笑笑娟

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悲催呀，长肉容易掉肉难

    去年一年我和老公都长了N多的肥肉，喂起一身的肉还的减肥，好吧，从今年起开始减肥，没有锻炼的时间，那就先从饮食开始吧，无肉不欢的主只能吃些不长肉的东西了，绿色滴菜菜营养丰富。

  坚持一个月不信不掉肉，我早饭喝豆浆，中午不吃饭，只吃水果，晚饭简餐，尽量营养搭配好

元月5号

水煮芹菜，清蒸虾，手撕包菜，

主食：玉米榛子

一定要坚持，今年愿望：减肥成功！！！

( Y/ K, g! y& j

疯子白816

回复 笑笑娟 的帖子
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# V# F1 a; t" R  A9 Y6 X4 X加油减肥，，

笑笑娟

回复 二胎妈妈ww 的帖子
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哈哈多谢亲的建议呀，我都忍不住去外面吃泡馍去了，没有意志力的银呀，惭愧。

二胎妈妈ww

回复 李米豆豆 的帖子
' C" v/ V1 j/ t! _) i, V1 h3 [2 A) u3 `' @9 b2 w# I' C. X5 H6 k! {
我就是例子。哈哈

李米豆豆

回复 二胎妈妈ww 的帖子
6 }1 X, y& a6 G- F3 H" w" N% H8 [( L
真的可以吗

二胎妈妈ww

7 o0 A9 g" c9 ~/ G, x
* z: a& g8 k# ]# B, ~( U+ B+ S$ S回复 笑笑娟 的帖子7 X- c/ q8 a# W' F+ j8 q

( ]6 b$ `  S2 A减肥餐早上可以吃一个鸡蛋一杯豆浆，豆浆不能空腹喝的。中午要多吃多样化的蔬菜，二两米饭就OK。下午一根黄瓜一个西红柿，别的没了。三个月30斤~~还有最重要的就是不能吃猪肉~少盐少油，不能在外面吃、。

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子3 o' U" [, @9 o1 x, D5 q+ D% S6 ^1 K, ~
$ H& A: V$ r3 t& Y  |
哈哈我真的坚持不住了，到了这个饭点我再来看大家做的饭饭，肚子叽里咕噜乱叫真是难受呢，我想爆发大吃一顿去了

豆豆VS暖暖

土豆含淀粉比较高。建议还是少吃* A' m' p( e, L. ?% `+ j3 B
& `' g4 \* V$ f3 V3 y" F+ ~5 n& Z
呵呵，我又来监督你了

笑笑娟

回复 李米豆豆 的帖子$ e* x0 v& \! @# U( x8 p% U# J
3 h( b* R9 U: Q1 s* G
哈哈这几天还没有效果呢，就一个感觉“饿”

笑笑娟

1月9号
- N3 Y1 s3 B# i" o3 d早饭豆浆，午饭一碗稀饭，晚饭，凉调芹菜，虾米西兰花，稀饭一碗

- G8 ?9 t. h1 [

笑笑娟

1月8号

早饭豆浆一杯

午饭一个苹果，没忍住吃了5个饺子

晚饭：土豆丝炒豆芽，蘑菇青菜炖豆腐

不吃主食

3 i/ t9 R! Z( ~# W2 x. X2 O0 ^# M

5 l  g, A* |  n% m/ e% W1 Y$ h2 T5 C4 `7 d

颖澜澜

亲，晚上不吃饭效果明显呢，中午得吃得差不多

笑笑娟

1月7号

早饭豆浆一杯， 午饭一个苹果，一个鸡腿，晚饭白菜炖豆腐，只吃菜，不吃主食

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笑笑娟

回复 未央歌舞 的帖子( m9 `8 y3 `+ b5 T0 z

0 A$ G" H9 G+ V5 J6 M; a2 L* p好的，再不喝了，谢谢亲的建议

未央歌舞

回复 笑笑娟 的帖子# S* W  x/ O8 N, _7 a/ r. }7 L0 E1 w
: d+ D! E. c+ z+ m1 v
亲，玉米粥是最养人的，这样减肥，怕是不合适哦。

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子& H: s+ c6 C4 K! `
3 w% p+ F7 o7 K5 W- C& [4 ~% `
是自己没出息，我老公没吃，是电视剧里的人吃叱
* r, `3 E6 \6 J' m% p6 y4 l. h) U* T0 t, }2 `/ t* U
唉
3 H* \; V6 Z* e+ Y( Y7 D1 G+ |# [( a9 s! u! f* T) C0 w7 v. p* ?9 \$ y
让暴风雨来的更猛烈些吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
1 E) Z; j3 U& q' n% U8 r* E; M) s) s' T; m" W- h
这个一定滴打击，泡面吃了会翻倍长肉肉滴，看到他们吃你就躲走不要看，哈哈

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子8 R( h' Z5 S- s3 |0 t- P5 p5 z/ j
- M: y! Q- V' P  x4 p
我昨天一天都忍的很好，就是晚上看电视的时候看到人家吃泡面一时没忍住//) F' p; {+ w& I$ b3 L( T
吃的时候还加了紫菜和虾皮) v% R( [  Q; _$ z
2 Y3 Z* `( k# N: x+ t) N
你打击下我吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
& Q5 Z* e8 ~( K6 o8 J# ^# {- Z
% b3 K! M6 o* r7 Y$ h" T( q2 j0 F4 @天呢，这会饿滴我肚子直叫唤呢，哈哈，谢谢亲提醒，我要忍住呀