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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 / B) m) h  [2 H) a7 i) `3 m
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       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
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. r+ A/ R2 p, H" Z5 e       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
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' H" g9 S8 S* M      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。/ g) b8 H" X0 t: r% |
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        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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0 Q, Z: a5 o$ n, q; Q/ H' d       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
$ X" {0 K2 Y7 q# V
  u: A( o' @: g9 ~( ?# A% u" Y       【回复格式】:  x& k" `1 B. `* O; P/ R" @

. i$ Z) d/ I- ]/ v. D       1、跟帖模式
9 `- i, K6 N& b3 d4 Y# s       妈网ID:
, ?% k# A$ W; D0 Z5 ~       我了解的补钙佳品:
3 U% p/ V* t, L       晒我做补钙美食:- R# s; f5 m" ]+ T
- F2 V) z1 B; y5 u9 p% J8 a
       2、自行开帖模式

  M9 n! j9 \: J8 w- `3 z       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)! i; L# w! y9 c2 Q6 W
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作2 r$ _6 D$ H; @0 \1 [

1 E* w4 I9 u1 @, ]% w5 `       温馨提示:: O5 u& V9 s& v$ y" w
       1、按照格式跟帖,奖励更多
( y: m( x: x9 A) f       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

& h% `) D; ?; V! j  g5 h7 w& I6 G4 I3 a" O/ l6 z0 X
       【活动奖励】:

+ R8 o) W1 Z" |! ^( z% A! V& ?# r       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
- r7 ^( |. ~( w$ w/ t9 ^       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

9 F( s% z9 Z; W6 Q. C
7 l6 b9 D( y% k3 B- B* T: z6 `) ?       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与1 K- `+ D$ o- |' {! e7 S
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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( ^* c" M! Y4 t6 b0 g我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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7 \8 k, t" c* A+ ]1 y3 M谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人7 v) _* T% Y% C/ E2 T0 W# A
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。. `1 o4 @( ?7 P# a! S
晒我做补钙美食:没有拍照片。9 w$ q2 Q1 e8 E3 C+ K
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。( ^5 z5 x9 y- B0 M2 q) L* ^- Y
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
3 ~, ?5 u- r, m/ |  V$ ~* m牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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: u* {1 k9 u% O- A2 E谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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回复 波仔贝贝 的帖子) F- w- `$ M* R  g  u: k

+ B: K% M' [, ^% M3 g9 P: D9 U8 G# J谢谢参与
小米和胖子

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多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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谢谢哦
豆馨妈

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7 w- G9 q: l. L1 U8 t- l我了解的补钙佳品:牛奶、芝士, P1 x" s$ B) I5 W5 \( E
晒我做补钙美食:芝士蛋糕5 y9 r9 B# X" ?# w# l
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