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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
, [" S+ i7 N9 y6 ~6 t/ z# q# U$ Q3 |7 F7 ?0 A
       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
" H) E4 s! Q4 U( ~2 I
' T8 d1 X* l7 D+ q. `* o% F       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。6 w* p7 ~6 c5 w0 N$ K. ~  i1 e, ?2 e
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      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。( }) [# |, x3 B/ f( d& c4 Z. D

5 a6 D0 I. i3 r' Z. R# R1 X# U        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。6 _" ^# e* w# a/ p; A- Q
" M/ j: \$ K- ^. H  U% p

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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
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       【回复格式】:! H# T. g0 d" K

+ }* c2 q9 u/ G# ^; u5 v7 b8 x       1、跟帖模式% y5 R* {; U1 p) N3 ]
       妈网ID:6 y  T- m2 S) I! [6 b9 L7 x, k6 s
       我了解的补钙佳品
9 f2 G- j, g! Y9 \4 i9 v, P0 v& Z, d       晒我做补钙美食:
. b: ^5 n- z+ V5 e7 j
( }  [4 f2 k, k       2、自行开帖模式
: N, {8 o7 v- `, H% k2 W1 n/ y
       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
* u: n7 z* N$ L/ O, P# f( G  J       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
' k/ N, e* C  ?* O# c/ D
. e, U3 M# v* i+ O       温馨提示:
& ~* _  e1 @% m* F5 C! O) }       1、按照格式跟帖,奖励更多0 R- y2 d5 L, n- P5 B4 a6 I
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

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6 [; c- j4 x9 g! E- X       【活动奖励】:
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       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60# \- M# c8 L5 m9 f7 V3 c5 y
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

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       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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' x4 y1 Q7 H6 _我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。; ]7 N- n3 `) m4 O$ N4 ~4 k+ \) m
晒我做补钙美食:没有拍照片。
/ z4 x: Y9 ?$ _% T# b2 K骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。6 s1 A- W$ d6 w4 \
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
9 I- Z+ O6 g, D; e; m1 U牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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; \' u) `& C& s0 T; C' w谢谢参与

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小米和胖子

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( \+ a  M; k5 {- |' Q2 M- j0 C多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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豆馨妈

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