如虎添翼妈妈

我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；+ w9 Q8 E) d; R3 Q
2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；- [8 h6 d8 R+ @6 \& n
3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。
, t7 P; W' m6 E5 A2 u, `. d 4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；
: e1 Y7 w6 r- q( Y( k 5、喝绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。2 @* \! X* I9 p- X7 J5 x' {
6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。0 \* p9 |: Y# f  Y/ k5 G' ?
7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。, X" Z5 \! V; b+ |1 w" z" b3 s
总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。
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( X3 K3 F# A. s  t% k. R* j' }# y8 ^) \0 u7 Z0 f: J
谢谢亲！

亦笑了之

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葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。  U4 X* T+ z9 Y
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红枣水
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荷叶水! S# ]. f8 }2 Z, \) {$ R

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喝枸杞水
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绿茶