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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 # [- |% N& P; X# N# W
. Q* r& B  A; V) W% z: o" z5 @; a
       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
- s9 Y: [5 A, j5 ^+ [5 [* g9 c
8 h: v: g; J$ L: w       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。0 [+ _/ x$ ^, x" }

2 ]7 `# b9 Z8 r2 n      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。$ _' L# R7 z0 h5 i3 L! P; N0 }: k

& I2 z$ G+ w  Y3 O  u4 ^        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。) J  A9 o4 N  \* y1 q! d5 K! P

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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17& m; w2 I% l' Z1 O' u6 A# G
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       【回复格式】:% _  i8 w' l$ h

6 d. o; R$ }+ w, q- _' m' a/ U% D       1、跟帖模式
1 W3 N' y2 c2 A( j7 ^       妈网ID:3 {/ {( X, f9 ?: x' B  f
       我了解的补钙佳品
# W# z( G+ C4 N( _       晒我做补钙美食:
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       2、自行开帖模式
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       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
' B4 |1 l" [8 y% e2 e       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作+ ]+ j8 ]$ H( b8 l
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       温馨提示:& y3 A0 E6 w; T$ C) e5 i9 \2 X- L, O
       1、按照格式跟帖,奖励更多
1 f- B' f6 ]7 I1 W       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
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  i% C% W/ m4 E& B. a0 {       【活动奖励】:
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       跟帖回复奖励方式:妈豆40-609 l) H* t5 q$ F
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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: A2 Y: W$ f% ]" n9 Q       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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妈网ID:明月千里CC) s3 g* l* T; ]3 c* s6 m3 o
我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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单独发补钙美食帖哦

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我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。6 u& [. [% J3 |' {
晒我做补钙美食:没有拍照片。+ q: a1 P- B8 B. g/ e9 n2 z3 o. J
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。* e; q$ w' s2 q9 h+ b+ c% [2 ~
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。, }  t* y/ Y& |
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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小米和胖子

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0 q. N& N& C9 {, T: ]# g6 r* N多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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6 Z$ Q( X8 D* I, M$ c谢谢哦
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% _+ q) {& m' s& n我了解的补钙佳品:牛奶、芝士
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