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楼主
发表于 2012-4-13 09:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 颖澜澜 于 2012-4-13 09:41 编辑 1 E' U4 Y! L6 H8 J% r2 e

  c/ B! H3 _' F我是个从来不吃早餐的人,慢慢习惯了,早起后喝点水然后等吃中午饭。虽然知道不吃早餐的害处但还是改不了懒惰的习惯~~- ]* X* f6 [) z# p. p$ S

: L: B; t7 `: ?+ {今天看到一篇文章:不吃早餐容易发胖!不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助,人体一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后才是脂肪。更糟糕的是,不吃早餐还会使午饭吃得更多,造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积,影响形体。
& Y6 a! J- }# r% g8 n不吃早餐或早餐质量不好,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。+ Z" H3 R% |& z8 c2 G! ]
不吃早餐容易得病不吃早餐,容易引发各种慢性疾病:胃长时间处于饥饿状态,容易造成胃炎、胃溃疡;早餐不足,午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担,容易诱发肠胃疾病;不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起,从而增加心脏病发生的机率。很恐怖吧!+ i  m# n. ?0 g7 t
( X$ U8 t; A! _6 m

! f( m' o& ^9 a亲们你们坚持吃早餐吗?怎么搭配营养又快捷呢,要知道每天早上的时候真得很紧张啊!大家都是怎么做的呢?都来分享一下哦~
0 A- R4 S) P- R# f9 a4 C. b5 r; f; I7 n, H  k/ m! g9 A+ P: s
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每天一定会吃早餐,豆浆,煎鸡蛋,鸡蛋饼/吐司。
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要是上班一般会吃早餐,不上班的话就给孩子做,稀饭鸡蛋或豆浆。孩子吃什么我吃什么。

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每天吃早餐 油茶麻花 牛奶面包 做喜欢的还是稀饭配咸菜 加一煎鸡蛋
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早餐一定要吃!我每天每天都是牛奶+面包,偶尔是咖啡。我从小到大都没有断奶,一直喝到现在,每天至少一杯奶。老公总说我很西化
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有时间的时候一般都会吃   但就是不知道吃什么好 我是那种一两顿不吃都不觉得饿的人,有时候觉得吃饭也是一件很麻烦的事
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孩子上幼儿园时我就在上班路上买几个包子或饼加菜到单位吃,现在儿子上小学了,每天早上要给孩子做早饭,我就跟着一起吃了,馍加香肠或鸡蛋,自己喝杯茶,孩子喝牛奶,或者包子、蛋糕之类的换着吃。
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起床后先喝温水,一般都是小菜,稀饭⋯简单点就是一干一汤!
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Medal No.5 Medal No.11

工作的时候吃早餐很规律,因为单位有食堂,早餐也很丰富,每天不重样~~~稀饭、包子、牛奶、饼、胡辣汤各类全有~~~·2 c7 v$ R$ ^; Z9 _2 y
全职后当奶牛时也比较乖,好好吃早饭,一般汤汤水水多点,稀饭、豆浆、牛奶搭配包子、饼之类~~~" P$ M* f  Y5 c3 U5 y) P8 r
现在基本早饭是饥一顿饱一顿,给孩子伺候好了我就懒得吃了,或者胡乱塞点饼干,面包之类~~~
7 [# F+ e! A; `1 Y! I
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本帖最后由 邦妈@xa 于 2012-4-13 15:16 编辑 3 t2 M. y5 U9 F' S% K& @

6 z0 }7 n9 v8 A& Q+ e早餐一定要吃,我是在单位吃早餐,但我们单位一年如一日早餐都是稀饭、馒头、煮鸡蛋、咸菜或其他小菜,就这些没得选择。( h+ O* J) o8 g; s
家里只有儿子一个人吃早餐,一般给他油茶、奶、玉米汁、豆浆、南瓜汁、米糊、醪糟,这些换着喝,吃的就是全麦面包加煎鸡蛋生菜、馒头臊子肉小菜、各种煎饼、菜盒、包子、肉松面包、煮鸡蛋这些换着。有时周日剩有米饭的话,早上就给炒酸菜炒米,呵呵一粒不剩。" Y- P1 d1 c9 C8 E
老公也是在单位吃,但比我丰盛太多了,所以有时候给儿子做的时候我会自己带些到单位吃。
/ i9 o% K: i. u8 O& P9 d0 L
3 ^( R$ A* t/ F) N& D准备早饭10分钟足矣( U  g* b& E: y1 u9 F4 ^

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Medal No.11 暑期合作商家

坚持吃,不过花样不多,常吃的有:鸡蛋饼,放心早餐的香菇丝、花椒芽菜,梅菜夹馍,在单位有时吃里脊,土豆丝夹馍,偶尔吃豆腐脑搭配油条,油茶配麻花
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周一到周五都是鸡蛋夹馍,我又时再在里面加点广式香肠咸菜什么的。周六周日一般都是糊辣汤。
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坚持每天做,因为老公一路上都没有卖早饭的,不做他就不吃。。$ B+ h1 L$ H$ s7 F- a
最近常做的:
" Z4 r. i9 S+ W* h* D最省时间的:
$ S0 U/ n+ j0 s- U  Q. o9 f1)面包片3片,放电饼铛里烤2面干,加3滴油,煎鸡蛋。。/ T  }2 z' p* R
   生菜2片 或者黄瓜片4片。。牛奶微波炉转30秒。。或者麦片。
! R. T7 o2 z) C* o5 h2 @2)五谷杂粮粥
+ u* t9 G7 `7 ?    晚上材料准备好,早上6点起来插上电高压锅,7:30起来就完全好了。" J+ _% A2 K0 p
    吃稀饭的话,一般整包子馒头。。
4 M' r) R2 F" G  r" @5 Z# h  k3) 凉菜1 _  Q4 N% t1 ]: f, E3 l6 N: L
    都是很好做的凉菜,黄瓜 土豆丝 豇豆 神马的。家里还有自己做的豆腐乳。# ^% L# \6 b. }: a" o$ z
4) 肉菜
6 U5 a5 z) m, f. k/ }    我一般周一要坐一斤左右的臊子,因为老公爱吃配菜什么的也方便。。随馒头蒸一 勺子。8 p4 z1 d* i$ g, Y; c
5) 蛋羹
  p5 {9 X, g* Z( T    也是随馒头蒸。1 C* k. p% A+ U
6) 豆浆
" X& p. ?4 g# r& D6 F8 n& e    我家是料理机,早上坐豆浆很吵,我一般周末做做。。。。& y8 A- k. W( F, _3 M' S; U! N2 g
老公一般7点30起床,7:50吃饭 8:05出门。离单位很近。。儿子最近8:30才起床,最近不吃鸡蛋。
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2012-07-05 
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中山门街道
肉丸糊辣汤+坨坨馍4 `4 |* I, W0 f  Q% K! F
自己做的五谷豆浆+油条
  C2 Y& q  R- u! G豆腐脑+油饼或者菜合
, \6 x. f2 l6 i. r0 ?& P2 G稀饭+馍馍+自制泡菜
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一儿一女的妈

硕士

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宝宝生日
null 
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Medal No.11

早上起来先喝白开水' |9 i* U7 R7 b) h
包子稀饭,豆浆油条,牛奶面包5 I% G6 d3 k4 _/ \7 E% D" s1 b

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无所谓

大学毕业

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红庙坡街道

Medal No.11 美食探店先锋队队员

基本坚持' ^( N& a2 `! N% F# l7 t
: M' o" w8 \! M( F- Z2 z6 R
老陕一个" D$ i+ q# R, X# F8 m& a

/ c6 D: w+ W) j( w豆浆油条
1 w1 k, M, f8 n馍夹菜,稀饭- U( `! n: {8 A4 E* ~% H  l  r
面包,牛奶偶尔
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