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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
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: r! ?! v3 N- k       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
: Q9 L5 `' a7 z4 b
. \1 u  ^: F6 t1 u; I! f       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。5 }* ?5 w9 U8 X& K) ^3 M

* D) L4 Z' v1 }* q  |! G5 s) _      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
7 Q# W' f1 i0 x& K& a* @4 b; V6 A- x, o) N' F' c' Z
        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。; D% c( O( n7 `
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* L5 f3 Y. w0 ]7 l, i7 u0 A; ]* ?& r: b       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
0 v  x, G- |) g0 D- g( H# ~. v& K  S/ W% c6 n# L+ \7 z2 T
       【回复格式】:
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  k; n( y% B5 a2 s
       1、跟帖模式
( f, w3 v$ ~4 f% u. l       妈网ID:1 r7 j5 _7 p6 \
       我了解的补钙佳品
; n; {6 b4 d5 T+ l  d. j  Z) t6 |       晒我做补钙美食:
* L, r; z) Y1 d& ?6 N  G1 @- d/ M& R) ]4 o, y; W! w9 S
       2、自行开帖模式

1 c- [/ v5 M. D- k; V7 H9 V# N       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
+ o, e& Z3 Y5 @. F       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
  w' ~1 w% k  L9 N# m5 ]/ b, q- T/ F
9 L& I4 c4 E% k6 p       温馨提示:
1 L4 Z5 |! A5 B- P/ n7 b       1、按照格式跟帖,奖励更多. K. W  N) X* U# p
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

- g6 U; r: x1 I3 |, S
1 G& A) d  @$ D; O) m0 p7 G8 E& i       【活动奖励】:
& s* i! U8 n" N5 V, i" S0 D9 U( F- @- L
       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
3 `5 z! q" a6 u3 H       单独开贴奖励方式:妈豆66-88

; V$ f9 ~; x+ r* V, ~
# ?; u- [5 J. D% i       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与- K, p" B" L) P! v
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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0 u2 w* D$ o! \谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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4 f. v0 w: E" f/ b! I谢谢参与

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单独发补钙美食帖哦

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) i: T- x" H& o我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。3 v' k8 x( {5 N2 l  j
晒我做补钙美食:没有拍照片。
  o# Q6 [& p$ Y8 g骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
" _1 C2 B$ E9 v% Q- D虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。$ j' X; e# z! A7 J1 G+ [  D
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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小米和胖子

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9 G2 t( h5 B& K' G% e" B多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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