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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 6 O# P! C7 l& c

: j, V# b5 D. D9 A7 D9 N       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?/ b' B7 e% i/ s% O7 J- l
7 v' \. P0 r; }$ @; a$ {
       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。  V9 Q# b/ V7 F8 y: t
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      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。, e% ~: s& f+ q& }( J! K" y
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        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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6 ~( _) v2 }* Y, z0 F5 M" D       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
3 @6 d+ @) v& K/ |6 \9 m. K% u2 H( @% f4 P: t5 s
       【回复格式】:
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% I) D7 }; t9 B$ T2 s       1、跟帖模式
% S( q1 e# l  l% a9 J* @       妈网ID:
) o/ X5 v" E8 ~9 y- X$ Q! F       我了解的补钙佳品4 ~  S$ u( [$ o/ `7 A9 I
       晒我做补钙美食:- F3 Z& G8 x- X5 l; W3 }8 b3 ~
' A6 p  m* d4 R
       2、自行开帖模式

) {7 U  x9 u/ q# D  b* r6 ^       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张): M/ h5 K# S( x' ]) q
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作5 Z8 ^6 t) [8 V( c- U+ ~1 T; c
9 c0 c1 P8 F' z/ C) _$ I0 x5 N
       温馨提示:
  S/ a  N6 _, V- H2 {$ O& g1 {       1、按照格式跟帖,奖励更多% W/ K1 k8 K8 e' A) n5 j8 M+ Q
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

) h3 T% T) l, a- |0 J- N
7 }2 o+ p' e3 X, w4 @  m/ \       【活动奖励】:

0 i- A; P# k, D% p! R  _: M# H  \- W# G2 L       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
8 x$ B1 M& _% M2 ]- h       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与1 d; [+ W6 D8 J8 q. q1 H

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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: `8 w4 S% c% C; F7 c1 ^. e谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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7 G, s6 R+ U% r3 M& O# ~- C
谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
& r9 [. [0 c4 y$ I8 l) k晒我做补钙美食:没有拍照片。( |) x) h9 k+ t$ i' `
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。  B' j; o3 m  t' F' p
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。. |) Y% l/ H8 e- k7 a
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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回复 小芝麻小女人 的帖子' I% [5 N, c  c! I% Q6 h3 q) [' a
8 m( o7 ~+ J/ e5 L4 L. o
谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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( S2 [+ ~( z7 [2 m谢谢参与
小米和胖子

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" e$ ]  B( o( a: ?3 s0 T/ W
2 H& O) u( R" r: f( j; s8 p6 G多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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2 c7 O. n+ ]% i6 ]4 _& i谢谢哦
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