颖澜澜

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3 O# h  @, D* O2 J: M0 g5 L我是个从来不吃早餐的人，慢慢习惯了，早起后喝点水然后等吃中午饭。虽然知道不吃早餐的害处但还是改不了懒惰的习惯~~" G- h( A6 P% t, c3 Y, \

7 X9 V* ^5 Q  w. ~6 m今天看到一篇文章：不吃早餐容易发胖！不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。
8 H* Z: ?4 b& k. b; q5 o% s; f不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
* Y2 I# ^! H! L) i8 r不吃早餐容易得病不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病；不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。很恐怖吧！& Z6 H( f' j3 w2 ?! [+ ?) P
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亲们你们坚持吃早餐吗？怎么搭配营养又快捷呢，要知道每天早上的时候真得很紧张啊！大家都是怎么做的呢？都来分享一下哦~
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/ r& u. M0 W8 Y参与有奖：妈豆10-20颗  经验15-25
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天耀妈妈

每天一定会吃早餐，豆浆，煎鸡蛋，鸡蛋饼/吐司。

梁佳睿妈妈

要是上班一般会吃早餐，不上班的话就给孩子做，稀饭鸡蛋或豆浆。孩子吃什么我吃什么。

爱可儿妈

每天吃早餐 油茶麻花 牛奶面包 做喜欢的还是稀饭配咸菜 加一煎鸡蛋

xianguoliang

早餐一定要吃！我每天每天都是牛奶+面包，偶尔是咖啡。我从小到大都没有断奶，一直喝到现在，每天至少一杯奶。老公总说我很西化

贝壳99

有时间的时候一般都会吃   但就是不知道吃什么好 我是那种一两顿不吃都不觉得饿的人，有时候觉得吃饭也是一件很麻烦的事

皓俊老妈

孩子上幼儿园时我就在上班路上买几个包子或饼加菜到单位吃，现在儿子上小学了，每天早上要给孩子做早饭，我就跟着一起吃了，馍加香肠或鸡蛋，自己喝杯茶，孩子喝牛奶，或者包子、蛋糕之类的换着吃。

巧克力=1

起床后先喝温水，一般都是小菜，稀饭⋯简单点就是一干一汤!

阿拉蕾de妈咪

工作的时候吃早餐很规律，因为单位有食堂，早餐也很丰富，每天不重样~~~稀饭、包子、牛奶、饼、胡辣汤各类全有~~~·2 r3 {/ ~, J, ~1 r
全职后当奶牛时也比较乖，好好吃早饭，一般汤汤水水多点，稀饭、豆浆、牛奶搭配包子、饼之类~~~/ G. R& v3 ^8 b; k/ ^8 F
现在基本早饭是饥一顿饱一顿，给孩子伺候好了我就懒得吃了，或者胡乱塞点饼干，面包之类~~~* }, b* D! x# |7 b7 |1 _9 r+ w

小糖果

帮顶

邦妈

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6 n/ i  H  Z$ G早餐一定要吃，我是在单位吃早餐，但我们单位一年如一日早餐都是稀饭、馒头、煮鸡蛋、咸菜或其他小菜，就这些没得选择。9 W9 L9 n+ A3 K( y
家里只有儿子一个人吃早餐，一般给他油茶、奶、玉米汁、豆浆、南瓜汁、米糊、醪糟，这些换着喝，吃的就是全麦面包加煎鸡蛋生菜、馒头臊子肉小菜、各种煎饼、菜盒、包子、肉松面包、煮鸡蛋这些换着。有时周日剩有米饭的话，早上就给炒酸菜炒米，呵呵一粒不剩。
9 F5 m6 K) ?6 m+ U8 y. P老公也是在单位吃，但比我丰盛太多了，所以有时候给儿子做的时候我会自己带些到单位吃。
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准备早饭10分钟足矣
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melody_qj

坚持吃,不过花样不多，常吃的有：鸡蛋饼，放心早餐的香菇丝、花椒芽菜，梅菜夹馍，在单位有时吃里脊，土豆丝夹馍，偶尔吃豆腐脑搭配油条，油茶配麻花

宝贝Y壮壮

周一到周五都是鸡蛋夹馍，我又时再在里面加点广式香肠咸菜什么的。周六周日一般都是糊辣汤。

mia1mia2

坚持每天做，因为老公一路上都没有卖早饭的，不做他就不吃。。0 d3 h; J- s% G& C- K0 |
最近常做的：
: r7 m) a. v$ N+ h/ n最省时间的：
; e1 N$ P6 J# g- k5 t4 A% n% e1）面包片3片，放电饼铛里烤2面干，加3滴油，煎鸡蛋。。2 s' K5 e: S9 C+ n/ s9 j6 j' |* v
   生菜2片 或者黄瓜片4片。。牛奶微波炉转30秒。。或者麦片。4 R: {) A. a' P+ S+ X  w
2）五谷杂粮粥 , k8 E; G6 b5 r1 [3 O& c& V. l
    晚上材料准备好，早上6点起来插上电高压锅，7：30起来就完全好了。
/ O; L4 h% e9 P3 [* W) w( K; I# j( b    吃稀饭的话，一般整包子馒头。。
6 z% e/ L  i; n- f3） 凉菜
* u, x8 M5 v" f6 t% Z% i    都是很好做的凉菜，黄瓜 土豆丝 豇豆 神马的。家里还有自己做的豆腐乳。! n% ~7 r' a2 U, w
4） 肉菜
5 Z3 X! V% d( F) w2 u- ^9 t: n    我一般周一要坐一斤左右的臊子，因为老公爱吃配菜什么的也方便。。随馒头蒸一 勺子。
' Z7 B" p' @8 _/ }7 J! N* z5） 蛋羹4 T& I8 s2 B1 S
    也是随馒头蒸。% n+ U, ~+ n4 C! k
6） 豆浆
" w/ Z. R% Q: D# u! X    我家是料理机，早上坐豆浆很吵，我一般周末做做。。。。( Y' z: c. E" }
老公一般7点30起床，7：50吃饭 8：05出门。离单位很近。。儿子最近8：30才起床，最近不吃鸡蛋。

樱桃灬小丸子

肉丸糊辣汤+坨坨馍, V- }( e* R8 T4 U+ ~
自己做的五谷豆浆+油条
, j/ _/ L# ~5 C7 G: H$ J豆腐脑+油饼或者菜合) `8 H) p9 o& {7 {* q
稀饭+馍馍+自制泡菜

奥斯曼妈妈

早上起来先喝白开水
/ Z. Y/ O: A: o6 |) g& K6 T+ j$ z' w包子稀饭，豆浆油条，牛奶面包
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叶子轩妈妈

基本坚持
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1 O$ r( \% J, c( t; [老陕一个5 `) v+ E% t% p7 x

. G/ `& ~; ]4 K; `; S/ b# A0 P豆浆油条
+ d, [1 i3 \# x  y5 Z) D" A馍夹菜，稀饭7 F0 [+ b% L) Z% }
面包，牛奶偶尔