笑笑娟

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悲催呀，长肉容易掉肉难

    去年一年我和老公都长了N多的肥肉，喂起一身的肉还的减肥，好吧，从今年起开始减肥，没有锻炼的时间，那就先从饮食开始吧，无肉不欢的主只能吃些不长肉的东西了，绿色滴菜菜营养丰富。

  坚持一个月不信不掉肉，我早饭喝豆浆，中午不吃饭，只吃水果，晚饭简餐，尽量营养搭配好

元月5号

水煮芹菜，清蒸虾，手撕包菜，

主食：玉米榛子

一定要坚持，今年愿望：减肥成功！！！

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疯子白816

回复 笑笑娟 的帖子0 ^0 ~/ |5 y6 D1 J- g% i. ?

/ Z5 u$ n# ~7 M加油减肥，，

笑笑娟

回复 二胎妈妈ww 的帖子3 o/ I2 J* e: u$ N# Y3 y  V
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哈哈多谢亲的建议呀，我都忍不住去外面吃泡馍去了，没有意志力的银呀，惭愧。

二胎妈妈ww

回复 李米豆豆 的帖子" a0 _# V! `7 s. Q0 T; u% U# b
( N. {  j. X, \* R, L: s
我就是例子。哈哈

李米豆豆

回复 二胎妈妈ww 的帖子
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3 G8 T3 u9 s2 M/ @8 J真的可以吗

二胎妈妈ww

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回复 笑笑娟 的帖子  O3 k$ I# k+ M; ]% U1 S* s
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减肥餐早上可以吃一个鸡蛋一杯豆浆，豆浆不能空腹喝的。中午要多吃多样化的蔬菜，二两米饭就OK。下午一根黄瓜一个西红柿，别的没了。三个月30斤~~还有最重要的就是不能吃猪肉~少盐少油，不能在外面吃、。

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
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哈哈我真的坚持不住了，到了这个饭点我再来看大家做的饭饭，肚子叽里咕噜乱叫真是难受呢，我想爆发大吃一顿去了

豆豆VS暖暖

土豆含淀粉比较高。建议还是少吃
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呵呵，我又来监督你了

笑笑娟

回复 李米豆豆 的帖子
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) u9 ]3 c6 u2 ]9 ^5 F" }, H哈哈这几天还没有效果呢，就一个感觉“饿”

笑笑娟

1月9号9 K, h1 _- H: b, i
早饭豆浆，午饭一碗稀饭，晚饭，凉调芹菜，虾米西兰花，稀饭一碗

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笑笑娟

1月8号

早饭豆浆一杯

午饭一个苹果，没忍住吃了5个饺子

晚饭：土豆丝炒豆芽，蘑菇青菜炖豆腐

不吃主食

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1 \' M+ ?3 O7 w8 M5 `) i) T2 i* S' I* B% b1 @4 Y& d0 O- J

颖澜澜

亲，晚上不吃饭效果明显呢，中午得吃得差不多

笑笑娟

1月7号

早饭豆浆一杯， 午饭一个苹果，一个鸡腿，晚饭白菜炖豆腐，只吃菜，不吃主食

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笑笑娟

回复 未央歌舞 的帖子
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好的，再不喝了，谢谢亲的建议

未央歌舞

回复 笑笑娟 的帖子8 I2 H; r9 a3 H% _/ k
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亲，玉米粥是最养人的，这样减肥，怕是不合适哦。

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子
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$ }4 V) E7 q( s是自己没出息，我老公没吃，是电视剧里的人吃叱
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唉
3 Q) K0 l6 r  G. s; d' ^8 f% Q' ^8 Q; s! ]8 j7 U' Q4 Q/ a
让暴风雨来的更猛烈些吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子( Q) B5 K; b- b$ j! v+ X! ~. O/ w6 \

+ t! A& \1 k! {" F这个一定滴打击，泡面吃了会翻倍长肉肉滴，看到他们吃你就躲走不要看，哈哈

豆豆VS暖暖

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8 |, w: w% G& [6 i0 Y* \) K9 i' J我昨天一天都忍的很好，就是晚上看电视的时候看到人家吃泡面一时没忍住//" Q4 H& L, l0 k8 k( x
吃的时候还加了紫菜和虾皮
, }; W# O) n9 b& e' c0 G; o# Y  h' G
: {/ [. G# F" f5 y/ g% k  Y3 L你打击下我吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子$ _/ T4 K" ^! ^
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天呢，这会饿滴我肚子直叫唤呢，哈哈，谢谢亲提醒，我要忍住呀