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开学一周了!看到很多家长问早餐给孩子吃什么?在这里给大家说说:牛奶+鸡蛋是最错误的选择!' o; e: n9 N5 C
好的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配。?1 ^* C0 X9 _) A: f' Z8 p) @4 n
家长们在星期天的时候要做一些准备,如做点小肉包,小豆包,小花卷,馄饨,饺子等,不会做的可到超市买些啊!:wanwan35: 这样周一到周五就轻松多了!慢慢的培养孩子自己热一下,家长还能懒一会呢:wanwan35:
1 E h* w, ?; g2 b w) N' R, n' g' ~) G) p
简单食谱& X/ |" ^/ y$ `2 Z# c4 q1 z7 r
1、大米粥,小包子,玫瑰咸菜 ,水果4 l* T' ^2 l1 @. E/ Z' Y( g
2、馄饨,小花卷, 水果% P; Y" f* m$ I# X6 s; K
3、小米粥,肉卷,腐乳,水果+ l" Z9 v7 N2 ]2 k
4、火腿粥,南瓜卷,咸鸭蛋,水果7 K/ S6 X! |( _7 l8 y9 {- S$ d. o5 E
5、卤汁豆腐脑,全麦面包,水果
: q1 u& f, x8 W4 V: M- d6 E6、燕麦粥,豆包,肉松,水果
7 v, j0 X2 T/ N+ P! s$ [8 O# b7、皮蛋瘦肉粥,枣馒头,水果, K$ I6 b) i$ B( {1 o% e
8、黑米红枣粥,小馒头,泡菜,水果
4 r2 Z+ C/ \ L: ?' e9 m% v3 c+ R3 E4 Q g
亲们,不难吧!我家2人都爱吃肉,所以肉显得多了点,但我觉得一上午呢肉还是耐饿的,粥应该每天都有的,不要嫌麻烦噢:wanwan33: 我用电焐包的,晚上睡觉前放进去,早上起来就可以喝了,冬天保温,夏天提前做好,喝时不烫,最好有人给大家团,我想再备用一个,江苏那边出的,还可以吃煮鸡蛋或鹌鹑蛋,或茶蛋啊!再配上小菜,象拌个黄瓜,娃娃菜什么的都很简单,大不了晚上的剩菜啦!:wanwan35: 吃个水果出门,晚上睡觉一定要喝奶噢!
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6 f+ J8 `$ t+ M祝所有的宝宝学业有成!身体健康!
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