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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑 5 O  f. c9 u. g

( H8 P2 e9 w4 C       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
2 g  h7 K& Q$ \% i) p2 P3 ]; C6 r6 Q; t7 I
       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。6 A, j" R1 t, q, y4 g
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      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。, o$ C$ a# W( m! m1 P
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        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
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       【回复格式】:
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2 q( q9 z# q% a7 E6 ~  D: [( n       1、跟帖模式
6 J" @6 B0 ]5 T# f7 P% _- V0 o       妈网ID:2 [% e2 M( [6 H/ p9 K/ B/ c" I+ A
       我了解的补钙佳品8 B  F- r% W4 |! Q5 c* R
       晒我做补钙美食:
  x$ L2 B  Q7 J2 `4 V) B
$ d$ E4 p. x' \$ o/ M9 S+ S       2、自行开帖模式

2 d& h; ~5 L! u3 n# q" i       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)/ v) W( G/ S1 I* B& S) Y9 c
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
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       温馨提示:
3 f* X% G+ X% K! _0 Y       1、按照格式跟帖,奖励更多, E7 t. A& z- l3 `, x
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
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       【活动奖励】:
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       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
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$ A9 D5 c: b9 @$ D$ g" r8 |3 Q+ X       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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) l0 Z) i: S0 P8 A$ ^谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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谢谢参与

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# A) i2 A7 N. I/ h2 N7 Q5 u( z单独发补钙美食帖哦

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我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。7 b; e8 e5 S& f8 I; u& |7 p5 w$ w3 P
晒我做补钙美食:没有拍照片。
" Z- y6 H0 R) L: P) Q骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
- m* ~" y6 y# ]. I虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
, f. q! B2 c4 |牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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小米和胖子

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7 _1 |. `! f3 @, F! ~# d$ w多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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