笑笑娟

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悲催呀，长肉容易掉肉难

    去年一年我和老公都长了N多的肥肉，喂起一身的肉还的减肥，好吧，从今年起开始减肥，没有锻炼的时间，那就先从饮食开始吧，无肉不欢的主只能吃些不长肉的东西了，绿色滴菜菜营养丰富。

  坚持一个月不信不掉肉，我早饭喝豆浆，中午不吃饭，只吃水果，晚饭简餐，尽量营养搭配好

元月5号

水煮芹菜，清蒸虾，手撕包菜，

主食：玉米榛子

一定要坚持，今年愿望：减肥成功！！！

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疯子白816

回复 笑笑娟 的帖子. q/ W4 P0 R: u0 U1 U0 D: ]8 |8 Z

3 k/ [* l4 m2 U5 U- {  p  |加油减肥，，

笑笑娟

回复 二胎妈妈ww 的帖子# U' j1 \) z2 i8 m

) l- x5 _. Y; w3 k哈哈多谢亲的建议呀，我都忍不住去外面吃泡馍去了，没有意志力的银呀，惭愧。

二胎妈妈ww

回复 李米豆豆 的帖子
; G" o+ S1 p: p! j0 ~" ~
2 b8 N. B- G+ z: T/ ~! l我就是例子。哈哈

李米豆豆

回复 二胎妈妈ww 的帖子
6 u9 T% O9 ^7 \$ \$ k
  E/ m1 Z! C4 p( z真的可以吗

二胎妈妈ww

( g% p9 d- X2 e: B, F; q
. ]+ }- Y3 A: f: M回复 笑笑娟 的帖子3 j! C% E! J  j: M- g

3 l* B* F0 v# _6 \减肥餐早上可以吃一个鸡蛋一杯豆浆，豆浆不能空腹喝的。中午要多吃多样化的蔬菜，二两米饭就OK。下午一根黄瓜一个西红柿，别的没了。三个月30斤~~还有最重要的就是不能吃猪肉~少盐少油，不能在外面吃、。

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子- S2 R3 F9 K! y4 B# e4 Y
- E( ~2 G& _! |9 ~: i3 |& g
哈哈我真的坚持不住了，到了这个饭点我再来看大家做的饭饭，肚子叽里咕噜乱叫真是难受呢，我想爆发大吃一顿去了

豆豆VS暖暖

土豆含淀粉比较高。建议还是少吃( {8 d2 `& i7 k" S$ O1 [

( r: @" ?, S& o, \( a, l- w呵呵，我又来监督你了

笑笑娟

回复 李米豆豆 的帖子- H5 t/ y3 O$ B9 m" v9 f

4 g1 Y: Z, P+ K' V7 |哈哈这几天还没有效果呢，就一个感觉“饿”

笑笑娟

1月9号
# J7 L+ r# g& T; E# A$ o2 F早饭豆浆，午饭一碗稀饭，晚饭，凉调芹菜，虾米西兰花，稀饭一碗

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笑笑娟

1月8号

早饭豆浆一杯

午饭一个苹果，没忍住吃了5个饺子

晚饭：土豆丝炒豆芽，蘑菇青菜炖豆腐

不吃主食

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8 {: T' w1 S6 o; B

颖澜澜

亲，晚上不吃饭效果明显呢，中午得吃得差不多

笑笑娟

1月7号

早饭豆浆一杯， 午饭一个苹果，一个鸡腿，晚饭白菜炖豆腐，只吃菜，不吃主食

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笑笑娟

回复 未央歌舞 的帖子
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好的，再不喝了，谢谢亲的建议

未央歌舞

回复 笑笑娟 的帖子& Z- p% ]) R. f& d5 g# b) \: S% h

  E0 X" {( ?$ `2 f+ j6 u5 w  b亲，玉米粥是最养人的，这样减肥，怕是不合适哦。

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子6 |" Z. d% Y' m2 b, m, q! c
: w7 i9 m& K. n8 o3 ?( q7 h
是自己没出息，我老公没吃，是电视剧里的人吃叱$ Q, u* |# p3 o2 W

" u" e7 b3 R0 ~3 t4 w唉1 \8 \6 I& V( Y: |  q+ u' ~% b

; _( X, }4 v5 @! h让暴风雨来的更猛烈些吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子2 f3 H8 [; }; L6 ?1 N; F
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这个一定滴打击，泡面吃了会翻倍长肉肉滴，看到他们吃你就躲走不要看，哈哈

豆豆VS暖暖

回复 笑笑娟 的帖子
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我昨天一天都忍的很好，就是晚上看电视的时候看到人家吃泡面一时没忍住//
& k: j) u$ m- p/ ^2 b吃的时候还加了紫菜和虾皮
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你打击下我吧

笑笑娟

回复 豆豆VS暖暖 的帖子
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天呢，这会饿滴我肚子直叫唤呢，哈哈，谢谢亲提醒，我要忍住呀