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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
5 H( J' E$ v8 a( a
" X- Z% J" ^( J5 j       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
8 A$ F- E9 G+ Y  @/ x9 W- {
1 w" V0 T, M; c4 Q2 \       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
* a0 Z! `4 s+ c3 D& f# \" T) N
# [6 m5 c# k) ~! J1 Y$ p- e& e1 L  _      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。# S! {* e4 \9 c3 `5 e" e

/ O- N" I, A% d5 R0 t" U        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
# k# _1 H% T' y- H- C( w' H0 ~7 `  K1 ^
. {  v7 ~* v4 R4 V  c
4 ~  t: ?- U2 i3 c! @
5 C" D: G5 |/ H0 r5 c9 P
       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.179 L8 ~& W4 B6 d- E8 Y/ q

- v' F7 Q6 s  Y/ b       【回复格式】:
# Y1 S) i% ~  m" P% V( H8 [
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       1、跟帖模式
- _& `8 o1 n  q% {' L) F       妈网ID:
* v. w4 ?% z  ^, G: s4 H       我了解的补钙佳品:
% W; `$ s7 i/ a       晒我做补钙美食:8 F+ w- `# C7 w/ T
+ g8 `  Z. A+ L) M) c
       2、自行开帖模式

& M8 S6 f" L! w! ?       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
* b$ y; M4 I1 s* ^' O3 _0 |) [' [& Q: r       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
- i; O% x; l* D9 r; O0 L2 J+ V5 [' Y2 M2 ^) v
       温馨提示:
1 R9 H1 y, m! O( C" M       1、按照格式跟帖,奖励更多5 ]' ~) R! p5 p
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
  Q& g4 }  t: E- B) w" h5 I% m
4 S4 s- C- }4 a1 g' S/ p2 e& O# q
       【活动奖励】:
4 ]  K' z- U% [* }
       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
) E. o; ~5 H$ a: a0 @1 t       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

. B3 [2 M" z, y: i+ G- _' }$ E8 [6 a1 n0 b2 a: |8 {# o$ o
       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与+ k4 N  E( L2 D  `0 Y

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  n1 A# X1 t; R! C; i4 C+ m, _( ~9 K! d
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# u8 ?0 k/ a5 u, M
       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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妈网ID:明月千里CC& l4 ~2 Q6 e0 _4 R6 N  D) m
我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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- s( \. [' L- {* I2 K$ j' {& G谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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  W. T4 e9 z) H8 t1 l! z  P( d" S谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人5 t. ]3 I$ q7 f
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
" h2 l: ]  L+ h1 v# [! v4 N, `晒我做补钙美食:没有拍照片。3 ^& ?9 o3 S! k8 S: m1 ^9 M
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
. V- g* K+ K# O虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。5 C: X; p6 {& K3 z
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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2 x; g. S. A. U- `+ Q: R谢谢参与
小米和胖子

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5 Y1 m; `2 I3 V多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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谢谢哦
豆馨妈

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晒我做补钙美食:芝士蛋糕! F" E) l. j- M9 U& b4 f& I, f) \
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