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开学一周了!看到很多家长问早餐给孩子吃什么?在这里给大家说说:牛奶+鸡蛋是最错误的选择!# C5 A2 A0 y5 F7 U
好的早餐一定要有一些谷类食物,如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等,而且要各种谷类食物搭配,粗细搭配。?, f9 g; K, i- d: N, M7 _. J/ i
家长们在星期天的时候要做一些准备,如做点小肉包,小豆包,小花卷,馄饨,饺子等,不会做的可到超市买些啊!:wanwan35: 这样周一到周五就轻松多了!慢慢的培养孩子自己热一下,家长还能懒一会呢:wanwan35: 3 H- h! [) R, P* `; C& J: m& d
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简单食谱
6 \# p* b% G9 d* y& g; u5 F4 \1、大米粥,小包子,玫瑰咸菜 ,水果
) v% F5 n& N9 w: j2、馄饨,小花卷, 水果
; ~9 Z% F6 G/ } B/ c) F) S3、小米粥,肉卷,腐乳,水果
! v* D2 B! p, R2 T( H' T4、火腿粥,南瓜卷,咸鸭蛋,水果
- L: B L) A& P, z5、卤汁豆腐脑,全麦面包,水果3 W5 J+ Q" U, p
6、燕麦粥,豆包,肉松,水果
M0 }. Y2 p% r- P% i% z, V7、皮蛋瘦肉粥,枣馒头,水果
# M9 q& ?: {3 ~/ X1 i8、黑米红枣粥,小馒头,泡菜,水果: l+ Y' M$ m+ g9 r2 T, u
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亲们,不难吧!我家2人都爱吃肉,所以肉显得多了点,但我觉得一上午呢肉还是耐饿的,粥应该每天都有的,不要嫌麻烦噢:wanwan33: 我用电焐包的,晚上睡觉前放进去,早上起来就可以喝了,冬天保温,夏天提前做好,喝时不烫,最好有人给大家团,我想再备用一个,江苏那边出的,还可以吃煮鸡蛋或鹌鹑蛋,或茶蛋啊!再配上小菜,象拌个黄瓜,娃娃菜什么的都很简单,大不了晚上的剩菜啦!:wanwan35: 吃个水果出门,晚上睡觉一定要喝奶噢! T/ E6 `/ S- m
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祝所有的宝宝学业有成!身体健康!
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