运动+节食减肥贴(因身体最近有些问题，减肥暂停) - 时尚达人 - 西安妈妈网

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宅女宅妈

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楼主

发表于 2008-12-18 16:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

衣柜里的衣服都比我苗条,:wanwan67: :wanwan67: 今年经济危机不能总买衣服,只能减肥了.
身体不好不想吃减肥药,打算运动+节食,希望这次能成功.) q. Z. H1 ?4 @- |6 |. O. O2 z9 e4 o
现在体重130,每周汇报一次体重,这样有点变化能看出来.0 Q  b  C4 ]* x8 q
12月18日
饮食:早上:温水一杯,5个蛋糕       运动:早上走到四楼,很累,腿都提不起,严重缺少运动.
      中午:麻食一小份.                            中午走到纬十街(往返)大约有4站路.很累.! I  u; k2 B( y% a4 ^7 o+ v
      晚上:沙锅一份　苹果一个　　　　晚上上六楼”其乐无穷“家给一鸣淘了几件衣服和鞋子，东西不错啊:wanwan21:。% a2 J6 W, U$ t1 w; N

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2009-2-14 15:35 编辑 ]

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lucy妈@xa	+ 10	支持原创，加油哦！

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宅女宅妈

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沙发

发表于 2008-12-19 08:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月19日    第二天
饮食:早上蜜水一杯  蛋黄派一个
      中午吃了多半个肉加馍:wanwan49: 一份粉丝汤早上吃的有些少,中午就想吃好多,还好控制住了.
      晚饭　米饭小份，醋溜土豆丝　呛莲菜  {# T( A2 }- r. F
运动:早上上到四楼  感觉比昨天能好一点点.但还是很累.wanwan56.gif! g4 c4 S6 k8 j% X2 E$ }5 `
      中午走了4站  回公司上四楼  喘的很利害

　　晚上火炬路走到纬十街　大约2站　　坐19路到终点华美十字　　从华美十字走到长安北站大约2站。3 X1 h2 M) W3 M I
　　晚上不错啊坐19路刷卡5角，两头各走2站就可以到家　　省了银子又运动了两全其美:wanwan21::wanwan21:1 E, R$ S2 I) ]9 e6 c
0 Q" n4 n6 E; i( @1 S
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-19 21:30 编辑 ]

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璐璐

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板凳

发表于 2008-12-19 09:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主！:wanwan33:

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宝蛋妈

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地板

发表于 2008-12-19 10:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-19 21:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 bobocello 于 2008-12-19 10:37 发表 - \( ~! [% ?' n4 J( B0 z
支持，我也打算开始减肥计划，不过是减肥药+运动+节食，希望能有效果！

# w5 J- @8 [- q. m/ p6 L
好啊，一起来。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-20 08:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月20日  第三天5 \: n3 ]$ `  f# x+ v' a4 \
饮食早饭  温水一杯饼加菜一个
运动  从金花南路十字到火炬路大约2站路  上四层
   今天感觉比第一天好多了喘的不是那么利害了.有进步自己奖自己花一支:wanwan76:" h3 l" p# D8 j! G5 H% }
昨天回老爸家了，没上网今天补上
中午　米饭多半份　　豆付和肉　　青菜6 I" l( K" n. d$ k' k  ~
运动　陪孩子在大雁塔广场玩了2个小时，然后走回老爸家大约1站8 J6 D3 l# ^5 O+ _
晚上　饺子二两　　莲菜和肉　　味道很好还是自己家的饭比较对自己的味口　　大柚子两角; O; d& k4 B. u) |7 i
运动　饭后陪孩子亲子活动/ X- q8 n4 l$ A/ E9 X" G& d5 }

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-21 14:18 编辑 ]

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zhf

小夫妈妈

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发表于 2008-12-21 14:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我们家没胖人，坚持的就是一个饮食原则。3 R C0 H* {6 i
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
可怜我的妈妈为了保持身材，晚上只喝稀饭，最多再吃点粗纤维的蔬菜。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-22 09:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月22日第五天今天试用小夫妈妈的经验; Q$ A' y3 g( |- ]) D
早饭  温水一杯    菜包二个+菜酸奶一包
运动  走2站上坡路到242车站    上4层到公司今天基本没喘奖:wanwan76:' Y3 ^- k# H. R- X) k2 g+ j
中午  米饭小份西红柿炒鸡蛋 +鸡肉+豆付+胡萝卜! L0 u% }5 i7 z' I$ H* A0 B  m
运动  公司到纬十街往返大约4站饭后慢走半个小时. v# K7 b6 F& b7 U3 S: O
下午4点  煮鸡蛋一个) q$ P' v+ h# Z, g
晚饭炒米饭 1 }& i: m3 m1 {$ @) r# `9 Z
运动下车后走4站; H$ [1 ~+ X+ _1 v( V9 G' Q5 }, K
: ]- t1 Q7 o: {4 @7 Y8 d/ g
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 09:21 编辑 ]

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发表于 2008-12-22 10:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶一下，最近也在减肥中，希望有所成，呵呵：）
减肥前62.2，已经好几天没有称体重了，自己感觉是瘦了，不知道到底瘦了没？

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-23 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月23日第六天& o; f  B' x& v' F& r6 `
早饭温水一杯    馒头一片小碗菜稀饭
运动  走3站
中午　米饭
运动　走4站　　饭后慢步30分钟2 y. r# ]3 L0 _9 r* R
下午　稀饭　　凉菜
运动　走4站

[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-23 20:12 编辑 ]

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发表于 2008-12-23 09:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-23 20:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由点点于 2008-12-23 09:41 发表
' l/ v# S& j: ^: r- ]! ]( Q. F支持，就得苗条！！！提个建议，个人觉得楼主晚饭别吃主食了，效果应该好一些！！！:wanwan58:

$ q( Q$ j3 O! _: k% v0 q& @) L- G
我就是爱吃才总是减不下去。晚饭只能一步步来一点点减。直接不吃主食我想我家晚上就会多只耗子了:wanwan49::wanwan49:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-24 10:11 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月24日  第七天今天平安夜还不知道怎么过,出门可能不行,天太冷了孩子小.想想:wanwan60:
早饭  温水一杯烩汤麻食一小份  汤多喝完身上好暧,都不想出门.
运动  走2站上四层; w$ O, \* x. X3 ?& d0 o2 X: W) ^
早上出外办事，出了车祸，还好我和司机没事，不过把我俩都吓坏了。中午就没吃饭，总是觉着胃很难受，想吐。0 U3 h9 \9 k7 n
晚上　　没胃口　吃了一个一口酥　　几口豆付片
运动　　走4站
今天真不顺。希望明天早上起来，胃能好些。5 e6 E, r+ t. q4 @. c
8 i& i- r( Y) V2 J  ~1 F. T; s
[ 本帖最后由一鸣妈妈于 2008-12-24 22:57 编辑 ]

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发表于 2008-12-24 10:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

佩服楼主，真有恒心:wanwan58:

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美女的婆婆

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发表于 2008-12-25 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持楼主，加油！:wanwan76:

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发表于 2008-12-25 19:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月25日　　第8天
早上起来不舒服，还是吃不下东西
早饭　温水一杯　　喝一碗面糊　　+ L0 ~+ f9 n' d- K2 ]$ v% [" j
运动　走2站　　很累心里很闷，不知道是不是和昨天没吃东西有关
中午　　半个腊牛肉，半碗粉丝汤' Q" ]) \- K3 B$ `$ O8 ]% k
吃完后心里很难受　没有运动
晚饭　小份稀饭6 N8 K; G" L) Y9 V0 f, K' P4 Y% ?
运动　慢走4站
今天在医院里称称体重，变化不明显，不知道是秤的问题还是今天穿的多:wanwan60: 不过我自己感觉这几天身体轻松多了，运动起来也没能前那么累了，还要继续坚持。

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-26 22:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月26日　　第九天
早上　　温水一杯　　馒片一片半　　荷包蛋一个7 K5 z# _! A* n
运动　　走2站
中午　　蛋糕二块　　在外边办事没时间吃东西
晚上　　火锅粉一份　
运动　　走2站% |0 p) M2 Z! [
这两天因身体不舒服运动量没有前几天那么大了。

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发表于 2008-12-27 15:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

:wanwan18: :wanwan18: :wanwan18:

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宅女宅妈

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发表于 2008-12-28 10:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

12月27日　　　第十天
早上　温水一杯　豆浆1代　　饼加菜一个　　因胃不好一直到11点才吃完2 I) }7 V; v4 ~9 s& H
运动　走2站　　上2层6 [' I& T& m+ a; Y" C2 V
中午　　莲菜饺子十二三个　　
运动　走2站0 J. t; a; n, ~2 C3 _- s, w
下午　　半个肉加馒　　一份粗粮　名字叫什么突然起不起来了，+ l- r7 I' u) z! |9 e% q
运动　　走2站
今天感觉胃口好多了，看来下周一就可以恢复正常的运动量了。坚持就是胜利。

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