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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
. e9 Y' U/ w' t; D! e
; e5 B8 j  A9 F6 W/ ?; @       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?1 N. c+ L/ [/ [* Y+ Y/ T6 `
& [7 t* E6 P' U* i2 I' N
       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。7 X) ?) X# T6 E

  |/ Y( m/ n- v/ u" X      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
  |8 M* G5 t+ c: x- R, n# K7 _$ b( e6 b5 f/ q
        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
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       【回复格式】:# g% n" `5 E! N* Q

8 t  t3 K) y- i9 v, |6 P* T  z5 [       1、跟帖模式
3 ^+ @/ J, H. b7 M  ]$ \& o       妈网ID:
( U# H7 I6 X8 N' K       我了解的补钙佳品:
. L0 G# c" R; }# Q       晒我做补钙美食:5 s4 W' h, K! Z! L

2 z9 W. R& w! @; E       2、自行开帖模式

( D. w' H' v- y" F6 h: f4 ?* M. s7 y       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)0 v" Y) b; Q* L9 k3 _, Y8 E+ G
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作6 r2 ?& H+ X2 l& Y$ N. n) B; @& R

; p& m& N% F+ J/ D6 R       温馨提示:& {$ N' w( U  z# I( }! j, O" Z
       1、按照格式跟帖,奖励更多
& p8 l3 ~- \6 W( ?, G0 W       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

5 ~/ O! g; C: J2 M# b- {# V! g6 U) l  X
       【活动奖励】:

) k0 R$ M( D2 r3 y$ e. ?       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
& y1 r: f9 }* [) g! q       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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! x* w4 x0 E" Q$ X4 ?- B0 v
       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与5 e# q6 ^" u& N& L, @- q2 Z

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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妈网ID:明月千里CC! o7 b1 W  e/ |1 X4 a% T& Z
我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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$ t9 q" z! W1 v( O) t6 P谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人0 C7 {) p% p8 q+ ]
我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
) c4 W2 r) P4 f0 P晒我做补钙美食:没有拍照片。
; ]2 S& h) u) E9 k骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。" u1 J0 U8 B0 \% ~! k2 }1 B. h- H
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。& h- E% M+ ^# A/ M; ?1 H6 T) i
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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& l: Z8 U# C7 c, b  r谢谢参与
小米和胖子

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0 n4 h( S/ z+ V! D/ i8 v多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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谢谢哦
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