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馨馨妈

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发表于 2013-2-17 01:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 颖澜澜 于 2013-2-27 09:58 编辑 " r7 d4 d1 e' ^) P- w

6 m+ g* q- B& u7 x春节期间,连续多天的美酒佳肴让胃肠承受了太多的负担。经常是一天吃几顿,而且顿顿都是大鱼大肉的,像我这么不容易长胖的人都胖了,可见我是吃得有多少呀!今天晚上我只想吃爽口的泡椒笋条~假期过后让我们给肠胃也放个假吧~节后清肠应以清淡为主合理搭配、来吧,让我们给肠胃进行一个大扫除吧!让肠胃也清松起来~
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5 ^# d% P+ ~( s& p【活动时间】2月17日--2月28日
* n4 P. e) S! \/ l9 o# E【活动内容】晒出节后清肠去脂的菜肴
6 ?3 M$ n0 T7 z6 |6 _8 {7 Y( G【活动要求】5 @1 Q. {3 F' k4 m6 e' p
                    直接跟贴:妈网ID0 \4 a3 q' T- D- U8 ?
                    清肠去脂的菜肴: 名称(最好有图)
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) T7 Y) f/ E8 n' F3 B                    另开新贴:【清肠去脂看我的】+题目自拟+菜肴的详细做法(有图有真相)片片不少于五张,发完贴子后请记得将帖子链接到这里哦1 v" |! ^! S6 V( x. ]' Z

7 y3 }6 u; O' ^) c7 j【活动奖励】跟贴奖励               经验:55  豆豆:50* C; E4 N( c9 I5 T; i( o
                    另开新贴奖励        经验:88-150   豆豆:80-120
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优秀者可推首页!!!  v4 J3 |" }4 n# ]5 D
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本帖最后由 惠蓉蓉 于 2013-2-17 09:17 编辑
, q  \& B- h. g' S2 |* ~. I
颖澜澜 发表于 2013-2-17 01:00 ) {& e5 D* ], ^& L
春节期间,连续多天的美酒佳肴让胃肠承受了太多的负担。经常是一天吃几顿,而且顿顿都是大鱼大肉的,像我这 ...
0 M" i; X9 g% R# T1 W% x: \
( {  l7 m5 }/ F
凉拌海带丝:凉拌海带丝的做法有很多种,是一道很受欢迎的家常菜。此菜不仅做法简单,而且具有多种保健作用,海带丝200克,红辣椒1根,香菜少许,嫩姜丝少许,盐2小匙,酱油2小匙,香油2小匙。海带丝泡水洗净,红辣椒、嫩姜、香菜洗净切丝;海带丝在沸水中稍加煮烫后,捞出浸于冷水中,沥去水分盛盘,加入红辣椒丝、姜丝、香菜拌匀;盐、酱油、加入海带丝中拌匀,食用前淋香油。
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本帖最后由 纵横游 于 2013-2-17 09:34 编辑 ' C' U7 i# D, e; j: G8 ?7 s; L
5 g7 V7 |- f1 X( _
  凉拌豆芽
9 p9 G- e' b: ^! c豆芽菜是黄豆芽、绿豆芽、黑豆芽和小豆芽的总称,是中国传统的菜肴。明朝李时珍在《本草纲目》中指出:惟此豆芽白美独异,食后清心养身。古人赞誉它是“冰肌玉质”、“金芽寸长”、“白龙之须”,豆芽的样子又像一把如意,所以人们又称它为如意菜。
9 \. `/ C, R/ z豆芽是冬天的一种常见食品。虽然的蔬菜大棚技术十分发达,但在寒冷的冬季,蔬菜的种类仍然有所减少,而豆芽却是此时的一道时令美味,不仅营养丰富,甚至还能治疗一些常见病,黄豆在发芽过程中,这类物质大部分被降解破坏。黄豆芽的蛋白质利用率较黄豆要提高10%左右。另外,黄豆中含有的不能被人体吸收,又易引起腹胀的棉子糖等物质,在发芽过程中急剧下降乃至全部消失,这就避免了吃黄豆后腹胀现象的发生。黄豆在发芽过程中,由于酶的作用,更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来,这又增加了黄豆中矿物质的人体利用率。黄豆生芽后天门冬氨酯急剧增加,所以人吃豆芽能减少体内乳酸堆积,消除疲劳。近年豆芽中含有一种干扰素生剂,能诱生干扰素,增加体内抗生素,增加体内抗病毒、抗癌肿的能力。
6 ]0 Y  h! m0 K6 u中医认为,绿豆芽其性凉、味甘无毒,能清署热、调五脏、解诸毒、利尿除湿,可用于饮酒过度、湿热郁滞、食少体倦。高血压和冠心病患者,夏季可常食素炒绿豆芽。民间用绿豆芽同鲫鱼炖服,治乳汁不下。绿豆芽榨汁,加白糖代茶饮,治尿路感染、小便赤热、尿频等症。1 r# z9 h0 f! Z8 b' j7 Y

0 ?1 V" l7 k" K! }, @- m8 ^- p; r适用人群特别适合坏血病患者、口腔溃疡、消化道癌症和减肥人士食用,嗜烟酒、肥腻者也适宜常吃;豆芽膳食纤维较粗,不易消化,且性质偏寒,所以脾胃虚寒之人,不宜久食( }/ L: P8 n, ^7 a

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这个年我过的很素淡,我列一下我的食单,初一早上,和老爸吵架没吃饭,饿肚子,中午饺子,下午饺子,初二早上刚吃了半片面包,女儿醒了,然后亲戚来了,继续饿肚子到中午,中午一顿火锅,满足,初三,早上两片面包,一碗米粉,中午,麻婆豆腐,自己在外偷吃的,晚上馒头半个,初四,早上饿着,中午米饭,青菜蘑菇,晚上白白的面条看着就痛苦的吃了一小碗,求求神,真是看着都够了,反正这个年过的异常的素淡,在梦里我都梦见吃东西,看到外面鱼香肉丝都馋死了

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去脂菜肴:这两天一直吃芹菜、木耳等,清理肠道啊。

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颖澜澜  丝丝娘有空了给咱来一个清肠的菜呀,等你哦!  发表于 2013-2-22 10:55
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颖澜澜 + 35 + 30 感谢参与

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颖澜澜  收到,谢谢梅梅!真给力哦!  发表于 2013-2-18 21:28
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来交作业了http://www.xamama.net/thread-780533-1-1.html
收到,谢谢梅梅!真给力哦!
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好活动呢

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颖澜澜  嘿嘿快来参与吧  发表于 2013-2-22 10:55
馨馨妈

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好活动呢
嘿嘿快来参与吧

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本帖最后由 乐乐妈妈070823 于 2013-2-22 16:26 编辑 1 L# E9 `3 [* W1 P1 g
+ d! @0 O8 y! E. ^$ R8 U. O
给大家推荐一款适合每年的节假日之后清肠的好东西:红萝卜苹果汁
原料:胡萝卜3根  苹果1个  姜2

, J" Q0 a" K( X
做法:
- B8 s* Y0 a- ~' l- x& }0 i+ E: i
1) 胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,姜去皮切片(只需要2片而已)。

; [2 r+ V6 [0 o8 X
2) 将胡萝卜,苹果,姜放入榨汁机,开动开关榨汁即可。

* i- D+ ]: k; |9 K$ Z6 ^
1 |7 f3 T& C( D' }! n/ y3 g
如果再需要减肥的话,按下面方法就可以了。呵呵
2 I" v( ^) t4 H* @4 d3 Z6 p$ O
1) 早餐照常吃,不控制食量,不限制品种。
2) 午餐时,先喝一杯胡萝卜苹果汁,再吃1两米饭,少量蔬菜,不吃肉。
" H$ s4 x5 w' Z; x
3) 晚餐时,先喝一杯胡萝卜苹果汁,再吃一份蔬菜炒蘑菇(约3,大概一平盘吧),如果觉得没有主食难以接
受,可以佐一碗白粥。

0 s, ?# L; k) D: A2 m
4) 此方法,坚持三天,如果能坚持超过30分钟的锻炼,效果会更好。
9 ~" B+ k# j7 e$ C& r
3 D( b4 v8 b& ~& w) }1 F
单独喝胡萝卜汁,很多人难以接受,放一个苹果进去可以中和胡萝卜的味道,会较容易接受,放2片姜片一起榨汁,口味会更好。冬天的时候,就喝常温的,夏天时,冰镇后更好。
5 `8 E9 l# {4 l8 ]- j
鲜榨的果汁,趁着刚榨出来时喝,是最好的。有空儿,试试看吧。

' N' Z% S! h: v5 V+ {5 a) b/ h; i7 h
: m/ T" l- q9 H
7 }; k) ~8 @; \& R7 h" p; C' T) q7 j/ g1 d

点评

颖澜澜  很好的分享!多谢啦!  发表于 2013-2-27 09:56
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给大家推荐一款适合每年的节假日之后清肠的好东西:红萝卜苹果汁原料:胡萝卜3根  苹果1个  姜2片# K$ U2 Y  ^, M. h9 B# a3 N% o
做法:! D( e, f/ q! }5 [
1 ...
很好的分享!多谢啦!
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