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[食疗养生]

【春季养肝护肝美食】+养生从养肝开始

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楼主
发表于 2015-3-18 13:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；
! w7 H/ [1 a+ H  l/ A1 m$ t. F 2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；
2 K% L3 r4 d' k1 D+ M7 [3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。
0 q- W  q8 K4 u+ S* } 4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；% s! }3 \" T) x3 w1 d6 c% L% z
5、喝绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。
. c' u. r. m% A3 H; v; j. y- V6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。
6 M* z& P) f7 [2 v1 O7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。
; b9 Z8 p" O% k' m 总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。( Q" k2 X" D# g  g% q

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沙发
发表于 2015-3-18 13:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
绿茶
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发表于 2015-3-18 13:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
喝枸杞水( r; G1 q0 ~9 H  r& z4 R

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发表于 2015-3-18 13:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
荷叶水
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发表于 2015-3-18 13:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
红枣水/ M- A4 V$ s1 ~8 F7 d

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发表于 2015-3-18 13:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。
5 F, h0 X* V  N; \8 u' T' ]" A. v5 V6 r7 |" z; C' p4 m: g  o

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亦笑了之

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发表于 2015-3-24 18:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
你参加的【春季养肝护肝美食】活动http://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html获得面粉一袋，快去找蓬絮领奖吧
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发表于 2015-3-25 12:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
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谢谢亲！
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