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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 , D! B, q6 Z8 _1 d

  H* h# [. D. D* N       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?# j, [# c  j* M" N' s; p
2 U6 a9 B: O# Y3 O  x) }
       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。2 W: `: l, c; r
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      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
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/ F% J# Q. t8 `+ a1 z* m; I        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。8 u( @4 g( E/ q4 s3 D/ H* a
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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17. B4 \( e  I: V! K+ w' V
9 ~6 W+ b: j2 d. \, f! J
       【回复格式】:
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       1、跟帖模式
! p2 {7 [' `/ ?+ z- A       妈网ID:
: C0 \3 R2 ^& Q2 @6 J1 r( z       我了解的补钙佳品:( G# h: s! [/ M% f
       晒我做补钙美食:
6 v* m* v7 o- N% M& o, w, }5 L( J2 U/ o' @; g/ `
       2、自行开帖模式
' y4 ~- D3 t; y! W% a$ X7 D2 @
       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)1 v2 ~$ ~- {: x$ X: s- [
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作1 F. L. V* i5 x0 F+ Y
/ J8 G8 W& _% F, r9 e6 u
       温馨提示:. y: A% {; ~1 B' j7 K2 h
       1、按照格式跟帖,奖励更多
, E+ _: K6 \5 \6 A3 p, ?5 v       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
6 @* K/ b# R$ q0 ?0 ?9 E  ]

7 @* Q2 P: e. L3 s- N       【活动奖励】:

( {5 b& b4 k( }+ {$ p       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60  C( ]+ i! o  P! ~" |6 M  C/ `! Z
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
( H" x7 l/ a* C7 }8 Y0 C( m4 \
" [7 Z$ i) j  J
       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与7 e( E5 f0 e& u$ O
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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+ T9 s  y# d) p" b- f) v% A# x谢谢参与

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3 p6 l6 Z5 f. R: u3 D8 r* j
单独发补钙美食帖哦

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  y# s$ C. B) x* L- H我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。% h# [; g1 d/ r* k* F( l
晒我做补钙美食:没有拍照片。% e; U1 y  n6 F4 X! }
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。. ?! m0 A1 Y/ ^1 |: q# u. o7 l) q
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。3 K  f! m& s4 r
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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! I. r! O  \; S- p3 A谢谢参与

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$ \. ^  ~5 j/ b7 K9 F) R谢谢参与
小米和胖子

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多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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谢谢哦
豆馨妈

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# s% Y/ J3 g( P8 k晒我做补钙美食:芝士蛋糕3 p& y$ {" I1 ]: A* S$ Y/ w- T. r
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回复 豆馨馨 的帖子9 L: D( f' z+ V" \

& k* z, a1 e1 P谢谢参与
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