颖澜澜

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我是个从来不吃早餐的人，慢慢习惯了，早起后喝点水然后等吃中午饭。虽然知道不吃早餐的害处但还是改不了懒惰的习惯~~" u9 e. r3 g# J5 r7 ~4 k

  e: \. }& p7 e8 c  p% s今天看到一篇文章：不吃早餐容易发胖！不吃早餐对脂肪的消耗没太大帮助，人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐还会使午饭吃得更多，造成身体消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆积，影响形体。
+ g" I/ B) E; p2 h9 `& ~- u  F7 E* H( `不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。  _' n4 {2 Y* B: Z6 {3 e$ {
不吃早餐容易得病不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病；不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。很恐怖吧！% O& Q# _. n. ]0 w$ H
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4 a5 g/ z& ?- B& X亲们你们坚持吃早餐吗？怎么搭配营养又快捷呢，要知道每天早上的时候真得很紧张啊！大家都是怎么做的呢？都来分享一下哦~. H# S% C- `/ f7 _
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参与有奖：妈豆10-20颗  经验15-25
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天耀妈妈

每天一定会吃早餐，豆浆，煎鸡蛋，鸡蛋饼/吐司。

梁佳睿妈妈

要是上班一般会吃早餐，不上班的话就给孩子做，稀饭鸡蛋或豆浆。孩子吃什么我吃什么。

爱可儿妈

每天吃早餐 油茶麻花 牛奶面包 做喜欢的还是稀饭配咸菜 加一煎鸡蛋

xianguoliang

早餐一定要吃！我每天每天都是牛奶+面包，偶尔是咖啡。我从小到大都没有断奶，一直喝到现在，每天至少一杯奶。老公总说我很西化

贝壳99

有时间的时候一般都会吃   但就是不知道吃什么好 我是那种一两顿不吃都不觉得饿的人，有时候觉得吃饭也是一件很麻烦的事

皓俊老妈

孩子上幼儿园时我就在上班路上买几个包子或饼加菜到单位吃，现在儿子上小学了，每天早上要给孩子做早饭，我就跟着一起吃了，馍加香肠或鸡蛋，自己喝杯茶，孩子喝牛奶，或者包子、蛋糕之类的换着吃。

巧克力=1

起床后先喝温水，一般都是小菜，稀饭⋯简单点就是一干一汤!

阿拉蕾de妈咪

工作的时候吃早餐很规律，因为单位有食堂，早餐也很丰富，每天不重样~~~稀饭、包子、牛奶、饼、胡辣汤各类全有~~~·
( t3 m$ {3 _5 ^, m9 K全职后当奶牛时也比较乖，好好吃早饭，一般汤汤水水多点，稀饭、豆浆、牛奶搭配包子、饼之类~~~9 a! l% ~: d! F/ X' x3 C! |0 {6 g
现在基本早饭是饥一顿饱一顿，给孩子伺候好了我就懒得吃了，或者胡乱塞点饼干，面包之类~~~
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小糖果

帮顶

邦妈

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早餐一定要吃，我是在单位吃早餐，但我们单位一年如一日早餐都是稀饭、馒头、煮鸡蛋、咸菜或其他小菜，就这些没得选择。
; F3 ~/ A; l3 P$ |# C7 y- y! ^0 p- k家里只有儿子一个人吃早餐，一般给他油茶、奶、玉米汁、豆浆、南瓜汁、米糊、醪糟，这些换着喝，吃的就是全麦面包加煎鸡蛋生菜、馒头臊子肉小菜、各种煎饼、菜盒、包子、肉松面包、煮鸡蛋这些换着。有时周日剩有米饭的话，早上就给炒酸菜炒米，呵呵一粒不剩。' E. y, ], {* m# {9 |1 d0 [# h
老公也是在单位吃，但比我丰盛太多了，所以有时候给儿子做的时候我会自己带些到单位吃。
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9 G$ ?' ~5 E( Q, u准备早饭10分钟足矣
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melody_qj

坚持吃,不过花样不多，常吃的有：鸡蛋饼，放心早餐的香菇丝、花椒芽菜，梅菜夹馍，在单位有时吃里脊，土豆丝夹馍，偶尔吃豆腐脑搭配油条，油茶配麻花

宝贝Y壮壮

周一到周五都是鸡蛋夹馍，我又时再在里面加点广式香肠咸菜什么的。周六周日一般都是糊辣汤。

mia1mia2

坚持每天做，因为老公一路上都没有卖早饭的，不做他就不吃。。
; K# |( \: F5 h" C  h最近常做的：/ n! F) @* q* H! D: l
最省时间的：
9 T# m% H3 N$ y, L8 ?! x8 y8 m1）面包片3片，放电饼铛里烤2面干，加3滴油，煎鸡蛋。。" f3 ?: `$ e" b0 p8 Q% }
   生菜2片 或者黄瓜片4片。。牛奶微波炉转30秒。。或者麦片。6 J4 J% W4 V; a: f& ^$ R
2）五谷杂粮粥
/ m# ?: u8 `+ v8 r8 U5 [    晚上材料准备好，早上6点起来插上电高压锅，7：30起来就完全好了。; K0 c5 e9 K3 C3 Q5 [! C
    吃稀饭的话，一般整包子馒头。。7 X$ {+ W" V. S) v2 M7 W9 z
3） 凉菜, p1 K, O* ?; ^' m  N7 f
    都是很好做的凉菜，黄瓜 土豆丝 豇豆 神马的。家里还有自己做的豆腐乳。
2 D3 q% F/ D# l, }9 Y  C3 l' A4） 肉菜4 {0 W, k7 Z* D  B; D2 ]
    我一般周一要坐一斤左右的臊子，因为老公爱吃配菜什么的也方便。。随馒头蒸一 勺子。# c8 K! s6 ^" ~# m. o
5） 蛋羹7 p3 Z+ u% Z  w% @
    也是随馒头蒸。
4 K4 y2 z( f* p, b* F: O0 _  ~6） 豆浆7 `) F& {8 n' A# M9 G3 h
    我家是料理机，早上坐豆浆很吵，我一般周末做做。。。。
0 |2 ^' r: e7 L& t老公一般7点30起床，7：50吃饭 8：05出门。离单位很近。。儿子最近8：30才起床，最近不吃鸡蛋。

樱桃灬小丸子

肉丸糊辣汤+坨坨馍
3 [8 `3 Z/ E# ?: ]8 d+ @( o( `自己做的五谷豆浆+油条; T$ ^# n0 P/ o
豆腐脑+油饼或者菜合
9 v; M: {. g, T" l7 G* @1 z% D稀饭+馍馍+自制泡菜

奥斯曼妈妈

早上起来先喝白开水8 v3 E5 x5 K! y* f, w
包子稀饭，豆浆油条，牛奶面包
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叶子轩妈妈

基本坚持7 n6 F4 N7 {" R7 ^0 H, U: H
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老陕一个
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6 P0 K" Z$ r/ E+ h/ n( Y" C8 R豆浆油条6 p, U' Q  B2 s. r4 ~3 P# X
馍夹菜，稀饭( R( G4 ^" p6 ^$ N' I
面包，牛奶偶尔