笑笑娟

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悲催呀，长肉容易掉肉难

    去年一年我和老公都长了N多的肥肉，喂起一身的肉还的减肥，好吧，从今年起开始减肥，没有锻炼的时间，那就先从饮食开始吧，无肉不欢的主只能吃些不长肉的东西了，绿色滴菜菜营养丰富。

  坚持一个月不信不掉肉，我早饭喝豆浆，中午不吃饭，只吃水果，晚饭简餐，尽量营养搭配好

元月5号

水煮芹菜，清蒸虾，手撕包菜，

主食：玉米榛子

一定要坚持，今年愿望：减肥成功！！！

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疯子白816

回复 笑笑娟 的帖子: M/ B2 b0 L. z: q, Q

0 [4 v: |. O" y. G) G/ B# I! }加油减肥，，

笑笑娟

回复 二胎妈妈ww 的帖子2 K6 A2 p5 ?/ N+ p# C

( [! d6 v( Z: ?哈哈多谢亲的建议呀，我都忍不住去外面吃泡馍去了，没有意志力的银呀，惭愧。

二胎妈妈ww

回复 李米豆豆 的帖子
1 @3 D: c8 p  z/ C8 x" c& v8 T& y" @- X% f- P
我就是例子。哈哈

李米豆豆

回复 二胎妈妈ww 的帖子
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! p7 u( g, k" W2 C2 t, L3 V6 P真的可以吗

二胎妈妈ww

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回复 笑笑娟 的帖子  d2 o5 _1 q8 j4 ?
( M" \9 _. R  z2 a! ~7 [) H0 O  r
减肥餐早上可以吃一个鸡蛋一杯豆浆，豆浆不能空腹喝的。中午要多吃多样化的蔬菜，二两米饭就OK。下午一根黄瓜一个西红柿，别的没了。三个月30斤~~还有最重要的就是不能吃猪肉~少盐少油，不能在外面吃、。

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子& a5 U6 i& ]( K; A* K; f( z8 I

+ h" x* Y* I9 y  U% Y  h哈哈我真的坚持不住了，到了这个饭点我再来看大家做的饭饭，肚子叽里咕噜乱叫真是难受呢，我想爆发大吃一顿去了

豆豆VS暖暖

土豆含淀粉比较高。建议还是少吃
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呵呵，我又来监督你了

笑笑娟

回复 李米豆豆 的帖子# N) d7 H3 P; v7 n5 v4 Q

$ A: T- U& ?0 F+ o" Q* X1 F3 h6 f哈哈这几天还没有效果呢，就一个感觉“饿”

笑笑娟

1月9号
: |/ M! z/ z  Y: B' j& L+ T早饭豆浆，午饭一碗稀饭，晚饭，凉调芹菜，虾米西兰花，稀饭一碗

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笑笑娟

1月8号

早饭豆浆一杯

午饭一个苹果，没忍住吃了5个饺子

晚饭：土豆丝炒豆芽，蘑菇青菜炖豆腐

不吃主食

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4 ^+ D& v% q' }& D; p6 X

颖澜澜

亲，晚上不吃饭效果明显呢，中午得吃得差不多

笑笑娟

1月7号

早饭豆浆一杯， 午饭一个苹果，一个鸡腿，晚饭白菜炖豆腐，只吃菜，不吃主食

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笑笑娟

回复 未央歌舞 的帖子5 r: j5 Y% x( Y, v9 k+ I) t$ F6 D- \

6 x2 e! f( K) Z好的，再不喝了，谢谢亲的建议

未央歌舞

回复 笑笑娟 的帖子
* t( G( G" d. }# W5 p& L. W3 L* Y/ D' U# o
亲，玉米粥是最养人的，这样减肥，怕是不合适哦。

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子" {4 Y5 q  x, P8 k" ^! N- h
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是自己没出息，我老公没吃，是电视剧里的人吃叱
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% a: m2 _0 M8 o9 [4 z  n让暴风雨来的更猛烈些吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
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这个一定滴打击，泡面吃了会翻倍长肉肉滴，看到他们吃你就躲走不要看，哈哈

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子8 M+ m0 L, ?! C2 Y1 X+ E

5 r" S* U8 r. P3 i1 t( c8 L8 d: |; [我昨天一天都忍的很好，就是晚上看电视的时候看到人家吃泡面一时没忍住//
8 D. ^! I& m# a吃的时候还加了紫菜和虾皮
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, Y0 C5 L$ k( H- O& w, i5 x你打击下我吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
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. N6 i& d2 ~' s+ N3 F2 p! M- p天呢，这会饿滴我肚子直叫唤呢，哈哈，谢谢亲提醒，我要忍住呀