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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
& `! M8 _/ b1 ^, i# |* P5 D
$ ?# |' q: G+ y+ ~+ j+ e       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
# X5 M5 L' K# `# U% p& g+ s
0 C4 H+ w4 o7 \: n: l9 P0 R. O       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。6 \& f0 S# w4 a9 g
2 E8 D- j  P; S5 W
      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。& K& u( ]7 X7 @: a5 N7 ~' m/ H9 C
& `7 e9 J9 W5 R7 S* R* N" H. N! Q+ X
        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。( A/ U; y1 W/ a$ T6 n

+ I7 S+ M0 i& s5 k- L% K' k7 o+ H, _

- N! _( n: C8 z1 Z( ]! p
  [& S, J8 _0 ?  `1 w
       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
+ l# I- Q/ y. w  u: Y/ Q
" W$ @0 ]& I: H" j- x* _       【回复格式】:: @* O6 S  F2 f# [& n. a
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       1、跟帖模式; A- ?& J. L) t9 P" \7 ^
       妈网ID:
9 |/ t2 S  g  `( J       我了解的补钙佳品2 d- L6 J8 R) B3 I5 c. g( c' k5 M, W
       晒我做补钙美食:% ?9 [, J$ Q" n" t
' B6 N) l7 N# M
       2、自行开帖模式
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       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
# E* g! N. o- F. T/ h! x       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作2 B) J- U, f, p# v* X& m
9 ?/ B. c- I. R' H
       温馨提示:9 F* \$ g' B5 I0 {% l; t
       1、按照格式跟帖,奖励更多3 L0 o' N. j4 C+ R$ n
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

3 S0 z! {) s+ m' x
/ s$ q7 `* m: S2 b       【活动奖励】:

* q8 s) B5 C) o) _- O% H       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
6 b7 G8 ?$ s9 N/ `" i( A* ?& ^       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

( z# |- o  \/ D: {5 ^9 z5 I7 [* f% E, F( g6 n( X% y
       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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0 p9 {7 z- k) W9 C' B& O8 \. \" a8 }$ s, D& I- i% H
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( O# H* f2 \! ]& y; P0 s, q* j5 g& n" i% e/ T/ s

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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" S$ F5 g. J8 x- F2 a- r谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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- H& L: H7 h7 z谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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5 _/ q* s* j! }& J- ?我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。! K, [" B; p1 j
晒我做补钙美食:没有拍照片。4 {, M/ o, n$ Q/ U' X
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。% q$ m7 i! I" v. M3 g" w
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。7 n: r0 P% k% D; i
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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小米和胖子

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多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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豆馨妈

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