颖澜澜

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我是个从来不吃早餐的人，慢慢习惯了，早起后喝点水然后等吃中午饭。虽然知道不吃早餐的害处但还是改不了懒惰的习惯~~7 ]  K8 l# c, c5 V
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今天看到一篇文章：不吃早餐容易发胖！不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。
# G  X. E* ]5 C不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。$ \$ n8 \# G% Y) G5 n% ~
不吃早餐容易得病不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病；不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。很恐怖吧！
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亲们你们坚持吃早餐吗？怎么搭配营养又快捷呢，要知道每天早上的时候真得很紧张啊！大家都是怎么做的呢？都来分享一下哦~
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; }# q% ?" u0 p' h4 i参与有奖：妈豆10-20颗  经验15-25
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天耀妈妈

每天一定会吃早餐，豆浆，煎鸡蛋，鸡蛋饼/吐司。

梁佳睿妈妈

要是上班一般会吃早餐，不上班的话就给孩子做，稀饭鸡蛋或豆浆。孩子吃什么我吃什么。

爱可儿妈

每天吃早餐 油茶麻花 牛奶面包 做喜欢的还是稀饭配咸菜 加一煎鸡蛋

xianguoliang

早餐一定要吃！我每天每天都是牛奶+面包，偶尔是咖啡。我从小到大都没有断奶，一直喝到现在，每天至少一杯奶。老公总说我很西化

贝壳99

有时间的时候一般都会吃   但就是不知道吃什么好 我是那种一两顿不吃都不觉得饿的人，有时候觉得吃饭也是一件很麻烦的事

皓俊老妈

孩子上幼儿园时我就在上班路上买几个包子或饼加菜到单位吃，现在儿子上小学了，每天早上要给孩子做早饭，我就跟着一起吃了，馍加香肠或鸡蛋，自己喝杯茶，孩子喝牛奶，或者包子、蛋糕之类的换着吃。

巧克力=1

起床后先喝温水，一般都是小菜，稀饭⋯简单点就是一干一汤!

阿拉蕾de妈咪

工作的时候吃早餐很规律，因为单位有食堂，早餐也很丰富，每天不重样~~~稀饭、包子、牛奶、饼、胡辣汤各类全有~~~·) ]0 ~2 h8 R! j6 w; {
全职后当奶牛时也比较乖，好好吃早饭，一般汤汤水水多点，稀饭、豆浆、牛奶搭配包子、饼之类~~~% x4 F" W% e1 {- p, X7 z
现在基本早饭是饥一顿饱一顿，给孩子伺候好了我就懒得吃了，或者胡乱塞点饼干，面包之类~~~% v0 r3 Y* a+ E# Y1 f

小糖果

帮顶

邦妈

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6 K# h/ N- |& ~: L* L0 @% ^早餐一定要吃，我是在单位吃早餐，但我们单位一年如一日早餐都是稀饭、馒头、煮鸡蛋、咸菜或其他小菜，就这些没得选择。. J$ ^0 d- ~: D8 p! G6 M' U- F
家里只有儿子一个人吃早餐，一般给他油茶、奶、玉米汁、豆浆、南瓜汁、米糊、醪糟，这些换着喝，吃的就是全麦面包加煎鸡蛋生菜、馒头臊子肉小菜、各种煎饼、菜盒、包子、肉松面包、煮鸡蛋这些换着。有时周日剩有米饭的话，早上就给炒酸菜炒米，呵呵一粒不剩。
9 ]1 `( q& p; a8 v/ G" ^5 B* ~3 P老公也是在单位吃，但比我丰盛太多了，所以有时候给儿子做的时候我会自己带些到单位吃。
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准备早饭10分钟足矣
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melody_qj

坚持吃,不过花样不多，常吃的有：鸡蛋饼，放心早餐的香菇丝、花椒芽菜，梅菜夹馍，在单位有时吃里脊，土豆丝夹馍，偶尔吃豆腐脑搭配油条，油茶配麻花

宝贝Y壮壮

周一到周五都是鸡蛋夹馍，我又时再在里面加点广式香肠咸菜什么的。周六周日一般都是糊辣汤。

mia1mia2

坚持每天做，因为老公一路上都没有卖早饭的，不做他就不吃。。5 o) c" P  J: i) M
最近常做的：- y3 k3 a( E6 B# C3 i3 T% D( I
最省时间的：1 \' T3 c/ V/ `6 j+ P# Y9 `
1）面包片3片，放电饼铛里烤2面干，加3滴油，煎鸡蛋。。
* c  x( V' j. N4 \# L2 |$ `% m   生菜2片 或者黄瓜片4片。。牛奶微波炉转30秒。。或者麦片。- J/ {' u, g5 G2 X
2）五谷杂粮粥 1 M) g7 Q/ H% L
    晚上材料准备好，早上6点起来插上电高压锅，7：30起来就完全好了。
, v5 Y7 W( v! J0 E  L" T    吃稀饭的话，一般整包子馒头。。0 V" `/ Z4 B& C  r/ E  z; D) e7 Z9 ~" k
3） 凉菜+ D" ^! C, J. c- B
    都是很好做的凉菜，黄瓜 土豆丝 豇豆 神马的。家里还有自己做的豆腐乳。
5 ]' N8 e! _( ?2 X' y4） 肉菜
7 ?& j1 A  A: Y" B( J0 e    我一般周一要坐一斤左右的臊子，因为老公爱吃配菜什么的也方便。。随馒头蒸一 勺子。
! X. n/ X& S  z: ?7 t* k- d5） 蛋羹7 _& o5 e$ d0 e8 F! I4 Z
    也是随馒头蒸。
3 t, A9 U8 F3 v& B( L, L5 ^$ E2 _6） 豆浆
& r9 I$ Z1 O0 l3 Y4 R: @$ Y3 g    我家是料理机，早上坐豆浆很吵，我一般周末做做。。。。
2 `  L1 H$ z# @- Y9 k老公一般7点30起床，7：50吃饭 8：05出门。离单位很近。。儿子最近8：30才起床，最近不吃鸡蛋。

樱桃灬小丸子

肉丸糊辣汤+坨坨馍
5 q$ O4 m; s9 p8 u; p自己做的五谷豆浆+油条0 Z; r* [4 `9 b, H
豆腐脑+油饼或者菜合
2 p* k! G% X7 P7 m; ?" Z4 d稀饭+馍馍+自制泡菜

奥斯曼妈妈

早上起来先喝白开水
! O. D5 N5 T' s) c6 F6 ^+ x包子稀饭，豆浆油条，牛奶面包
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叶子轩妈妈

基本坚持
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老陕一个, G! }" c2 H8 u; J9 L5 i& P
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豆浆油条3 }( I6 I; b. e, q
馍夹菜，稀饭2 o. Z( Q( H" u
面包，牛奶偶尔