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我在西安的减肥生活：药+健身+节食

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楼主
发表于 2009-1-7 11:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
12月26日，先生带着我和BB踏上了他的故土，对于在这里生活了30多年的他，自然是如鱼得水。就是这样，每天饼，馒头，泡馍不停的随他一起去吃，: H: R5 Z7 @2 p; o! ^' V
7 p8 A1 N$ v% T0 k  G* Y7 N
转眼已经过去一周，先生跟我商量，让我带着BB留在这里，他深知我对这里的饮食，气候都非常不习惯。这个要求对于我来说是有些为难的。他说3号先回上海跟公司请假，6号再回来待几天，14号再回上海，如果我愿意一直待下去，那就我继续留在这里，春节他再回来，如果不愿意的话14号就一起回上海了。
, O  U; w6 @% t6 Y9 M$ X3 o* X7 W7 j
面对公婆对孙儿的极度疼爱及挽留。以及来回2000块的机票钱和先生的体贴，如果我再说什么，好象就有点太不那个啥了！于是我勇敢地说：你回去吧，等到春节前再回来吧。并且非常善解人意的给他订了机票。1 N' F$ H& ]' N- I) E! B! I
1 Y) Q: t% g+ A$ c; |1 l! r
说真的，第二天我就后悔了。
5 ~; Q8 U% O/ ^) Y
% x0 {- L; P6 V: i; fBB的爷爷奶奶都不是传统家庭的人，年轻的时候除了读书，工作，带孩子的事情都是长辈做的，孩子的吃喝拉撒睡都要我一个人的。所以基本一天24小时我都要待在BB身边，防止突发事件。
! v4 q! s$ [; \, a4 {
) B4 S) e( }6 J: d! t8 a生活自然是极度无趣，我没有大朋友，我的BB没有小朋友。$ p/ f/ L* Y1 _: I" ~) m

, u" i! d& n) q: n7 u1 @: P* h6 |那么我应该做什么呢？那就做一件一直想做却没时间做的事情-------减肥！
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沙发
发表于 2009-1-7 11:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
先说说我的体重变化吧
6 V3 W1 ~/ \; k/ M$ I7 k/ I2 Y: ^3 v7 o# C3 \, ~7 r/ ?
2007年以前，我的体重一直保持在55公斤以下，虽不算瘦，但对于170身高的我来说，算是标准吧。
9 u2 E% T! Y! C# V$ `2 ~" S5 ?( x, W, p" G& e# M( _
我和先生恋爱5年后结婚，婚后就准备要个宝宝，于是我在孕前打了大概一年的羽毛球锻炼身体。
, ~/ ~* A8 r) B$ ^2 u. U* ~; y: v5 |& ]$ @3 I
2007年我首次去建小卡的时候，怀孕2个多月，体重58公斤，这正是我的理想体重。到了我生BB的时候大概70公斤2 t* y9 e( U% Q' p' R( \
* {6 R; e; t& K5 K4 E1 U6 D6 a
在我进行剖腹产的手术的时候，医生就说我的肚皮脂肪很厚，果不其然，BB生下来3430千克。而我的体重却只减轻了10斤。$ X& }6 f+ E' k* K" z: I

. o$ W4 p: q, A$ i; N$ ?4 C' k我清楚地记得出院回家后，家里新请的阿姨第一次见到我说：看你肚子这么大，应该快生了吧？我委屈地说：阿姨，我刚刚生好！
6 i5 C5 o* z. s1 j. M, f" @, M9 O& s5 F* ~, X
随后我需要一个强壮的身体夜以继日的照顾我的BB以及给他充足的粮食。自然是不能减肥。
) f) l! g/ w0 X- h& b" }2 w# Z; s5 m: J& j
第二个月，我的体重居然又上升到68公斤。随后，我就一直漠视我的体重。$ n7 i2 L- v1 {+ s8 v9 Q5 l

$ J3 S. n8 a3 O  O8 v6 a- F2008年8月，BB顺利自然离乳，十个月的全母乳生活，培养了我和BB的深厚感情。但是我也错过了减肥的黄金时期。( ^+ O, e) R$ o7 F' I7 W
8 x, ^3 N) y3 X$ i  k: b! ?% _
没办法，我太爱他了，以至于放弃工作，放弃任何以前我在乎的东西，我的眼里只有他。
4 \) F" A! p+ W4 o+ N5 e3 W
2 J( H5 Z5 ]8 j9 g% G# ~
" V3 z( V# x+ w' }0 s0 t先生喜欢打乒乓球，所以我常常会带着BB去运动城闲逛。我总是会看着一泳池的水以及若大的羽毛球场失落,那也是我曾经驰骋的地方啊！# c# m% E5 W7 J2 o& @, f
6 E' s0 g9 j! }8 \: T
[ 本帖最后由 牵着蜗牛散步 于 2009-1-7 11:53 编辑 ]
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板凳
发表于 2009-1-7 11:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
2009年的年初，剩下我一个人面对一个陌生的城市。下定决心开始减肥。# W- p& B+ P+ v, |- c$ _1 h' Y1 F
" @" e3 H) T! H
就在这时，我居然翻到以前刻给婆婆的一张光盘，那是我和LG在云南旅游的两周。
5 c/ c3 w% p: W; `( @' [8 C- t6 S
+ s4 e: q$ X, Z/ Z2 k看到那帕海上的我，我的BB居然指着叫阿姨！天呐，那是我吗？
+ @" t/ E. A7 K' d: O( ?6 {. y6 p( I, ?3 N- d
我想我是不需要在房间里张贴任何明星瘦身照来刺激自己了
7 Y; {' M+ l6 Z: j7 R5 H  z
; j, q3 Z$ c( G7 d6 n+ E/ r/ o( l. f7 q& K: K* a& d- U* c# m' b
3 x+ y( ]4 _5 _; u4 x# Z7 s
[ 本帖最后由 牵着蜗牛散步 于 2009-1-7 11:59 编辑 ]
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地板
发表于 2009-1-7 11:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
关于减肥，我研究过很多，尝试过减肥绷带以及跳绳。: H- x; r1 h8 Q7 Z  i

. j% e- `3 a4 g/ R  S+ H* L8 l" C冷绷除了刺激的皮肤一片红肿，一点效果也没有。5 _2 D" w+ n" j2 }/ @% A

, U. C. p! P& G1 |( Z跳绳是很枯燥的一件事情，特别是在冬季的寒风中，能坚持真的不容易。开始先生和BB一直监督我，但后来发生了一些意外，让我不得不终止。
0 B/ U& V  F/ y/ O1 m
$ I" [1 Q, @9 j' L. {: v8 L2008年1月，体重68公斤3 D. s, N5 t  H# B  b: X
0 i! Y' O* j$ x6 X3 b- s

8 H% t0 }8 ]8 c- s5 v, l; t/ V$ u3 _9 N; z, l
[ 本帖最后由 牵着蜗牛散步 于 2009-1-7 12:10 编辑 ]
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发表于 2009-1-7 12:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我的婆婆象个可爱的小女生，岁月并没有在她脸上留下太多痕迹，她的皮肤很白，腿上的皮肤白嫩的让我汗颜。
; t( U9 y, E. Z. Q" p
6 ^# W5 W2 B4 `) I  b& F/ ~唯一不足的就是近30多年来，她的体重一直没有回复到生BB前，所以她在我生BB前就开始督导我产后注意减肥。6 A1 a" B1 H2 L

6 a  x3 |/ m0 k  {- @8 X+ Q但我好象有点令她失望了，于是她推荐我一种减肥药慕自美，于是我开始大胆偷偷尝试。先生是严禁我吃药的。
1 G" A0 D! k9 k0 F' w+ u: |, Q0 W) o/ U" P; e1 e; {5 V
于是只能偷偷和婆婆交流吃药后的感觉2 y- X3 ?" _8 Y& R6 e- o
! A* |$ O) H" T: `! |5 P; G( |
1月4日，先生走后，我吃了第一粒药，一天没什么感觉，但好象不是很想吃东西了。
9 q1 a6 s8 a/ A* D! Y* p) I% k( j, w' i: m4 v, y9 Y% n
早晨吃了煮蛋，饼，牛奶
; s, v7 B6 |$ x  t. z$ _$ F$ b% o; p* P
下午四点吃的韭菜饺子
) \& G$ ~& n2 f( L
, v# S; @, o: ^& R% d2 `' y0 [晚上苹果一个
) K6 H0 r, I" i1 A8 S+ t# E0 N* ]" I& B
1月5日，第二粒，早晨空腹服用   体重68公斤
/ }1 v3 P6 W6 o& J, m9 ]
4 V9 y9 q% B8 {; X, S+ g4 A2 s早晨，粥，牛奶，昨天剩饺子煎了
0 A3 v7 f( @3 v- I; L& M5 t: f6 \% F+ d: y4 @. w' Q# F- y" G
中午没吃饭，也不觉得饿5 f" M5 p# T* o3 B) F
下午居然拉了一次肚子，嗓子有点干的感觉/ c  _3 ~; `" ~; k( t. w
( D. E  c/ _: d( @& G
晚上，米饭一碗，排骨，冬瓜，蘑菇
) U3 B' i4 Z) M& W6 M  |, F$ `, p8 Q6 `8 F& h+ u
夜里有点睡不着，不知道是我吃了什么东西还是药的关系. m, C2 y9 w. q# g6 ~4 V
但早晨醒后精神还是很好6 r* O; |3 ^" I3 v; ?) C' U* I
6 B6 X% t( w% ^, D& M
1月6日，今天没有吃药，原因是家里只有两粒，婆婆把药放单位忘了拿回来了，体重：67公斤- q6 ?1 ^, R4 L5 b. ^+ @1 l

% E: i; Z7 `4 @早晨：豆浆，油条半根（我们在上海住的地方不容易买到油条，所以每次有油条我都吃两根）% n- A% b# s$ T) Z9 g. P

# z( O3 X1 c( C3 v中午没吃饭. V0 X$ s' R! J# j' O, G' `+ J( T& W
/ o& K% m) M* a0 B: ^0 k
晚上，麻什，两碗（BB用的小碗）( c2 H% s- h* k5 J7 M) b0 d

$ ?- c3 X8 W; O2 g) S- `夜里依旧不是很困，看书到2点- X& [" c) `6 S& `: s8 k9 \# S
早晨6点就醒了，从7点又睡到8点
" q) L  n+ K- s& |BB很怕热，晚上不停的掀被子，所以我根本睡不好。2 P; C* D. @/ [. t3 q2 q. b

/ l, K- s# \5 r[ 本帖最后由 牵着蜗牛散步 于 2009-1-7 12:49 编辑 ]
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发表于 2009-1-7 12:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
1月7日，空腹一粒  体重：66公斤。+ g- c+ o- f/ f3 h: b5 X
* T. S% x. Y5 N  t% D7 ?; r
早晨：牛奶一杯，煎蛋一个，菜合子一个  n2 I  W$ r1 d; ?, F! i' \( P* [
1 l& t- y' L+ L% X
中午没吃饭0 S- r) h: `  Q) X, m$ @) u, z* Z

- u( ~9 B, B0 A- O* n2 D0 {" t晚上，米饭一碗，香辣蟹，青菜。% |4 K2 j0 c4 D; F

/ ]% h! d) B7 Y5 e& q" Q今天没有腹泻，我想可能是前天吃坏了肚子
7 t4 H/ n0 ]5 o* p: E
  r& V4 V+ a. A' W) q9 o
$ P" ]/ A: @6 i) x' ]6 V早晨洗澡的时候，发现我的肚子小了很多，其实体重减轻都不算什么，两頓饭一吃又上来。
- X# H0 V% i5 R; j2 q0 q. {5 y9 W3 U# B0 w$ t
我担心不吃药后又会反弹，所以决定要去健身房运动了
; P6 g* @! n% i; V6 B
/ M) w  y; h. n  a2 s& i其实家里有很多的健身器材的，跑步机，脚踏，健腹，骑车。: d6 j6 i4 @( Y; m: q% R& N  U& d

7 x  L  a5 X) R4 T. U但是我觉得就象跳绳一样，自己是很难坚持，去健身房算是强制的性的，大家都在运动，你一个人閑着多没意思。$ X0 O7 N* ?" E6 S
: N+ L7 @6 @! z1 K; K) K

& \; u) L2 A4 Q+ e5 V因为我没打算长住在这里，所以带的衣服很少，BB的东西太多了，允许我带的也是很有限的，所以我没有带运动鞋，决定就地买一双，看中李宁的乘风了
6 |0 a' S* a* r5 F, Z8 f6 B/ Q) T0 H  B) ?" e

6 c5 \+ f4 [, [9 c
; O7 z+ v' L5 `; |  ~% J" t[ 本帖最后由 牵着蜗牛散步 于 2009-1-7 20:07 编辑 ]
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siyao123
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发表于 2009-1-7 12:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
来练瑜伽吧！我们一起一个的妈妈两个月已经成功减掉10斤了，真是非常明显的！而且瑜伽的运动量也不剧烈，还能帮你控制饮食！. b+ }1 `$ o5 U3 h
说来自己到是有点惭愧，我练了2个月只瘦了4斤，不过我们教练说我够瘦了，我现在要做的是改变气色，调节内分泌！
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发表于 2009-1-7 12:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我没有时间啊，只能就近找了一个健身房，BB放在babyclub，爷爷看着，然后我去健身。3 `8 t% ?- }& X1 p, ?
2 c0 x, ~2 R0 o) u3 G! y. F) c
目前这是我的一个想法，爷爷奶奶至今还没有松口呢。
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siyao123
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初中毕业

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发表于 2009-1-7 12:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
你家老头老太太一点时间都不给你呀！！再说宝宝都这么大了，好带多了呀！！:wanwan60:
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发表于 2009-1-7 12:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
他们没带过宝宝，跟宝宝还不是很熟悉，而且他们不会换纸尿裤，也换不了
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codo_0

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发表于 2009-1-7 17:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
你们院子里游泳池、健身房都有，不过池子水浅，游不开。:wanwan10:
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发表于 2009-1-7 20:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 codo_0 于 2009-1-7 17:08 发表
) S5 I) ^6 C; N" i0 d你们院子里游泳池、健身房都有，不过池子水浅，游不开。:wanwan10:

! t! i* Q% W, ~$ X0 d' L
% @0 n, v( ~) J* s4 y- |. f* C; A% z0 T5 p. @, a
我们这个小区啥也没有，只有锦园有个艾菲特健身俱乐部。& _! s4 A2 Q5 A' M8 _4 ^

" H/ h% |2 d- |' K上海那边倒是很不错，小区本就以运动为主題的，基本所有的运动项目都包括了
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lucy妈
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发表于 2009-1-7 21:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
谢谢楼主分享！:wanwan79: :wanwan79:
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发表于 2009-1-9 11:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
1月8日  空腹一粒  体重：66公斤
) G9 O7 R% S2 I1 `4 ~
0 J" d( n9 T+ V) D, i早晨，煮蛋一个，牛奶一杯: [6 J% o: ~3 V7 h6 r
# R7 }) v1 ]2 {, h# b4 `# r
中午，水饺
) c) p- ?7 L' R1 |- q1 i( j9 E: W+ ^3 u6 F" h# m# G& W
晚上，虾仁炒饭0 T2 F( f" @# M1 H" d7 e5 R+ q/ m! F

7 }- H' Q( U* G2 O9 i* \' S' j我的BB在babyclub玩的很开心，他每天总是会吵着要出门去玩
5 x1 W" j7 C6 F; z: {+ |
1 p) R9 t9 r; T5 W. v# o睡眠恢复了正常，每天晚上哄BB睡着后，我都会看会书，夜晚总是宁静而平和: \: F7 x' V) M& D; E

- D5 n1 s5 v+ ^) V6 G9 i2 v我开始渐渐喜欢这样的生活了
- [6 X2 L9 \) S- H! H, b+ X5 E1 Y% n9 ?" P4 k7 B: w
[ 本帖最后由 牵着蜗牛散步 于 2009-1-9 11:34 编辑 ]
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发表于 2009-1-9 11:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
1月9日   空腹一粒   体重：65.5公斤' R  s. }1 M0 f9 I$ m  B

3 u, h+ w- \. F3 t早晨：玉米粥一碗，一根油条
# u% Y4 X1 a; e* I( l4 y# P9 @+ v, j- w6 F. t& g2 d% a
中饭没吃5 }& H) t: h1 M' q

1 m9 A4 m+ p! g4 R9 U晚饭，青菜，米饭一碗" J. U) b/ C( Y4 P+ |: p) c# b

2 K5 V2 r/ [; o- L- q4 G$ ~* Y& j& ^& |) o% F
现在每天早晨起床第一件事情就是吃药+测量体重
) H1 X8 p" `$ e) \
& m) H" o5 |4 z. K6 x洗澡的时候，我终于能看到一点久违的腰了，因为单纯的节食减肥，随着体重的下降，肚子上的皮肤开始松馳4 R; y5 e& I6 O( d% U
% ^6 T9 }' L3 A  w3 ^
我的运动还没开始，时间是最关键的问题，連出去买套运动服都没空，更主要是我都不知道哪里有卖，这里相比我生活地方简单很多，但东南西北如何排列我都还不清楚
' P8 Y3 _( l4 [$ x3 I" ]: C5 R1 B2 V+ L( U6 x, g4 j
[ 本帖最后由 牵着蜗牛散步 于 2009-1-10 13:47 编辑 ]
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发表于 2009-1-10 13:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
1月10日，空腹一粒  ，体重：65.5公斤
4 `9 o* g" Q) g3 K+ m6 b7 H. ?3 I4 b& v1 g- B
早晨，菜合子一个，牛奶一杯
/ d% m& t: O' A; L9 B. W' D+ i3 X: }- T2 A
中午没吃饭) @7 T% M2 X& Z3 `/ u
  Q! [7 s. Y6 P9 e5 V0 }9 w# F  h( r
晚上：米饭一碗，青菜，凉拌松花蛋
. p1 F# c  G2 p! n2 M6 b+ k6 m- V
( J" }  w) h; Z[ 本帖最后由 牵着蜗牛散步 于 2009-1-11 15:20 编辑 ]
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发表于 2009-1-10 17:25 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
一起加油， 我争取年前能瘦到60公斤
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发表于 2009-1-11 15:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
1月11日  空腹一粒，体重65.58 {' q; w8 B+ d# h% C) p

% V7 Q* Y4 V' \4 f/ Q: ~# A% n/ J早晨 ，水煮蛋一个，凌粽子一个，牛奶一杯! @4 U. N! C9 Y

, E/ H! |8 _+ t) x中午，绿豆饼两只9 P- ]* k/ F+ Y. u9 J0 h: J
6 }' Q5 K1 K: \! E! C* o
晚餐，米饭一碗，青菜，鱼3 |4 b! _( L$ K1 m

% I, T5 S, x& y7 K0 L: [. X# q2 K9 H! v8 Y

# |: w. v, [0 g/ u+ L0 k- a6 a
* Y! X, O# E* L7 i6 R今天去西门把一个月的药都买了，这个药的包装与说明都比较简单，看了一下是食字的，我婆婆说除了曲美好象都是食字的。" J/ e; X2 t/ _+ n: }3 _3 D5 g
6 C4 y5 x; q/ a. u! T9 u* \7 S
一周来没有什么副作用我才决定开始继续吃，而且药量也不大，每天早晨空腹一粒。没有口渴头晕，睡不着觉的感觉。毕竟健康才是第一位。
% r8 ^3 f, \$ X8 Q* r/ Y3 L  V, r& l8 ^4 e
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发表于 2009-1-11 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我第一天也是觉得少了很多，但我婆婆说如果一周能瘦下来一公斤就很不错。
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发表于 2009-1-12 12:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
1月12日，空腹一粒，体重65公斤
, i0 N: ^, ^& K7 r* [! b% R8 K" U, j/ w+ _
早晨，粥一碗，面包小半片
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8 X" l6 X' k3 c) c& j连续两天，体重才稍微下来一点了，我想可能是到了一个平台了。看来健身迫在眉睫！
' Q( b. d, _9 m$ l9 @. O( G: ]: O+ ]! u
[ 本帖最后由 牵着蜗牛散步 于 2009-1-12 12:58 编辑 ]
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我在西安的减肥生活：药+健身+节食
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