笑笑娟

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悲催呀，长肉容易掉肉难

    去年一年我和老公都长了N多的肥肉，喂起一身的肉还的减肥，好吧，从今年起开始减肥，没有锻炼的时间，那就先从饮食开始吧，无肉不欢的主只能吃些不长肉的东西了，绿色滴菜菜营养丰富。

  坚持一个月不信不掉肉，我早饭喝豆浆，中午不吃饭，只吃水果，晚饭简餐，尽量营养搭配好

元月5号

水煮芹菜，清蒸虾，手撕包菜，

主食：玉米榛子

一定要坚持，今年愿望：减肥成功！！！

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疯子白816

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% c3 b6 ?: F( R5 L8 t5 M- J加油减肥，，

笑笑娟

回复 二胎妈妈ww 的帖子; i# y+ q, I* q) @# l

- A3 z9 D6 O: f) W哈哈多谢亲的建议呀，我都忍不住去外面吃泡馍去了，没有意志力的银呀，惭愧。

二胎妈妈ww

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- A( V7 b7 `4 L8 c7 d* F0 M7 |我就是例子。哈哈

李米豆豆

回复 二胎妈妈ww 的帖子" g4 ~. w" O* u& {# _0 u

: R. T' a6 T& \3 w: P5 F真的可以吗

二胎妈妈ww

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回复 笑笑娟 的帖子
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7 Y# `% I8 s# p9 j1 p! ]. ?: h减肥餐早上可以吃一个鸡蛋一杯豆浆，豆浆不能空腹喝的。中午要多吃多样化的蔬菜，二两米饭就OK。下午一根黄瓜一个西红柿，别的没了。三个月30斤~~还有最重要的就是不能吃猪肉~少盐少油，不能在外面吃、。

笑笑娟

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哈哈我真的坚持不住了，到了这个饭点我再来看大家做的饭饭，肚子叽里咕噜乱叫真是难受呢，我想爆发大吃一顿去了

豆豆VS暖暖

土豆含淀粉比较高。建议还是少吃
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7 }& Y# t' ^$ ~6 q呵呵，我又来监督你了

笑笑娟

回复 李米豆豆 的帖子
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哈哈这几天还没有效果呢，就一个感觉“饿”

笑笑娟

1月9号$ X3 K, e: m& {- k
早饭豆浆，午饭一碗稀饭，晚饭，凉调芹菜，虾米西兰花，稀饭一碗

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笑笑娟

1月8号

早饭豆浆一杯

午饭一个苹果，没忍住吃了5个饺子

晚饭：土豆丝炒豆芽，蘑菇青菜炖豆腐

不吃主食

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颖澜澜

亲，晚上不吃饭效果明显呢，中午得吃得差不多

笑笑娟

1月7号

早饭豆浆一杯， 午饭一个苹果，一个鸡腿，晚饭白菜炖豆腐，只吃菜，不吃主食

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笑笑娟

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好的，再不喝了，谢谢亲的建议

未央歌舞

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亲，玉米粥是最养人的，这样减肥，怕是不合适哦。

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子& @1 v; ^. Z5 q' _1 j
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是自己没出息，我老公没吃，是电视剧里的人吃叱
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唉
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让暴风雨来的更猛烈些吧

笑笑娟

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这个一定滴打击，泡面吃了会翻倍长肉肉滴，看到他们吃你就躲走不要看，哈哈

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子  ]9 k9 ~1 M$ _1 m8 I* b

4 x, S; z) ]4 ^& {+ a3 ^7 A. `3 G0 s, C我昨天一天都忍的很好，就是晚上看电视的时候看到人家吃泡面一时没忍住//
, Q$ N) Y: \! b9 T, {: Y, Z7 `吃的时候还加了紫菜和虾皮
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/ H2 ^  O  x& w' M8 o  Z你打击下我吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
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天呢，这会饿滴我肚子直叫唤呢，哈哈，谢谢亲提醒，我要忍住呀