运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) - 时尚达人 - 西安妈妈网

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宅女宅妈

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楼主

发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.% X: r: Z/ }3 o4 a! W& h" O
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.7 C) G- X1 u, u+ \* [6 E2 A8 f( F: |3 a
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
12月18日: L1 h1 d) h/ m: L/ s' \
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕       运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
      中午:麻食一小份.                            中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.: u& H- V# h* t( \; X" `2 f
      晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

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宅女宅妈

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沙发

发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月19日    第二天4 l( B+ e0 ?9 R7 S; L9 D& O
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个 ' `1 J# c! b+ G6 H
      中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. ) b- c; k+ q2 Z* [' a
      晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
      中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害

2 A! S# w7 e' I3 {5 C) [, d6 w' h
　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:) c, X1 C. b8 Y4 A( x9 {! y

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

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璐璐

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板凳

发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主！:wanwan33:

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宝蛋妈

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地板

发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
! o. Y) c) n8 z4 R0 x3 z" w支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

好啊，一起来。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月20日  第三天! _8 p3 n7 ?7 P) }
饮食早饭  温水一杯饼加菜一个1 \/ [" K6 ?4 T
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层 ; L) H3 \' S6 I$ r0 G  `) i
   今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
昨天回老爸家了，没上网今天补上! E% ]. Q9 C6 Y
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜! `, C4 ^2 ~- P/ H% Q) ~8 x7 @
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站% `) ~$ k1 D7 p( E) o6 M
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
运动　饭后陪孩子亲子活动% {5 _9 e7 g8 C; `$ D
, M( i" h, O: I
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

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zhf

小夫妈妈

幼儿园大班

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发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。. _! f: x; f& ^
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月22日第五天今天试用小夫妈妈的经验( n' V. j7 b1 L: s
早饭  温水一杯    菜包二个+菜酸奶一包
运动  走2站上坡路到242车站    上4层到公司今天基本没喘奖:wanwan76:
中午  米饭小份西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜1 y  U7 _) \; H* P, J
运动  公司到纬十街往返大约4站饭后慢走半个小时
下午4点  煮鸡蛋一个3 B3 c; ^4 V; t; G* T  a$ O
晚饭炒米饭
运动下车后走4站
0 u- W6 s! c1 Q4 C6 C% h6 `2 I* f' t
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

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发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）# x# H2 ]0 u' J& K( m! O
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月23日第六天
早饭温水一杯馒头一片小碗菜稀饭
运动走3站
中午　米饭9 p. F( t7 |' i* |9 S) L9 o% h
运动　走4站　　饭后慢步30分钟8 {; _6 v+ N5 S2 u% n. ]
下午　稀饭　　凉菜7 e/ F: U7 m! k/ R" g, }" Q
运动　走4站" m: t9 B' s2 r7 S
/ ]* |2 ?9 c3 q/ e
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

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发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

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发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由点点于 2008-12-23 09:41 发表
- y+ L# @: _; H, H支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

; O+ h. z- y7 A7 W' s
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月24日  第七天今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: ) {- e, A. t3 i- r
早饭  温水一杯烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.* ?; d; [9 n% Q) C3 _0 a
运动  走2站上四层
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。+ e5 M" F2 b5 o, e+ G) Q
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片* o; M" Z! W: f
运动　　走4站" c) P7 o0 Z" y3 h/ }
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

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发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

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美女的婆婆

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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主，加油！:wanwan76:

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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月25日　　第8天' m+ q6 U- c9 ^$ p% Z5 ^ b2 f2 v
早上起来不舒服，还是吃不下东西
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　# l. G3 f9 x' z o/ U# J- |6 M
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤
吃完后心里很难受　没有运动" T, O. J* Z* S! b. x9 S% U
晚饭　小份稀饭
运动　慢走4站
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月26日　　第九天
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个( E( O9 ~; R* V+ Y" g
运动　　走2站# M9 A4 j1 h) E9 [4 i d
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西# i0 J9 x# A: A D2 _5 z6 x3 s
晚上　　火锅粉一份　
运动　　走2站
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

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发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

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发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月27日　　　第十天0 }, x+ `$ I$ ?' b
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完
运动　走2站　　上2层
中午　　莲菜饺子十二三个　　
运动　走2站5 E. O0 ^3 ^4 L$ d$ v# x
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
运动　　走2站5 [& R9 l+ O6 `/ o6 I4 `, x3 Z6 e' v
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。

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