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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
/ O! J  [# K+ X/ B( r2 f; Y
, G- {+ ^6 ]) q; p       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
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       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。0 I4 ^$ K$ \  |! w3 {. m

* z0 j# G1 A' v( D. r: B4 m; ^      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
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" W8 G5 g- P# \. ?& J- c        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。  V: s1 q& U- P, d0 n

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' M0 j& ]6 P* H- |0 L) F       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
! [" x' `# ~. t+ |$ k" p! ^9 p9 k  Y$ {) D4 x  d" x$ X5 p
       【回复格式】:
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: n) f+ U7 C) n0 K; c& x& ?       1、跟帖模式: u7 w, b. V- g
       妈网ID:4 t% w. Z6 Z/ e) p8 t: H
       我了解的补钙佳品" U+ B4 L! H7 u4 Z( }& G
       晒我做补钙美食:: ~' G1 w) ~0 q8 \- V
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       2、自行开帖模式

! D8 n. m# g( Z       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)3 t' }3 B* T4 a7 M. b1 j% F
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
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* o! V6 _7 v) h5 E6 ~# O; f       温馨提示:) c! ^. G8 `  f0 i. C7 F. S# C) F5 S) V
       1、按照格式跟帖,奖励更多. G: T$ K' f, v& d$ j+ a
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

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! t0 D" m5 T' K$ m' z% J- d4 f       【活动奖励】:

4 T9 E4 J" t4 c/ c. b0 T2 T       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
+ b( W: w& b) l5 L6 F  b6 V       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

0 T8 n8 ]( P; ~+ H$ u# ]; u: I1 g
8 t0 R- n  z7 \7 ~9 E' _6 @2 h       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与3 `$ E+ v2 m; u4 W
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. o" `. a2 e9 E8 F: o9 h
       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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6 \! X; p. `1 v( R7 Q9 y# L谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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+ o& u7 s7 d$ T% v  S谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人
1 E; X  |" B. x$ Q我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
/ Z& B* y! x) }+ @( `4 \晒我做补钙美食:没有拍照片。
5 A+ E* s- R& T! b" I3 N# T骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。: |$ v. q: f5 j- U: A( Z  p9 j. s# ~
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。* c5 _! k/ x- i6 H
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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回复 小芝麻小女人 的帖子2 A$ Z- h  Y" A; x3 f
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谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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小米和胖子

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/ f: F4 J1 o% g+ [) s, Q& X* \) D多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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谢谢哦
豆馨妈

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1 \4 \/ ^' K! t/ X% E8 h谢谢参与
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