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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 8 w# Z; r& h6 H& W( `' ^6 f
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       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?2 N" u8 m( a( r/ Z6 H, \$ F9 o0 G
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       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
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      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
7 o; G. m/ O# h1 S, o/ G8 w- l. a. g7 ?6 t0 ]5 B
        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17. G% x( i9 j9 R) Q7 c
8 e. C" p" S+ F( s
       【回复格式】:
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, m& _! k  f, R; `) s; t. H& Y       1、跟帖模式! Y4 g) [5 {- ?$ w2 t9 [6 L
       妈网ID:# J- a3 G; o, |
       我了解的补钙佳品
2 `! \  C0 B/ W' P1 }       晒我做补钙美食:
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       2、自行开帖模式
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       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)' e# A+ |) U1 N5 g+ F! k
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
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: G3 y. ]% i4 w6 A       温馨提示:
% J. r# X) z2 B7 p" M# y       1、按照格式跟帖,奖励更多
' r+ z* M$ G4 E       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
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  y0 ^; [  l5 ^; Y3 c       【活动奖励】:

4 J0 m$ U1 H' R" o8 y' [       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60( i% q' ?6 [# W. y1 y' |9 L+ \
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

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6 m0 o$ a$ l" l& P$ J7 k! l. B7 A       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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妈网ID:明月千里CC
( p) E/ f% @0 C: J* j我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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' s% M. ?' [7 a" p  \3 J' K谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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回复 牛豆妈妈 的帖子) J8 ?) Q' B; ^- G

% g4 V# ?/ [; G谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人
, g* z  G' ]% M  H  X我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。3 u4 K9 s1 o7 e/ V1 ?
晒我做补钙美食:没有拍照片。# V3 l& _9 S& B" j; a* H
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
, f$ d; x' Z% Z9 r! t: u虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。, S2 P+ m4 v( \
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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回复 小芝麻小女人 的帖子  @: c7 q* U% z" b& @2 D. u# Y5 B2 d

, ^( q( M$ B3 z, a谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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谢谢参与
小米和胖子

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! _5 ?; a. Y! t* x% a多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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谢谢哦
豆馨妈

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