【春季养肝护肝美食】+养生从养肝开始 - 美味厨房 - 西安妈妈网

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如虎添翼妈妈

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楼主

发表于 2015-3-18 13:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；
2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；
3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。" R [/ W5 c" P' n, i( \
4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；# z7 v! ]2 A) s) x8 b
5、喝绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。
6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。, k- f3 A5 {5 L0 J7 W
7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。
总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。

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发表于 2015-3-18 13:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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喝枸杞水

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荷叶水

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如虎添翼妈妈

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发表于 2015-3-18 13:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

红枣水

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如虎添翼妈妈

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发表于 2015-3-18 13:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。" Z- V9 _! A' Y1 f7 A1 J

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发表于 2015-3-24 18:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你参加的【春季养肝护肝美食】活动http://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html获得面粉一袋，快去找蓬絮领奖吧0 K3 [2 X6 h2 @+ T' @

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如虎添翼妈妈

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发表于 2015-3-25 12:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复亦笑了之的帖子
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谢谢亲！

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