颖澜澜

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我是个从来不吃早餐的人，慢慢习惯了，早起后喝点水然后等吃中午饭。虽然知道不吃早餐的害处但还是改不了懒惰的习惯~~
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0 C, {1 F. ~$ W* Y% Z今天看到一篇文章：不吃早餐容易发胖！不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。
- l3 r+ h" q3 k  U8 P+ L不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。
+ L& h- f% L0 j! h不吃早餐容易得病不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病；不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。很恐怖吧！
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' [3 \) G1 W0 |7 V3 y亲们你们坚持吃早餐吗？怎么搭配营养又快捷呢，要知道每天早上的时候真得很紧张啊！大家都是怎么做的呢？都来分享一下哦~
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参与有奖：妈豆10-20颗  经验15-25
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天耀妈妈

每天一定会吃早餐，豆浆，煎鸡蛋，鸡蛋饼/吐司。

梁佳睿妈妈

要是上班一般会吃早餐，不上班的话就给孩子做，稀饭鸡蛋或豆浆。孩子吃什么我吃什么。

爱可儿妈

每天吃早餐 油茶麻花 牛奶面包 做喜欢的还是稀饭配咸菜 加一煎鸡蛋

xianguoliang

早餐一定要吃！我每天每天都是牛奶+面包，偶尔是咖啡。我从小到大都没有断奶，一直喝到现在，每天至少一杯奶。老公总说我很西化

贝壳99

有时间的时候一般都会吃   但就是不知道吃什么好 我是那种一两顿不吃都不觉得饿的人，有时候觉得吃饭也是一件很麻烦的事

皓俊老妈

孩子上幼儿园时我就在上班路上买几个包子或饼加菜到单位吃，现在儿子上小学了，每天早上要给孩子做早饭，我就跟着一起吃了，馍加香肠或鸡蛋，自己喝杯茶，孩子喝牛奶，或者包子、蛋糕之类的换着吃。

巧克力=1

起床后先喝温水，一般都是小菜，稀饭⋯简单点就是一干一汤!

阿拉蕾de妈咪

工作的时候吃早餐很规律，因为单位有食堂，早餐也很丰富，每天不重样~~~稀饭、包子、牛奶、饼、胡辣汤各类全有~~~·
/ N& w, M' e4 T: z+ \  ?全职后当奶牛时也比较乖，好好吃早饭，一般汤汤水水多点，稀饭、豆浆、牛奶搭配包子、饼之类~~~
+ b" h0 K$ g( M) S4 E8 B% X( P现在基本早饭是饥一顿饱一顿，给孩子伺候好了我就懒得吃了，或者胡乱塞点饼干，面包之类~~~0 A/ @% k+ i, o0 f

小糖果

帮顶

邦妈

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早餐一定要吃，我是在单位吃早餐，但我们单位一年如一日早餐都是稀饭、馒头、煮鸡蛋、咸菜或其他小菜，就这些没得选择。, M6 D' e; |# A" W; e9 ^
家里只有儿子一个人吃早餐，一般给他油茶、奶、玉米汁、豆浆、南瓜汁、米糊、醪糟，这些换着喝，吃的就是全麦面包加煎鸡蛋生菜、馒头臊子肉小菜、各种煎饼、菜盒、包子、肉松面包、煮鸡蛋这些换着。有时周日剩有米饭的话，早上就给炒酸菜炒米，呵呵一粒不剩。
, A, [( T) B. N* Y  v" i老公也是在单位吃，但比我丰盛太多了，所以有时候给儿子做的时候我会自己带些到单位吃。* C1 I, g! K+ a2 `

* F4 R! `4 e$ U- \3 u) p+ |准备早饭10分钟足矣( c* ]! M; h- ?* Z6 E) L" @

melody_qj

坚持吃,不过花样不多，常吃的有：鸡蛋饼，放心早餐的香菇丝、花椒芽菜，梅菜夹馍，在单位有时吃里脊，土豆丝夹馍，偶尔吃豆腐脑搭配油条，油茶配麻花

宝贝Y壮壮

周一到周五都是鸡蛋夹馍，我又时再在里面加点广式香肠咸菜什么的。周六周日一般都是糊辣汤。

mia1mia2

坚持每天做，因为老公一路上都没有卖早饭的，不做他就不吃。。
, b# M3 s( T/ u$ v最近常做的：$ A5 N- f8 f2 r! i$ ]4 ^/ H( \' H
最省时间的：
3 B6 ?1 l$ d& x% E# O1）面包片3片，放电饼铛里烤2面干，加3滴油，煎鸡蛋。。7 C' k9 k5 V* w! t, C  N( \. [. u
   生菜2片 或者黄瓜片4片。。牛奶微波炉转30秒。。或者麦片。1 ]% N5 d6 N$ p+ A5 d7 \
2）五谷杂粮粥
  _  [+ F+ M, p: u( r    晚上材料准备好，早上6点起来插上电高压锅，7：30起来就完全好了。
/ D: e6 `% J% P2 }* c    吃稀饭的话，一般整包子馒头。。
/ d) a( M: ~# d2 k# |+ F6 o3 |( ?3） 凉菜. H: f4 ?+ e) I9 ~
    都是很好做的凉菜，黄瓜 土豆丝 豇豆 神马的。家里还有自己做的豆腐乳。
- w  N% {' m5 T. W* P4） 肉菜
" W, Q# o% x: X6 n  W- }8 j. O    我一般周一要坐一斤左右的臊子，因为老公爱吃配菜什么的也方便。。随馒头蒸一 勺子。/ d2 K, S( f: H* G0 E7 r% n
5） 蛋羹
& g+ a. h; H+ b: |* T) j7 |. P    也是随馒头蒸。2 z7 w* j. t1 s' U% z! C
6） 豆浆; N# b( k# V. |$ y+ D2 y
    我家是料理机，早上坐豆浆很吵，我一般周末做做。。。。
( T' Z  A$ ?1 V- t9 v老公一般7点30起床，7：50吃饭 8：05出门。离单位很近。。儿子最近8：30才起床，最近不吃鸡蛋。

樱桃灬小丸子

肉丸糊辣汤+坨坨馍5 L7 J; U$ B! i4 ]
自己做的五谷豆浆+油条! Q5 J) X% q' G; H
豆腐脑+油饼或者菜合
8 {: R5 H% u4 h. x7 {! U稀饭+馍馍+自制泡菜

奥斯曼妈妈

早上起来先喝白开水
/ c( L. `. v1 V3 J( [! \% O# T7 o包子稀饭，豆浆油条，牛奶面包
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叶子轩妈妈

基本坚持
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老陕一个
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2 o/ I4 j1 x/ n7 f3 v豆浆油条
' l6 c5 Y6 j( J& w馍夹菜，稀饭- H- J1 u0 c9 i! `3 T
面包，牛奶偶尔