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我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；0 [( l9 `6 ?# Q) _6 z8 S/ H
2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；- m* R! s$ L# u& \1 ?
3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。$ J9 z; w; E' e' i' ^
4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；8 b- x2 f+ h" s9 a6 x0 {
5、喝绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。
) B/ t, o3 b+ m; I- b3 Z7 S7 H6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。
; `* v5 J5 x% g& o7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。0 x$ w( l" a- W% v$ g/ r* V
总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。6 r1 J+ @: k) z# E8 @$ h. h

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谢谢亲！

亦笑了之

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葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。0 W# i. x. l- V' k2 H5 [  ?6 k

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红枣水" U8 V# e7 p' \$ k7 D

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荷叶水
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喝枸杞水
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绿茶