笑笑娟

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悲催呀，长肉容易掉肉难

    去年一年我和老公都长了N多的肥肉，喂起一身的肉还的减肥，好吧，从今年起开始减肥，没有锻炼的时间，那就先从饮食开始吧，无肉不欢的主只能吃些不长肉的东西了，绿色滴菜菜营养丰富。

  坚持一个月不信不掉肉，我早饭喝豆浆，中午不吃饭，只吃水果，晚饭简餐，尽量营养搭配好

元月5号

水煮芹菜，清蒸虾，手撕包菜，

主食：玉米榛子

一定要坚持，今年愿望：减肥成功！！！

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疯子白816

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% }% }5 q' [$ u! ^! J% z  b加油减肥，，

笑笑娟

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# u6 l4 W  x/ d( p6 T/ Y9 D* N5 m( T6 B: ?
哈哈多谢亲的建议呀，我都忍不住去外面吃泡馍去了，没有意志力的银呀，惭愧。

二胎妈妈ww

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! Y) s. |8 @$ v: x/ ]* T/ m
( Q4 V  ?8 M, @3 [; w我就是例子。哈哈

李米豆豆

回复 二胎妈妈ww 的帖子$ T, _( E( f' M: |

# Q  o) v, h7 q9 A' r真的可以吗

二胎妈妈ww

9 A( Q, t" @8 b8 ^3 b% t6 }5 A$ s- t2 y. V% E, w
回复 笑笑娟 的帖子, X' Q, _$ F# J& [  V0 X) ~

5 }0 G( i. z# s7 n9 B' f! J4 e3 J! u减肥餐早上可以吃一个鸡蛋一杯豆浆，豆浆不能空腹喝的。中午要多吃多样化的蔬菜，二两米饭就OK。下午一根黄瓜一个西红柿，别的没了。三个月30斤~~还有最重要的就是不能吃猪肉~少盐少油，不能在外面吃、。

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子; B' H8 Q* {" J# s
, J( K( ?7 D; G( F9 v' V' ~
哈哈我真的坚持不住了，到了这个饭点我再来看大家做的饭饭，肚子叽里咕噜乱叫真是难受呢，我想爆发大吃一顿去了

豆豆VS暖暖

土豆含淀粉比较高。建议还是少吃
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呵呵，我又来监督你了

笑笑娟

回复 李米豆豆 的帖子$ s$ G9 x2 \3 V; K6 ^; I
# P& i. z; c: R
哈哈这几天还没有效果呢，就一个感觉“饿”

笑笑娟

1月9号1 t5 N2 Q  c8 c" X& d) O) _4 P* J7 ?5 z
早饭豆浆，午饭一碗稀饭，晚饭，凉调芹菜，虾米西兰花，稀饭一碗

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笑笑娟

1月8号

早饭豆浆一杯

午饭一个苹果，没忍住吃了5个饺子

晚饭：土豆丝炒豆芽，蘑菇青菜炖豆腐

不吃主食

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颖澜澜

亲，晚上不吃饭效果明显呢，中午得吃得差不多

笑笑娟

1月7号

早饭豆浆一杯， 午饭一个苹果，一个鸡腿，晚饭白菜炖豆腐，只吃菜，不吃主食

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笑笑娟

回复 未央歌舞 的帖子& }. @1 m* Y  g
! N3 N) C- h8 d' `
好的，再不喝了，谢谢亲的建议

未央歌舞

回复 笑笑娟 的帖子! G4 E$ ~. v5 U7 O; D7 x  H+ v2 g4 z
' Y" U) d) |2 y. C# T
亲，玉米粥是最养人的，这样减肥，怕是不合适哦。

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子
7 d* m1 k) E% Q0 e: A8 a* B: z8 z% h9 L% f' L$ q+ o6 K; R  l5 m
是自己没出息，我老公没吃，是电视剧里的人吃叱, k( I. y  u% w  u

( Y7 y+ F& o+ S. J唉
) P' N, r' `2 l; v
# S! H9 j2 W! j让暴风雨来的更猛烈些吧

笑笑娟

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. Z! X( q# G" m1 N' A& E2 ]/ w0 ^. \" N5 ~
这个一定滴打击，泡面吃了会翻倍长肉肉滴，看到他们吃你就躲走不要看，哈哈

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子
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5 \/ G2 i: D. `5 W, \我昨天一天都忍的很好，就是晚上看电视的时候看到人家吃泡面一时没忍住//
! y9 q$ Z+ x" c% @: K7 S+ W' }: l8 c吃的时候还加了紫菜和虾皮
( M2 j+ I3 z- Z/ K) V( ]+ z0 o2 C8 m4 x% v% m& g  L
你打击下我吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子  c$ I8 u9 s  k5 d

; I4 ^: r; H; \天呢，这会饿滴我肚子直叫唤呢，哈哈，谢谢亲提醒，我要忍住呀