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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
; u0 ^' \' B9 j! c1 @# h0 U6 s( A9 G1 m) P
       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
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       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
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+ |6 A, [2 x/ N      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
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        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。, m3 \$ h( h# \+ G; f  q, q- [
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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17; \) a8 a4 D( _$ V) e& q

6 v1 P8 f! L$ b; Q9 ^, _       【回复格式】:
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. }5 Y; j$ g3 N       1、跟帖模式& r0 C4 c* p$ W
       妈网ID:
# w4 |; K* M, [4 J- o- j: z       我了解的补钙佳品8 z* ]& b$ J3 R  l- A% d; F2 U' d
       晒我做补钙美食:
0 B" J* U- t% H- L1 w9 c1 ^- W1 @0 d6 ^8 C" c
       2、自行开帖模式
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       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)8 q' v1 a, L8 M5 {8 q9 \) M8 J9 n
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作" h3 G" }) T& b4 S$ D

1 n! n# e7 g* Q4 o% X/ }& d8 q       温馨提示:
1 |& g9 g, p* N# T4 i       1、按照格式跟帖,奖励更多
) t1 R% }6 P0 U% ?  n4 q. i       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
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0 ]" ]4 h; B: y4 _+ H/ }; O       【活动奖励】:
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       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
6 @2 J+ A+ _8 F- @& C; L       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与* g+ j6 A: ?7 ^4 ]

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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妈网ID:明月千里CC
$ a3 L% G5 e- R8 J% p我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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回复 明月千里CC 的帖子1 V1 x' l5 t' {# p) S9 Z* B/ B. Q
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谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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回复 牛豆妈妈 的帖子2 ~( T0 w; S# u. C; ~

2 N5 L; P  Y& K; S: S5 ~谢谢参与

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回复 Bella^_^ 的帖子' E' M: P! {: k7 F* S5 Q3 F

8 y/ O' a, W! D5 S' |1 Z  Z单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人
3 }* b: _5 @( H/ d( E我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。8 a' [  Y7 z8 V4 E% H) K' s
晒我做补钙美食:没有拍照片。
! c2 D; T6 H# K. r, }2 [  v4 x4 e7 F骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
' i; ]/ f2 o  ^/ R+ @; A$ U虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。4 f$ q" l! G, S' _* v0 L
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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回复 小芝麻小女人 的帖子# H* }: ?& ~" k2 t9 w- v9 O
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谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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回复 波仔贝贝 的帖子* I9 |0 t2 [: g) ^' V" R/ b

/ T- B  y0 ~( l! s% F9 P7 S谢谢参与
小米和胖子

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回复 小米2009 的帖子) n2 n4 x/ W. ]! y8 ?$ A8 q9 Y
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多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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回复 尹飒 的帖子8 y# ]: A' n" b& f  z: P

  x1 h- I, p" H) a3 `4 W谢谢哦
豆馨妈

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回复 豆馨馨 的帖子; _4 S3 L2 n# ?; c! w9 t) V
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