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我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；
* ], a. O6 x( B% A% M 2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；
& Z9 t" d; g& A  g4 Z8 e! y3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。
2 a1 x( q1 x$ R 4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；  {, m. `# X9 y* x
5、喝绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。
; e% i: E1 a  X3 J" W: P) @6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。
5 w( }. J7 `. d8 e7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。
  ?8 X$ f& d$ n  c 总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。6 B7 J3 X/ s% U' \4 F/ S( {, X1 F

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8 e- ~/ ]% l9 ~: r谢谢亲！

亦笑了之

你参加的【春季养肝护肝美食】活动http://www.xamama.net/thread-1016266-1-1.html获得面粉一袋，快去找蓬絮领奖吧; I/ q& `3 j& V9 G( }

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葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。
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红枣水
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荷叶水
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喝枸杞水
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绿茶