笑笑娟

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悲催呀，长肉容易掉肉难

    去年一年我和老公都长了N多的肥肉，喂起一身的肉还的减肥，好吧，从今年起开始减肥，没有锻炼的时间，那就先从饮食开始吧，无肉不欢的主只能吃些不长肉的东西了，绿色滴菜菜营养丰富。

  坚持一个月不信不掉肉，我早饭喝豆浆，中午不吃饭，只吃水果，晚饭简餐，尽量营养搭配好

元月5号

水煮芹菜，清蒸虾，手撕包菜，

主食：玉米榛子

一定要坚持，今年愿望：减肥成功！！！

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疯子白816

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加油减肥，，

笑笑娟

回复 二胎妈妈ww 的帖子% h6 {$ U& B* ^
* R  k' C5 w4 D- w% A( h7 i; H( `8 u
哈哈多谢亲的建议呀，我都忍不住去外面吃泡馍去了，没有意志力的银呀，惭愧。

二胎妈妈ww

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我就是例子。哈哈

李米豆豆

回复 二胎妈妈ww 的帖子: [  m) Y  v7 K* l4 V
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真的可以吗

二胎妈妈ww

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' ~; b) _- j. X7 i0 _减肥餐早上可以吃一个鸡蛋一杯豆浆，豆浆不能空腹喝的。中午要多吃多样化的蔬菜，二两米饭就OK。下午一根黄瓜一个西红柿，别的没了。三个月30斤~~还有最重要的就是不能吃猪肉~少盐少油，不能在外面吃、。

笑笑娟

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哈哈我真的坚持不住了，到了这个饭点我再来看大家做的饭饭，肚子叽里咕噜乱叫真是难受呢，我想爆发大吃一顿去了

豆豆VS暖暖

土豆含淀粉比较高。建议还是少吃% g9 V9 Q) d* t( u. C4 K5 [) n
) b$ ?& |: F  w9 V# s: N
呵呵，我又来监督你了

笑笑娟

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3 H& `, B: E4 [+ o; `" }6 W哈哈这几天还没有效果呢，就一个感觉“饿”

笑笑娟

1月9号( h0 A9 C, G$ O  }+ G) Y
早饭豆浆，午饭一碗稀饭，晚饭，凉调芹菜，虾米西兰花，稀饭一碗

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笑笑娟

1月8号

早饭豆浆一杯

午饭一个苹果，没忍住吃了5个饺子

晚饭：土豆丝炒豆芽，蘑菇青菜炖豆腐

不吃主食

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3 V, `8 i) \2 B3 }

颖澜澜

亲，晚上不吃饭效果明显呢，中午得吃得差不多

笑笑娟

1月7号

早饭豆浆一杯， 午饭一个苹果，一个鸡腿，晚饭白菜炖豆腐，只吃菜，不吃主食

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笑笑娟

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好的，再不喝了，谢谢亲的建议

未央歌舞

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5 v& s7 z! T4 m5 f
* ~9 X6 k: G5 L8 m8 N7 p亲，玉米粥是最养人的，这样减肥，怕是不合适哦。

豆豆VS暖暖

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! J3 S; m$ g$ |2 J, d6 j9 r% S
! p+ `2 f. w0 G; K' A& @- O5 ~# }是自己没出息，我老公没吃，是电视剧里的人吃叱
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唉
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$ J4 y3 X) g- }6 o# ~) V让暴风雨来的更猛烈些吧

笑笑娟

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* s7 a8 g  y7 G" V# _4 J& L( q! @
0 W' J4 S4 h7 M4 X+ m; B; h$ I这个一定滴打击，泡面吃了会翻倍长肉肉滴，看到他们吃你就躲走不要看，哈哈

豆豆VS暖暖

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/ r6 E9 ~& ?5 q/ o6 z我昨天一天都忍的很好，就是晚上看电视的时候看到人家吃泡面一时没忍住//
8 n; a  w& b' T% x7 T吃的时候还加了紫菜和虾皮5 i/ d1 n, q" c% A& L9 f$ T: Z& E
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你打击下我吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子: t! Q) d3 }* E. l2 P/ S0 T( U

  L% ]' O# ~# g5 m8 \天呢，这会饿滴我肚子直叫唤呢，哈哈，谢谢亲提醒，我要忍住呀