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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 4 [, ~+ _( Q4 j

& \2 U4 W# _& s( W- w/ C       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?+ G0 j, c: |3 P" Q$ ]" m/ q

' V# X$ l  \7 r  Z& U( n       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
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( P5 ~; P  i4 M8 C8 \% y" l7 B( S      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
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        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
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       【回复格式】:! a8 \: j0 j0 q3 _* s5 r  |

: r) _2 X& F1 n4 E+ {9 y. M8 I- }       1、跟帖模式4 A1 G4 d. x# ^( ?4 X" q
       妈网ID:' F2 ]5 k: ]3 H- [" t% ]
       我了解的补钙佳品
: I7 k/ H7 [, n7 U) a       晒我做补钙美食:
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       2、自行开帖模式

. g- i! f- I- f% r       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
: z7 O4 }. c' M/ e! l4 q       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作+ X  d, s1 h4 G4 y% C+ ?

2 I5 i$ e/ w% l* \% y6 `       温馨提示:# _! N$ O1 ]  M2 H. N( O+ W
       1、按照格式跟帖,奖励更多
( V7 e+ K) g- [$ M% ]       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

" U: H( B6 n0 V. \0 a
: o& ^4 E5 H# E1 z7 N6 v- O       【活动奖励】:
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       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
9 c, f5 P1 y' d% O' [! C1 M       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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2 r# p3 Q3 {9 o% T; M+ a3 {+ V* t谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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& }5 E, x4 u( z! M谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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. ^& G$ ?; V4 V+ \我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
: s5 k# m" o; s2 p. D+ y晒我做补钙美食:没有拍照片。" V( S9 ]: P  ~# k1 I$ b& q
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
* m2 _1 I- O# c: {. x8 R虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。1 D" T2 @  E& H( {
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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谢谢参与

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小米和胖子

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多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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豆馨妈

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