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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
- P3 R8 I$ z$ m8 @! W) W) W
( l0 y' I3 H& l6 ~6 T; O- t       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?. N# p% i8 P3 s+ m
. E* n2 ~: R0 d6 ~' F
       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
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      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
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8 V* h2 P5 F# C; r( z, y( v        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。( }% I! l; i2 j

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  z, E" K/ k6 s# {1 M2 W9 i; s

; Q! Y1 U1 K6 c$ W* }: `       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.174 J6 ^0 ^% H* O6 s8 D
. g! a4 c* Y0 n4 |$ o/ X1 F
       【回复格式】:
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       1、跟帖模式
, `" n8 S2 G$ T. }       妈网ID:
- s  I0 n: v$ _7 T5 J1 [/ K' f       我了解的补钙佳品( x7 L$ R* E" D- i. d
       晒我做补钙美食:$ N3 @9 e& J# e

& C  N# c, E( {( O! g       2、自行开帖模式

0 [, g/ W8 E) n+ F) Z+ ^       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张): c# M+ U8 n; n9 E# R  }
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
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9 [% K  `. Z) R9 e# C, X; T       温馨提示:2 i' ]" M/ B/ Q. m; E4 n$ y
       1、按照格式跟帖,奖励更多1 B6 S# T  t! W6 C- U9 V
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
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6 ~3 l- p3 {5 i2 k0 Z       【活动奖励】:
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       跟帖回复奖励方式:妈豆40-609 G/ R# u+ D2 ?% s- g0 u% ^  f
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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( M% O- ?+ u0 K
       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与4 y5 Q% z6 Z! m9 \
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, O2 W% M% z# |% C8 w. Q( R
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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8 O1 C+ b; A0 ^/ T9 \谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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' T8 x+ q6 w1 N7 C% s" E  z谢谢参与

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8 G( q0 H7 Z  \. `/ q& r3 R单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人' A( F$ C3 Z0 f  C7 c3 K7 e
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。" L. q$ }; T0 V; t. J# x: y
晒我做补钙美食:没有拍照片。: Z" `3 r8 _5 ^/ T! [
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。6 m; K% c2 E% Z/ Z+ l- t2 y
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
3 e+ {3 p9 W9 B: U# v# a- }/ v牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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小米和胖子

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1 V; w+ _$ B2 f  L! t/ S/ @& Y多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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豆馨妈

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