本帖最后由 乐乐妈妈070823 于 2013-2-22 16:26 编辑 ; |; u9 |) }5 Z: H" D9 {
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给大家推荐一款适合每年的节假日之后清肠的好东西:红萝卜苹果汁 原料:胡萝卜3根 苹果1个 姜2片
. c4 z: t- j/ s. H做法: $ W+ R+ {# V$ w+ L: _
1) 胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,姜去皮切片(只需要2片而已)。
4 g4 E3 d2 z. W2 J/ p8 M4 S3 W2) 将胡萝卜,苹果,姜放入榨汁机,开动开关榨汁即可。 ~8 |. L a; L- k( B8 W- F# }
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如果再需要减肥的话,按下面方法就可以了。呵呵
( N6 W& R# l7 x' C1) 早餐照常吃,不控制食量,不限制品种。 2) 午餐时,先喝一杯胡萝卜苹果汁,再吃1两米饭,少量蔬菜,不吃肉。 1 b) P4 [$ k0 T/ t. z% W @
3) 晚餐时,先喝一杯胡萝卜苹果汁,再吃一份蔬菜炒蘑菇(约3两,大概一平盘吧),如果觉得没有主食难以接 受,可以佐一碗白粥。 $ ]6 G' G& Q+ v3 W+ b( w/ m: O
4) 此方法,坚持三天,如果能坚持超过30分钟的锻炼,效果会更好。
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单独喝胡萝卜汁,很多人难以接受,放一个苹果进去可以中和胡萝卜的味道,会较容易接受,放2片姜片一起榨汁,口味会更好。冬天的时候,就喝常温的,夏天时,冰镇后更好。 & v# w3 `" p1 A' M8 b( Z Z3 U/ I
鲜榨的果汁,趁着刚榨出来时喝,是最好的。有空儿,试试看吧。
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