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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 + _: y- Q: g- \- C! R/ N" n1 X; \& _
7 S; ~2 J0 ?+ {
       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?( b: X% }: B/ a
& ^6 i9 T9 l4 E* C! ?, o
       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
8 @9 i& ?1 ]: y0 z/ A' ~" r& Q# e0 [* C
      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
  E% B) p/ ?. d) {6 y6 z4 `+ e% h$ m! B& U$ \
        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17  f; j1 s' g) E- i4 b% b3 o+ v

$ R$ ]5 E9 {- h7 b* T4 }       【回复格式】:  a8 j! y; [( L# w' v

( N' j; s6 r7 k3 J8 A1 M       1、跟帖模式
" T7 @% l1 C! M! z& ]3 v! W) x       妈网ID:
; Z& t7 d0 R" p- |1 R) v) H       我了解的补钙佳品# Z2 I, s" U# {' y# H
       晒我做补钙美食:
/ a5 N5 ]) l$ H- A1 R; L3 W# B4 E' A+ H% H
       2、自行开帖模式

; y3 `) A6 {# S$ l1 G" R4 k, k       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张), t0 ^) ]( E( {' u$ F6 [, x( A
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
; d1 N: p. `- q: ^0 `( |
/ E8 `  ~2 K$ K. V9 }, f) P       温馨提示:+ H+ M8 @- s7 B8 Y& C
       1、按照格式跟帖,奖励更多5 O6 r+ S: K$ F& Y
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

" T3 W' }( B) N# ]. |7 I
  q3 Z8 {# p- O- i7 r$ u       【活动奖励】:

' i: q3 m% L* o, k* F       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
- S8 \* J0 Y$ j  Q) b2 y! a! I$ f       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

7 V' j6 |+ y7 B1 U2 T: D7 E% [# l5 a4 i9 a
       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与: S3 @9 h! P: q, J" p
* s, C+ I& e, e6 _2 Y

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' v& E2 F/ \: k. q+ ?

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  z& O8 R0 k- x/ k% f3 x6 p) h' g+ @+ {! t
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7 T: h' ~5 w" b. [: x. W
       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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妈网ID:明月千里CC
, i! N7 ^) Q8 `0 p2 B我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人
5 `" ^: f8 _4 ^" p2 D我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。5 c4 ~) g% S3 d7 Y
晒我做补钙美食:没有拍照片。% E1 r0 F% f  I& o7 s
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。$ y) \% U* y' l! h" X
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
1 K; [9 f2 e, M* y+ _/ L牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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回复 波仔贝贝 的帖子$ V! t5 l# ~: o1 x! g# O) t2 D( _1 }

) M' r& V5 \3 ^& [) s谢谢参与
小米和胖子

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回复 小米2009 的帖子( d# m4 V& m9 t- w4 _6 d0 C

5 F( J$ ?% s! }, c0 a! h) A& T) t多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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谢谢哦
豆馨妈

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我了解的补钙佳品:牛奶、芝士
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回复 豆馨馨 的帖子, k9 w9 M& F& o3 d" {  U: Q$ D! q

( q- o7 f1 |  _; O) Y0 K2 \9 K谢谢参与
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