本帖最后由 乐乐妈妈070823 于 2013-2-22 16:26 编辑
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8 y+ m0 N& n8 O& M: G. `给大家推荐一款适合每年的节假日之后清肠的好东西:红萝卜苹果汁 原料:胡萝卜3根 苹果1个 姜2片 ( @0 {% _3 u: G+ r
做法:
* g" S4 K0 E6 i" ]( c( s( J1) 胡萝卜去皮切块,苹果洗净后去核切块,姜去皮切片(只需要2片而已)。 ! n1 y* ?. y' y% D1 m& l
2) 将胡萝卜,苹果,姜放入榨汁机,开动开关榨汁即可。 * Z |/ k+ E" A
3 x8 l1 V7 f1 o: \如果再需要减肥的话,按下面方法就可以了。呵呵
1 a* j; Y* E2 w- W6 I/ B1) 早餐照常吃,不控制食量,不限制品种。 2) 午餐时,先喝一杯胡萝卜苹果汁,再吃1两米饭,少量蔬菜,不吃肉。 # r$ n5 P& O' ]4 s# g- _9 O
3) 晚餐时,先喝一杯胡萝卜苹果汁,再吃一份蔬菜炒蘑菇(约3两,大概一平盘吧),如果觉得没有主食难以接 受,可以佐一碗白粥。 0 l9 ]6 ^% H3 h/ h# t# S
4) 此方法,坚持三天,如果能坚持超过30分钟的锻炼,效果会更好。
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单独喝胡萝卜汁,很多人难以接受,放一个苹果进去可以中和胡萝卜的味道,会较容易接受,放2片姜片一起榨汁,口味会更好。冬天的时候,就喝常温的,夏天时,冰镇后更好。
% |1 n; j7 W0 j% O; B7 M9 o5 C鲜榨的果汁,趁着刚榨出来时喝,是最好的。有空儿,试试看吧。 + ]0 x P8 d, q& H5 {8 Z! V6 R
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