运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) - 时尚达人 - 西安妈妈网

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宅女宅妈

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楼主

发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.7 Q+ e/ w4 x0 T2 C2 w3 t3 e
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.
12月18日2 L/ E9 Q' [9 N$ J- J2 X3 L# u
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕       运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
      中午:麻食一小份.                            中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.7 k! J" E& n2 r& _7 a! s
      晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。. t7 ]& f% Y' ?2 e, C) Z
+ F4 B* A# R* @1 e, A* D
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

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宅女宅妈

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沙发

发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月19日    第二天
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
      中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了. 2 ?2 z& M; b, R- N& R& W
      晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif$ H. Y* Y" M( e3 B4 R  B8 y6 d/ Q. A7 y
      中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害

1 `1 _0 | ~+ `! b; n/ Q0 Q
　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:
* N0 h( B% J: G$ C/ I6 M7 z# g
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

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璐璐

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板凳

发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主！:wanwan33:

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宝蛋妈

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地板

发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
& Q @' \! V6 I* Z. }4 }0 }. S支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

! j |$ p& B7 t) E
好啊，一起来。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月20日  第三天5 b! Q2 e/ i* y
饮食早饭  温水一杯饼加菜一个3 L6 B% h+ Q9 [! w/ }+ M6 F, A
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层
   今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
昨天回老爸家了，没上网今天补上8 d1 Y: y2 O% I# n( Z
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜4 c" a  o; h, v. U/ w# p
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站. A4 n- k8 c/ N. R1 @: r0 t7 g( j$ n
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角9 B- q8 J4 F% Y" z( U& b+ x  W5 V3 b
运动　饭后陪孩子亲子活动/ l6 s0 S. `5 x, e! G  T: g
# U# f7 _- g) W7 {" Y
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

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zhf

小夫妈妈

幼儿园大班

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发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月22日第五天今天试用小夫妈妈的经验! |7 {% D/ T/ n
早饭  温水一杯    菜包二个+菜酸奶一包
运动  走2站上坡路到242车站    上4层到公司今天基本没喘奖:wanwan76:
中午  米饭小份西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜. A# n/ h: y7 n3 c0 r, {
运动  公司到纬十街往返大约4站饭后慢走半个小时5 T3 @/ r  N  P; K6 ?
下午4点  煮鸡蛋一个4 _2 j& R4 N4 Z3 i, Y7 ^; t
晚饭炒米饭
运动下车后走4站1 y/ r7 ?9 S; m5 X3 }1 V4 z
9 H; `: M* X- [3 `
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

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发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月23日第六天9 T0 J% b0 v- c; p1 i
早饭温水一杯    馒头一片小碗菜稀饭
运动  走3站
中午　米饭/ r: S( d4 D+ f. v  W7 d
运动　走4站　　饭后慢步30分钟
下午　稀饭　　凉菜' m! o0 \/ k0 `- o% o/ O
运动　走4站3 e% p% D& G. z
: s4 h( P; I" S% f
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

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发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由点点于 2008-12-23 09:41 发表
4 \" i4 }: Q( ~% o, C7 w9 Y支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

/ V- Q* r. l& v* }& j, w
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月24日  第七天今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60: ( u$ O9 j" a1 N1 U2 o" r$ r3 z
早饭  温水一杯烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
运动  走2站上四层
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
运动　　走4站. \, q% ~5 g) [0 R7 [$ t; Z% b
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

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发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

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美女的婆婆

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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主，加油！:wanwan76:

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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月25日　　第8天! l d% r' m+ Q$ B. k! }
早上起来不舒服，还是吃不下东西
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　. }: {4 |8 ~2 y: N" g9 E0 R
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关, K: t- |; a8 y5 W5 t. ^" h( Z
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤 T k6 j. L& x! r. A: j
吃完后心里很难受　没有运动' R6 R3 m, ?: q5 i, @/ O7 p* }, b
晚饭　小份稀饭
运动　慢走4站0 \. y2 ?. B2 N# u8 y
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月26日　　第九天8 ~. ?8 x' r% |" g- X
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个! q D6 _; |% }* a7 q
运动　　走2站
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
晚上　　火锅粉一份　6 ~7 N, a9 r8 I0 d' E
运动　　走2站
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

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发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月27日　　　第十天1 A& k# |0 n) Q3 {
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完7 ?- b; N) m" B4 \, L# j
运动　走2站　　上2层
中午　　莲菜饺子十二三个　　' L: O s, ^+ b4 J, A
运动　走2站
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，
运动　　走2站( H: h6 b* }, ^6 X; r8 r4 [& p( k8 A5 F
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。

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