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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
& g: X; q1 r5 v$ p7 ?2 h4 F# z  @+ h
       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?6 H8 c) O5 l8 x( {' R4 R- n
+ N9 N1 J# a5 h! _
       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
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      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
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5 z& U% P% a+ g- e        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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+ _: r; q! y0 E5 N" C       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
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# X# D/ T# Y  }0 L( w       【回复格式】:% e( [- S# [& \* j* A; A) }

" d# e7 M1 r. n5 p8 y! [6 g       1、跟帖模式' L) D9 D) p/ \$ ^7 b, C3 D  o: _! J7 L
       妈网ID:$ K; u( @2 h0 f; g8 G
       我了解的补钙佳品! M% ~; z5 {7 c, ~
       晒我做补钙美食:
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       2、自行开帖模式

: A  ^$ ~, T, k- I" b       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)
+ T  o  {" F' A7 m       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作
' ]( Q; M9 C* h6 A( f, Y) W" j7 d1 M) E, ]. J6 s  m7 A
       温馨提示:
, ?( k! j2 u- ~. w' R6 k' Z; {: K       1、按照格式跟帖,奖励更多. v' Y7 A/ z5 y1 N2 C
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦

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       【活动奖励】:

2 B9 R/ V- a: V  S: {, r       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60$ Y: r, K+ e. z7 ^: U" V
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
; M" O  U/ _1 {8 X  K& T2 _  V

( r. P' w$ e9 N& C; s       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与1 q8 k, p5 i& \+ f2 p
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  n, c# {: h; b/ B$ V7 @3 _! O: X0 h9 w" [7 v9 J8 `, Q

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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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妈网ID:明月千里CC& I* [/ I, r. d4 P1 g4 w9 `( K
我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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回复 明月千里CC 的帖子7 f* i5 w0 k' @9 s  W) y6 p, j

( n1 G7 D- I' b谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

大学毕业

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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% U1 b3 g( o# R* B: [+ X3 S; p) M
7 n8 P, L7 u) _8 a( \3 ]6 d谢谢参与

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回复 Bella^_^ 的帖子# O$ g8 e& p5 h: B; e, ?; O. Y

# M& ], j9 e2 u3 F/ I单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人
+ z/ n) w  n4 R! `. W我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
9 W$ _  s  y6 E: K4 F" z; T) J  e晒我做补钙美食:没有拍照片。
) w: V& C0 \8 t0 g* W8 E1 p% r骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。  s5 D6 b2 e- g& u
虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。' e5 B# }* }) P: G8 k4 J
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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回复 小芝麻小女人 的帖子8 j4 ~9 v9 o" \' F% Y6 B0 V8 W4 g2 ~

; z" a% H. E. i8 a3 O谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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, q' n& Q% ~. r" F2 j; t谢谢参与
小米和胖子

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回复 小米2009 的帖子9 |6 b+ m- ]& R) Y

$ z5 b6 p: J% h多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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! C# ?" R, s, f, u; J9 H谢谢哦
豆馨妈

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7 U& {8 Y: b; S晒我做补钙美食:芝士蛋糕- y" m2 {) s3 i- q+ k

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5 C8 Y$ n$ u( R6 w2 P( h3 o谢谢参与
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