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发表于 2014-3-10 10:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-3-31 11:54 编辑 ( G. _# g1 F+ J  \& l; d/ w

( P' i$ R1 U  u4 s% N6 c. y
    天气终于暖和了,美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊?是不是又要开始减肥之旅了呢?
5 d+ L1 V  c% v    快来聊一聊对你来说,吃什么食物减肥效果最佳?水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法,统统与大家分享,让我们一起来做瘦瘦时尚辣妈吧!!!
, u6 \# G4 q: L1 N2 Q; _1 f) I4 a
    活动时间:2014.3.10-2014.3.31  C4 I2 b# n  N' J/ }- `
    参与方式:跟帖发表自己的看法,奖励妈豆30-50

' L) F* V1 S1 Q8 g2 V6 C$ g4 }9 j
网友减肥食谱经验大揭秘:
3 q0 A( ]) A8 R( N9 Y
Bella^_^ :朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜,成功减肥40斤
: n  @& a, h8 d# G
小米2009 : 午饭吃苹果,西红柿 黄瓜
  q/ \1 v2 V8 Y$ ]1 Q
尹飒:早饭燕麦片加蜂蜜4 X  H* ~$ v( [
豆豆VS暖暖:苦丁茶
, P7 a) Z  C4 l4 j
兴妍妈:常吃水果,既能美容养颜,又能达到少食的效果
7 v1 M4 @$ q+ Q# m3 z
颖儿1:晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 7 C0 K, g/ v3 Q1 j- @2 y% x  ~- C
llvv:每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
5 }/ |2 A/ v/ ^% H
微凉?﹏? :泡柠檬水喝5 {2 u$ Q5 s) G7 A/ i! L# Y. A* d
轩嗳妈:苹果,香蕉,黄瓜,木耳,苦瓜3 \7 W, H- H3 [; a" G0 p5 U( V
∧方方:晚饭只吃一个水果或少量零食
6 b7 U. v4 h& V+ G9 P2 Q
wan9691:早上牛奶+无糖豆浆,中午三两牛肉,晚上西红柿、黄瓜,芹菜等,不吃面食和米饭,再配合针灸
! }; \8 ?" B8 Q: R" Q+ C4 N
豆豆妈妈的宝贝:不管吃什么都少量,晚餐提前吃或零售代替,面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃( c0 v7 A/ ]# \2 x, P2 _
保定段家三千金:玫瑰荷叶茶; W3 H$ t! l; \
韩国苹果树:以蔬菜为主,主食为辅,晚饭吃7分饱,饭后不在吃东西,适当的运动,只喝白水
- z0 `. ]8 `! x. z
cuscoo:魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜,把主食的量减少,拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物,再配合简单的运动4 s; t# a# O- m9 K) y
鸿雁飞:小白菜蒸熟,用盐和两滴香油凉拌
' E9 p! D4 Y9 T9 P7 x9 p4 `% {, {" D+ b
嘉明妈:关键要控制量,日常饮食尽量清淡
* o& ^9 c0 `( [0 W- d7 D
明月千里CC:早餐和中餐一定要吃好吃饱,晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃,中餐可以多吃蔬菜等   G, j7 o7 q8 T5 ^$ o* D- \
xiaoyue0903:早饭馍夹菜牛奶,中午练瑜伽前不能吃,练完等3点吃冒菜,晚上不吃3 j$ |  U5 V2 Z& @
yingshan:很多减肥地方都不让吃主食和肉(牛肉鸡肉除外)
! R) `  r& O3 ?5 g
lenlois:煮荷叶水喝( l# i: y% f7 a0 V& r* s4 q. t) K
shao宝宝:黄瓜8 u- [  T" |' j
忧蓝之魅:早饭酸奶或是豆腐脑,午饭随便吃,但是不能吃撑,可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃,吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
# x7 F4 {9 \0 _7 ^, m6 E$ ^海洋微风宝宝:早上喝一杯奶和燕麦片,中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝,晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片
+ A9 L1 S, s4 z' n8 z蒙豆妈妈:吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时,然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午(一点到五点)都会喝三杯茶,普洱茶不错,花茶也可以,中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻,既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动,那样容易坚持2 E9 j% M8 ~- U9 [6 o( {4 Q
恩宝妈妈:火龙果,泻药的效果7 `" d( t# L5 i
柏拉:碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等,每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸,面条可以放荞面,面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克,奶制品200克,纯瘦肉100克,全天上限。蔬果包括菜每天500克,水果不要超过200克。不要吃深加工的东西,外面就餐尽量清淡,油多的要过水。最好喝白开水
+ z# T3 |: C9 }$ f6 k% R棉花糖爱棒棒糖:早晨空腹一杯温开水,早餐是达能苏打饼干,一杯酸奶,一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤,再吃米饭,蔬菜(含肉的菜少吃或者尽量不吃);晚餐稀饭或者素汤,馒头或者包子控制在半个到1个;可以逐渐减掉馒头或者包子,再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯,建议选择15层左右,一开始中间可以休息,另外配合瑜伽的部分纤体动作
# |6 h) d5 a9 L4 z1 I7 M" P6 }7531:黄瓜和西红柿,还得多运动: w# e) _6 w8 k8 n( d3 }( d0 v# c5 ?8 N
张艺怀:第一天三顿都吃的苹果,第二天加了一点主食。这两天饮水定量
) J. `. ^- W: J. `绿茶392:少吃+多运动2 O9 b/ A5 H1 F
pyzhangwen:多吃水果少吃饭
( A2 V- b/ M/ k- k* J( {
苏C烘焙:一日三餐苹果代替,坚持一个星期,然后缓缓的复食。一个月坚持一次
" c( n2 |" n: q5 u9 [pretty_pink:朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤,晚餐不吃,坚持一两个月, 效果很明显!据说是一个中医给的食谱,牛肉补气养血,很好的减肥食品!5 w8 b! a2 J4 O/ ?
钊洋妈:喝绿茶0 w+ L* H" P* |* f' {" D8 p3 \
魔豆酱:素食,过午不食,结合运动、少吃主食。喝柠檬醋

- Y5 V. q+ |4 Q& f5 \感谢各位的分享
- B  T  h. N. f9 I

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先来说说我自己吧——喝茶,普洱,个人觉得清肠效果超好
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苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,
* w; L  H6 v% \7 Z) T" _" T" b每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。& l( M  J8 W+ R& Y: d4 U
我做不到。太苦了、继续胖着吧,哎╮(╯▽╰)╭

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lenlois  只吃苦瓜......  发表于 2014-3-14 14:49
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; x8 s8 J- A: C6 W! p
谢谢参与,你朋友真厉害
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昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称" j# k5 r. w$ b& p- E$ ^4 v
今天就看到减肥的活动贴
8 I$ e5 X; c5 h( c1 r$ }. c/ `' s" G1 h5 C! w. G
天气暖和了,最近中午基本就吃吃苹果,西红柿 黄瓜度过的
6 H8 @; r, O3 I1 y( x话说西红柿好贵呀. |- k8 W: r8 ~  s! }
希望电子称监督我吧
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( a7 q* ?' t$ c
/ \1 T! _& g, w6 b2 s一天不吃主食?

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小米2009  中午一个人在家,随便吃点,不做饭,晚餐小米和米爸回来,晚上吃点点 好像减肥要求晚饭不吃呀  发表于 2014-3-10 16:58
小米和胖子

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回复 小米2009 的帖子& n( n* A8 b6 I6 X+ Z8 R( O3 w
# t- h2 n3 b& g" Z6 o
一天不吃主食?
中午一个人在家,随便吃点,不做饭,晚餐小米和米爸回来,晚上吃点点
4 [; n9 D! k$ o2 P& L: Y, }' o好像减肥要求晚饭不吃呀

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2 `5 l$ b/ w0 y+ B) @8 {9 c: ~$ {4 a: J* _* Q9 e9 [5 I# Z
午饭和晚饭颠倒了

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小米2009  中午一个人,实在懒的动弹  发表于 2014-3-10 17:02
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回复 小米2009 的帖子) \: X6 y/ e9 v/ A8 X4 G$ U
: X; Z. G% \8 {  l
午饭和晚饭颠倒了
中午一个人,实在懒的动弹

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$ v. O8 T: T: f$ i* |9 t欢迎来我空间作客,述谈美丽人生

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燕麦片加蜂蜜,我早晨都这么吃,燕麦片几乎没什么热量,蜂蜜滋润又润肠,减肥是极好的
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. _2 D4 z8 r( g+ w5 M( q9 h0 c/ r8 |: F- x6 J
谢谢参与

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谢谢参与

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个人意见:还是常吃水果,既能美容养颜,又能达到少食的效果。
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3 D# v" r1 _& \0 u5 W2 N8 r* f9 g  Q谢谢参与
木子妈

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说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了" s& Q, e3 W' \1 Y. \( \
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
  v6 I- K8 [6 J; Q" f! P我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去
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管住嘴,迈开腿,一定能瘦

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其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果
# |1 _5 g6 K- E7 Z+ C) {$ Q# S蔬菜有:韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽:大豆及大豆制品
" `+ j/ F7 h+ A5 L5 w/ s水果有:苹果、菠萝都是这个季节的时令水果
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