颖澜澜

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8 a( R9 G  e7 N/ ^; }8 u( E* H1 {我是个从来不吃早餐的人，慢慢习惯了，早起后喝点水然后等吃中午饭。虽然知道不吃早餐的害处但还是改不了懒惰的习惯~~
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3 }" O- t; C. {3 e& k今天看到一篇文章：不吃早餐容易发胖！不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。
8 h" W9 q' Q3 |; t不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
( a1 {- E6 \% [( G- M" i5 J2 Q$ k不吃早餐容易得病不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病；不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。很恐怖吧！0 W7 c% A' V4 m; K
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亲们你们坚持吃早餐吗？怎么搭配营养又快捷呢，要知道每天早上的时候真得很紧张啊！大家都是怎么做的呢？都来分享一下哦~
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参与有奖：妈豆10-20颗  经验15-25
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天耀妈妈

每天一定会吃早餐，豆浆，煎鸡蛋，鸡蛋饼/吐司。

梁佳睿妈妈

要是上班一般会吃早餐，不上班的话就给孩子做，稀饭鸡蛋或豆浆。孩子吃什么我吃什么。

爱可儿妈

每天吃早餐 油茶麻花 牛奶面包 做喜欢的还是稀饭配咸菜 加一煎鸡蛋

xianguoliang

早餐一定要吃！我每天每天都是牛奶+面包，偶尔是咖啡。我从小到大都没有断奶，一直喝到现在，每天至少一杯奶。老公总说我很西化

贝壳99

有时间的时候一般都会吃   但就是不知道吃什么好 我是那种一两顿不吃都不觉得饿的人，有时候觉得吃饭也是一件很麻烦的事

皓俊老妈

孩子上幼儿园时我就在上班路上买几个包子或饼加菜到单位吃，现在儿子上小学了，每天早上要给孩子做早饭，我就跟着一起吃了，馍加香肠或鸡蛋，自己喝杯茶，孩子喝牛奶，或者包子、蛋糕之类的换着吃。

巧克力=1

起床后先喝温水，一般都是小菜，稀饭⋯简单点就是一干一汤!

阿拉蕾de妈咪

工作的时候吃早餐很规律，因为单位有食堂，早餐也很丰富，每天不重样~~~稀饭、包子、牛奶、饼、胡辣汤各类全有~~~·
# b0 U, X, j, m1 {, D7 n全职后当奶牛时也比较乖，好好吃早饭，一般汤汤水水多点，稀饭、豆浆、牛奶搭配包子、饼之类~~~
: a5 p  |1 x/ K- `  I+ u现在基本早饭是饥一顿饱一顿，给孩子伺候好了我就懒得吃了，或者胡乱塞点饼干，面包之类~~~
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小糖果

帮顶

邦妈

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早餐一定要吃，我是在单位吃早餐，但我们单位一年如一日早餐都是稀饭、馒头、煮鸡蛋、咸菜或其他小菜，就这些没得选择。' \' Q# a/ R" Q% b" k" F
家里只有儿子一个人吃早餐，一般给他油茶、奶、玉米汁、豆浆、南瓜汁、米糊、醪糟，这些换着喝，吃的就是全麦面包加煎鸡蛋生菜、馒头臊子肉小菜、各种煎饼、菜盒、包子、肉松面包、煮鸡蛋这些换着。有时周日剩有米饭的话，早上就给炒酸菜炒米，呵呵一粒不剩。2 p  h9 R/ o: ?4 O
老公也是在单位吃，但比我丰盛太多了，所以有时候给儿子做的时候我会自己带些到单位吃。
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准备早饭10分钟足矣
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melody_qj

坚持吃,不过花样不多，常吃的有：鸡蛋饼，放心早餐的香菇丝、花椒芽菜，梅菜夹馍，在单位有时吃里脊，土豆丝夹馍，偶尔吃豆腐脑搭配油条，油茶配麻花

宝贝Y壮壮

周一到周五都是鸡蛋夹馍，我又时再在里面加点广式香肠咸菜什么的。周六周日一般都是糊辣汤。

mia1mia2

坚持每天做，因为老公一路上都没有卖早饭的，不做他就不吃。。# I. d6 p) B/ s4 E* Z' k
最近常做的：
5 D7 j% \2 P! g最省时间的：* P3 }0 C  X% t( Y& w, M+ B+ ^
1）面包片3片，放电饼铛里烤2面干，加3滴油，煎鸡蛋。。2 s4 z  q3 r7 c+ }
   生菜2片 或者黄瓜片4片。。牛奶微波炉转30秒。。或者麦片。( f4 w- m4 ~) U5 m* d/ |9 q' }1 S
2）五谷杂粮粥 5 P" M7 O) \0 r3 p; r
    晚上材料准备好，早上6点起来插上电高压锅，7：30起来就完全好了。
( L& B9 _* f. P3 p' M* A6 }    吃稀饭的话，一般整包子馒头。。9 m3 A3 D- q, G( r# R; T- w
3） 凉菜
% |" K/ t8 ?, c' y# P- u5 M    都是很好做的凉菜，黄瓜 土豆丝 豇豆 神马的。家里还有自己做的豆腐乳。
& v, @* q) R! P4 U9 c: ~4） 肉菜' B, Q  ?2 p' q
    我一般周一要坐一斤左右的臊子，因为老公爱吃配菜什么的也方便。。随馒头蒸一 勺子。9 s( u6 F8 [% o6 {+ U: ?
5） 蛋羹
  _4 t  j' {/ p+ i4 M    也是随馒头蒸。  r- s* h; |$ L. |) f  y4 h3 k( b
6） 豆浆, b% m6 b! S. @1 a3 o; L# n
    我家是料理机，早上坐豆浆很吵，我一般周末做做。。。。. w2 e" u) d" p3 a& N
老公一般7点30起床，7：50吃饭 8：05出门。离单位很近。。儿子最近8：30才起床，最近不吃鸡蛋。

樱桃灬小丸子

肉丸糊辣汤+坨坨馍* S" b9 [8 m: `2 z' q* b. x3 \; k- w
自己做的五谷豆浆+油条: F' \' _8 d5 s" z' G3 Z7 F2 p
豆腐脑+油饼或者菜合
, b$ m+ c  Z4 o9 Z4 H稀饭+馍馍+自制泡菜

奥斯曼妈妈

早上起来先喝白开水
! _$ ^/ }, ~9 L: s& ]包子稀饭，豆浆油条，牛奶面包
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叶子轩妈妈

基本坚持% m' _- d; n& r  P
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老陕一个
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豆浆油条+ [, ~1 U; ^9 D: }% t5 e4 L4 n, \
馍夹菜，稀饭  s' Y9 q( O! F5 R4 r
面包，牛奶偶尔