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发表于 2014-3-10 10:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-3-31 11:54 编辑 6 v, k% x( o$ e
# w3 J% ^6 S! x7 s  ^8 J- N
    天气终于暖和了,美妈们纷纷开始穿起春装了吧。经过一个冬天有没有胖胖啊?是不是又要开始减肥之旅了呢?
! ~  f7 l/ m5 E  l    快来聊一聊对你来说,吃什么食物减肥效果最佳?水果、蔬菜、还是有自己独特的食物组合或者制作方法,统统与大家分享,让我们一起来做瘦瘦时尚辣妈吧!!!& y& Y! F6 b0 k5 q7 D% H2 u
    活动时间:2014.3.10-2014.3.31
2 h3 M, z) [$ \    参与方式:跟帖发表自己的看法,奖励妈豆30-50


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网友减肥食谱经验大揭秘:
4 u% I0 g0 O( {) y* O" Z
Bella^_^ :朋友的经验——每天3餐生吃苦瓜,成功减肥40斤+ {  {$ T7 C6 `/ M4 u6 p' }* z
小米2009 : 午饭吃苹果,西红柿 黄瓜6 P; `/ H, }, ~/ q' d  w
尹飒:早饭燕麦片加蜂蜜
3 [  D, o" u% r1 A
豆豆VS暖暖:苦丁茶% P  ~" g% y" e- Z5 r" n7 C
兴妍妈:常吃水果,既能美容养颜,又能达到少食的效果
( }  \1 K9 `! G, s3 w3 B0 c& z
颖儿1:晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 : E: k: y  e  Y5 ~" v* V8 m
llvv:每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果。蔬菜包括韭菜、冬瓜、辣椒、绿豆芽、大豆及大豆制品。水果包括苹果、菠萝等
/ b' D) X. b( a! P. {7 Z1 B8 V; C( y
微凉?﹏? :泡柠檬水喝
4 v) l8 m4 y' R( ]
轩嗳妈:苹果,香蕉,黄瓜,木耳,苦瓜( P. c2 a' ]4 y5 T9 V) U  W/ g( I) R4 i
∧方方:晚饭只吃一个水果或少量零食7 I+ b: [( G( L* r! w
wan9691:早上牛奶+无糖豆浆,中午三两牛肉,晚上西红柿、黄瓜,芹菜等,不吃面食和米饭,再配合针灸
# O8 w2 [4 y' P5 \* ^
豆豆妈妈的宝贝:不管吃什么都少量,晚餐提前吃或零售代替,面食、巧克力等高热量食物能不吃就不吃: S5 C7 n$ ~5 b, w$ X7 g
保定段家三千金:玫瑰荷叶茶
: v, \' k% @  T9 O
韩国苹果树:以蔬菜为主,主食为辅,晚饭吃7分饱,饭后不在吃东西,适当的运动,只喝白水/ c+ B0 t8 X, o9 z& A
cuscoo:魔芋是最减肥的啦。每天吃大把水果和蔬菜,把主食的量减少,拒绝油腻拒绝甜品拒绝一切不健康的食物,再配合简单的运动" }0 f: a- H" h1 i; ~! Z1 Q
鸿雁飞:小白菜蒸熟,用盐和两滴香油凉拌2 `- |; {* w8 Q, T
嘉明妈:关键要控制量,日常饮食尽量清淡9 e3 d1 h1 ~6 q2 E9 Z& W0 M
明月千里CC:早餐和中餐一定要吃好吃饱,晚餐可以少吃8点后不要进食。主食可以少吃,中餐可以多吃蔬菜等 8 o7 {' E$ a& {+ R/ [
xiaoyue0903:早饭馍夹菜牛奶,中午练瑜伽前不能吃,练完等3点吃冒菜,晚上不吃
7 p/ E% V) ]- v3 k' J4 W) n' [. r
yingshan:很多减肥地方都不让吃主食和肉(牛肉鸡肉除外)
/ P9 Q  g& u; z  u
lenlois:煮荷叶水喝6 o" z: ~) n1 ?! v
shao宝宝:黄瓜
. ?0 w3 Y9 f  n忧蓝之魅:早饭酸奶或是豆腐脑,午饭随便吃,但是不能吃撑,可以吃牛肉和鸡肉主食可以吃馒头。晚饭:早点吃最好五点前吃,吃点水果或是蔬菜。坚果类的有壳的一点都不能吃
" {# G' q* p; @( V' |2 ]海洋微风宝宝:早上喝一杯奶和燕麦片,中午吃一个煮鸡蛋+凉拌酸辣白萝卜丝,晚饭再喝一杯牛奶+燕麦片" r$ g3 r2 w% Q9 O! M
蒙豆妈妈:吃完晚饭小坐一会后就一直站着约一个多小时,然后去慢跑两圈跳十几分跳绳回来睡觉。一般下午(一点到五点)都会喝三杯茶,普洱茶不错,花茶也可以,中间加餐水果酸奶。有时候吃了大餐后我会吃螺旋藻,既清了肠胃也不会拉肚子。还要做自己喜欢的运动,那样容易坚持  a4 p! Y+ e1 T6 z
恩宝妈妈:火龙果,泻药的效果
; ?5 ]4 c- i2 ^* I7 C+ [' J柏拉:碳水化合物包括米饭、面条、土豆、红薯等,每天不要超过200克。米饭最好是大米和糙米搭配一起蒸,面条可以放荞面,面包要吃全麦的。蛋白质包括豆制品50克,奶制品200克,纯瘦肉100克,全天上限。蔬果包括菜每天500克,水果不要超过200克。不要吃深加工的东西,外面就餐尽量清淡,油多的要过水。最好喝白开水
  U+ |) r; W# y6 H  A' g% M( o) D棉花糖爱棒棒糖:早晨空腹一杯温开水,早餐是达能苏打饼干,一杯酸奶,一个苹果或者香蕉。午餐先喝一碗汤,再吃米饭,蔬菜(含肉的菜少吃或者尽量不吃);晚餐稀饭或者素汤,馒头或者包子控制在半个到1个;可以逐渐减掉馒头或者包子,再后面直接不吃晚餐。配合徒步上下楼梯,建议选择15层左右,一开始中间可以休息,另外配合瑜伽的部分纤体动作; A7 C0 E! ~- P6 S! H$ c* ]
7531:黄瓜和西红柿,还得多运动4 a+ l& T- x9 g7 y) B$ D6 |5 O
张艺怀:第一天三顿都吃的苹果,第二天加了一点主食。这两天饮水定量* O9 I# E+ b- o) j  l0 S# d1 }
绿茶392:少吃+多运动+ k9 h9 w7 e" K5 C: s. R
pyzhangwen:多吃水果少吃饭( E( {. u! ~, j1 u
苏C烘焙:一日三餐苹果代替,坚持一个星期,然后缓缓的复食。一个月坚持一次/ ~/ O! j3 ~" M$ k6 w# G
pretty_pink:朋友减肥餐点是早餐尽量放开吃。午餐是熟牛肉四两-半斤,晚餐不吃,坚持一两个月, 效果很明显!据说是一个中医给的食谱,牛肉补气养血,很好的减肥食品!! S% R3 a% F9 {+ }1 z& N6 ?. j# w( s
钊洋妈:喝绿茶
* d2 m, y/ h. R. {魔豆酱:素食,过午不食,结合运动、少吃主食。喝柠檬醋
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感谢各位的分享
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先来说说我自己吧——喝茶,普洱,个人觉得清肠效果超好
Bella

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苦瓜减肥神器~朋友亲身尝试成功减肥40J,& L' u6 x" ]* c8 U5 b
每天3餐只吃苦瓜。生吃哦。。。
( I0 _1 {5 r  B我做不到。太苦了、继续胖着吧,哎╮(╯▽╰)╭

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lenlois  只吃苦瓜......  发表于 2014-3-14 14:49
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谢谢参与,你朋友真厉害
小米和胖子

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昨天下午刚收到了信用卡积分兑换的电子称
- P; \5 s8 i* p* d/ D5 ]- m, S+ N今天就看到减肥的活动贴! Q3 s7 P. O/ A+ B& Y
" H7 K) |# l: w* j
天气暖和了,最近中午基本就吃吃苹果,西红柿 黄瓜度过的: u$ v! S: f+ ^/ F
话说西红柿好贵呀3 E4 N: S; L4 Y$ s) i
希望电子称监督我吧
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一天不吃主食?

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小米2009  中午一个人在家,随便吃点,不做饭,晚餐小米和米爸回来,晚上吃点点 好像减肥要求晚饭不吃呀  发表于 2014-3-10 16:58
小米和胖子

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# L; J& G" I+ j5 B( P- l
$ R$ H+ Y; J1 {一天不吃主食?
中午一个人在家,随便吃点,不做饭,晚餐小米和米爸回来,晚上吃点点
9 h4 W4 C5 U, J& |9 W, G+ o好像减肥要求晚饭不吃呀

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午饭和晚饭颠倒了

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小米2009  中午一个人,实在懒的动弹  发表于 2014-3-10 17:02
小米和胖子

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午饭和晚饭颠倒了
中午一个人,实在懒的动弹

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收藏 顶起" ^: A  Z3 I, T0 y. \
欢迎来我空间作客,述谈美丽人生

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燕麦片加蜂蜜,我早晨都这么吃,燕麦片几乎没什么热量,蜂蜜滋润又润肠,减肥是极好的
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谢谢参与

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3 S& N5 z) J' i, x9 B* W5 o$ N: y2 Q# T/ t; K. e4 w; k% H
谢谢参与

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个人意见:还是常吃水果,既能美容养颜,又能达到少食的效果。
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+ t+ D' ~  O% p' d+ Q/ g3 t谢谢参与
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说了好几次减肥了 这次是真的下定决定了* P- G& x, J+ ]9 I7 g) W0 ~9 O
最近早中晚三餐都在刻意的稍微减量了 目的是想着先把胃饿小一点 生完娃后胃和肚子那是相当的大呀 但是自己毕竟也都奔三了 身体健康是第一位的 所以也不敢一下子饿的太猛了
/ E% M' C- r, V# i( \* ^/ Y我目前的办法是 晚上只喝粥 吃菜 然后饭后溜娃 偶尔打羽毛球或者跳绳 两周瘦了3斤了 希望能坚持下去
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回复 颖儿1 的帖子8 q" S  N- ]# \+ N7 A+ n

* _' P4 ]$ T( X- Q" c" I管住嘴,迈开腿,一定能瘦

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其实我是没有刻意的进行减肥的  只是每周都搭配些容易减肥的蔬菜和水果2 V0 e) p+ D- e0 {: G! F
蔬菜有:韭菜、冬瓜、辣椒、 绿豆芽:大豆及大豆制品
; D# n5 T* I1 s9 Q! D- K  O水果有:苹果、菠萝都是这个季节的时令水果
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