本帖最后由 乐乐妈妈070823 于 2013-2-22 16:26 编辑
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给大家推荐一款适合每年的节假日之后清肠的好东西:红萝卜苹果汁 原料:胡萝卜3根 苹果1个 姜2片 - Z- j$ C6 U, J* e! _
做法:
0 x8 H. d8 W1 g7 W1) 胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,姜去皮切片(只需要2片而已)。 9 F& \: B" B3 q, L! O, v- K
2) 将胡萝卜,苹果,姜放入榨汁机,开动开关榨汁即可。 5 c1 F) I: z' c6 k' \
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如果再需要减肥的话,按下面方法就可以了。呵呵
! B( ~( T ]% G( j1 \1) 早餐照常吃,不控制食量,不限制品种。 2) 午餐时,先喝一杯胡萝卜苹果汁,再吃1两米饭,少量蔬菜,不吃肉。 2 L; \: Y1 j9 N- `
3) 晚餐时,先喝一杯胡萝卜苹果汁,再吃一份蔬菜炒蘑菇(约3两,大概一平盘吧),如果觉得没有主食难以接 受,可以佐一碗白粥。
. A- j3 G$ U& M2 D% {' I5 J# i4 Y* x4) 此方法,坚持三天,如果能坚持超过30分钟的锻炼,效果会更好。 $ w$ z7 X% L4 @* {' q" G: u. \2 B
2 l5 m& G9 M: t单独喝胡萝卜汁,很多人难以接受,放一个苹果进去可以中和胡萝卜的味道,会较容易接受,放2片姜片一起榨汁,口味会更好。冬天的时候,就喝常温的,夏天时,冰镇后更好。 9 N+ ^) Z" f! s" h
鲜榨的果汁,趁着刚榨出来时喝,是最好的。有空儿,试试看吧。
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