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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
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7 ?9 }( s5 U" R& `% R       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
% s. S# l  W& o" H; E4 M& o. R+ g( ?+ d
       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
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+ p1 c. {- [1 ^3 w      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。0 e: `! f' ?6 y1 q% B8 d
3 M/ G) ]8 Y' k; R1 y/ Y
        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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% ?! y) v- i* k5 X8 f, M% @& z9 t
% w5 m; A0 ^8 R9 h5 D6 n2 @& ], v0 `  p1 h

& @, c$ I: A0 X# g* l# T       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17/ l( u  J! b3 x( {- S$ b/ L) J

8 ~( |7 O+ h* Q) L) V# w  }" Q9 k; M( L       【回复格式】:0 Q$ H! U1 ^7 O0 C8 S2 C

1 V. r+ g% y- n: K  f9 q. r       1、跟帖模式( `7 I% |) K( \$ U- J0 K) y# s1 k$ I$ p
       妈网ID:  ?/ H2 C2 c5 E# {5 d
       我了解的补钙佳品' [$ B8 M, R& Q5 y2 ]+ G7 W
       晒我做补钙美食:7 X$ J2 D- U8 M3 @! D9 `
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       2、自行开帖模式
5 G0 r  _5 y4 z* j- c6 C8 E: Z
       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
/ I* u% i  k' R; }2 O" o       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作9 w% I$ x( q, F9 F7 H. ~: }
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       温馨提示:
: \4 t+ P" C0 n# h6 @  g/ L4 U# R       1、按照格式跟帖,奖励更多1 J* w* \8 e% V( q* O- e& F, v
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
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       【活动奖励】:
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       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60% [5 m3 Q  Z# l" l) Y# H; j! v
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

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       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与8 G5 L+ s: B& R1 H& b& b% P

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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5 z/ a% e7 D8 K7 s* T4 x谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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2 f$ \! B+ \6 r' B# |& z谢谢参与

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8 F3 ~, c, x' o* a& y6 n* t6 Z单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人3 c* H4 y  L% ?8 G+ Z9 T. P+ t
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。. S( r* s3 a# o- e
晒我做补钙美食:没有拍照片。
: y$ E' l# G9 H  Z2 }" J骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
  ]+ b" a3 R+ l5 H, ?% W# p虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
8 `, ~3 N4 v4 m0 g4 [牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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- ~; z3 h. k2 @: U- `+ V谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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谢谢参与
小米和胖子

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0 V6 [, g9 J% X9 V多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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谢谢哦
豆馨妈

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