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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 4 {- a0 P# q8 [% n
4 I, F$ r* r" h+ h
       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
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& @9 F) P( ^" t% x4 K) \. \7 p       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
# s3 }, B  a7 C) U# B7 X$ L# I0 _
: \7 |4 u& B$ |, C$ s1 l6 {2 F      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。2 f: {2 a! i1 Z% V7 r3 n

8 Q7 \$ i4 _/ C5 U6 k        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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9 Z) d) ?- C8 q1 ^
       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
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/ _7 l9 t7 \2 M5 s) B5 X; y       【回复格式】:1 i8 N4 u' ], B5 M2 N
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       1、跟帖模式
2 m/ N3 n1 }6 E$ r/ w) t       妈网ID:0 M. c8 Q. |8 Y9 T- i' P! R0 _
       我了解的补钙佳品
7 m0 P0 I( E, Q       晒我做补钙美食:
) |" B& K) G+ H: b# {3 d* {1 ]' j
0 {# C9 I6 E: m* m. z       2、自行开帖模式

* F  t" i. `0 c2 M* q7 V       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)8 L7 T2 `; J7 b2 m1 c0 ~
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作# C( W6 ^* S* X8 v

% ~: M% c) O- b2 Y       温馨提示:
# ~" L( i0 t6 m       1、按照格式跟帖,奖励更多, ^/ D9 h" l5 e8 q( c+ T
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
+ m4 M( m3 f5 W, I! t; Z

! F' @0 O6 b+ C+ A. F$ U       【活动奖励】:

' ]! G& N% T. y" a+ L. ]7 Q% D       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
: W9 |6 s" s  ]6 U       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

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8 K( t) _% Y! {8 Y" A# O7 D! H; ]       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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# _1 X7 a% J2 K7 [& C8 @0 Z. p
       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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谢谢参与

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" q3 x% H1 r; A2 A; A, `6 Z单独发补钙美食帖哦

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8 k3 l6 M# I& ?9 |) }我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。1 f2 J* O. V2 u8 @" T
晒我做补钙美食:没有拍照片。
1 C; L( }7 x; v7 C* l骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
5 q* h# E" v7 a2 P% D虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。" P4 {3 A' u" t2 ~8 Q1 o/ U3 G
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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回复 波仔贝贝 的帖子. @' j7 y3 E0 X3 ?! I

6 v9 E" a6 h$ q6 s8 M/ a8 z& Q谢谢参与
小米和胖子

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回复 小米2009 的帖子4 e0 d; f8 E: w7 _3 I$ `2 K0 j
1 A" D$ ]) u2 ^7 s; ~
多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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回复 尹飒 的帖子# M/ F8 v/ C* c+ Y- Q: |8 o
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谢谢哦
豆馨妈

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