本帖最后由 乐乐妈妈070823 于 2013-2-22 16:26 编辑
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给大家推荐一款适合每年的节假日之后清肠的好东西:红萝卜苹果汁 原料:胡萝卜3根 苹果1个 姜2片 : p& U; H2 i6 }: ]* t6 d
做法:
4 i- M: y6 n! @1 W" D, o1) 胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,姜去皮切片(只需要2片而已)。
/ Y/ P% H; g& ~7 h/ O! g; Q2) 将胡萝卜,苹果,姜放入榨汁机,开动开关榨汁即可。 ; q2 E8 ?! m8 v- L0 X4 s
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如果再需要减肥的话,按下面方法就可以了。呵呵 $ X* `7 N ^# o1 o* }
1) 早餐照常吃,不控制食量,不限制品种。 2) 午餐时,先喝一杯胡萝卜苹果汁,再吃1两米饭,少量蔬菜,不吃肉。
" P; V2 Y1 J5 h* V/ _3) 晚餐时,先喝一杯胡萝卜苹果汁,再吃一份蔬菜炒蘑菇(约3两,大概一平盘吧),如果觉得没有主食难以接 受,可以佐一碗白粥。 % M& j2 N% z5 \) E$ C1 h! J
4) 此方法,坚持三天,如果能坚持超过30分钟的锻炼,效果会更好。
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2 j( R. U/ D$ ^" Q2 u单独喝胡萝卜汁,很多人难以接受,放一个苹果进去可以中和胡萝卜的味道,会较容易接受,放2片姜片一起榨汁,口味会更好。冬天的时候,就喝常温的,夏天时,冰镇后更好。
. p9 a: D' q' Q" y, {鲜榨的果汁,趁着刚榨出来时喝,是最好的。有空儿,试试看吧。
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