其实有一招大家可能都不知道,就是游泳也能让瘦人变胖,当然也可以让胖人变瘦,而且游泳过程红不会大汗淋漓,是最理想的增肥和减肥的方法,主要是做做有氧运动队身体也是百利无一害的。2 G3 A1 M4 O. [9 [+ C
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增肥:游泳后体力消耗很大,一般都会很饿,这是个进食的好机会,这种情况下你的胃会把食物的汁儿都炸出来 * W- S. a3 D' \3 d c* b 8 M" N" d) o3 E3 ~" H减肥:游泳后体力消耗巨大,不要进食,喝些水抵挡饥饿感:wanwan09: 4 P9 x+ \: C2 j3 }+ F' X