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本帖最后由 清风~ 于 2012-12-24 09:04 编辑
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孩子喜欢吃红薯~我也超爱吃,但是好像做得都不怎么成功 不过还好,孩子们都吃得非常开心~ 6 ]8 x( D; c! P: c
不过不拔丝的红薯,放到饭桌上,可真是欠水准啊,我也强烈自责中…… ' C( O3 f. Q, k0 Y$ m
今天看到厨房的红薯,我又心血来潮做了盘~竟然成功了~ 开心哪~
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上做法;
* t4 f& [& p2 t( H& V( a 1、红薯洗净去皮,备好冰糖
1 d) B: @& B1 k3 \2 M 2、将红著切成大小均匀的滚刀块
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3、锅烧热加新鲜花生油
. f1 i4 k( Q& N 4、中火将油烧至5成热时倒入切好的地瓜,转中小火,不时用漏勺沿边轻轻推动,筷子扎一下,判断生熟
7 |: G- l# q5 ?4 B+ B1 V 5、炸至金黄色捞出
* `, P, ?9 N. H; I- Q 6、将锅内炸剩的油倒出另盛一个碗里,
! m8 P/ f1 n n& C& I: ~) E% j 7、把锅洗净,掺入一汤勺水,将冰糖放入锅内开大火,等糖化了后,转小火,一直用勺一个方向搅动
. Y& c; ~/ q6 t9 Y2 L$ o2 S4 h(这个时间比较长,不要着急,我以前就是心太急了,慢慢搅,)
: P2 b9 Y, a9 a1 c- x* e* _ % c7 x7 N9 [, S! d, m) c9 T- o6 p
8、糖色慢慢发生变化,浓稠些了,继续搅。
. e: ~9 P5 i% b3 {+ W# N $ X4 B: a P0 m
9、看到泡沫由大变小时,用铲子舀起糖汁,能成一条线状,说明糖己熬好了
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5 N7 ]+ v, r) x$ K1 B' ^ ( 因为我一个人做,拍照有些顾不过来啦~这种程度后,再熬一会儿~)' U. w8 L8 S' }9 O
10、等熬得差不多了~迅速将红薯下锅翻动,使其均匀地裹上糖汁,装盘,就OK啦。- {2 ~4 R: D3 t* Y% g
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甘薯:红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能,有的地区把它作为主食。红薯含有独特的生物类黄酮成分,这种物质既防癌又益寿,它能有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生。并且红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用,可抑制胆固醇的沉积,保持血管弹性,防止肝肾中的结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。 同时它还是一种理想的减肥食品。它的热量比大米低,而且因为其富含膳食纤维,而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。
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