颖澜澜

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我是个从来不吃早餐的人，慢慢习惯了，早起后喝点水然后等吃中午饭。虽然知道不吃早餐的害处但还是改不了懒惰的习惯~~! g2 l8 J7 _: e+ O1 Y) q( d9 n

. T4 C7 p- U6 _5 y8 t; T今天看到一篇文章：不吃早餐容易发胖！不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。$ f2 w. h* I. h$ ~/ l$ l
不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
( y) J$ r1 o& o+ u1 \* Q不吃早餐容易得病不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病；不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。很恐怖吧！+ p: Y8 {8 @! \& ]' ]$ V3 V

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& J8 T# N6 t, O) a5 \亲们你们坚持吃早餐吗？怎么搭配营养又快捷呢，要知道每天早上的时候真得很紧张啊！大家都是怎么做的呢？都来分享一下哦~7 d( `( J; ?. x: n& {' I! j

- A' l9 z; l3 y  u. C' _参与有奖：妈豆10-20颗  经验15-25
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天耀妈妈

每天一定会吃早餐，豆浆，煎鸡蛋，鸡蛋饼/吐司。

梁佳睿妈妈

要是上班一般会吃早餐，不上班的话就给孩子做，稀饭鸡蛋或豆浆。孩子吃什么我吃什么。

爱可儿妈

每天吃早餐 油茶麻花 牛奶面包 做喜欢的还是稀饭配咸菜 加一煎鸡蛋

xianguoliang

早餐一定要吃！我每天每天都是牛奶+面包，偶尔是咖啡。我从小到大都没有断奶，一直喝到现在，每天至少一杯奶。老公总说我很西化

贝壳99

有时间的时候一般都会吃   但就是不知道吃什么好 我是那种一两顿不吃都不觉得饿的人，有时候觉得吃饭也是一件很麻烦的事

皓俊老妈

孩子上幼儿园时我就在上班路上买几个包子或饼加菜到单位吃，现在儿子上小学了，每天早上要给孩子做早饭，我就跟着一起吃了，馍加香肠或鸡蛋，自己喝杯茶，孩子喝牛奶，或者包子、蛋糕之类的换着吃。

巧克力=1

起床后先喝温水，一般都是小菜，稀饭⋯简单点就是一干一汤!

阿拉蕾de妈咪

工作的时候吃早餐很规律，因为单位有食堂，早餐也很丰富，每天不重样~~~稀饭、包子、牛奶、饼、胡辣汤各类全有~~~·
# Q; Z# s) K/ R. u" k. i全职后当奶牛时也比较乖，好好吃早饭，一般汤汤水水多点，稀饭、豆浆、牛奶搭配包子、饼之类~~~
+ B( r- j% {! f+ p  p现在基本早饭是饥一顿饱一顿，给孩子伺候好了我就懒得吃了，或者胡乱塞点饼干，面包之类~~~
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小糖果

帮顶

邦妈

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$ @2 h2 \- e, P1 l* j. d/ L早餐一定要吃，我是在单位吃早餐，但我们单位一年如一日早餐都是稀饭、馒头、煮鸡蛋、咸菜或其他小菜，就这些没得选择。
- b+ a, n, ?' S6 z. \( n家里只有儿子一个人吃早餐，一般给他油茶、奶、玉米汁、豆浆、南瓜汁、米糊、醪糟，这些换着喝，吃的就是全麦面包加煎鸡蛋生菜、馒头臊子肉小菜、各种煎饼、菜盒、包子、肉松面包、煮鸡蛋这些换着。有时周日剩有米饭的话，早上就给炒酸菜炒米，呵呵一粒不剩。/ Q$ r% `1 A4 u3 o
老公也是在单位吃，但比我丰盛太多了，所以有时候给儿子做的时候我会自己带些到单位吃。
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) ?- s! W1 ?8 A3 h3 }准备早饭10分钟足矣/ `9 A# k  M5 I7 s) _$ ^

melody_qj

坚持吃,不过花样不多，常吃的有：鸡蛋饼，放心早餐的香菇丝、花椒芽菜，梅菜夹馍，在单位有时吃里脊，土豆丝夹馍，偶尔吃豆腐脑搭配油条，油茶配麻花

宝贝Y壮壮

周一到周五都是鸡蛋夹馍，我又时再在里面加点广式香肠咸菜什么的。周六周日一般都是糊辣汤。

mia1mia2

坚持每天做，因为老公一路上都没有卖早饭的，不做他就不吃。。' |, l$ ]8 T+ }2 c# Q: L
最近常做的：
. ~8 x; c. h" x" Y' V- s最省时间的：
- [# R9 P# g! ]3 r! ~7 I1）面包片3片，放电饼铛里烤2面干，加3滴油，煎鸡蛋。。
. p+ r! R) t1 R, h/ p   生菜2片 或者黄瓜片4片。。牛奶微波炉转30秒。。或者麦片。' M; O& n) X  }0 d) q, ~
2）五谷杂粮粥
5 z6 N6 \% z7 K& P  U& C1 R. o    晚上材料准备好，早上6点起来插上电高压锅，7：30起来就完全好了。
( a& B4 z$ _& h: R9 g    吃稀饭的话，一般整包子馒头。。: \* T& G$ |" b1 v6 ~7 j/ F" ?
3） 凉菜' T* F! e. N7 i  d6 I
    都是很好做的凉菜，黄瓜 土豆丝 豇豆 神马的。家里还有自己做的豆腐乳。( g; B% a6 Z# _- B9 z
4） 肉菜
' s+ @" \' d& [' o    我一般周一要坐一斤左右的臊子，因为老公爱吃配菜什么的也方便。。随馒头蒸一 勺子。3 v5 r: ~# X8 P# G9 V# C1 Z' @7 {
5） 蛋羹
6 S6 \% s9 _/ t7 [3 v    也是随馒头蒸。
+ ]  q8 a- w! j( q* j2 l6） 豆浆
7 p9 p7 R; v1 I/ L) v    我家是料理机，早上坐豆浆很吵，我一般周末做做。。。。
' c" s5 M9 y5 W  F) ~0 M老公一般7点30起床，7：50吃饭 8：05出门。离单位很近。。儿子最近8：30才起床，最近不吃鸡蛋。

樱桃灬小丸子

肉丸糊辣汤+坨坨馍
$ ]' O- O2 T6 Z6 I+ i, L6 i' o自己做的五谷豆浆+油条; B" p5 S4 m  `: V; `- U9 Q
豆腐脑+油饼或者菜合
' _% Z3 V8 N" i4 W4 l6 j- F稀饭+馍馍+自制泡菜

奥斯曼妈妈

早上起来先喝白开水
  O7 ^, n9 z9 W. L5 \# D包子稀饭，豆浆油条，牛奶面包; Y. P$ G* [3 Z8 M% g; {) }

叶子轩妈妈

基本坚持9 P4 J! k, g! P; e) w

9 {2 K6 y/ y9 Z: W老陕一个
) K* M5 f# t7 q3 L  Q4 Y
; j* O3 [/ V; L5 Z; F2 p9 D8 |7 G豆浆油条; D( X+ n/ n8 m0 A4 Y5 v
馍夹菜，稀饭
4 U. m$ b' d* `9 ]8 q' _' N" o面包，牛奶偶尔