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运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) ...

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一鸣妈妈
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初中毕业

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楼主
发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.
% p9 @2 _& s1 R& m6 e. x. V身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
0 S3 ]0 N4 S" k# n现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
, V8 |8 p+ v# S2 z12月18日
! O9 h2 \; ?& a; c. @) R饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.6 m7 g" J9 e3 d
        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.) ~& g) }4 D# J: h9 e
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。4 A7 h* j3 F2 {! I$ r/ @$ W2 ^

/ `! T" r8 m3 Y6 x6 Z[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]
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lucy妈@xa + 10 支持原创，加油哦！

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沙发
发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月19日      第二天
( a4 D2 ?/ v* F9 `( ]" z) T7 Z8 _饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
6 \7 V! o7 y/ e1 R4 ~        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. # I3 J6 ]* W0 D2 q; z% w' E6 r
         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜( c4 f2 e/ L  ~' l$ B0 A
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif5 n1 t$ F/ n" e1 R
        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害
! g2 x  S3 J" r$ h1 N& f* R　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。# P$ M8 ]0 f& x3 A; S
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:$ ~( p3 B* g0 M( d5 r

9 Y9 r* p) L: W, P3 p[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]
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lucy妈
璐璐

贵宾

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板凳
发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持楼主！:wanwan33:
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bobocello
宝蛋妈

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地板
发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！
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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 $ d% C8 k/ O# J
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！
7 k! ^# v" i+ I' S3 p4 \
好啊，一起来。
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发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月20日  第三天
0 [% C# Y; }* d  Z饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个5 ^5 X1 W  ^0 _: X) X
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   
" ~* T! C  p5 x) Y- y8 ]7 a      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
0 V8 D! X2 F3 Q8 X3 R昨天回老爸家了，没上网今天补上4 e- \; {+ F/ P
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
. }# i3 B8 d) O: ]运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
" {; N* K5 @& H( T3 l. _6 [) Z晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角2 x7 l; q- J1 a7 n
运动　饭后陪孩子亲子活动0 t. M4 X: e7 K- |

: G7 u3 f% g7 W) x0 e( S, M' h[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]
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zhf
小夫妈妈

幼儿园大班

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2008-07-12 
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7#
发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
6 m9 I6 ]9 |) o% e# x. {% n( G早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。5 l. r& ~8 O) ~: M1 [; ^
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。
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8#
发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
6 m2 a; F$ g5 u4 x  O5 N/ h早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  3 c2 O+ |0 z5 c
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:
5 ^5 |5 e+ T# y7 h' f- n0 s中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
. k) h% @! \3 `运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
1 E$ @) i6 O$ N* @- J3 E. T5 b( W6 J  t下午4点  煮鸡蛋一个
- G- i" _7 x+ f6 e! S: Z  V) Y2 {晚饭   炒米饭   
$ b2 r' c: W! S& e' b$ [运动 下车后走4站4 ~: ]6 k# |2 \/ n* {. R" F

- o. C. I5 L3 K( z[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]
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阿lisa

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9#
发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
6 _* N1 k6 ]' C, b  n% c0 }减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？
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10#
发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月23日 第六天
1 H" r7 W6 b; M早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
  m+ ~; O  D8 [! O# }运动  走3站
# M/ @4 m1 P4 d, D中午　米饭2 w4 f$ \  b7 g9 R* E% o; Q6 m
运动　走4站　　饭后慢步30分钟0 ~9 V" A( X- z" D6 L1 H8 S" D& i
下午　稀饭　　凉菜" L5 o' w5 a# ?9 x8 P- P
运动　走4站
. ~+ v+ m) r! J" i  f4 S
: o/ B  L' V; ^% [# L& j6 t1 g[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]
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点点

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发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:
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发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表
9 E7 k4 @- o* ^7 M支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

  w! l, b  N8 w我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:
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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: " t3 L' w- O2 j
早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
0 h& H# B6 y2 ~; V% ~运动  走2站   上四层' F1 E% k, [+ P5 B$ H/ u( E' H4 c
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
& x. n& v3 I; P# `+ i晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
4 R3 k1 t- \* l+ |7 X- F运动　　走4站% u5 P# y# K- b* X
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
+ L  O( e# z  I5 [& l% D% |, w) h: a. i8 p
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]
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小森妈妈

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发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
佩服楼主，真有恒心:wanwan58:
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美女的婆婆

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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持楼主，加油！:wanwan76:
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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月25日　　第8天$ s$ \: G" U/ [% O( ^
早上起来不舒服，还是吃不下东西$ Y' `5 S4 j: A' B0 ]
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　# |& X# \' u; l: R
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
+ |5 D& A4 m7 _1 E4 ~' Z# _中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
- z' `+ B" V- Y/ d( P4 s! D吃完后心里很难受　没有运动
0 O; c/ N. F+ Q2 v& O% b晚饭　小份稀饭
* R: P9 V! ]" W. q& n" |' f: v- b! d, ~运动　慢走4站
$ |& x. U9 I. `6 [' _今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。
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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月26日　　第九天3 w. _. C" \2 y* b4 G5 L
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个
8 T  ]" `7 Y+ Q$ |  N: b& D运动　　走2站
7 ]" [0 P* y" I6 r( K  c# Z/ ^中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西. v4 }2 c4 o8 l
晚上　　火锅粉一份　
$ L& E; {- f2 s9 d运动　　走2站
' u7 @9 H# E6 t6 A4 a$ d, x8 s- s这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。
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爱爱兔

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发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:
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发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月27日　　　第十天% X3 `( C5 d, d# O, ~
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完2 W% T- J) |0 W- l. M
运动　走2站　　上2层. K4 y# F% [% z' W. `( }
中午　　莲菜饺子十二三个　　
4 E( }. u/ h4 b. G; j运动　走2站
9 W, ^9 @$ T5 t( R( p, V% o4 a下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
' n: X, Z( G  |7 G. e2 o运动　　走2站8 _; |; B8 b, D) w
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。
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