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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 5 H. L4 L% v& M% S- s

- v4 x) ]" I2 _0 S- F! c       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?) k! \) N  h" J
0 I5 q2 c! ]6 d4 o; J
       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
, t3 h3 T$ R$ L: x7 `# ^4 r0 k5 E3 O! C# G* }4 n
      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。! p1 }; m, p0 z# S

& {( i, t- |' q        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。; j" J# w# B% f7 _

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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17  Q! A. `8 M1 O" U" Z; H

% h. F; ~4 Q$ ?: {( ?0 t! H7 t       【回复格式】:8 R8 w( x! [  Q, O. U4 i! c2 u3 d
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       1、跟帖模式( P+ K$ I7 P9 f2 V, B
       妈网ID:3 e3 w3 M1 {! l+ M' |
       我了解的补钙佳品
! D6 h& l9 F4 A) u! _  _       晒我做补钙美食:
, j7 a4 z0 y* Q# B- c5 b) b7 g' K
! @+ H( Q8 D  Z       2、自行开帖模式

: Q1 v7 E0 X! d1 ~       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
* S& @8 [% _- N       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
& [3 H7 r) h  y! O1 r! w+ `- D# X) U1 d+ \7 I# b& @
       温馨提示:( H# a( e' e: N/ `
       1、按照格式跟帖,奖励更多
8 |) f% b" b) r% D       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

2 ?+ G0 ?+ U4 y8 H+ z9 `% {) [2 s6 d  d5 n' m
       【活动奖励】:

: s: V2 W# B9 {4 V       跟帖回复奖励方式:妈豆40-602 U: c/ b: _/ G. B( y
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

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9 E; B! ?: j. T" Z; o8 ~       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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  ?$ s) w6 J- X8 b, c9 k) H
       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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% I  w- Z: n9 u2 W( h我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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" ~) ]' @. l2 W6 b谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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% H' Y: G) K! [; D% _+ X- @) g谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人; V4 |( Q7 m$ E2 l0 m2 O, L5 o
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。: V3 j: K1 X7 t8 T: s( _
晒我做补钙美食:没有拍照片。& E8 O+ T0 G* g5 {  P
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
- E3 _" ?4 s4 T6 H8 \" L虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。; i8 `+ }" }  K1 o# b( M1 O
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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5 E+ b/ O0 S" g. P$ l% U$ e, X多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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+ a) s3 `  S( @" _谢谢哦
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