【春季养肝护肝美食】+养生从养肝开始 - 美味厨房 - 西安妈妈网

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如虎添翼妈妈

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楼主

发表于 2015-3-18 13:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；
2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；
3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。; Q& j2 ?4 @- T8 y1 [; B
4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；3 w" a( v0 I# s$ X; E1 c: ]- z: M: {
5、喝绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。0 }* W/ J$ F! s, p
6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。4 v- o0 A, X( l, p) ^2 E# X
7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。
总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。

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发表于 2015-3-18 13:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

绿茶

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发表于 2015-3-18 13:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

喝枸杞水

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发表于 2015-3-18 13:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

荷叶水

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发表于 2015-3-18 13:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

红枣水

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发表于 2015-3-18 13:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。+ O8 x. X3 {& g

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发表于 2015-3-24 18:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你参加的【春季养肝护肝美食】活动http://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html获得面粉一袋，快去找蓬絮领奖吧6 C5 I6 f$ ]% j- S+ ?, B

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发表于 2015-3-25 12:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复亦笑了之的帖子3 ]1 C; Y" u. K+ \4 r, r

谢谢亲！

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