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女人从成年以后就开始念叨减肥,减肥需要动力,需要你非减不可的理由,这样你才能减下去。如果只是每天吃饭时想起减肥,永远都减不下来。减肥就是靠节食加运动,而且是大剂量有氧运动,要出汗,要消耗能量。
: T+ z' @5 {& X$ \+ f刚生完了宝宝那时候太肥了,不活动,不出门,整天辛苦的带宝宝,不但不瘦,越来越肥,出门像大妈一样,单位有些年轻同事生完孩子才第一次见到我,等自己上班稍微瘦下来,都说你变好多啊。; a" t( e! a* X" x" [; n- L: [2 @
那时候妈妈告诉宝宝,妈妈是大笨熊。" W; P' ~( ]; e
上班以后相对活动量增加,吃饭因为先要给宝宝喂饭,尽量给宝宝多喂一点,等大家吃完了,自己也没胃口了就少吃一点,晚上就喝一点稀饭,吃几口菜。逐渐瘦了10斤,快到理想体重了。
+ |! Y! h6 w; i7 j+ b婆婆和公公回家了,爸爸妈妈来了,饭又做的可口了,这下又抑制不了自己贪吃的本能了,今天吃了说明天减肥,过个年都堆砌一些,又惨不忍睹了。2 l' f5 R% N2 \$ P
准备减肥
! @: i/ e+ b% z: Y3 h9 A8 k+ ?4 d( Z# E/ y6 O
早餐白米稀饭,馒头. C! T3 d" h" G$ \$ g% [# R* O
午餐红薯2个 还有大烩菜2 m3 A9 a3 f( j& V/ v# A2 x- h
晚餐稀饭莲菜。3 {0 y! f; _9 I: a
一定要坚持,一定要努力# g4 t- A1 M" v! y5 s
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