毫克，日本是600毫克，美国是1000毫克，如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克，所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
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        大家了解的含钙量高的食品有哪些？近期做了什么美食来补钙呢？欢迎一起交流讨论。7 }" ]* E9 ]9 n% w8 D( z. O2 {

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       【活动时间】：2014.11.7——2014.11.17) D" ~  J. Y. @0 ^1 c9 K( X

: o* {/ h0 N* d. U$ r       【回复格式】：
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       1、跟帖模式
9 R1 n% b% [% f+ v2 J. `2 N       妈网ID：
; k3 c! f) q- i( |/ v       我了解的补钙佳品：! G/ m7 d9 l! {
       晒我做补钙美食：- \0 e0 a. q- R+ p
; r( u. @9 S, ]4 K/ ~
       2、自行开帖模式
4 L9 A; P' l0 c4 _: g       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目（图片不少于3张）4 M7 q2 i% u3 B7 c, d- O
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接，便于汇总，谢谢合作% j% A1 v& |8 w$ C) @" I8 u

/ ~% g+ X8 }$ ?% a# Y' o$ d9 E( \1 A       温馨提示：
: k$ Z6 ^5 U8 d* H& O% ^2 Q       1、按照格式跟帖，奖励更多
' R, L0 L: Z2 n+ m5 c( U       2、妈网注重原创，网络图片不发豆豆哦
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- l# r4 f/ s3 X0 X       【活动奖励】：
! g6 z  k4 [; R% S$ I9 M: d       跟帖回复奖励方式：妈豆40-60
+ f: p% X. G; F, |6 `; p& l, _6 a" \       单独开贴奖励方式：妈豆66-88
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       另外，本次线上活动重磅推出实物奖励，评选自行发帖优质美贴3个，实物奖励价值28元的核桃油各一瓶，欢迎大家积极参与( m0 C. W) l9 b- r$ m" N

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖，版主只是起到抛砖引玉的作用，就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办，找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

明月千里CC

妈网ID：明月千里CC
) A; d+ q3 \1 [9 [我了解的补钙佳品：我家是小宝宝，能吃的东西不多，就炖鱼汤，泡馒头下面条吃，给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ，晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。

亦笑了之

回复 明月千里CC 的帖子8 w1 e3 D% G" m

7 y4 Q, g; j: w0 V谢谢参与

牛豆妈妈

平时多吃虾皮，海带，紫菜，干酪都是含钙量很高的食材
来自[移动wap版]

牛豆妈妈

冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
来自[移动wap版]

Bella^_^

11月7日立冬了，冬天日照时间缩短了，各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人，而且要关爱我们自己，是 ...

居然还有实物奖励。我也要奖励

亦笑了之

回复 牛豆妈妈 的帖子' P$ V3 |! R" Y! n
& t, r8 X( \; `. @4 L( y6 p2 M5 Z2 m
谢谢参与

亦笑了之

回复 Bella^_^ 的帖子
  n/ h' U+ ~6 ~2 S; ^' u2 u' Q/ y% t3 i& k0 F3 d+ |
单独发补钙美食帖哦

亦笑了之

亦笑了之http://www.xamama.net/forum.php? ... ;extra=#pid17355051

小芝麻小女人

妈网ID：小芝麻小女人, c! ]' B0 A1 {: W, E0 e/ P8 u
我了解的补钙佳品：骨头汤，虾皮，奶酪，牛奶麦片，鸡蛋。
# o7 z; ?% C' y; O# j2 W晒我做补钙美食：没有拍照片。
4 W  T$ P( u( x) C4 t0 V3 S# i骨头汤买来龙骨，冒后加水炖，大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白，加滴点醋，快好时放点盐。舀出来放点香菜，可以下面，可以再炖菜，馄饨都可以一起吃。3 v1 m* E+ N/ j
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。4 w. R1 ~( D/ w
牛奶麦片：就是把麦片然用开水淹一下，待麦片软了，这是熟麦片。然后把牛奶热了，倒上牛奶。

亦笑了之

回复 小芝麻小女人 的帖子; Y9 z; x2 ]0 R" h! `3 k/ Z

. s3 y1 ~  A+ R* x$ V" a/ a: f谢谢参与

波仔贝贝

萝卜，玉米加排骨，吨汤好了加点虾皮和香菜
来自[移动wap版]

亦笑了之

回复 波仔贝贝 的帖子
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谢谢参与

小米2009

好活动

亦笑了之

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多谢哈，有时间做点补钙美食发帖呀

尹飒

记号记号

亦笑了之

回复 尹飒 的帖子
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2 q5 H; g9 V3 l/ c+ g谢谢哦

豆馨馨

妈网ID：+ f 豆馨馨 L0 t! O& v1 G3 g. [+ e
8 y5 k1 Y0 N" D' @5 R- W3 z; L2 B7 Q我了解的补钙佳品：牛奶、芝士) I7 N" F6 o. ~( r
晒我做补钙美食：芝士蛋糕% m* ^0 r# j4 s' S) W6 h% M
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亦笑了之

回复 豆馨馨 的帖子" z" A  d5 \, L5 q# Y6 P

/ a  }7 U) X& ], R) b7 y6 l谢谢参与