如虎添翼妈妈

我知道的养肝食物：1、在日常饮食中，可以吃些枸杞。每天一次泡水、泡茶或者直接食用。还可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等；2 \+ T7 w9 L# V) Y
2、以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，可多食用一些青色食物，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等；
2 J0 v1 K! o1 Z" V/ H4 a3 Y4 v3、要多吃些大豆及豆制品，对肝脏修复非常有益。5 b  e7 Q0 W( {6 d' t0 _2 G
4、可以吃些新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻等；9 d" S! l6 [  w: O9 Y2 M: e# K
5、喝绿茶 对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量。
. U6 S; D- j/ z- n1 Q' |& y4 Q6、少生气，气大伤肝。保持心情愉快很重要。2 j: ]! U$ `& W4 r) m3 E! D
7、一定要在晚上11点之前睡着，11点到1点是肝脏排毒的黄金时间。8 n' \( l2 B. V- G# K
总之，肝脏是人体重要的器官，肝脏健康很重要，养肝护肝就要从日常生活做起，注意饮食，多休息，不熬夜，少抽烟，不饮酒，坚持这样，才能保障肝脏健康。$ x9 w" E, c! c3 N" V2 }: e

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# g* E- P1 p4 U5 s' N, g谢谢亲！

亦笑了之

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葡萄干可以直接吃，特别是紫色的小葡萄颜色越深越好。也可以泡水，煮稀饭。
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红枣水( j) [- t6 {+ s: }2 a

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荷叶水% z) A' o6 h, H0 y. I9 t* L1 |6 F

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喝枸杞水
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绿茶