颖澜澜

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3 D$ Q' t- R* }, O+ a  @; X$ s我是个从来不吃早餐的人，慢慢习惯了，早起后喝点水然后等吃中午饭。虽然知道不吃早餐的害处但还是改不了懒惰的习惯~~
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9 h7 g; O" A. ]/ `8 K* p/ R今天看到一篇文章：不吃早餐容易发胖！不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。+ o3 |4 ]  ], \" i9 h" X
不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
' b) g! }3 P* G% }7 q) o2 Y/ C不吃早餐容易得病不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病；不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。很恐怖吧！
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: e( Y/ I4 X0 i( C亲们你们坚持吃早餐吗？怎么搭配营养又快捷呢，要知道每天早上的时候真得很紧张啊！大家都是怎么做的呢？都来分享一下哦~  s/ e' E6 ]) }& b, D$ i
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参与有奖：妈豆10-20颗  经验15-25
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天耀妈妈

每天一定会吃早餐，豆浆，煎鸡蛋，鸡蛋饼/吐司。

梁佳睿妈妈

要是上班一般会吃早餐，不上班的话就给孩子做，稀饭鸡蛋或豆浆。孩子吃什么我吃什么。

爱可儿妈

每天吃早餐 油茶麻花 牛奶面包 做喜欢的还是稀饭配咸菜 加一煎鸡蛋

xianguoliang

早餐一定要吃！我每天每天都是牛奶+面包，偶尔是咖啡。我从小到大都没有断奶，一直喝到现在，每天至少一杯奶。老公总说我很西化

贝壳99

有时间的时候一般都会吃   但就是不知道吃什么好 我是那种一两顿不吃都不觉得饿的人，有时候觉得吃饭也是一件很麻烦的事

皓俊老妈

孩子上幼儿园时我就在上班路上买几个包子或饼加菜到单位吃，现在儿子上小学了，每天早上要给孩子做早饭，我就跟着一起吃了，馍加香肠或鸡蛋，自己喝杯茶，孩子喝牛奶，或者包子、蛋糕之类的换着吃。

巧克力=1

起床后先喝温水，一般都是小菜，稀饭⋯简单点就是一干一汤!

阿拉蕾de妈咪

工作的时候吃早餐很规律，因为单位有食堂，早餐也很丰富，每天不重样~~~稀饭、包子、牛奶、饼、胡辣汤各类全有~~~·" y0 `; l/ G3 v# C* Z
全职后当奶牛时也比较乖，好好吃早饭，一般汤汤水水多点，稀饭、豆浆、牛奶搭配包子、饼之类~~~7 \' X" ]7 R' {! L4 {2 y1 {5 {6 b
现在基本早饭是饥一顿饱一顿，给孩子伺候好了我就懒得吃了，或者胡乱塞点饼干，面包之类~~~( Z) n! S/ J! ?4 i3 i2 T+ T( Z

小糖果

帮顶

邦妈

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早餐一定要吃，我是在单位吃早餐，但我们单位一年如一日早餐都是稀饭、馒头、煮鸡蛋、咸菜或其他小菜，就这些没得选择。  B2 \2 W9 l) i9 R9 ~1 b
家里只有儿子一个人吃早餐，一般给他油茶、奶、玉米汁、豆浆、南瓜汁、米糊、醪糟，这些换着喝，吃的就是全麦面包加煎鸡蛋生菜、馒头臊子肉小菜、各种煎饼、菜盒、包子、肉松面包、煮鸡蛋这些换着。有时周日剩有米饭的话，早上就给炒酸菜炒米，呵呵一粒不剩。+ v' S" j2 k" K% G0 _
老公也是在单位吃，但比我丰盛太多了，所以有时候给儿子做的时候我会自己带些到单位吃。6 j. \& v+ F7 a1 p) M0 _: w* b
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准备早饭10分钟足矣$ C) l4 N& ?$ r  E, S7 ^

melody_qj

坚持吃,不过花样不多，常吃的有：鸡蛋饼，放心早餐的香菇丝、花椒芽菜，梅菜夹馍，在单位有时吃里脊，土豆丝夹馍，偶尔吃豆腐脑搭配油条，油茶配麻花

宝贝Y壮壮

周一到周五都是鸡蛋夹馍，我又时再在里面加点广式香肠咸菜什么的。周六周日一般都是糊辣汤。

mia1mia2

坚持每天做，因为老公一路上都没有卖早饭的，不做他就不吃。。+ v. e( \* P  m* ?
最近常做的：( B, a8 g2 D, q0 k6 T' L: H
最省时间的：( k9 A8 _: ^! v. v2 i
1）面包片3片，放电饼铛里烤2面干，加3滴油，煎鸡蛋。。9 z) [" Y% T1 ?: f% V
   生菜2片 或者黄瓜片4片。。牛奶微波炉转30秒。。或者麦片。
9 X% C" G  k3 {6 b2）五谷杂粮粥 5 U1 [* p) g& B9 U: |  H& L
    晚上材料准备好，早上6点起来插上电高压锅，7：30起来就完全好了。
  n2 K6 n5 D+ |: V2 _. e/ R/ X    吃稀饭的话，一般整包子馒头。。- K6 _& |. }7 g8 t5 T
3） 凉菜1 ~  f& O& B% Y( a! H9 {
    都是很好做的凉菜，黄瓜 土豆丝 豇豆 神马的。家里还有自己做的豆腐乳。
/ a- ?) B' D- M- U; F( Z4） 肉菜
0 z2 U. n2 v4 L% t6 n" M- L( L5 _3 y    我一般周一要坐一斤左右的臊子，因为老公爱吃配菜什么的也方便。。随馒头蒸一 勺子。- n9 R  Y0 ?& W5 |; D
5） 蛋羹
- ^* }1 o4 O1 ~( N$ z- Z    也是随馒头蒸。
( k1 ?9 ]: s7 R% f( \# ^# X6） 豆浆, R# e2 n9 a8 v" U4 Z* ?
    我家是料理机，早上坐豆浆很吵，我一般周末做做。。。。
3 h$ ~* d) d+ k! s老公一般7点30起床，7：50吃饭 8：05出门。离单位很近。。儿子最近8：30才起床，最近不吃鸡蛋。

樱桃灬小丸子

肉丸糊辣汤+坨坨馍' t8 L3 W. P2 [1 k
自己做的五谷豆浆+油条
) Z4 D" i$ h; {' |1 ^豆腐脑+油饼或者菜合% i* c! H# o4 F+ {8 M4 C4 z- e% l
稀饭+馍馍+自制泡菜

奥斯曼妈妈

早上起来先喝白开水4 E" y( s+ B: |' Q
包子稀饭，豆浆油条，牛奶面包
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叶子轩妈妈

基本坚持' ?2 b. l3 Q9 B4 @) `- N
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老陕一个
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9 ]2 f# V/ L: w- |1 {1 l* _: ?3 ?$ _豆浆油条5 g) a/ ^* s; ?
馍夹菜，稀饭) w) n# F" P9 b; F. F% g0 M' o
面包，牛奶偶尔