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发表于 2014-11-7 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 亦笑了之 于 2014-11-18 12:36 编辑
8 d0 p' e1 G  ~( \  T7 ^* y5 l4 z& W
       11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是不是需要补钙了呢?
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( I1 j( i4 {: W. o) ^0 F( f/ _- ^       儿童钙摄入不足会身材不够高,骨骼的发育比较差,引起儿童的很多不良反应,比如骨头会痛。孕妇缺钙会脚抽筋,也会引起妊娠中毒症,有高血压、蛋白尿、脚肿。妇女更年期由于雌激素的减少,钙的流失量增多会使人骨质疏松,特别是绝经期妇女,更加容易引起钙的流失,容易引发骨质疏松,甚至引起骨质疏松性骨折,很多是髋部的股骨颈骨折,前臂骨折,胸腰椎的压缩性骨折,这是最常见的骨质疏松性骨折。可见,各年龄阶段都需要适量补钙。
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      专家指出:钙的推荐摄入量中国是800毫克,日本是600毫克,美国是1000毫克,如果年岁大的在这个基础上再适当增加200毫克。现在我们的饮食里面只能提供400毫克,所以平时饮食里面的钙要特别去精选食品才能达到比较高的含钙量。
% X1 c' a& J2 \( Z# m- u5 c$ h2 p( `% K5 X) H
        大家了解的含钙量高的食品有哪些?近期做了什么美食来补钙呢?欢迎一起交流讨论。1 E; H- ^8 s; ~# ~+ _$ p5 h. `
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9 K1 {! d% F9 i) G0 M1 |       【活动时间】:2014.11.7——2014.11.17
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( Q( H( o; n+ f1 E8 P+ v5 m- D. h       【回复格式】:
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       1、跟帖模式# ]! J. k# i. @8 [8 ~1 g0 }0 J; I5 _4 y4 ]
       妈网ID:( l. ?* K+ E/ i0 }! U# X
       我了解的补钙佳品
4 q1 S. Q9 f8 a) v0 [7 I       晒我做补钙美食:
9 Y  ?" n9 B+ g& g' S; q
8 A/ C9 d# A1 ]       2、自行开帖模式

+ d3 F) e8 P. K7 x0 G/ ~- E. L       以【我与钙宝宝有个约会】+自拟题目(图片不少于3张)' _( ]+ T8 K4 ?) Y1 D4 J/ G
       请在本主题帖跟帖回复帖子链接,便于汇总,谢谢合作! w4 ?2 j/ P( Y5 U
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       温馨提示:
) ]; x# ^& C( ~. E1 |5 b. j       1、按照格式跟帖,奖励更多& Q5 a: t* @8 G" Q% o! e
       2、妈网注重原创,网络图片不发豆豆哦
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       【活动奖励】:

; `) i! F9 B5 H, P: @/ J5 C       跟帖回复奖励方式:妈豆40-60. J$ c6 ]$ F" k: l3 E8 P/ y
       单独开贴奖励方式:妈豆66-88
& M- g( O: R/ E6 o7 ~" V4 i& d4 s+ u

( f2 i/ @+ r* n# G6 z       另外,本次线上活动重磅推出实物奖励,评选自行发帖优质美贴3个,实物奖励价值28元的核桃油各一瓶,欢迎大家积极参与
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       恭喜尹飒、aliceflyknife、yezhubaobao三位网友获奖,版主只是起到抛砖引玉的作用,就不参与评奖了。获奖的三位网友请自行前往妈办,找蓬絮小编领取核桃油一瓶。

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Bella^_^  居然还有实物奖励。我也要奖励  发表于 2014-11-7 22:59
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我了解的补钙佳品:我家是小宝宝,能吃的东西不多,就炖鱼汤,泡馒头下面条吃,给吃些鱼肉。冬季有太阳的情况下带宝宝出门 ,晒晒太阳。每天补充一个维生素D小鱼。
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谢谢参与

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平时多吃虾皮,海带,紫菜,干酪都是含钙量很高的食材
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冬天一定给宝贝加上维生素D,可以凑进钙的吸收
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11月7日立冬了,冬天日照时间缩短了,各位妈妈不仅要关注自家的孩子、老人,而且要关爱我们自己,是 ...
居然还有实物奖励。我也要奖励

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" D2 q- R- b3 C, ~; c; D谢谢参与

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2 a$ c& m2 Q- u  f单独发补钙美食帖哦

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我了解的补钙佳品:骨头汤,虾皮,奶酪,牛奶麦片,鸡蛋。2 M5 U( `2 B5 e9 }
晒我做补钙美食:没有拍照片。! Z! F* Z! {% |
骨头汤买来龙骨,冒后加水炖,大火烧开转小火慢炖,加入生姜葱白,加滴点醋,快好时放点盐。舀出来放点香菜,可以下面,可以再炖菜,馄饨都可以一起吃。
9 K8 i$ @" L8 v$ h0 i虾皮一般都是和鸡蛋一起蒸成鸡蛋糕。
4 m# a/ ]% e. ^! f  R9 O# J/ l牛奶麦片:就是把麦片然用开水淹一下,待麦片软了,这是熟麦片。然后把牛奶热了,倒上牛奶。
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谢谢参与

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萝卜,玉米加排骨,吨汤好了加点虾皮和香菜
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& g7 @1 |' J' S$ J5 r: o. n谢谢参与
小米和胖子

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7 J4 `0 @4 z+ D. G+ l
多谢哈,有时间做点补钙美食发帖呀

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谢谢哦
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