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运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) ...

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一鸣妈妈
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初中毕业

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楼主
发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.; A: `  m& E( |
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.
9 F- W+ g. z: C0 Y9 P现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.: h( [; y% b' T5 S6 f0 J
12月18日
: x- V# |0 g+ E# B: K6 r, F饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕          运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
& s1 Z8 w7 C, b; t/ x/ V. a9 X        中午:麻食一小份.                             中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.' h8 i2 k, N, L" e- v: N3 H
         晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。
4 L. c$ |! \+ Z5 B- H* _
  @/ M8 x! }3 s/ ?[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2009-2-14 15:35 编辑 ]
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lucy妈@xa + 10 支持原创，加油哦！

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沙发
发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月19日      第二天* o2 G" `" x5 C% \$ `+ O. m" f
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
9 z7 U/ T. x) j" j        中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤   早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
9 S' ]! F" @5 \5 L+ g  d         晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜" ?9 A8 S" P) P) `' ~- u, S
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif
5 J0 ?! X8 Y8 A9 A        中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害) o( ^- f7 d. I3 a; `" `2 ~2 G
　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。2 i8 D7 M: l2 q1 A! J7 v- r
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:! b2 C, E1 \' J* Q8 c

9 k, t' m0 f* e' C: y8 I[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-19 21:30 编辑 ]
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lucy妈
璐璐

贵宾

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板凳
发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持楼主！:wanwan33:
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bobocello
宝蛋妈

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地板
发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！
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初中毕业

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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表
+ u* U7 m" i& F/ \支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！
+ u! N( ?) V6 t4 I
好啊，一起来。
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发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月20日  第三天
" @- C6 M/ N7 E饮食 早饭  温水一杯   饼加菜一个
2 ?% r% v/ ?1 H- b( F! |/ {运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层   7 c7 r' T! n* |! _' U  @+ ~
      今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:
2 y' P' [: m5 D# h4 e  M& [- g! {7 i昨天回老爸家了，没上网今天补上
+ @% R0 A. U. ]: y% D中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜
4 A5 u; @& N; y: Q) S运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站
/ {" H; S$ M% j晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角
6 C+ e) `+ |- g7 |2 E; E运动　饭后陪孩子亲子活动
8 a/ I6 S1 g6 @* L5 u4 q4 [- y* |0 [6 y8 ~* p
[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-21 14:18 编辑 ]
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zhf
小夫妈妈

幼儿园大班

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2008-07-12 
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7#
发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。( M# p3 q6 D& A- X# z- [  A
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
0 \0 b7 ?' B+ c: J0 b% O8 e可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。
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8#
发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月22日    第五天   今天试用小夫妈妈的经验
4 o3 u, N/ a6 h7 B" r早饭  温水一杯     菜包二个+菜    酸奶一包  4 z- R0 f0 y% k+ z  s
运动  走2站上坡路到242车站     上4层到公司    今天基本没喘奖:wanwan76:2 M* y" d# |% a% C; |! D
中午  米饭小份   西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜
4 I( v, L+ }! t4 k# a. w$ x运动  公司到纬十街往返大约4站    饭后慢走半个小时
% ]7 }& |# d1 U3 O- T下午4点  煮鸡蛋一个
; `" C/ j6 S1 \% L晚饭   炒米饭   
4 B1 c6 L- U% Z5 ^) ]/ u9 ~4 Y运动 下车后走4站- Q+ u  R1 f3 d7 K; s5 y3 [

9 l/ C# l: @" M% c; o. y; A8 u3 c[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 09:21 编辑 ]
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阿lisa

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9#
发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
- E! Z; g; W( P  t减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？
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10#
发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月23日 第六天
% S! G. R1 j" h4 i- Z1 t# ^" X6 ?早饭   温水一杯     馒头一片   小碗菜稀饭   
9 P! u0 u/ i* P7 \; f- l, l3 ^运动  走3站
$ t- Q+ |+ M, p5 n中午　米饭
4 ^7 d( J( `4 A" ]运动　走4站　　饭后慢步30分钟
% A. i* w+ ^( u" m+ d/ l下午　稀饭　　凉菜
& Q9 [3 ~, `$ ]2 i" ?运动　走4站
% |$ y' K2 S" b( O/ U( v( O
5 o% N6 T( @* o8 Z" j[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-23 20:12 编辑 ]
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点点

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11#
发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:
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12#
发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
原帖由 点点 于 2008-12-23 09:41 发表 + A  z/ U: h0 x- C( Q3 r
支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:
# ^+ v1 ^2 j+ J4 @
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:
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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月24日  第七天   今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
" h( [. N* g+ Q( K# @+ {早饭  温水一杯   烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.' H8 z% k/ {- @6 U
运动  走2站   上四层9 N, M4 v8 @4 F8 S! |+ a8 @" g; T) T. W
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。
4 B, J" H" c- Q: G% }) {4 \3 O晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
) F1 X7 l+ L( U! h. y3 Q4 m运动　　走4站$ `. Q8 l1 |8 b& ]( E& F0 n
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。
0 ^2 q$ C% M% P- X
2 G5 G7 p7 s8 p/ l$ o9 I& `[ 本帖最后由 一鸣妈妈 于 2008-12-24 22:57 编辑 ]
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小森妈妈

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14#
发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
佩服楼主，真有恒心:wanwan58:
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美女的婆婆

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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
支持楼主，加油！:wanwan76:
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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月25日　　第8天+ \& u; v6 Q5 d* W  v8 W% N
早上起来不舒服，还是吃不下东西
  Z6 s- U0 P. f! L5 |早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　
. g5 A3 E. Y! D9 Y5 e7 g, v) y运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
2 t2 S5 J" H# D# R! E中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤0 `. Y! K' D  m; b7 v
吃完后心里很难受　没有运动
. x! a; P& Y. \1 B8 Z晚饭　小份稀饭
( E9 l$ L3 H# _$ W0 O运动　慢走4站" `0 h( c7 q$ [( {$ k7 G
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。
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一鸣妈妈
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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月26日　　第九天! q" F" E0 ?2 u& c' {, E
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个6 _* q' J) `) ?2 N8 f% n
运动　　走2站+ R  K3 ^2 ^, x9 @
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西& B, i% U7 [3 c1 m" K9 l# J
晚上　　火锅粉一份　
: A- w( o4 c% t6 j' t( t运动　　走2站
* D# O) x: S5 }* X9 m" L这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。
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爱爱兔

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18#
发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:
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19#
发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
12月27日　　　第十天" T+ s, r9 {* r/ [! s  R; e
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完0 a: ]% P% ~. R
运动　走2站　　上2层
+ n% o! D7 e1 M  ~( M中午　　莲菜饺子十二三个　　8 i; h+ z1 f+ w2 K
运动　走2站
  m9 X  c2 t. P/ J3 ~3 s下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，7 v6 U! p( ~6 e" G6 |1 v) Y
运动　　走2站
- k6 @3 `* X3 C. S  p2 T# u$ y8 w/ R今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。
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