笑笑娟

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悲催呀，长肉容易掉肉难

    去年一年我和老公都长了N多的肥肉，喂起一身的肉还的减肥，好吧，从今年起开始减肥，没有锻炼的时间，那就先从饮食开始吧，无肉不欢的主只能吃些不长肉的东西了，绿色滴菜菜营养丰富。

  坚持一个月不信不掉肉，我早饭喝豆浆，中午不吃饭，只吃水果，晚饭简餐，尽量营养搭配好

元月5号

水煮芹菜，清蒸虾，手撕包菜，

主食：玉米榛子

一定要坚持，今年愿望：减肥成功！！！

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疯子白816

回复 笑笑娟 的帖子
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加油减肥，，

笑笑娟

回复 二胎妈妈ww 的帖子
" W& X( {. P3 B9 b
6 g; U3 a6 X% Y. E- ^哈哈多谢亲的建议呀，我都忍不住去外面吃泡馍去了，没有意志力的银呀，惭愧。

二胎妈妈ww

回复 李米豆豆 的帖子( q& O. w- \. E+ j  X( g$ b
" |' H' }) @1 n* M8 I/ ^2 A* G
我就是例子。哈哈

李米豆豆

回复 二胎妈妈ww 的帖子
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真的可以吗

二胎妈妈ww

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( e8 |3 _) X" k9 H回复 笑笑娟 的帖子
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减肥餐早上可以吃一个鸡蛋一杯豆浆，豆浆不能空腹喝的。中午要多吃多样化的蔬菜，二两米饭就OK。下午一根黄瓜一个西红柿，别的没了。三个月30斤~~还有最重要的就是不能吃猪肉~少盐少油，不能在外面吃、。

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
' ^9 A6 G- b+ T$ ]+ x9 `
& m8 u9 l" q/ S8 W* s: f- T1 A) k- i- `哈哈我真的坚持不住了，到了这个饭点我再来看大家做的饭饭，肚子叽里咕噜乱叫真是难受呢，我想爆发大吃一顿去了

豆豆VS暖暖

土豆含淀粉比较高。建议还是少吃- ]. w. M9 {3 s# s: Y" u( y0 X

3 r! ?) G/ R( @8 q呵呵，我又来监督你了

笑笑娟

回复 李米豆豆 的帖子
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+ ^5 _4 s' z, Y哈哈这几天还没有效果呢，就一个感觉“饿”

笑笑娟

1月9号, m: k8 ~7 P$ X
早饭豆浆，午饭一碗稀饭，晚饭，凉调芹菜，虾米西兰花，稀饭一碗

6 S2 v0 Q- @3 z5 Z# {& b( `

笑笑娟

1月8号

早饭豆浆一杯

午饭一个苹果，没忍住吃了5个饺子

晚饭：土豆丝炒豆芽，蘑菇青菜炖豆腐

不吃主食

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! {$ g' J8 x) ~9 h9 L; b8 G! v, @
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颖澜澜

亲，晚上不吃饭效果明显呢，中午得吃得差不多

笑笑娟

1月7号

早饭豆浆一杯， 午饭一个苹果，一个鸡腿，晚饭白菜炖豆腐，只吃菜，不吃主食

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笑笑娟

回复 未央歌舞 的帖子& B# n9 Z- d) y* U. n$ k- |/ b

$ M- B+ ^& B2 H; }: ?2 G好的，再不喝了，谢谢亲的建议

未央歌舞

回复 笑笑娟 的帖子6 x6 z" e4 k9 y4 k

( V9 O9 u$ `/ s. y  N& j" J亲，玉米粥是最养人的，这样减肥，怕是不合适哦。

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子- U; U. b! x$ D/ m

" \, j4 A1 u1 X" u9 W是自己没出息，我老公没吃，是电视剧里的人吃叱: i4 a; }" e5 y1 `

2 ~$ D7 V! p7 q& _! J: K  h  S唉: q% l9 I- m' L) R, F
# R% V3 D5 i+ _: J5 Z$ O$ G& F
让暴风雨来的更猛烈些吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子% T0 p! ^& D' N. L& F

, a' `) Z5 D& N. X1 x这个一定滴打击，泡面吃了会翻倍长肉肉滴，看到他们吃你就躲走不要看，哈哈

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子/ l: R0 a" p5 ?3 q
' h/ i& B% H8 C: I
我昨天一天都忍的很好，就是晚上看电视的时候看到人家吃泡面一时没忍住//, P6 x5 v' w* ?0 C; d7 v2 \
吃的时候还加了紫菜和虾皮
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8 Q4 }4 H8 E& b* v0 ~% w9 [  H你打击下我吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
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# U, \/ b. A6 f; g* q天呢，这会饿滴我肚子直叫唤呢，哈哈，谢谢亲提醒，我要忍住呀