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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
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6 w9 R4 k2 I8 z0 s; V( P; X       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
: V  {1 v& [) J2 p" b9 I3 R+ p: o% U9 Q$ P* \2 `4 y
       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。* `! w, U  J% N  j

8 `, Q( g1 R0 R. u/ M7 A) _      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。! T! L' B* W+ L% {

/ n6 ^( |* {  Q/ A4 c        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。
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       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
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       【回复格式】:5 v3 V$ A9 r0 \) x

; w3 k/ t! i5 M1 V: g& {       1、跟帖模式* k6 O& K- m, B1 d1 x; H; F
       妈网ID:5 M3 q0 e6 h1 H' h- W, N  w
       我了解的补钙佳品
- x6 Y% c4 f. g" e- l% d8 P1 w       晒我做补钙美食:5 m6 p, [  t% V: q( `/ A
! [$ Q* T) c6 `" h& u7 h" ]2 n
       2、自行开帖模式

! g/ s( i% k2 l- u' R6 ]       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)' I6 h7 Y! a* j2 x
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作5 |; ]* W  w, }0 K2 h% m+ h
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       温馨提示:
, v" o4 S8 j9 w( m& W5 ?' e9 F       1、按照格式跟帖,奖励更多
5 z8 w) @6 |8 }1 B- H7 H       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
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       【活动奖励】:

% \0 p) e0 q9 b. e       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60
" k+ j" K, m8 \; z/ G3 o       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
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       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与5 P- B" L$ f; N/ F' N7 C6 }
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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妈网ID:明月千里CC/ i- J+ n9 `0 B/ S. I7 |5 E( D
我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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Bella

大学毕业

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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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回复 牛豆妈妈 的帖子. x6 y5 z. I% t/ ^/ d& J
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+ [; f- s8 s4 d- Q! _: M. ^, q$ f- Z7 W9 L单独发补钙美食帖哦

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妈网ID:小芝麻小女人
, V, o' a4 u# z$ p9 o我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。
" ~$ P1 }" w6 F0 E% v: d晒我做补钙美食:没有拍照片。5 Z4 K% Y4 C! d- e( P
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
- G+ L5 H9 F/ n% e* t2 v虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。* g3 `# T( `- D# n5 m0 Q5 f
牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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回复 小芝麻小女人 的帖子$ G8 |5 u, ^: k; [6 U

! ~6 }  G1 `4 G# b9 ]  P谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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3 f3 o3 e( w. I( r$ z  `  X) n9 _谢谢参与
小米和胖子

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回复 小米2009 的帖子# l, ^, L' O2 C# q# a2 C

. r: X% }" N) n" Y# R多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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谢谢哦
豆馨妈

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