笑笑娟

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悲催呀，长肉容易掉肉难

    去年一年我和老公都长了N多的肥肉，喂起一身的肉还的减肥，好吧，从今年起开始减肥，没有锻炼的时间，那就先从饮食开始吧，无肉不欢的主只能吃些不长肉的东西了，绿色滴菜菜营养丰富。

  坚持一个月不信不掉肉，我早饭喝豆浆，中午不吃饭，只吃水果，晚饭简餐，尽量营养搭配好

元月5号

水煮芹菜，清蒸虾，手撕包菜，

主食：玉米榛子

一定要坚持，今年愿望：减肥成功！！！

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疯子白816

回复 笑笑娟 的帖子' k* @4 V" k$ \
0 Z+ L/ N, Q8 \+ K; x1 P
加油减肥，，

笑笑娟

回复 二胎妈妈ww 的帖子
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哈哈多谢亲的建议呀，我都忍不住去外面吃泡馍去了，没有意志力的银呀，惭愧。

二胎妈妈ww

回复 李米豆豆 的帖子3 T) Y6 @8 o( b5 a# ]/ g# L- a3 S$ C* _* e

6 \0 f/ M: M& b$ ?' M我就是例子。哈哈

李米豆豆

回复 二胎妈妈ww 的帖子* U% c5 V4 a7 [3 r; C

6 P. V: m6 @: V1 T) R真的可以吗

二胎妈妈ww

" w, h6 M# ]  O2 T. i
" e8 p; a. I+ }回复 笑笑娟 的帖子
9 _' w; y! `& y! [- ?6 y& d: ]# {7 |4 H* R4 R  r
减肥餐早上可以吃一个鸡蛋一杯豆浆，豆浆不能空腹喝的。中午要多吃多样化的蔬菜，二两米饭就OK。下午一根黄瓜一个西红柿，别的没了。三个月30斤~~还有最重要的就是不能吃猪肉~少盐少油，不能在外面吃、。

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
6 D: z8 R! b6 R. g  N: E5 e1 ], n* W$ J3 k, |0 e
哈哈我真的坚持不住了，到了这个饭点我再来看大家做的饭饭，肚子叽里咕噜乱叫真是难受呢，我想爆发大吃一顿去了

豆豆VS暖暖

土豆含淀粉比较高。建议还是少吃$ X( i# d& `+ [2 T+ I
! `7 Z+ @2 L# w3 @0 U! H  d
呵呵，我又来监督你了

笑笑娟

回复 李米豆豆 的帖子( K, ?$ w2 H. @& R" z2 \3 j

0 B+ S. h. V3 k哈哈这几天还没有效果呢，就一个感觉“饿”

笑笑娟

1月9号
, @( k2 Q0 ]0 \! k& e) f+ }早饭豆浆，午饭一碗稀饭，晚饭，凉调芹菜，虾米西兰花，稀饭一碗

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笑笑娟

1月8号

早饭豆浆一杯

午饭一个苹果，没忍住吃了5个饺子

晚饭：土豆丝炒豆芽，蘑菇青菜炖豆腐

不吃主食

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颖澜澜

亲，晚上不吃饭效果明显呢，中午得吃得差不多

笑笑娟

1月7号

早饭豆浆一杯， 午饭一个苹果，一个鸡腿，晚饭白菜炖豆腐，只吃菜，不吃主食

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笑笑娟

回复 未央歌舞 的帖子
' R4 [- e  ~1 y& t# Y- z2 t/ ~, i- g( R# k  g& |& _
好的，再不喝了，谢谢亲的建议

未央歌舞

回复 笑笑娟 的帖子2 g; g- }& Y2 ?0 g

7 m, _$ f) F% r- T) Q亲，玉米粥是最养人的，这样减肥，怕是不合适哦。

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子
7 l3 W0 H) Q; _! U7 U! h# l3 ]
  I) W2 t5 ~% `是自己没出息，我老公没吃，是电视剧里的人吃叱' \4 l0 |& s" `) N

: n: d5 s8 L5 Q$ _) W) [唉
0 M7 q. f9 r. P  q' b2 `* W7 H) W. z1 D% w! W0 u
让暴风雨来的更猛烈些吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
# L8 z: w" _' B' T7 n, m5 k1 v, ^/ N8 [  G3 e1 I; U0 ]! {; }
这个一定滴打击，泡面吃了会翻倍长肉肉滴，看到他们吃你就躲走不要看，哈哈

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子
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( p) x0 }2 N& |8 y; S; f) e8 J! W; H我昨天一天都忍的很好，就是晚上看电视的时候看到人家吃泡面一时没忍住//
% ~! r# O+ z. b/ m8 u' n4 A! H吃的时候还加了紫菜和虾皮
# r7 t3 D( k$ `' b9 X2 p/ ~
1 K* i5 x& b" c8 y! B你打击下我吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
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天呢，这会饿滴我肚子直叫唤呢，哈哈，谢谢亲提醒，我要忍住呀