‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 110 | 浏览: 10660 |正序浏览 | 字体: tT

Rank: 2Rank: 2

经验值
277935  
爱心活力豆
83  
宝宝生日
2008-03-02 
地区:
街道:

Medal No.5 Medal No.11 手机直播达人 乐游女王

楼主
发表于 2012-2-28 16:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 天之娇子 于 2015-2-12 15:05 编辑
3 Y# Z8 v( X/ G, P' ^' i6 A" ]' V( n# e& _, I0 T$ l5 C
      减肥不是刻意要节食,而是一种良好、规律的生活习惯,长期坚持下来,就能保持不反弹!这也是磨练意志的一件差事!3 I# Z  Y- |/ t# {' {$ z; m' }' W
    0 u+ s5 T; X  l: \6 w# r
       q$ S2 A9 S( d% O; {% ^

3 e3 O4 [) i- c1 I( u( y" p% Z
3 o% X" N& p. Y/ u% `      

点评

yezhubaobao  你打击人了,这体重你还减,我们胖子没办法活了  发表于 2012-2-28 17:26
已有 1 人评分金币 收起 理由
蓬絮| + 20 嗯嗯,版主来参加了,给力!

总评分: 金币 + 20   查看全部评分

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值
399261  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
碑林区
街道:
太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人 智慧女王

2012.4.97 ?1 h( X, k& D
) `5 M  B7 I" G+ X  r4 m
一、食谱
周末真的很累,现在还腿痛

Rank: 2Rank: 2

经验值
277935  
爱心活力豆
83  
宝宝生日
2008-03-02 
地区:
街道:

Medal No.5 Medal No.11 手机直播达人 乐游女王

2012.4.8; l% J) u3 c7 ^* U# u5 J! ^

$ K8 w9 e  U' r% C4 @% M一、菜单- Z" Y7 v% A# `9 x
早餐:面包、牛奶

! h( ~7 r  E7 X* U午餐:炒米饭  T* c1 W: {8 {7 z* C
晚饭:小米江米稀饭、菠菜拌粉条、莲菜炒肉4 _+ X+ Z, S  ]+ `" ~7 z
水果:草莓
' u" D3 E2 z- o+ b- l$ M9 |饮品:早上空腹一杯温开水,1天8杯水
) @# b2 \7 a4 x) t4 ^0 Z) }$ q! `7 q# `( s4 T6 c7 p3 @
二、运动  O8 o+ p6 \6 V8 A
坚持饭后散步,带宝出去玩时,自己也在旁边锻炼一下,睡前亲子瑜珈等运动!
/ f! v, B; W1 }/ e. j
8 t2 ]. b- P( V三、感受
; m, A( V& h6 X  W7 `周末似打仗,累啊!
7 g& H+ ~' s6 l5 u

Rank: 2Rank: 2

经验值
277935  
爱心活力豆
83  
宝宝生日
2008-03-02 
地区:
街道:

Medal No.5 Medal No.11 手机直播达人 乐游女王

2012.4.67 V8 D7 x& L  O5 |( `" e
+ s% ~' d9 L2 H) D; I" x3 O
一、菜单& `1 O  q; C; [$ m- m3 r' Q
早餐:蛋花汤圆、奶黄包- `5 v7 t5 {6 P& t0 c6 c
午餐:洋葱炒鸡蛋、蒜台炒肉、回锅肉
5 |: ~; U5 J+ E  z# d
晚饭:红豆江米稀饭、西芹豆干、荠菜疙瘩
1 Q7 K+ C' |' k一天8杯水,上午一个苹果,全天3红汤7 [, U: u& R6 }0 ^3 H0 v
9 G1 x7 N. E1 j) ^
二、运动9 m9 v5 ^' ]9 Z/ S4 \
早上快走10分钟、午饭后散步10分钟、晚饭后干半小时活,睡前练会瑜珈。& ~0 I$ V+ i6 r6 r3 ]4 Y0 n
$ u: o1 C% S) ?6 {' I
三、感受
; L' s0 Z3 E% f0 l- a+ e7 ?; d
明天去参加妈网活动,期待中~~~+ n, {" q. o# G7 J. G; A: O6 x7 i" ~

Rank: 2Rank: 2

经验值
277935  
爱心活力豆
83  
宝宝生日
2008-03-02 
地区:
街道:

Medal No.5 Medal No.11 手机直播达人 乐游女王

本帖最后由 天之娇子 于 2012-4-6 10:27 编辑 ; t  e* s! q7 S3 z
& W) [7 W1 B* y! L
   2012.4.5
9 T/ h5 q  L% l* a6 D) l2 U/ u- Q# J6 A8 Q/ `4 O* i
      一、菜单:
8 ?) }8 |2 M& A( _  q7 K1 T# z
      早餐:小米稀饭、鸡蛋、包子
7 a6 d& s0 E; t1 H      午餐:米饭、西兰花、莲菜肉片. j3 k& V; F0 n! P
      晚餐:稀饭、手撕包菜、青菜香菇、荠菜疙瘩
% \( X. @. `* w" C% ?# q8 ?, n9 z) X; V# g( `: R% C4 }7 }! k
      二、其它:早上起床空腹一杯温开水,上午一个苹果(吃苹果也有讲究:上午吃是金,下午吃是银,晚上吃是铜),全天喝三红汤  
8 }9 c$ `6 e5 R; P- k1 o
7 f( p6 f3 Y- z- `( I0 A  y
      三、运动:习惯了那些运动,坚持就行!, s3 f" y4 c- T; V& L/ a. S
# _+ g8 j% _4 z/ J' o2 t
      四、感受:这个小长假休得还想去玩!再为减肥贡献一把!
* p" ]% X& N( q) \

Rank: 2Rank: 2

经验值
277935  
爱心活力豆
83  
宝宝生日
2008-03-02 
地区:
街道:

Medal No.5 Medal No.11 手机直播达人 乐游女王

2012.4.4- O0 t7 ^* C6 V' I% m

, x6 m' t2 u6 k% ?4 I, `6 n! R      一、  菜单:/ C3 I8 e) f+ G- v; P, C
      早餐:绿豆稀饭、鸡蛋饼、荠菜

: f: g: a$ G3 V( N9 f      午餐:米饭、红烧肉、蒜蓉油麦菜、豆芽拌粉条4 a( H5 T- _2 k: c2 Y7 A( S2 c& U
      晚餐:江米稀饭、莲菜炒肉、豆腐干炒西芹
* N( B- G5 V0 Y, }/ e- B; b5 ~- q2 N( Z, E+ O& A, t4 T1 @" F
      二、运动:
: D  T! h+ m; m' _1 G, b7 ~# h) e8 T      玩了两天,打扫卫生一天,这个小长假好充实!
( M/ K0 L7 D+ U9 k8 c
+ j8 t  K. P/ ?- B+ ~2 I) U
      三、感受1 |7 M7 ?' `2 C2 @3 m
      收假收心,放假也累人、正是减肥好时节!7 r* [+ z9 p3 F3 ^: O6 O

Rank: 2Rank: 2

经验值
277935  
爱心活力豆
83  
宝宝生日
2008-03-02 
地区:
街道:

Medal No.5 Medal No.11 手机直播达人 乐游女王

2012.4.3( i4 B- P8 X& c3 g6 r# Y
1 Q- u# Y3 T- \1 |
      一、  菜单:: o5 [7 i& V8 @7 _; @
      早餐:白玉米粥、芝麻饼、鸡蛋

: \6 H4 j( s0 F- H$ q  v      午餐:臊子面
1 w: i; R) y# Y0 K: i      晚餐:小米稀饭、菜花炒肉、泡菜
5 H3 |+ T! B2 z
' m% y; x8 g- R3 m      二、运动:# z" ?' ^1 h  I1 B& X
      坚持饭后走的习惯,外出游玩比平时要多走好多路!3 }5 d" E' I! l8 T

% K% }( w* ]/ k. u0 R4 ]$ }      三、感受:. L! ^/ P: v6 |1 D
         假期感受:累就一个字!
, l) \5 f( a; K) H

Rank: 2Rank: 2

经验值
277935  
爱心活力豆
83  
宝宝生日
2008-03-02 
地区:
街道:

Medal No.5 Medal No.11 手机直播达人 乐游女王

2012.4.2, d; w- q& k, _$ z: {
& i% O. `6 C- s, E- u2 r
      一、  菜单:
- ?6 I. u/ _0 a0 e  q) \      早餐:酸奶、早餐饼
! K- z* f4 o; q  `0 ^0 d& T  q
      午餐:麻食, V% M! s. ?6 L6 B( b
      晚餐:小米稀饭、蘑菇青菜、蒜台炒肉
& ~9 L6 }* s4 P! Y, ^$ V& q, D
/ q8 O5 t8 _# E; c2 h5 \      二、运动:) N! I/ R% P0 w5 m, q0 F
      每天快走和饭后走的习惯依旧坚持,外出游玩走了好多路,脚疼~~~

! j# i9 e# G0 u( b5 L5 B2 A6 i
- o+ F: c- ]4 p& `& c) g+ D      三、感受:- _" i( A1 r6 n- L" E8 H
         古人云“不过寒 不脱棉”正适合今年的气候~~
. @' n/ a  @5 ^9 v& @      清明小长假到了,天气也暖和了,可以脱掉厚厚的外衣,着春装踏青!) w! G# J  X" A8 e9 `4 T$ u

Rank: 2Rank: 2

经验值
277935  
爱心活力豆
83  
宝宝生日
2008-03-02 
地区:
街道:

Medal No.5 Medal No.11 手机直播达人 乐游女王

2012.4.1
- H" J( {% P6 ~9 a7 s: s6 W9 |# n& K& J& M
一、菜单
  l( @+ C) m& X6 l9 @) C7 B早餐:小米稀饭、煎饼、鸡蛋
! R/ s: s6 S# G+ X8 ^# |
午餐:鸡汤旗花面" V, C, P, F* Y8 Z7 R
晚饭:红豆花生稀饭、酸辣土豆丝、凉拌黄瓜
6 J6 q. I9 T. [$ t5 g水果:上午一个苹果
$ x" Y1 D+ J2 O  O饮品:早上空腹一杯温开水,上午一杯蛋白粉,下午花草茶' B9 x5 r, t) w) T/ f2 `
$ ~9 e8 k$ i4 K# c0 ?
二、运动2 L4 e$ n5 j5 g9 J0 H# r/ D
坚持自己的早上快走10分钟,午饭后慢走10分钟,晚饭后干半小时活再休息坐下,睡前亲子瑜珈等运动!2 }( p* s- [( }
' [6 m8 X5 W8 U( e
三、感受$ W& V) w7 {; H
今天愚人节,又被间接愚了~~~
! I5 X! x* H9 H0 `1 r, j

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

经验值
211  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2012-11-01 
地区:
街道:
减肥就是要坚持,坚持一定能达到预想效果,有的人短时间就能看到效果,有的不一定,这也要看个人体质啦!

Rank: 2Rank: 2

经验值
277935  
爱心活力豆
83  
宝宝生日
2008-03-02 
地区:
街道:

Medal No.5 Medal No.11 手机直播达人 乐游女王

2012.3.31  J" G# S+ }3 e4 x$ i- l; C7 ]9 b
$ Y' |9 K, Z, k0 Q; P
一、菜单
& V8 p% ~7 t9 `& S' f( Y
早餐:小米稀饭、包子、鸡蛋9 d& X4 K, \/ J# }6 D9 ]
午餐:揪面片
# z. n# `" f: e8 e1 O- s) m+ v晚饭:红豆花生稀饭、素炒青笋、蒜台炒肉
/ y( X4 X+ f2 J* E7 V$ d3 q水果:上午一个苹果! t: K% D, _1 w( C% s% H
饮品:早上空腹一杯温开水,上午一杯蛋白粉,下午花草茶
' R9 r" L! g* E* c
6 f1 @  `' b1 \, h  d* V7 O
二、运动
1 G2 H) g7 ^1 a! N坚持自己的早上快走10分钟,午饭后慢走10分钟,晚饭后干半小时活再休息坐下,睡前亲子瑜珈等运动!; d- F& W3 t$ x

) Z; j$ ?" B6 o; [" L) t三、感受2 t0 k- f8 C. Q- C
不知不觉一个月过去了,这个月的很有成就感,坚持、保持下去!% L. F$ a3 c: a0 w

宝宝妈

博士

Rank: 16

经验值
399261  
爱心活力豆
62  
宝宝生日
2007-09-22 
地区:
碑林区
街道:
太乙路街道

Medal No.11 手机直播达人 智慧女王

2012.3.29$ l" J% {8 b, E% |* f4 k
" O2 i9 I- s% }* w  r
一、菜单
其实应该多喝水,就是自己太懒了

Rank: 2Rank: 2

经验值
277935  
爱心活力豆
83  
宝宝生日
2008-03-02 
地区:
街道:

Medal No.5 Medal No.11 手机直播达人 乐游女王

2012.3.29. k4 k% i- v3 \6 _( j

: S$ ?* n% H6 L0 K一、菜单( O$ l& d  P1 L3 `) A
早餐:酸奶、奶黄包、鸡蛋

% C) L8 s* J& e- R; s午餐:韭菜盒子、蒜台肉丝、土豆片炒肉# `0 v% F  w% ^7 j1 `/ c
晚饭:红豆花生稀饭、芹菜炒香干、海带豆腐炖排骨
8 z/ d! r) ~% R+ b水果:半个火龙果
0 E/ v4 ^# E& ]: ?3 j% @饮品:早上空腹一杯温开水,一天喝够8杯水
, l2 k4 p* _, X
' l0 G5 l# k" ]7 {" b" C) u二、运动
* k! T- g/ d- B6 o% x9 o继续平日那些运动,中午小睡一会,有利于养心,时间不宜过长,半小时到一小时即可!' N  y: g. p4 P% i/ S5 l! q

2 x: G7 g' @3 h- x/ P, h# ~7 D, {1 \- z$ ^* g* b3 |
三、感受

4 G% a  C. {1 J* ^坚持两天,就到愚人节了!愚与被愚?
9 H$ [5 ]+ P4 ^, ?

点评

yezhubaobao  其实应该多喝水,就是自己太懒了  发表于 2012-3-29 17:48

Rank: 2Rank: 2

经验值
277935  
爱心活力豆
83  
宝宝生日
2008-03-02 
地区:
街道:

Medal No.5 Medal No.11 手机直播达人 乐游女王

2012.3.28
7 n" O2 C# ]7 k5 ?3 e: j
, |3 I" r7 E# `3 e  F( O一、菜单
7 h1 l) O; e* L, _, n早餐:豆浆、包子2 J2 R. M/ z1 a, b
午餐:米饭、手撕包菜、干煸豆角
0 @# c3 O. W  R
晚饭:小米加江米稀饭、莲菜炒肉、香菇青菜
' B0 \' Z7 D0 {- C% v* A! ~水果:上午一个脐橙
8 r9 |* Y! ]0 @+ n: y饮品:早上空腹一杯温开水,上午一杯蛋白粉,下午花草茶,一天正确喝好8杯水。$ k4 z5 s# W; y, h: H/ Z

! f8 B. ^" O* @$ T8 @二、运动
8 z2 N8 [$ V/ |1 r早上快走10分钟,午饭后慢走10分钟,晚饭后干半小时活再休息坐下,睡前亲子瑜珈等运动。

" Y4 @" I8 D! G1 r; H' u" ~: v& g, F' }) D$ F
三、感受
: T5 w) m  \4 k1 s# ~3 o早餐一定要吃好吃早,午餐吃饱,晚餐吃早吃少。可以在饭前半小时左右喝杯水,不仅有利消化,还增加饱感,减少饭量。看到许多妈妈用各种方法,关键还是靠运动,一定要有毅力!* e/ t/ I; Z, e* n8 _9 G
) y9 K$ h5 M7 k% V4 b. h; i' J

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

经验值
7074  
爱心活力豆
1  
宝宝生日
2007-05-20 
地区:
街道:

Medal No.11

受伤的胖子飘过

Rank: 2Rank: 2

经验值
277935  
爱心活力豆
83  
宝宝生日
2008-03-02 
地区:
街道:

Medal No.5 Medal No.11 手机直播达人 乐游女王

2012.3.278 C% |4 i( e7 _2 c
8 B% E- x/ m2 ~' t3 j( q) Y, W
一、菜单

3 K5 E; I8 m( T  c7 g) F3 [# f早餐:蛋花汤圆、面包2片
  |! G0 |1 U5 R9 R2 ~. k午餐:米饭、洋葱木耳、海带萝卜炖腊肉
6 V2 b; T8 V, t: [- V晚饭:小米稀饭、香肠炒青笋、素炒菜花
) V( F+ s4 {( J3 P* P水果:上午一个苹果
! @- ]: s; p9 G9 V+ D饮品:早上空腹一杯温开水,上午一杯蛋白粉,下午花草茶2 n: p: Z+ l" s) Y' O+ s4 D* `
: A- N/ w5 f  V3 N' p
二、运动) o+ k) B: W% e  Z. ?/ h% T. A
坚持早上快走10分钟,午饭后慢走10分钟,晚饭后干半小时活再休息坐下,睡前亲子瑜珈等运动!( g* G+ Z5 ]/ Y" Q3 I* h* l- p$ _  d

! R$ Y6 o" h* }三、感受9 Q9 H) X! J1 C3 }
养成良好的作息时间和饮食习惯,健康减肥是王道,不要弄坏了身体!
# y' e" ^7 B# d
已有 1 人评分经验值 金币 收起 理由
蓬絮| + 20 + 20 坚持!

总评分: 经验值 + 20  金币 + 20   查看全部评分

无所谓

大学毕业

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

经验值
96332  
爱心活力豆
8  
宝宝生日
2010-07-16 
地区:
莲湖区
街道:
红庙坡街道

Medal No.11 美食探店先锋队队员

回复 天之娇子 的帖子
/ K4 H2 ^& ~/ l9 ?7 e& N( e! I3 v$ T# I( K: S
你的坚持让我很佩服哦!
‹ 上一主题|下一主题
坚持加保持
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部