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我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；! I4 K: z# s& t- U
2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；
8 ]1 P! M8 B- q2 K6 D- J" _3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。
8 Y: [1 r! l/ j0 G7 M3 n' C" W; s) l 4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；
/ a* L6 M  ^- S) U" }8 x 5、喝绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。
/ z# N+ v/ {6 n3 O6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。
1 P7 b" j" k& Z5 p/ @  @7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。" V! L. L% c) G2 Y! H3 V& u
总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。' G6 \/ i' A' o% O' Q) v1 R

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回复 亦笑了之 的帖子# F8 G0 m% C; s* L# F0 K& T

3 @" ?& M. Y. t谢谢亲！

亦笑了之

你参加的【春季养肝护肝美食】活动http://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html获得面粉一袋，快去找蓬絮领奖吧
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葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。
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红枣水
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荷叶水% S, N! b3 M* L* s3 n" N% B4 g

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喝枸杞水6 a6 i0 ^! S3 P1 v1 h

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绿茶